|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2015-12-14, 19:56 | #2581 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
|
|
2015-12-14, 20:05 | #2582 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
muszę ponadrabiać trochę wątek, żeby się rozeznać co i jak
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
2015-12-14, 20:46 | #2583 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
UWIELBIAM, kiedy ludzie z premedytacją dbają o siebie, swoje zdrowie! Wystarczyło trochę więcej białka... i mój Ukochany już (w tydzień) stracił pół kg! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2015-12-14, 20:46 | #2584 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Elu 👍👍👍👏👏👏👏👍👍👍
Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2015-12-15, 05:47 | #2585 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Poce się dzielnie 4-5x w tygodniu wiec nadejdzie pora i na moje efekty!
|
2015-12-15, 09:55 | #2586 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2015-12-15, 19:35 | #2587 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Wróciłam do ćwiczeń killer i małe spa za mną
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2015-12-15, 19:49 | #2588 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
|
2015-12-15, 19:50 | #2589 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Mnie też rozkłada
Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2015-12-15, 19:53 | #2590 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
|
2015-12-15, 19:54 | #2591 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
A mnie boli glowa Nie moge sie wyspac wiec tylko model look pocwiczony
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2015-12-15, 19:54 | #2592 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Tak, mogłabym zasnąć na stojąco
Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2015-12-15, 19:57 | #2593 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Maksymalna dawka wapnia w podzielonych dawkach z witaminą c i klasycznie - czosnek, cebula, odwar z bzu czarnego, tymianek leczy i wzmacnia
zJadłam zupę od kolegi Męża, nie wytopił boczku przed dodaniem... Ale ktoś zjeść musiał, więc co poradzić : Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2015-12-15, 20:13 | #2594 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja dzisiaj miałam jakoś ciężko w czasie ćwiczeń.. Dawno mi się tak źle nie ćwiczyło. Sama nie wiem czemu No ale i tak się nieźle zmęczyłam i teraz czuję każdy mięsień
a wam dziewczyny zdrówka a ze spaniem też mam ostatnio problemy, a raczej z zasypianiem i się czasami nawet 2 godziny wiercę w nocy..
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-12-15, 20:31 | #2595 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Moj synek chory i wierci sie kreci placze i dlatego zle spie No nic Uciekam spac Dobranoc:-*
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2015-12-16, 08:44 | #2596 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Wczoraj zrobiłam dawno nie robiony skalpel
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-12-16, 08:53 | #2597 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Ale jestem spiaaaaca dzisiaj... Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2015-12-16, 09:02 | #2598 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Oj dzisiejszy dzień to jest jakaś tragedia. Mokro, zimno. Brr! A i przeziębienie chyba postępuje. Elu, musze spróbować Twoich domowych sposobów !
|
2015-12-16, 10:36 | #2599 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja mam dziś wolne i się kuruje... Nie wychodzę nigdzie z domu
Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2015-12-16, 12:43 | #2600 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
raczej nie bo biorę regularnie aa, kiedyś przejdzie dzisiaj w nocy na szczęście w miarę szybko zasnęłam
u mnie nawet ciepło no i zdrowiej ja już rok chora nie byłam i lepiej, żeby się to nie zmieniło
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-12-16, 21:07 | #2601 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Oj dziewczyny powiem Wam że dzisiaj to u mnie była tragedia. Szaleństwa przedświątecznego w pracy ciąg dalszy - nie dość ze później wyszłam z biura to jeszcze tylko zdążyłam na szybko wpaść do domu i zjeść obiad, bo chwile potem już jechałam ze szwagierka po prezent świąteczny dla Jej narzeczonego. Wróciłam po 20 do domu i czas tak mi zlecial ze nawet nie poćwiczyłam. Czuje się bardziej zmęczona po tym dniu niż po cardio z Jilian Oby jutro się udało nadrobić. ah te prezenty i zakupy... A jak u Was? Macie już podarunki dla bliskich? |
|
2015-12-17, 15:51 | #2602 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 144
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
U mnie prezenty już zakupione, leżą w szafie Zostaje mi tylko pakowanie, ale to zostawiam sobie na przyszły tydzień - lubię mieć ubraną choinkę, jakieś świecidełka i w takim otoczeniu pakować prezenty. Wtedy naprawdę czuję, że święta tuż tuż
Wczoraj też nie ćwiczyłam :/ jak po pracy zabrałam się za generalne porządki, to tak czas mi zleciał, że głowa mała. Za to co jakiś czas mi się przypominało i w trakcie sprzątania świadomie napinałam mięśnie brzucha, do czasu aż mi się znów nie zapomniało Nie wiem, czy ma to jakieś znaczenie, ale tak skojarzyłam, że zawsze w trakcie ćwiczeń Ewa każe napinać mięśnie, więc napinałam przy sprzątaniu wiedząc, że ćwiczyć tego dnia już nie będę |
2015-12-17, 16:43 | #2603 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 235
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja już mam cześć podarunkow
Właśnie skończyłam pracę, zrobię sobie wieczorem jedzonko do pracy na jutro i biorę się za trening Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka
__________________
Dążę do celu ... aktualnie -> 67 kg wymiary; biust - 80cm talia - 78 cm brzuch - 87 cm uda - 56/57 Kolejne wymiary za... 31 dni... |
2015-12-17, 17:10 | #2604 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
ja już od dawna mam wszystko kupione, teraz tylko czekają na zapakowanie
dzisiaj u mnie będzie Lower Focus więc będę nogi maltretować
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2015-12-17, 17:55 | #2605 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Dziewczyny, trzymajcie się
My prezentów sobie nie robimy od lat, bo i tak finanse wspólne, a co chcemy, to po prostu kupujemy Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2015-12-17, 21:27 | #2606 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Sama nie do konca w to uwierzylam, ale po 20 zrobilam 2 rundy killera. Nigdyvtak pozno nie cwiczylam.
Kupilam truskawki mrozone, tesknie za smothie
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2015-12-17, 22:10 | #2607 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja czekam aż Mikołaj przyniesie mi nowa matę do ćwiczeń abym miała na czym ćwiczyć
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-12-18, 11:52 | #2608 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Jestem po ekstra figurze, spa i biorę się za obiad moja waga od poniedziałku spadła o 300g, szaleństwo, biorąc pod uwagę, że tyle spaliłam przez cały październik
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2015-12-19, 07:50 | #2609 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja juz w sumie mam wszystkie prezenty "na wynos" - na święta jedziemy do mojej rodzinki 😄💕 dla tutejszych domowników brakuje w sumie tylko jednego. Z moim K tez mamy wspólny budżet wiec sprawa niespodzianek się komplikuje , ale przeważnie po prostu jedziemy i kupujemy
No powiem wam ze u mnie przeziębienia ciąg dalszy... wczoraj w pracy od rana modliłam się żeby żaden klient nie dzwonił do mnie, bo dosłownie ledwo mówiłam i sama swojego głosu nie poznawałam... wieczorem było trochę lepiej więc spróbowałam poćwiczyć ale skończyło się tylko na 10 min cardio z Bipasha. Chyba nie ma sensu się zmuszać gdy całe ciało odmawia posłuszeństwa. Może dzisiaj jeszcze podejmę próbę gdzieś po południu ale mam wrażenie ze nic dobrego z tego nie wyjdzie |
2015-12-19, 08:18 | #2610 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Nie ma sensu się forsować. Jak trzeba odpocząć- to się odpoczywa
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:19.