Dla małych kobiet =)

[agta85]

A u mnie stres powoduje, że nie mogę powstrzymać się przed jedzeniem przekąsek i słodyczy. I właśnie głównie w okresach stresu tyję :/

[nisiulek]

Napisane przez agta85

A u mnie stres powoduje, że nie mogę powstrzymać się przed jedzeniem przekąsek i słodyczy. I właśnie głównie w okresach stresu tyję :/

mam dokładnie tak samo jak Ty :/ zdarza mi się też jeść jak mam doła, ale to dość częsta przypadłość u kobiet chyba

[boclerke]

izia17 Pięknie 3 kilo to dużooo, {jak narazie dla mnie marzenie} opowiedz proszę w skrócie jak do tego doszłaś:P

natural-love Szczerze zazdroszczę.....

agta85 i nisiulek Podzielam z wami tą niedolę niestety...



A wyobraźcie sobie że miałam domowej roboty calzone i napchałam się troszkę tym... Teraz muszę odpokutować:P Mam wyrzuty sumienia

I zasiałam rzeżuchę, będę miała urozmaicenie do twarożku na kolacje. Podobno jest bardzo zdrowa, może choć trochę mi pomoże, bo mam ostatnio troszkę problemy z trawieniem..:/ Tak naglę odkąd zaczęłam odchudzanie, choć nie jestem pewna czy to od tego..(??)

[natural-love]

Napisane przez boclerke

natural-love Szczerze zazdroszczę.....

szkoda ze mozna mi zazdroscic tylko naglej utraty wagi, ktora zapewnie wroci w szybkiem tempie.
ile razy w tyg. cwiczycie ? biegacie tez ?

[izia17]

Napisane przez boclerke

izia17 Pięknie 3 kilo to dużooo, {jak narazie dla mnie marzenie} opowiedz proszę w skrócie jak do tego doszłaś:P

natural-love Szczerze zazdroszczę.....

agta85 i nisiulek Podzielam z wami tą niedolę niestety...



A wyobraźcie sobie że miałam domowej roboty calzone i napchałam się troszkę tym... Teraz muszę odpokutować:P Mam wyrzuty sumienia

I zasiałam rzeżuchę, będę miała urozmaicenie do twarożku na kolacje. Podobno jest bardzo zdrowa, może choć trochę mi pomoże, bo mam ostatnio troszkę problemy z trawieniem..:/ Tak naglę odkąd zaczęłam odchudzanie, choć nie jestem pewna czy to od tego..(??)

Odstawiłam słodycze - to chyba najważniejsze (ale nie całkowicie, teraz jem lizaka ) no trochę więcej białka starałam sie jeść ale różnie to było, regularniej też się starałam ale tez było różnie :P w tamtym tyg byłam na fitnesie a dziś na siłowni i właściwie tyle :P dlatego sama sie dziwie nie moge tego teraz zaprzepaścić

[natural-love]

moj 4 dzien bez slodyczy... az brzuch wydaje sie mniejszy, odsapnal od tych pustych kcal. Strasznie mnie kusi, bo mam w domu 5 batonikow

[olcia 810]

Dołączam do was
Mam 159 cm i waże jakoś 52 kg mój cel to 50 kg

Robie sie ciepło, więc z chęcia codziennie bede biegać

[cytrynowa88]

Dziewczyny wiecie może ile waży łyżeczka majonezu? w ml albo w gramach? Chciałam sobie obliczyć ile dziś kalorii wciągłam

[boclerke]

izia17 ooo, to ja mam podobny sposób, więc może jest jeszcze dla mnie nadzieja

natural-love Lepiej żeby ktoś je szybko zjadł

olcia810 Witamy) Napisz coś więcej o swoim odchudzaniu

cytrynowa88 Spróbuję potem zważyć Ale nie wiem czy wyjdzie



Ja już 3 dzień ćwiczę A6W i powiem szczerze - jest ciężko, ale wierzę że dotrwam Póki co za cel postawiłam sobie 14 dni
W ogóle dziś bardzo dużo sie ruszałam /basen, parę kilometrów spacerku, skakanka, a6w/I jestem z siebie dumna

Niestety zbliżają sie imieniny mamy i jest dużo pyszności w domku .. Nie wiem jak to zniosę

[lapinka]

wiem cos o tym u mnie tez teraz impreza sie szykuje w domu boje sie...plus jest taki ze jak lykne sobie clarinol przed posilkiem ale takim prawdziwym to nie jestem glodna i nie zapycham sie moze sie udac ..... ac bedzie u Ciebie?

