Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW

[agaczini]

R

I - jajecznica z 2 jajek z kiełbasą z piersi Morliny (kawałek ok. 4 cm), shake z małego jogurtu naturalnego i 2 garści borówek

II - pierś kurczaka, brokuł, ryż

duża sliwka jakaś taka śmieszna ;D

III - pierś kurczaka, brokuł, ryż

trening całego ciała ze sztangą

IV - omlet z banana i jajka z serkiem wiejskim(ok. 2-3 łyżek) i odrobiną miodu

[dezett]

Napisane przez agaczini

R

I - jajecznica z 2 jajek z kiełbasą z piersi Morliny (kawałek ok. 4 cm), shake z małego jogurtu naturalnego i 2 garści borówek

II - pierś kurczaka, brokuł, ryż

III - pierś kurczaka, brokuł, ryż

trening całego ciała ze sztangą

IV - omlet z banana i jajka z serkiem wiejskim(ok. 2-3 łyżek) i odrobiną miodu

Pudelkowe jedzenie? szukam jakiś fajnych lunchboxow masz może coś co by się nadawało?

[marteczkowo]

Napisane przez agaczini

R

I - jajecznica z 2 jajek z kiełbasą z piersi Morliny (kawałek ok. 4 cm), shake z małego jogurtu naturalnego i 2 garści borówek

II - pierś kurczaka, brokuł, ryż

III - pierś kurczaka, brokuł, ryż

trening całego ciała ze sztangą

IV - omlet z banana i jajka z serkiem wiejskim(ok. 2-3 łyżek) i odrobiną miodu

a gdzie tłuszcze? qmam, pewnie wszystko smażone, każda porcja na innym rodzaju tłuszczu

[agaczini]

tak jest madame

[laurrr]

I śniadanie - owsianka
II śniadanie - serek wiejski
III obiad - kurczak grillowany z brązowym ryżem
IV podwieczorek - banan
V kolacja - kromka brązowego chleba z mozzarellą i pomidorem

dla lepszego samopoczucia pozwalam sobie na kostkę czekolady

[Linka1000]

P
Śniadanie: 6 kromek chleba, pasta z połowy awokado, pomidor.
Przekąska: jogurt, 3 wafle ryżowe, jabłko.
Lunch: 60g kuskus, 1/2 puszki soczewicy, 1/2 papryki, cebula, szpinak, pestki dyni.
Przekąska: 0,5 kg truskawek, jogurt naturalny, 4 ciasteczka Belvita, kawa z mlekiem.
Kolacja (prawdopodobnie): duża bułka, burger sojowy, warzywa LUB serek wiejski, pita, warzywa.
Przekąska (prawdopodobnie): 30g orzechów lub paczka popcornu.

Czy mogłabym prosić o jakieś opinie?

[akot80]

Napisane przez dezett

Pudelkowe jedzenie? szukam jakiś fajnych lunchboxow masz może coś co by się nadawało?

W Biedronce od dziś są silikonowe z przegródkami po 19 zł.

[happy woman]

R:

I: 2 połówki grahamki z serem żółtym i pomidorem

II: 10 suszonych śliwek

III: udko pieczone z kurczaka i sałatka z pekinki, papryki, ogórka, pomidora z małą ilością majonezu

IV: gruszka i dwa plastry sera (musiałam coś przed treningiem zjeść)

trening

V: 3 jajka na miękko, 2 połówki grahamki z fetą

[sobe100]

śniadanie - owsianka z pomarańczą.
2 śn- gruszka i 2 wafle ryżowe.
Obiad - kotleciki z tunczyka, cebuli, papryki i surówka : jabłko z marchewką.
Podwieczorek - jogurt naturalny z musli i jabłkiem. Jabłko podgrzałam, by było mięciutkie i dodałam cynamonu.
Kolacja - jajko sadzonem 4 wafle ryżowe z serkiem philadelphia o smaku łososia i koperka bodajze, do tego ogorek kiszony i papryka.

[eddin]

R

1. Owsianka (3 łyżki) na mleku sojowym, z jabłkiem. Kawa z mlekiem.

3. Dwa ciastka z ziaren (takie duże, średnica ok. 7 cm). Kawa z mlekiem.

3. Kotlet drobiowy w panierce sezamowej, dwie kromki chleba pro body, surówka z czerwonej kapusty.

4. Zupa meksykańska z czerwonej fasoli z mięsem i z grzankami.

5. Mała kanapka z chleba pro body z serem, pomidor.

Proszę o opinię

[cacajuate]

troche cichy ten watek, kiedys bylo wiecej akcji.

