o 5kg mniej

[pinacolla]

hej laseczki, dawno mnie nie było ale niestety czasu brak, cały tydzien pracowalam po 13h i jeden dzień wolnego był ale urodziny TŻ-ta więc też nie miałam kiedy.
Ehh u mnie nic do przodu niestety, chyba jedyna szansa na schudnięcie będzie jak zmienię pracę, bo pracując w cukiernii jst to chyba niemożliwe . Na szczęście w górę waga nie idzie, stoję cały czas w miejscu. Dajcie mi kopniaka żeby się zmotywować do działania

Buziaki ;*

[Akashka]

A ja dzis zjadlam duze frytki z majonezem I teraz zajadam takie malutkie kuleczki w smaku jak ptysie (mniam)
Mialam dzis podly humor, nie dosc ze tesciowa znow mnie i Tz do sklepu wywlokla cholera wie po co to jeszcze caly dzien deszcz pada i znow nici z rolek... Chcialabym miec rowerek stacjonarny
Dzis mam ogolnie dzien grzeszenia Z cwiczen zrobilam tylko a6w. Moze jeszcze sie zmobilizuje i zrobie inne brzuszki.
Krotko mowiac... Totalnie glupi dzien...

[Izdrathi]

A ja wam powiem, że mam kryzys jedzeniowy nie mogę patrzeć na serek wiejski, twaróg, jogurt, tuńczyka i owsiankę, czyli większość mojego jadłospisu Więc sobie pogrzeszę, a co! Taki plus, że rano na rowerkach w końcu umiałam kontrolować w miarę puls i nie skakał mi tak strasznie, ale skończył mi się już karnet Do tego zostały mi jeszcze 4 egzaminy, więc czas zaprzyjaźnić się z notatkami

[pinacolla]

Wy przynajmniej ćwiczycie a ja się obijam pod każdym względem wstyd hihi.

Miłego dzionka niedzielnego ;*

[Lib_r4]

ja byłam na weekend u rodziców i dlatego nic nie pisałam. Ogólnie - jak to u mamy- dużo jedzenia, ciasta, słodkości... do tego piwko... więc te 2 kg co zrzuciłam chyba znowu przybrałam. Nie chciałam się ważyć bo nie chciałam psuć sobie humoru. Jutro napiszę jak z wagą...

ehhhhhhh czy ktoś zna jakieś czary, żeby schudnąć te 5 kg i mieć taką przemianę materii żeby niczym się już nie przejmować...

[Ines131]

Hej dziewczyny!

Widzę, że zaczęłyście od czerwca już odchudzanie, ale chciałabym się przyłączyć. Też mam do zrzucenia 5 kg. Od jakiegoś czasu ćwiczę codziennie 8 minut abs i trochę na twisterze, ale dokładnie 20 minut temu zakupiłam na allegro skakankę i zamierzam regularnie na niej skakać Od jutra postaram się zmienić swój jadłospis, czyli więcej owoców i warzyw, zamiast słodyczy. (z tym muszę iść na odwyk). Schudnąć chcę do końca sierpnia.

Jestem obecnie pełna zapału i mam nadzieję, że to nie zniknie do jutra i będzie mi towarzyszyć przez najbliższe tygodnie.

[Akashka]

Ja to co zrzucilam ostatnio przybralam z powrotem i poki co waga juz stoi w miejscu. Pocieszam sie ze byc moze po prostu tluszczyk zamienia sie w miesnie i dlatego na wadze nie widac roznicy
U mnie pogoda w dalszym ciagu paskudna i nadal caly czas deszcze Jak tak dalej pojdzie to depresji dostane
Ze wzgledu na pogode rolek nie bylo znowu.. Tancow tez nie bylo bo mi sie nie chcialo. Zrobilam tylko a6w (jestem juz na polmetku- dzis byl 21 dzien), i w sumie 150 innych brzuszkow.
Mysle tez nad kupnem skakanki bo rowerek stacjonarny troche za drogi Mimo ze bardzo chcialabym miec bo na taka pogode jak dzis bylby akurat No ale poki co ogranicze sie do skakanki
Ogolnie patrzac na moj brzuch stwierdzilam ze niby juz troche inaczej wyglada ale nadal jest grubawy i nie podoba mi sie. 21 dzien cwiczen czyli 3 tygodnie... Mogloby juz bardziej byc cos widac bo sie wezme i zniechece

[Ines131]

Też chciałabym rowerek stacjonarny, wtedy oglądając telewizję czułabym, że coś robię dla siebie ale niestety kosztowny jest to wydatek.