[natural-love]

Napisane przez boclerke

natural-love Lepiej żeby ktoś je szybko zjadł

dalam rade nie zjadlam ich, leza dalej i kusza

Napisane przez boclerke

Niestety zbliżają sie imieniny mamy i jest dużo pyszności w domku .. Nie wiem jak to zniosę

oj imprezki, jak dla mnie to nie uniknione ze cos zjem... slodkiego... tak ciezko sobie wtedy odmowic, i zawsze mowie ze ten jeden raz nie zaszkodzi

[martyna82]

Jak tam u Was z dietą ja dziś się ważyłam i wyszło 54,5kg zaczęłam dietę South Beach

[boclerke]

Napisane przez cytrynowa88

Dziewczyny wiecie może ile waży łyżeczka majonezu? w ml albo w gramach? Chciałam sobie obliczyć ile dziś kalorii wciągłam

Chciałam szukać odpowiedzi na twoje pytanie ale sama do mnie przyszla dziś podczas śniadania
Otóż leżał sobie Hellmanns na stole i pisało na nim, że jedna porcja - łyżka stołowa czyli 15 ml ma 105 kcal
Oczywiście nawet go nie próbowałam


natural-love Czytałam tu gdzieś na forum że wszystkie zasady zdrowego odżywiania trzeba stosować w 90procentach, więc kiedy je się np. 5 posiłków dziennie - to w ciągu tygodnia 4 razy można zjeść coś niezdrowego Oczywiście nie liczę sobie tego:P Poprostu wiem że nie jestem całkiem ograniczona i raz na jakiś czas mogę sobie na coś pozwolić.

martyna82
O co chodzi w tej diecie?? Bo szukam jakiejś prostej

Ja też dziś się ważyłam i to po jedzeniu, a ważę o 1,5 kg mniej niż przed całym odchudzaniem. Oczywiście nie wiem czy to tłuszcz czy woda czy jak...

[natural-love]

1 lyzeczka ma 70kcal, przynajmniej tak wyczytalam z internetu.
tutaj masz link o sosach i majonezach
http://samozdrowie.interia.pl/dietet...yt=&inf=518054
swoja droga to nie spodziewalam sie ze majonez ma az tak duzo kcal! i to zaledwie jest tylko jedna mala lyzeczka ;/

znalazlam tez ciekawa stronke, sprawdz jaka jest twoja idealna waga, i maly komentarz odnosnie tego -> http://samozdrowie.interia.pl/karnet...zny&inf=537164

[izia17]

Ja tam nie liczę kcal ale muszę popracować nad wymiarami ;/ w talii to jest stanowczo za wiele!

[izia17]

hej halo? chyba nie zrezygnowałyście już?

[cytrynowa88]

Ja nie rezygnuje choć jestem troche zła :/ w zeszlym miesiacu zeszlo mi 3kg łącznie. A od dwoch tygodni nic a nic :/ Nie przybrałam ale też nie schodzi nic. Dzisiaj do mojego treningu dołożyłam 2h basenu (raz moze dwa w tygodniu). Rano po śniadanku byłam i za godzinke śmigam na siłownie też na 2h. Moze mi mięśnie przybrały i dlatego waga ciągle ta sama? hmm

[izia17]

Napisane przez cytrynowa88

Ja nie rezygnuje choć jestem troche zła :/ w zeszlym miesiacu zeszlo mi 3kg łącznie. A od dwoch tygodni nic a nic :/ Nie przybrałam ale też nie schodzi nic. Dzisiaj do mojego treningu dołożyłam 2h basenu (raz moze dwa w tygodniu). Rano po śniadanku byłam i za godzinke śmigam na siłownie też na 2h. Moze mi mięśnie przybrały i dlatego waga ciągle ta sama? hmm

Mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk więc się nie przejmuj ważniejsze są wymiary moim zdaniem

[cytrynowa88]

halo dziewczyny gdzie jestescie? jak wam idzie praca nad soba?

[natural-love]

Napisane przez cytrynowa88

halo dziewczyny gdzie jestescie? jak wam idzie praca nad soba?

Mam rozpisany tydzien treningowy. Codziennie sie do niego stosuje, dzis mam za soba 100 przysiadow w 3 seriach, mialam robic brzuszki na laweczce 30x3, ale jak narazie jeszcze nie zrobilam moze sie zbiore, a jak nie to z samego rana zrobie cwiczenia ktore mialam zaplanowane na dzis. No i biegalam... pare minut, ale zawsze cos, nie potrafie wiecej. Od jutra znow unikam slodyczy... zjadlam w pon. tego batona !

a Wam jak idzie?

[agta85]

Napisane przez cytrynowa88

halo dziewczyny gdzie jestescie? jak wam idzie praca nad soba?

