|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2791 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() dziękuję ![]() Powiem Tobie, że z dnia na dzień też się załamuję przez te ćwiczenia, bo już to 2 miesiąc za chwilę będzie, a spektakularnych efektów nie ma, mimo, że ćwiczę 6 razy w tygodniu ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2792 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Tak w ogóle jak byłam dziś w piekarni to patrzyło się na mnie ciastko z kremem
![]() ale odpuściłam i kupiłam kilka ciasteczek kruchych, bo Tż lubi ![]()
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
![]() ![]() |
![]() |
#2793 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 297
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
Ja na szczęście nie mam w ogóle ochoty na słodycze. Za to koleżanki u mnie w pracy są bezlitosne i cały czas opowiadają o pizzach tudzież pysznych makaronach. Dręczą mnie i dręczą ![]() ![]()
__________________
Wystarczy chcieć... ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2794 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Bln /K.O.
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() Ja tez sie powstrzymuje od slodkosci, choc zdarza mi sie cukierek czekoladowy albo cos w tym stylu ![]() Ale wiem, ze gdybym odpuscila calkowicie, to w koncu sie rzuce na (w najlepszym razie jedna) cala tabliczke czekolady ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2795 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ---------- Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 20:30 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ---------- co jak co, ale ksiązki nie będę ciekawa, bo dla mnie to jest spisanie historii kobiet, które opowiadają swoje dramatyczne dzieje, a Ewa na tym będzie zarabiać:/
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#2796 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]()
__________________
"Everyday is a step closer" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2797 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2798 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 20:35 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2799 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
"Everyday is a step closer" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2800 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 1 332
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Melduję TzG!
![]() redeyes mi teraz leci już 3 miesiąc, też nie mam jakichś spektakularnych efektów, wręcz powiedziałabym minimalne, ale jak to mówią "nie od razu piramidy zbudowano", także nie poddajemy się i ćwiczymy dalej! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2801 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ---------- Cytat:
![]() Trudno, jak do wakacji nie wyrzeźbimy, to będziemy na plaży trzymać non stop napięte mięśnie.. ![]() ---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ---------- Cytat:
![]() do wakacji chcę mieć kaloryfer ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#2802 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Dziękuję za baty
![]() ![]() Cytat:
![]() dziewczyny mam pytanie...czy jak będę systematycznie rozciągać łydki to czy mają szansę się wyszczuplić?zaczynam się nimi martwić jak patrzę na te wszystkie piękne smukłe nóżki na zdjęciach motywujących...wtedy mnie dołują |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2803 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 4 947
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() piękny kolor no i brwi masz świetne ![]() Hmmmmmm wiesz co, ja jestem dość szczupła i wysoka, ale jak ćwiczę, to wtedy widać jak wiele pracy muszę włożyć w to, żeby to moje ciało było jeszcze lepsze ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() 2. ![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
|
|||||
![]() ![]() |
![]() |
#2804 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
|
![]() ![]() |
![]() |
#2805 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
skalpel za mną
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2806 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() Nie mogę skupić się na nauce ![]() Smutno mi..
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2807 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
słyszałam już kilka niezbyt pochlebnych opinii na mój wygląd, że wyglądam jak cygan, albo arab ![]() galarety szybko się pozbędziesz, bo te ćwiczenia bardzo zbijają ciało.. gorzej już tłuszczu się pozbyć, u mnie akurat z brzucha.. już z ud znikać zaczął i z łydek! ja mam 170 cm i jestem zdania, że przy tych ćwiczeniach jeszcze bardziej osoba wyższa może się namęczyć.. co do czcionki to szukam jakiejś.. ciekawej.. ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2808 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
nie przejmuj się ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2809 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2810 |
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Kurcze dziewczyny jakos obijam sie ostatnio....
Skalpel mi się znudził, a był to trening na każdy dzień, po prostu ćwiczenia = Skalpel, Killer i TzG zostawiałam na takie dnie w których miałam pałera i wszystko we mnie tańczyło. Teraz jak mam Skalpela odpalac to mnie szlag trafia i w koncu nic nie włączam...Poleci mi ktoś coś zastępczego ? |
![]() ![]() |
![]() |
#2811 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2812 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Idę robić brzuszki, masaż, kąpać się i spać
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
![]() ![]() |
![]() |
#2813 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2814 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Dziewczyny, czy dostępny na stronie Ewy plan treningowy to wersja pdf któregoś z jej znanych treningów (skalpel, turbo, killer) czy jeszcze coś innego? |
![]() ![]() |
![]() |
#2815 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 535
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2816 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 499
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
![]()
__________________
Ćwiczę od 26.12.2012 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2817 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Pd. Polska
Wiadomości: 586
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
oczywiście ćwiczenia są po to by były efekty, ale dziewczynki po nich np. dobrze się czuję, czasem mam niedosyt. Lepiej się ruszać niż stać w miejscu. Wczoraj jak biegłam do autobusu to tak mi się mięsień napiął w udzie, że prawie kuśtykać zaczęłam, dziś przy ćw. trochę bolał, ale teraz już przestał
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2818 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Cytat:
nie było ![]() ![]() ---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ---------- Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ---------- Cytat:
![]()
__________________
![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#2819 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 297
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
Ale mnie dziś skurcze łapały podczas skalpela
![]() ![]()
__________________
Wystarczy chcieć... ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2820 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7
a ja Wam pokażę te buciki za którymi się tak uganiam
![]() ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:03.