Rzuce swoj u z dzis. Moze sie ktos zainteresuje

45 min spokojnej jogi

SNIADANIE
2 placki. razem dwa jajka, troche chia, owsianych. amarantusa, siemienia i slonecznika
kilka fig i jerzyn, pol banana
2 lyzki masla orzechowego niskoslodzonego
kawa

LUNCH
kawalek pieczonej piersi indyka, pieczynych ziemniakow, slodkich ziemniakow, jukki i baklazana, kilka kawalkow gotowanej cukinii

herbata biala i caly granat


OBIAD
salatka z duzej ilosci sera koziego, szpinaku, pietruszki, pomidorkow, orzeszkow piniowych prazonych


3km biegu


KOLACJA

salatka z tynczyka (80g), gotowanego ziemniaka slodkiego, ogorka i pol awokado



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agaczini]

R

I - jajecznica z 2 jajek z koperkiem na maśle klarowanym, 2 parówki dobrje jakości, kromka pieczywa

II - 2 krokiety z mięsem z łopatki, marchewką, cebulką i pierczarkami, surówka

przekąska: jabłk0

III - zapiekanka pasterska z mięsa z łopatki, ziemniaków, marchewki, wina, cebulki, jajek i odrobiny sera zółtego + kawałek sernika

[Irish lady 28]

R

1. banan, kromka pieczywa Wasa z wędliną
2. mix :twaróg półtłusty, rukola, papryka, pomidory, ogórek, cebula + pół grahamki z szynką i pomidorem
3. kromka Wasy (a la graham) z wędliną
4. zupa jarzynowa + gotowana pierś kurczaka, 2 lampki wina

BARDZO proszę o ocenkę.

[AshtrayGirl86]

O, a już myślałam, że mój ulubiony troll zaginął w akcji

A skoro już tu jestem, to wrzucę dzisiejszą redukcję

I: kasza kukurydziana z jajkiem, miodem i jagodami.
II: trzy wafle ryżowe z wędzonym indykiem, serem żółtym mierzwionym i pomidorem.
III: makaron kukurydziany, filet z kurczaka duszony z pieczarkami i pomidorami, kalafior gotowany.
IV: micha sałatki greckiej.
V: ryba po grecku w wersji light, czyli morszczuk z piekarnika bez panierki ofkors

[cacajuate]

Napisane przez AshtrayGirl86

O, a już myślałam, że mój ulubiony troll zaginął w akcji

A skoro już tu jestem, to wrzucę dzisiejszą redukcję

I: kasza kukurydziana z jajkiem, miodem i jagodami.
II: trzy wafle ryżowe z wędzonym indykiem, serem żółtym mierzwionym i pomidorem.
III: makaron kukurydziany, filet z kurczaka duszony z pieczarkami i pomidorami, kalafior gotowany.
IV: micha sałatki greckiej.
V: ryba po grecku w wersji light, czyli morszczuk z piekarnika bez panierki ofkors

Niesmiertelny troll. Zagladam na ten watek raz na ruski rok i zawsze sie gwiazda pojawia hehehe

BTW, masz celiakie albo alergie na gluten/pszenice?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[happy woman]

R:

I: owsianka (1/4 szklanki płatków, 3/4 mleka 2%, banan, rodzynki, zapomniałam dodać jajka)

II: 3 cukierki

III: leczo z grahamką

IV: bagietka czosnkowa (wydaje mi się że nie toleruję jakiegoś składnika pieczywa białego, bo zawsze jak zjem to czuję się taka odęta i nagazowana) i kilka łyżek reszty leczo

[Bjouq]

Moje dzisiejsze R:
I. Serek homo naturalny z musli błonnikowym i świeżymi śliwkami +czarna kawa
II. 2 kanapki razowca z chudym twarogiem, pomidorem i ogórkiem + jabłko
III. Gotowane brokuły z prażonym słonecznikiem + pierś z kurczaka
IV. 2 wafle ryżowe z dżemem
V. Tuńczyk w pomidorach + surówka
Co myślicie?

[AshtrayGirl86]

Napisane przez cacajuate

Niesmiertelny troll. Zagladam na ten watek raz na ruski rok i zawsze sie gwiazda pojawia hehehe

BTW, masz celiakie albo alergie na gluten/pszenice?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Też ją pamiętam z dawien dawna

Tak, mam nietolerancję glutenu,widać?