Wstałam dziś o 5.30 i już po śniadaniu oraz 8 minutach abs. Miałam plan iść na miasto, ale niestety od godz. 7 się rozpadało. Siedzę tak to w domu i później do pracy. Trzymajcie się.

[pinacolla]

Mi też by się przydał rowerek stacjonarny ale niestety funduszy brak
A skakanka od jakiegoś tygodnia leży w szafie bo albo nie miałam czasu z niej korzystać albo poprostu lenistwo mi nie pozwalało.
Ja dziś jeszcze wolne mam ii co z tego, jak pogoda do bani.

[beacia440]

Heja, idę właśnie na bieżnie i rowerek na moją mini siłownie buziak

p.s zawaliłam egzamin dziś, no cóż wrzesień ;]

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Wróciłam mokrusieńka Jeszcze musiałam leciec do sklepu po wode mineralną, bo nic w domku nie miałam. Wypije teraz z litr, wezmę prysznic i do ukochanego

[Lib_r4]

No to ja się pochwalę

pomimo weekendowego podjadania ważę 58 kg, więc 2 kg spadły i nie wróciły z tej okazji dzisiaj:

biegałam 30min non stop,
zrobiłam A6W piąty dzień,
do tego 20 przysiadów
i 15 min innych ćwiczeń -wymachów, rowerków, itp itd.

Szukam na youtube filmiku żeby nauczyć się jakiegoś tańca, jakichś podstawowych kroków, znacie coś takiego? może belly dance? coś przyjemnego i giętkiego


Ines131 witamy! trzymam też za Ciebie kciuki!
o 5:30? o rety... nieludzka godzina! czemu tak wcześnie wstajesz?

[Agatka_a]

Napisane przez Lib_r4

No to ja się pochwalę

pomimo weekendowego podjadania ważę 58 kg, więc 2 kg spadły i nie wróciły z tej okazji dzisiaj:

biegałam 30min non stop,
zrobiłam A6W piąty dzień,
do tego 20 przysiadów
i 15 min innych ćwiczeń -wymachów, rowerków, itp itd.

Szukam na youtube filmiku żeby nauczyć się jakiegoś tańca, jakichś podstawowych kroków, znacie coś takiego? może belly dance? coś przyjemnego i giętkiego


Ines131 witamy! trzymam też za Ciebie kciuki!
o 5:30? o rety... nieludzka godzina! czemu tak wcześnie wstajesz?

Dla mnie Zumba wygląda ciekawie, ciągle się przymierzam, może w końcu spróbuję

Mi poleciało około 0,5kg, niby nic, ale zawsze to jakaś motywacja, a w weekend sobie nie żałowałam...
Poza tym dziś 10 dzień BBL i jestem dumna, że tyle wytrzymałam

[Akashka]

Ja sie cos nieco zniechecilam. Wczoraj zrobilam tylko a6w... szczyt lenistwa Zniechecilam sie chyba dlatego ze na poczatku efekty bylo widac a teraz wszystko stanelo... Zastanawiam sie czy nie kupic sobie spalacza tluszczu z Olimpu. Jest wlasciwie tylko z naturalnych produktow i podobno dosyc skuteczny.
Wczoraj wieczorem poszlismy z Tz na rolki ale pojezdzilismy doslownie chwilke bo Tz sie przyznal ze zle sie czuje wiec zagonilam go do domu. Jak sie pogoda utrzyma do wieczora to moze dzis troche pojezdzimy

---------- Dopisano o 11:23 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

Napisane przez Agatka_a

Dla mnie Zumba wygląda ciekawie, ciągle się przymierzam, może w końcu spróbuję

Mi poleciało około 0,5kg, niby nic, ale zawsze to jakaś motywacja, a w weekend sobie nie żałowałam...
Poza tym dziś 10 dzień BBL i jestem dumna, że tyle wytrzymałam

Co to to BBL i jak to cwiczysz? Masz jakis gotowy zestaw?


