Polecamy:

Yo-asia · 2016-09-08, 19:50

Tż miał 3 głupki i było śmiesznie, chwila moment wróciliśmy do chaty.
Jasne ze lepiej, no i wszystko zobaczą za jednym zamachem i usuną ewentualne problemy. Chyba ze zauważa cycki i stwierdza za to problem największy

Yo-asia · 2016-09-10, 12:02

Tylko 3km melduje. Pod wiatr i z kolą nie dałam rady :/ ale 1mile poprawiłam o 18sec!!

smerffie · 2016-09-10, 15:35

Ja melduje impreze mocno zakrapianą, 9h pracy po 2h spania;/

Yo-asia · 2016-09-10, 16:56

Oooo prosze, a pobodno miało nie byc imprez do rana przed pracą

smerffie · 2016-09-10, 17:20

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Oooo prosze, a pobodno miało nie byc imprez do rana przed pracą

Nie moja wina, że dwóch team liderów odeszło i trzeba sie bylo pozegnac

Yo-asia · 2016-09-10, 17:21

No jak mus to mus, nie przeskoczysz

Yo-asia · 2016-09-11, 12:15

Melduje, że zawiozłam męża do pracy a sama zostałam u niego na siłce, robiąc tym samym pierwszy tre od czerwca. Starałam sie spokojnie, ale przy nogach to baaaardzo trudne

fajnie było poczuć ten ból, ciekawe jak jutro

smerffie · 2016-09-11, 12:28

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Melduje, że zawiozłam męża do pracy a sama zostałam u niego na siłce, robiąc tym samym pierwszy tre od czerwca. Starałam sie spokojnie, ale przy nogach to baaaardzo trudne

fajnie było poczuć ten ból, ciekawe jak jutro

Ból to Ty właśnie jutro poczujesz

Yo-asia · 2016-09-11, 13:01

Robiłam tylko po 2 cwiczenia na partie, 3 serie po 10 powtórzeń. Niewielkim ciężarem ( wyciskanie 20kg, bicek 6kg, pół siady 16kg, wykroki bez obciążenia) ale cała sie trzęsę

smerffie · 2016-09-11, 14:11

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Robiłam tylko po 2 cwiczenia na partie, 3 serie po 10 powtórzeń. Niewielkim ciężarem ( wyciskanie 20kg, bicek 6kg, pół siady 16kg, wykroki bez obciążenia) ale cała sie trzęsę

niewazne, i tak bedzie bolalo;D

Yo-asia · 2016-09-11, 16:27

Dzieki za słowa otuchy

(Upa juz mnie boli

)

smerffie · 2016-09-11, 19:31

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Dzieki za słowa otuchy

(Upa juz mnie boli

)

zawsze

Yo-asia · 2016-09-11, 20:04

Weeeeź!! Juz czuje jak bardzo źle bedzie ;(

smerffie · 2016-09-11, 21:21

Ale jaka to satysfakcja! Ja się nie mogę doczekać wtorku bo ruszam z nową rozpiska

Yo-asia · 2016-09-11, 22:16

Jakieś istotne zmiany??

smerffie · 2016-09-12, 13:45

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Jakieś istotne zmiany??

Niewielkie w stosunku do obecnego planu ale duzy nacisk na dupke

Yo-asia · 2016-09-12, 15:26

Noooo to 3miechy i pupka bedzie idealna!!
Ja oczywiście ledwo sie ruszam, ale wiem ze jutro bedzie gorzej, wiec dzis jeszcze nie marudzę

smerffie · 2016-09-12, 16:08

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Noooo to 3miechy i pupka bedzie idealna!!
Ja oczywiście ledwo sie ruszam, ale wiem ze jutro bedzie gorzej, wiec dzis jeszcze nie marudzę

No, wrzucam hip thrusty, zakroki ze sztangą, przysiady szerokie na suwnicy

i standardowo przysiady ze sztangą i wyprosty na maszynie. wszystko na 2 treningi rozdzielone

mówisz ze jutro bedzie gorzej? ale przyznasz ze to piekne uczucie

Yo-asia · 2016-09-12, 17:59

Brzmi zachęcająco, zreszta wszytsko na upe (i nogi) jest fajne bez zwględu na kombinacje.
Przydałby sie jeszcze Pan (albo Pani