[cacajuate]

Napisane przez AshtrayGirl86

Też ją pamiętam z dawien dawna

Tak, mam nietolerancję glutenu,widać?

jedz wiecej ziemniakow. Ziemniaki to najlepsze zrodlo skrobii.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[AshtrayGirl86]

Napisane przez cacajuate

jedz wiecej ziemniakow. Ziemniaki to najlepsze zrodlo skrobii.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Jem w weekendy zawsze. A w ogóle to te ziemniaki takie dobre? Zawsze tu bardziej były polecane węgle złożone typu brązowy ryż czy kasze

[akot80]

Napisane przez Irish lady 28

R

1. banan, kromka pieczywa Wasa z wędliną
2. mix :twaróg półtłusty, rukola, papryka, pomidory, ogórek, cebula + pół grahamki z szynką i pomidorem
3. kromka Wasy (a la graham) z wędliną
4. zupa jarzynowa + gotowana pierś kurczaka, 2 lampki wina

BARDZO proszę o ocenkę.

O, jak fajnie, że wróciłaś z niezmiennie kiepskim menu.

[agaczini]

R

I - 3 kromki chleba żytniego stostowane, z serem żółtym, do tego 2 kabanosy i ogórek

II - 2 krokiety z mięsem z łopatki, marchewką i pieczarkami, do tego buraczki

III - pieczone kurczaki+ziemniaki

IV - jeszcze jeden krokiet + barszczyk

[Irish lady 28]

Napisane przez akot80

O, jak fajnie, że wróciłaś z niezmiennie kiepskim menu.

dlaczego z kiepskim??

[cacajuate]

Napisane przez akot80

O, jak fajnie, że wróciłaś z niezmiennie kiepskim menu.

hehe, moze za tym jest jakis plan. Podobno emerytury beda mikrospopijne, a w tym tempie Irish sobie tak zwolni metabolizm, ze na starosc to o sucharku i kielbasce, czyli oszczednie . My sie tu smiejemy, a zobaczysz, kto bedzie przymieral glode, na emeryturze hahahaha


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Lannister]

Dziewczyny, potrzebuję porady.
Często robię... "spaghetti". Mianowicie:
Makaron razowy. DO tego na patelni teflonowej dodaję max. 2 łyżki oliwy + warzywa na patelnię + albo tuńczyk, alko kawałki kurczaka.
Gdy wyłożę makaron na talerz i dodam na to tuńczyla/kurczaka z warzywami na patelnię, to mam wrażenie, że to strasznie tłusty posiłek...?
Tak jak mówię 2 łychy oliwy, przeważnie zamykam się w jednej, podsmażam na niej kurczaka lub od rqazu dodaję czyste warzywa bez przypraw, przyprawiam po swojemu, i 1/2 puszki tuńczyka.
Lubię zrobić taką solidną porcję, zapełniam cały talerz takiej normalnej, obiadowej wielkości. No może nie cały po brzegi.
Co Wy na to?
Chyba mam obsesję...

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez Lannister

Dziewczyny, potrzebuję porady.
Często robię... "spaghetti". Mianowicie:
Makaron razowy. DO tego na patelni teflonowej dodaję max. 2 łyżki oliwy + warzywa na patelnię + albo tuńczyk, alko kawałki kurczaka.
Gdy wyłożę makaron na talerz i dodam na to tuńczyla/kurczaka z warzywami na patelnię, to mam wrażenie, że to strasznie tłusty posiłek...?
Tak jak mówię 2 łychy oliwy, przeważnie zamykam się w jednej, podsmażam na niej kurczaka lub od rqazu dodaję czyste warzywa bez przypraw, przyprawiam po swojemu, i 1/2 puszki tuńczyka.
Lubię zrobić taką solidną porcję, zapełniam cały talerz takiej normalnej, obiadowej wielkości. No może nie cały po brzegi.
Co Wy na to?
Chyba mam obsesję...

Ja takowe danie smażę na jednej łyżce, tylko trzeba mieć dobrą patelnię i wtedy nie przywiera.

Moi znajomi używają do smażenia takiego tłuszczu w sprayu, który podobno nie zawiera tłuszczu, ale jakoś mnie to nie przekonuje i wolę oliwę.

[agaczini]

R

I - omlet z jajka i banana, z serkiem wiejskim i malinami

II - zapiekanka z wołowiny, warzyw, ziemniaków i jajka

III - lasagne domowe z chudą wołowiną i warzywami

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez agaczini

R
II - zapiekanka z wołowiny, warzyw, ziemniaków i jajka

III - lasagne domowe z chudą wołowiną i warzywami

Mogłabyś mi napisać jak zrobić te potrawy?

[agaczini]

oczywiście wrzucę na pw linki do potraw wieczorkiem

[ance]

Bardzo proszę o ocenę mojego jadłospisu. Zazwyczaj moje "jedzeniowe dni" wyglądają podobnie (zazwyczaj różnią się ostanim posilkiem czyli obiadokolacją).

I - grahamka
II - banan
III - dwa wafle ryżowe i jabłko
IV sok pomidorowy
V - kurczak w sosie jogurtowo-szpinakowym z ryżem