Jeszcze was zapytam. Znacie jakies smaczne niskokaloryczne przepisy ale takie zebysmy i ja i Tz sie najedli? I powiedzcie czym moge zastapic olej przy smazeniu zeby nie bylo tak tlusto i nie zdrowo? Oliwa z oliwek odpada bo smierdzi i jest wstretna

---------- Dopisano o 11:29 ---------- Poprzedni post napisano o 11:23 ----------

Napisane przez Lib_r4

No to ja się pochwalę

pomimo weekendowego podjadania ważę 58 kg, więc 2 kg spadły i nie wróciły z tej okazji dzisiaj:

biegałam 30min non stop,
zrobiłam A6W piąty dzień,
do tego 20 przysiadów
i 15 min innych ćwiczeń -wymachów, rowerków, itp itd.

Szukam na youtube filmiku żeby nauczyć się jakiegoś tańca, jakichś podstawowych kroków, znacie coś takiego? może belly dance? coś przyjemnego i giętkiego


Ines131 witamy! trzymam też za Ciebie kciuki!
o 5:30? o rety... nieludzka godzina! czemu tak wcześnie wstajesz?

Gratulacje i tak trzymaj Moje 2 paskudne kilogramy wrocily niestety

[Agatka_a]

Napisane przez Akashka

Co to to BBL i jak to cwiczysz? Masz jakis gotowy zestaw?

BBL (Brazil Butt Lift) to ćwiczenia głównie na pośladki, ale podobno działają też na uda i boczki. Są 4 programy w zależności od oczekiwanego efektu (odchudzanie, rzeźbienie, cośtam jeszcze). W zależności od programu ćwiczy się wg rozpiski różne kombinacje kilku filmików (chyba jest ich 5), zajmuje to średnio 1h dziennie, jeden dzień w tygodniu wolny.

Po pierwszych dwóch dniach miałam takie zakwasy, że nie mogłam chodzić po schodach Ale teraz jest już okej. Ćwiczenia są nawet nawet, znajdzie się coś i na brzuch, i na ramiona, ale głównie pupa.

Chyba coś do tego dorzucę, bo tak mi się spodobały codzienne ćwiczenia, że mi mało tylko to pewnie słomiany zapał

[Akashka]

Napisane przez Agatka_a

BBL (Brazil Butt Lift) to ćwiczenia głównie na pośladki, ale podobno działają też na uda i boczki. Są 4 programy w zależności od oczekiwanego efektu (odchudzanie, rzeźbienie, cośtam jeszcze). W zależności od programu ćwiczy się wg rozpiski różne kombinacje kilku filmików (chyba jest ich 5), zajmuje to średnio 1h dziennie, jeden dzień w tygodniu wolny.

Po pierwszych dwóch dniach miałam takie zakwasy, że nie mogłam chodzić po schodach Ale teraz jest już okej. Ćwiczenia są nawet nawet, znajdzie się coś i na brzuch, i na ramiona, ale głównie pupa.