Mnie idzie jak zwykle czyli kiepsko. Ostatnio źle się czułam więc zaniedbałam trochę ćwiczenia. Ale już jest lepiej więc wracam do Was.

[izia17]

U mnie waga stanęła na tych 47 :P ale się nie poddaje

[natural-love]

moja waga ktora spadla nagle o 4 kg dalej sie trzyma, a bylam pewna ze wroci jeszcze szybciej niz ubyla. Pewnie dlatego ze ok. 2 razy w tyg. biegam a co wieczor cwicze nie jem po godz.19. Unikam slodyczy ale tak raz-dwa razy na tydzien pozwole sobie na odrobine slodkosci i tym samym przyjemnosci, dawniej nigdy sie do tego nie stosowalam. Jak widze efekty to mnie to motywuje, gdyby waga podskoczyla to pewnie rzucialabym to wszystko i dalej wrocilabym do swoich zlych nawykow.

[natural-love]

Haaaloo dziewczyny co z Wami ?

[ally701]

hej dziewczyny. Jeśli pozwolicie to chętnie się dołączę
mam 160 cm wzrostu i chcę trochę schudnąc. Wagi na razie nie podam, bo nie wiem ile dokładnie ważę. Trzymam dietę i codziennie cwiczę. Jednak moje posiłki nie są regularne. Dodatkowo mnóstwo stresu. Ale mam nadzieję, że schudnę, a potem utrzymam wagę. W końcu w grupie raźniej

[izia17]

Napisane przez ally701

hej dziewczyny. Jeśli pozwolicie to chętnie się dołączę
mam 160 cm wzrostu i chcę trochę schudnąc. Wagi na razie nie podam, bo nie wiem ile dokładnie ważę. Trzymam dietę i codziennie cwiczę. Jednak moje posiłki nie są regularne. Dodatkowo mnóstwo stresu. Ale mam nadzieję, że schudnę, a potem utrzymam wagę. W końcu w grupie raźniej

Witam nową koleżankę a co ćwiczysz?

[ally701]

Napisane przez izia17

Witam nową koleżankę a co ćwiczysz?

Staram się codziennie robic pompki (to jest to co uwielbiam), skakac na skakance, kręcic hula hop i robic a6w. Często wychodzę na dwór sobie pocwiczyc, bo wiadomo, że ruch na powietrzu jest zdrowszy. Dodatkowo przestrzegam diety, którą wczoraj niestety złamałam (przyznam się, że zjadłam lody z bitą śmietaną )
Największym moim utrapieniem są boczki po zimie

[izia17]

Napisane przez ally701

Staram się codziennie robic pompki (to jest to co uwielbiam), skakac na skakance, kręcic hula hop i robic a6w. Często wychodzę na dwór sobie pocwiczyc, bo wiadomo, że ruch na powietrzu jest zdrowszy. Dodatkowo przestrzegam diety, którą wczoraj niestety złamałam (przyznam się, że zjadłam lody z bitą śmietaną )
Największym moim utrapieniem są boczki po zimie

hoho to aktywna jesteś ja niestety jestem leniem i ćwiczę tylko raz w tyg a lodami się nie przejmuj mi znacznie gorzej idzie jeżeli nie pozwalam sobie na żadne przyjemności i łatwiej się poddaje a jak raz w tyg cośtam zjem grzesznego to jest mi łatwiej i przyjemniej

[martyna82]

Mam doła, ale to przez okres zbliża mi się... Ważę 55kg więc przytyłam 1 kg, ale do wakacji uda mi się...

[ally701]

Napisane przez izia17

hoho to aktywna jesteś ja niestety jestem leniem i ćwiczę tylko raz w tyg a lodami się nie przejmuj mi znacznie gorzej idzie jeżeli nie pozwalam sobie na żadne przyjemności i łatwiej się poddaje a jak raz w tyg cośtam zjem grzesznego to jest mi łatwiej i przyjemniej

ale czasem jak mnie leń złapie to potrafię leżec i nic nie robic a co do przyjemności to nawet czasem trzeba sobie na coś pozwolic. co to za życie bez małych słodkich grzeszków a co do cwiczeń to muszę przed nimi zjeśc coś na prawdę sycącego. Nawet dzisiaj się o tym przekonałam, bo po lekkim śniadaniu nie miałam w ogóle sił.

Napisane przez martyna82

Mam doła, ale to przez okres zbliża mi się... Ważę 55kg więc przytyłam 1 kg, ale do wakacji uda mi się...

nie przejmuj się. Ja przed okresem staję się nerwowa (faceci muszą mnie wtedy unikac jestem wredna dla każdego, którego spotkam)