|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2671 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87962907]A ja się boję jeszcze chodzić na basen, zresztą nie jestem pewna, czy są już otwarte.
Za to myślę, że kiedy upłynie mi abonament na siłownię, zapiszę się na jakieś sztuki walki, a ćwiczyć z ciężarami będę w domu. Może coś polecacie, albo znacie jakąś stronę, która pomogłaby mi zdecydować, na co się zapisać? Dziękuję ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] A dlaczego - tak z ciekawości, bo sama to rozważam - boisz się chodzić akurat na basen? |
![]() ![]() |
![]() |
#2672 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 377
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Hej
![]() ![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2673 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2674 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87964513]Nie wiem, bo wszyscy wchodzą do tej samej wody
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]No zdecydowanie. Chlor zabija wirusy i bakterie. ![]() Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka |
![]() ![]() |
![]() |
#2675 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Przeglądałam stare zdjęcia z czasów, kiedy byłam skinny fat szczypiorkiem. Ach to seksi chude ramię z wiszącą skórą
![]() https://postimg.cc/r0QhXC98 https://postimg.cc/PCw1zzpC Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez 980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Czas edycji: 2020-07-06 o 00:10 |
![]() ![]() |
![]() |
#2676 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Celestine super różnia, na prawde jestes szczuplutka, ale to jest taka zdrowa, silna szczupłość
![]() Byłam wczoraj na plaży. Pierwszy raz od rku założyłam strój kąpielowy. Powiem Wam, że widzie po sobie różnicę. I absolutnie nie chodzi o te 4 kg w dół, ale o jędrność i mięśnie. Nie jestem super fit, na nogach nadal widać trochę cellulitu na udach z tyłu, super pośladków się nie dorobiłam, ale jest tak fajniej. Jestem z siebie dumna ![]()
__________________
aktualizacje |
![]() ![]() |
![]() |
#2677 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 216
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ale drobinka!
Ja cisnę dalej Kołakowską. Ostatnio 2x zrobiłam najnowszy trening Agaty - obwodowy ze sztangą https://www.youtube.com/watch?v=Y_y7P-dJFeM Biorę 20kg na sztandze na dół, górę robię z hantlami 2x5kg?. Między kolejnymi obwodami wydłużam przerwę do 60s. Bardzo mi się podoba.
__________________
"Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present" |
![]() ![]() |
![]() |
#2678 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Super, też niedługo będę paradować po plaży ![]() Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2679 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 874
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87979870]Przeglądałam stare zdjęcia z czasów, kiedy byłam skinny fat szczypiorkiem. Ach to seksi chude ramię z wiszącą skórą
![]() https://postimg.cc/r0QhXC98 https://postimg.cc/PCw1zzpC Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Super, gratki, widać wyraźną różnicę. Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2680 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Celestine, cudownie po prostu.
![]() Powinnaś wisieć na plakatach promujących ruch dla szczupłych kobiet, które niby nie potrzebują ćwiczyć, bo są szczupłe z natury. Niesamowicie lepiej wygladasz. ![]() Cytat:
Ale kombinacja wysokie, bezszwowe, gładkie legginsy, nawet z takiego extra ciała robią... obłą parówkę w kalesonkach. Coś strasznego. Jednak dobrze poprowadzone szwy na legginsach i od razu +200 do sportowego wyglądu z pazurem./ ---------- Dopisano o 19:52 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ---------- Cytat:
![]() ![]() Też się dołączę w sumie. Genetycznie, zawsze miałam bardzo wąskie, bardzo mocno spadziste I w dodatku przygarbione ramiona. Zawsze się iCh wstydziłam i unikałam bluzek typu tuba, lub takich o kroju ze zwężają się ku szyi i tylko obejmują ja troczkami a ramiona są gole. A teraz nie mam śladu po spadzistych ramionach. W sumie to nie rozumiem jak to możliwe w ogóle, myślałam ze jest to jedna z tych rzeczy niezmienialnych. A jednak pierdyliard podrzutów działa cuda. ![]()
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2020-07-06 o 18:57 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2681 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Celestine, przyłączam się. Super przemiana, naprawdę gratuluję, szczególnie że wcale metamorfoza z bardzo szczupłej sylwetki nie jest prosta. Super wyglądasz.