Chyba coś do tego dorzucę, bo tak mi się spodobały codzienne ćwiczenia, że mi mało tylko to pewnie słomiany zapał

Na razie nie bede sobie dokladac nowych cwiczen Ogladalam sobie teraz stroje kapielowe a wlasciwie modelki w strojach kapielowych z takimi pieknymi brzuszkami Zmotywowalo mnie to i zrobilam 200 brzuszkow a wieczorem zrobie jeszcze tych najzwyklejszych 50 lub 100 jak dam rade

[Agatka_a]

Napisane przez Akashka

Na razie nie bede sobie dokladac nowych cwiczen Ogladalam sobie teraz stroje kapielowe a wlasciwie modelki w strojach kapielowych z takimi pieknymi brzuszkami Zmotywowalo mnie to i zrobilam 200 brzuszkow a wieczorem zrobie jeszcze tych najzwyklejszych 50 lub 100 jak dam rade

Mnie dopadł leń Nic mi się nie chce, nawet pokręcić HH, pohulałam 10minut i odłożyłam. Może wieczorem powyginam się przy HipHop ABS albo aerobiku

[Akashka]

Napisane przez Agatka_a

Mnie dopadł leń Nic mi się nie chce, nawet pokręcić HH, pohulałam 10minut i odłożyłam. Może wieczorem powyginam się przy HipHop ABS albo aerobiku

Wlacz sobie modelki w strojach kapielowych, mowie Ci

[Lib_r4]

no właśnie powiedzcie co Was motywuje?
modelki w strojach kąpielowych? jakieś gwiazdy? powiedzcie kto wg Was jest posiadaczką idealnego ciałka? wklejajcie fotki

Pisząc to zjadłam lizaka lodowego - kaktusa - niammm fajnie strzela ale za 45 min idę biegać więc to spalę, dzisiaj mam nadzieję na 4km biegania non stop, a co! a po powrocie brzuszki idę✂się porozciągać i wyprasować!

[Agatka_a]

Mnie dziś nic nie motywuje
Właśnie zajadam chipsy - pieczone żeberka i są przepyszne...
Coś dziś słaby dzień, od rana się trzymałam, ale "pieczone żeberka" są moją słabością... A już schudłam 0,5kg

[Ines131]

Napisane przez Lib_r4

No to ja się pochwalę

pomimo weekendowego podjadania ważę 58 kg, więc 2 kg spadły i nie wróciły z tej okazji dzisiaj:

biegałam 30min non stop,
zrobiłam A6W piąty dzień,
do tego 20 przysiadów
i 15 min innych ćwiczeń -wymachów, rowerków, itp itd.

Szukam na youtube filmiku żeby nauczyć się jakiegoś tańca, jakichś podstawowych kroków, znacie coś takiego? może belly dance? coś przyjemnego i giętkiego


Ines131 witamy! trzymam też za Ciebie kciuki!
o 5:30? o rety... nieludzka godzina! czemu tak wcześnie wstajesz?

Dziękuję!
Wstałam z przyzwyczajenia, ostatnie pół roku musiałam wstawać o tej do pracy, a teraz mam na dwie zmiany. Ale przyzwyczajenie zostało.

Dziś też mam leniwy dzień. Nie chce mi się ćwiczyć, nie trzymałam się diety. Ech.. jutro wracam do ćwiczeń i diety. Tak w ogóle przyszła już moja skakanka, zamawiana na allegro

[Akashka]

Dziewczyny ja dzis zrobilam:
a6w i w sumie 300 brzuszkow (3 rodzaje- z kazdego po 100) Mialam isc na rolki ale zajechalismy z Tz do jego rodzicow i nam tam dlugo zeszlo bo oni pojutrze do Polski na wakacje jada i wielkie zamieszanie No ale bede musiala do nich chodzic codziennie przez 3 tygodnie podczas ich nie obecnosci a oni maja rowerek Juz sie ciesze

Napisane przez Ines131

Dziękuję!
Wstałam z przyzwyczajenia, ostatnie pół roku musiałam wstawać o tej do pracy, a teraz mam na dwie zmiany. Ale przyzwyczajenie zostało.

Dziś też mam leniwy dzień. Nie chce mi się ćwiczyć, nie trzymałam się diety. Ech.. jutro wracam do ćwiczeń i diety. Tak w ogóle przyszła już moja skakanka, zamawiana na allegro

Zazdroszcze skakanki. Ja moze w weekend wyciagne Tz gdzies do jakiegos sportowego i tez sobie kupie i bede skakac


Zalaczam zdjecia ktore mnie dzis zmotywowaly. Zalaczam tylko 3 ale bylo ich wiele wiecej

EDIT: Jedno sie cos skopalo

[beacia440]

dziewczyny, aż chce się ćwiczyć i brać za siebie, gdy się czyta te nasze posty teraz! Chyba, że tylko ja mam takie odczucia ?