) ktory by ocenił progres i nie mam na mysli trenera

Jeszcze jestesm w stanie bez płaczu usiąść na wc, czekam na ryk i smarki

O tym ze to piękne uczucie powiem w czwartek, jak minie

smerffie · 2016-09-12, 19:51

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Brzmi zachęcająco, zreszta wszytsko na upe (i nogi) jest fajne bez zwględu na kombinacje.
Przydałby sie jeszcze Pan (albo Pani

) ktory by ocenił progres i nie mam na mysli trenera

Jeszcze jestesm w stanie bez płaczu usiąść na wc, czekam na ryk i smarki

O tym ze to piękne uczucie powiem w czwartek, jak minie

o taak

Yo-asia · 2016-09-12, 20:45

Jacyś nieogarnięcie Ci faceci. Nawet jakbyś rozumem nie grzeszyła

to jestes mega ładna!! Palanty :/

smerffie · 2016-09-12, 22:00

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Jacyś nieogarnięcie Ci faceci. Nawet jakbyś rozumem nie grzeszyła

to jestes mega ładna!! Palanty :/

z facetem do lozka to problemu by nie bylo. ale ja takich numerkow nie lubie :P

Yo-asia · 2016-09-12, 23:51

A

Przywróciłaś mi wiarę.. Lekko

smerffie · 2016-09-13, 08:36

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

A

Przywróciłaś mi wiarę.. Lekko

No lekko. Szkoda, że tak mało fajnych jest, którzy by chcieli się związać. A jak są to już zajęci;/

Yo-asia · 2016-09-13, 09:08

No przyznam ze jakbym teraz miała kogos szukać to bym wpadła w depresje. Ale Ty młoda jeszcze jestes

smerffie · 2016-09-13, 09:15

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

No przyznam ze jakbym teraz miała kogos szukać to bym wpadła w depresje. Ale Ty młoda jeszcze jestes

Jeszcze

Yo-asia · 2016-09-13, 09:37

Oj miałam nadzieje ze tego "jeszcze" nie zauważysz

czepiasz sie słówek

smerffie · 2016-09-13, 12:43

Haha

Dupa mi spłonęła przy hip thrustach

Yo-asia · 2016-09-14, 08:51

Lepiej powiedz co robi dzisiaj

dla mnie "najgorsza" była zawsze suwnica (kiedy nogi wąsko i wysoko) az miałam łzy w oczach

Chodzę juz normalnie, wciąż problemy ze schylaniem, kucać nawet nie próbuje. Góra boli idealnie, czuje ze żyje

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:35 ----------

Booooszzz wlasnie zerknęłam na laske Bakhar Nabieva, nie moge patrzeć na te nogi ;(

smerffie · 2016-09-14, 09:45

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Lepiej powiedz co robi dzisiaj

dla mnie "najgorsza" była zawsze suwnica (kiedy nogi wąsko i wysoko) az miałam łzy w oczach

Chodzę juz normalnie, wciąż problemy ze schylaniem, kucać nawet nie próbuje. Góra boli idealnie, czuje ze żyje

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:35 ----------

Booooszzz wlasnie zerknęłam na laske Bakhar Nabieva, nie moge patrzeć na te nogi ;(

o nieee, nie podobaja mi sie

Moja dupka dzisiaj w miarę ok, moge siadać

w sumie to rano czworki czułam najbardziej. jeszcze zobaczymy co bedzie jutro

2016-09-08, 19:50	#2731
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Tż miał 3 głupki i było śmiesznie, chwila moment wróciliśmy do chaty. Jasne ze lepiej, no i wszystko zobaczą za jednym zamachem i usuną ewentualne problemy. Chyba ze zauważa cycki i stwierdza za to problem największy __________________ Get fit or die trying