Kocham treningi z Agatą, przez pandemię robiłam ostatnio tylko z nią ![]() Ten trening wydaje mi się, że też fajnie mógłby wejść z hantlami, ale może go jutro sobie odtworzę na siłowni, szczególnie że jest mało osób, to bez krępacji się obędzie. |
![]() ![]() |
![]() |
#2682 | |||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() A dzisiaj na kursie akurat robiliśmy to "wiosłowanie" i uginanie rąk, a także wypychanie sztangi nad głowę. Oraz przysiad ze sztangą pod brodą + przy prostowaniu się sztanga idzie nad głowę. Robiłam z 3.25 kg dropsów z każdej strony, a jak już nie mogłam, to z hantlami 3 kg. Podoba mi się, jak ten kurs jest prowadzony, szkoda, że teraz tylko pół godziny. Za to tuż po były brzuch-uda-pośladki, więc na tym też zostałam. Widzę, że tak samo jest w środę i o takich samych porach, więc już sobie zarezerwuję (trzeba teraz rezerwować). Btw, wszyscy trenerzy u nas (czyli cała trójka ^^) mają super ciała i świetnie wyglądają ![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#2683 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Celestine, super zmiana
![]() ![]() Co do ramion... ja z kolei mam szerokie, i srednio za nimi zawsze przepadalam, pomimo tego, ze mama cale zycie mi powtarzala, ze to niby atut. W biodrach mam 91-92, a w ramionach o 5 cm wiecej. To nie jest jakos bardzo duzo, ale jednak sa one najszersza czescia mojej sylwetki. Dobrze mi bardzo robi podkreslanie talii - wszystko nabiera lepszych proporcji. Cwiczyc cwicze - zawsze wracam do cwiczen Cindy Crawford, bo najlepiej sie po nich czuje (psychicznie) i daja mi najszybsze i najbardziej zadowalajace rezultaty. ![]() Sent from my iPhone using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
#2684 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87982166]Celestine, super zmiana
![]() ![]() Co do ramion... ja z kolei mam szerokie, i srednio za nimi zawsze przepadalam, pomimo tego, ze mama cale zycie mi powtarzala, ze to niby atut. W biodrach mam 91-92, a w ramionach o 5 cm wiecej. To nie jest jakos bardzo duzo, ale jednak sa one najszersza czescia mojej sylwetki. Dobrze mi bardzo robi podkreslanie talii - wszystko nabiera lepszych proporcji. Cwiczyc cwicze - zawsze wracam do cwiczen Cindy Crawford, bo najlepiej sie po nich czuje (psychicznie) i daja mi najszybsze i najbardziej zadowalajace rezultaty. ![]() Sent from my iPhone using Tapatalk[/QUOTE]Dziękuję ![]() Ja też mam trochę więcej cm w ramionach niż biodrach (bardzo się to zmienia, ostatnio było to 6.5 cm na korzyść ramion). Jednak w ogóle moim zdaniem nie widać tej różnicy i sylwetka jest proporcjonalna. Czasami same cm nic nie mówią, dużo zależy od tego, jak to się rozkłada na ciele. Chociaż właśnie się pomierzyłam i w biodrach mam teraz aż 87.5 cm (przypominam, że na początku roku miałam 84) a w ramionach 91. Tyję w dolnych partiach ciała, więc to by się zgadzało. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
#2685 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja mam te dysproporcje jednak wieksza niz Ty. Ponoc tego typu sylwetki odwroconych trojkatow nazywa sie “atletycznymi”. Ciekawe czy u mnie to genetyka, czy moze to, ze od dziecka przez lata nastoletnie intensywnie uprawialam rozne sporty, i tak je rozbudowalam.
Odkad zwalilam 15cm z talii, to juz nie narzekam jakos bardzo, bo wczesniej to byl koszmarek. Sent from my iPhone using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
#2686 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
No ja na zdjęciu widzę głównie te bluzę, ona chyba każdemu by powiększyla ramiona. Z tego, co pamiętam z wcześniejszych zdjęć masz też ładne biodra i talię, więc na pewno jest ładnie
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
#2687 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 363
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Jak tam Wasze treningi? W tym tygodniu udało mi się zrobić 3 treningi FBW plus dzisiaj wpadła tabata (ponoć ma spalić 900 kcal
![]() ![]() Największą frajdę mam teraz z tego, że widzę efekty, a przede wszystkim czuję, że mam silniejsze ciało. Czyli idę w dobrym kierunku ![]() I dołączam do klubu "Szersze ramiona niż biodra" ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
#2688 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Zawsze mnie ciekawiło na jakiej podstawie podają te spalone kcal.
Robiłam trening, który miał spalić chyba 600kcal.robilam go naprawdę na maksa, a z mojego pomiaru wyszli jakieś 230kcal ![]() Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
![]() ![]() |
![]() |
#2689 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Pierwszy raz w życiu mierzylam ramiona
![]() U mnie póki co znowu powrót do 3 treningów w tygodniu, bo raz, że dla mnie za gorąco na spacery, trawy nadal palą, dwa koleżanka mi wjechala na ambicje ćwicząc 6 razy w tygodniu + bieganie + rozciąganie do szpagatu. Tyle to u mnie i tak odpada, ale te 3 razy to moje max. Ostatnio widze ogromny wpływ praktycznie roku nieprzerwanych ćwiczeń na kondycję. Ja nie wiem skąd ludzie biorę treningi typu 500 kcal w godzinnym treningu, bo u mnie to jest średnio 200 kcal, cokolwiek bym nie robiła. Fakt, że mi band pewnie nie zlicza tego idealnie. Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje |
![]() ![]() |
![]() |
#2690 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Też się zawsze zastanawiałam na jakiej podstawie oni to liczą, bo nawet na oko to jest mocno przeszacowane.