Jutro jadę nad morze na 4dni, mam nadzieję, że będzie piękna pogoda, że się opalę, popływam, chcę skusić się na windsurfing

dziś niestety nie pojadłam zdrowo, ale byłam na półgodzinnym spacerku z psem, i przejechałam się na rowerze (zamiast autem) do wioski obok, do koleżanki.

Napisane przez Akashka

Zastanawiam sie czy nie kupic sobie spalacza tluszczu z Olimpu. Jest wlasciwie tylko z naturalnych produktow i podobno dosyc skuteczny.

Kup sobie, bo działa, oczywiście przy łączeniu z odpowiednim jedzonkiem, piciem wody i ćwiczeniami. Ja sama kupię sobie jak będę miała pieniążki. Kiedyś brałam bio cla z zieloną herbatą i też jestem zadowolona, ale drogie dość trochę.

Kładę się spać zaraz, a rano znowu z psem na spacer.

[Lib_r4]

Napisane przez beacia440

dziewczyny, aż chce się ćwiczyć i brać za siebie, gdy się czyta te nasze posty teraz! .

i o to chodzi!

[Lib_r4]

Akashka wow super! ale Ty na maksa dużo ćwiczycsz, aż mnie ciekawi jak wygląda Twój brzuch.

A ja chcę mieć taaaki płaski

[Lib_r4]

i z kolczykiem

[Akashka]

Napisane przez Lib_r4

Akashka wow super! ale Ty na maksa dużo ćwiczycsz, aż mnie ciekawi jak wygląda Twój brzuch.

A ja chcę mieć taaaki płaski

No wlasnie moj brzuch nie wyglada jeszcze tak jak powinien Tzn widac troche miesnia tak ugory przy zebrach i po bokach ale na srodku nadal jest tluszczyk mimo ze pod spodem miesnie troche czuc... No i boczki mam nadal co tez mnie denerwuje bo nie wiem jak sie ich pozbyc...

Jako ze histeria z bakteria coli przycichla to od wczoraj jak chce cos przekasic to biore sie za chrupanie marchewki Mam nadzieje ze pomoze mi sie to tez opalac

Wlasciwie to powinnam tez wzmocnic rece bo mam strasznie slabe. Wczoraj chcialam zrobic damskie pompki i udalo mi sie zrobic az 2! Co za porazka Ale ja nigdy tych pompek nie umialam

A brzuszki piekne

[Lib_r4]

ja myśle o tym żeby wzmocnić mięśnie nóg, pośladków, bo przybieganiu bolą mnie biodra, tak jakby po bokach w stawach...

[Akashka]

Napisane przez Lib_r4

ja myśle o tym żeby wzmocnić mięśnie nóg, pośladków, bo przybieganiu bolą mnie biodra, tak jakby po bokach w stawach...

Mnie tez tak boli jak tancuje

[paulinka_22]

Kochane moje,dawno mnie tu nie było,ale zbyt wiele działo się ostatnio w moim życiu i niekoniecznie miałam czas na wizaż startowałam tutaj z wagą 56 kg,natomiast ostatnio ważyłam się,gdy byłam u rodziców i na wadze zobaczyłam........52,4 kg...... strasznie mnie to zmotywowało,jeszcze tylko 4 kg i będę zadowolona....

[sanzinia]

Napisane przez Akashka

Mnie tez tak boli jak tancuje

Powiem wam, że to może być problem ze stawami, a dokładniej z mazią stawową (albo po prostu nie jesteście przyzwyczajone do takiej aktywności).
Mnie w czasie gdy tańczę kompletnie nic nie boli, dopiero jak schodzę z parkietu to czuję co sobie nadwyrężyłam tym razem