2016-09-10, 12:02	#2732
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Tylko 3km melduje. Pod wiatr i z kolą nie dałam rady :/ ale 1mile poprawiłam o 18sec!! __________________ Get fit or die trying

2016-09-10, 15:35	#2733
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Ja melduje impreze mocno zakrapianą, 9h pracy po 2h spania;/ __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2016-09-10, 16:56	#2734
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Oooo prosze, a pobodno miało nie byc imprez do rana przed pracą __________________ Get fit or die trying

2016-09-10, 17:21	#2736
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI No jak mus to mus, nie przeskoczysz __________________ Get fit or die trying Edytowane przez Yo-asia Czas edycji: 2016-09-10 o 20:39

2016-09-11, 12:15	#2737
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Melduje, że zawiozłam męża do pracy a sama zostałam u niego na siłce, robiąc tym samym pierwszy tre od czerwca. Starałam sie spokojnie, ale przy nogach to baaaardzo trudne fajnie było poczuć ten ból, ciekawe jak jutro __________________ Get fit or die trying

2016-09-11, 13:01	#2739
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Robiłam tylko po 2 cwiczenia na partie, 3 serie po 10 powtórzeń. Niewielkim ciężarem ( wyciskanie 20kg, bicek 6kg, pół siady 16kg, wykroki bez obciążenia) ale cała sie trzęsę __________________ Get fit or die trying Edytowane przez Yo-asia Czas edycji: 2016-09-11 o 13:38

2016-09-11, 16:27	#2741
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Dzieki za słowa otuchy (Upa juz mnie boli ) __________________ Get fit or die trying

2016-09-11, 20:04	#2743
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Weeeeź!! Juz czuje jak bardzo źle bedzie ;( __________________ Get fit or die trying

2016-09-11, 21:21	#2744
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Ale jaka to satysfakcja! Ja się nie mogę doczekać wtorku bo ruszam z nową rozpiska __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2016-09-11, 22:16	#2745
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Jakieś istotne zmiany?? __________________ Get fit or die trying

2016-09-12, 15:26	#2747
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Noooo to 3miechy i pupka bedzie idealna!! Ja oczywiście ledwo sie ruszam, ale wiem ze jutro bedzie gorzej, wiec dzis jeszcze nie marudzę __________________ Get fit or die trying

2016-09-12, 17:59	#2749
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Brzmi zachęcająco, zreszta wszytsko na upe (i nogi) jest fajne bez zwględu na kombinacje. Przydałby sie jeszcze Pan (albo Pani ) ktory by ocenił progres i nie mam na mysli trenera Jeszcze jestesm w stanie bez płaczu usiąść na wc, czekam na ryk i smarki O tym ze to piękne uczucie powiem w czwartek, jak minie __________________ Get fit or die trying

2016-09-12, 20:45	#2751
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Jacyś nieogarnięcie Ci faceci. Nawet jakbyś rozumem nie grzeszyła to jestes mega ładna!! Palanty :/ __________________ Get fit or die trying

2016-09-12, 23:51	#2753
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI A Przywróciłaś mi wiarę.. Lekko __________________ Get fit or die trying

2016-09-13, 09:08	#2755
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI No przyznam ze jakbym teraz miała kogos szukać to bym wpadła w depresje. Ale Ty młoda jeszcze jestes __________________ Get fit or die trying

2016-09-13, 09:37	#2757
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Oj miałam nadzieje ze tego "jeszcze" nie zauważysz czepiasz sie słówek __________________ Get fit or die trying

2016-09-13, 12:43	#2758
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Haha Dupa mi spłonęła przy hip thrustach __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2016-09-14, 08:51	#2759
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Lepiej powiedz co robi dzisiaj dla mnie "najgorsza" była zawsze suwnica (kiedy nogi wąsko i wysoko) az miałam łzy w oczach Chodzę juz normalnie, wciąż problemy ze schylaniem, kucać nawet nie próbuje. Góra boli idealnie, czuje ze żyje ---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:35 ---------- Booooszzz wlasnie zerknęłam na laske Bakhar Nabieva, nie moge patrzeć na te nogi ;( __________________ Get fit or die trying

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)