Też cały czas ćwiczę dość regularnie. Nawet znalazłam dobre strony ćwiczenia w domu. Mogę dopasować trening do aktualnego samopoczucia, albo zrobić 2 dowolne na raz tak ze pasują a nie ze po prostu są w grafiku, albo cisnąć to co uważam ze szwankuje. Wyszukuje też ciagle nowych trenerów na yt, i treningi są bardziej urozmaicone. Z takich które ostatnio znalazłam i poćwiczylam to bardzo polecam kanały: Kristen Antzoulis ( pilates, świetny!!!) Przykładowy filmik: https://www.youtube.com/watch?v=Y9bkzk3Voc0 Caroline Girvan - ma świetne HIITY, ale bardzo namawiam do spróbowania jej treningu izometrycznego ![]() https://www.youtube.com/watch?v=S-m7TY5nKo4 Growingannanas - crosfitowe podejście do tematu https://www.youtube.com/watch?v=NfXtLUw24-0 Mary Fulton, no po prostu wariatka od BP z Less Mills:https://www.youtube.com/watch?v=w_EbCFLBROY
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2020-07-19 o 08:15 |
![]() ![]() |
![]() |
#2691 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
U mnie na tapecie od zawsze na zawsze CF i teraz Monika Kołakowska.
Pokochałam Moniki treningi z gumami i jeden w tygodniu wpada zawsze, resztę dobieram tak jak mam ochotę. Do jesieni żadnych HIITów nei planuję, bo mimo, że przeprowadziłam się do kamienicy i mam pewnie chłodniej niz 80% społeczeństwa to nadal w trakcie zwykłego cardio mam wrażenie, że temperatura otoczenia wzrasta wokół mnie ![]()
__________________
aktualizacje |
![]() ![]() |
![]() |
#2692 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja póki co jestem w domu rodzinnym, więc ratuję się ćwiczeniami z samym ciężarem ciała. Jak wrócę do siebie, to dalej będę chodzić na kursy i ćwiczyć z hantlami.
Wcześniej zwiedzałam pewne polskie miasta przez 3 dni i codziennie chodziłam co najmniej 20 km. Chyba troszke schudłam, a dalej powinnam robić masę ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez 980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Czas edycji: 2020-07-19 o 08:32 |
![]() ![]() |
![]() |
#2693 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Inna sprawa, ze u nas na Pomorzu taka jest akurat pogoda że ponad 20 st to święto niebywale w tym roku. Więc przegrzać się raczej ciężko. ![]() ---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ---------- [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88008227]Ja póki co jestem w domu rodzinnym, więc ratuję się ćwiczeniami z samym ciężarem ciała. Jak wrócę do siebie, to dalej będę chodzić na kursy i ćwiczyć z hantlami. Wcześniej zwiedzałam pewne polskie miasta przez 3 dni i codziennie chodziłam co najmniej 20 km. Chyba troszke schudłam, a dalej powinnam robić masę ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Trzeba więcej jeść babo. ![]() Celestine, to namawiam do zrobienia tego izometrycznego który wrzuciłam. Ciekawe doświadczenie. ![]()
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2694 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
U mnie jest teraz rodzina. Przez 2 dni robili codzinnie 10 km i są padnieci... Celestine Twoje 20 km chyba by ich zabiło. Dzisiaj wieczorem wyjeżdżają i już nic nie chcą zwiedzać więcej, bo mają dość. Także ten. To miałam na myśli pisząc, że obserwuje jaka mam kondycję dobra. Nie napisałam tylko, że w porównaniu z rodzicami. No cóż.
Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje |
![]() ![]() |
![]() |
#2695 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
![]() ![]() To zrobię ten izometryczny, pewnie jutro, będę miała więcej czasu, i dam znać ![]() Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2696 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 363
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2697 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 4 865
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Od jakiegoś czasu tez robię pilates z Kristen. Uwielbiam jej programy. Staram się biegać codziennie 5-6km, ale jeśli jest za gorąco na dworze to wole właśnie tego typu ćwiczenia. Dziękuje niebiosom za ogród, rozkładam matę, odpalam laptop i jedziemy.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
#2698 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
![]()
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2699 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 363
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
![]() Chyba bym umarła w czasie takiego treningu ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2700 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Może ja nie będę sprawdzać co to?
![]() Okej po tym https://www.youtube.com/watch?v=X9J_...2&index=2&t=0s u mnie, równe, równiutkie 205 kcal. Kilka razy udało mi się dobić do 350 kcal, kiedy brałam trening Moniki z gumami, po tym ćwczone tu często pilates na brzuch + hantle, także nie wiem skąd się biora te wielkie wartości.
__________________
aktualizacje |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:35.