Jesienne odchudzanie :)

[cherrycherryboomboom_17]

mam nadzieje, że szybko Twoja córeczka wyzdrowieje

ja wczoraj miałam dość ciężki dzień...co się odbiło na moim jedzeniu niestety i mam wyrzuty sumienia ;/

rano zjadlam na sniadanie serek wiejski z cebulą i przyprawami, na drugie sniadanie kanapki z pomidorem, pierwszą koło 10, drugą koło13. Później miałam wyjątkowo intensywny wf. Wróciłam do domu przed 16, zjadłam pierogi z kapustą i grzybami i batona (mialam mega ochotę, a i tak później miałam ćwiczyć więc stwierdziłam, ze moge sobie pozwolić). Chwilę później dostałam smsa, który mnie bardzo zestresował bo o 20 miała do mnie przyjść taka dziewczyna, której nie chciałam oglądać, ale musiałam niestety...Zebrałam się do ćwiczenia koło 18, ale coś mi net szwankował i w końcu udało mi sie zrobić ćwiczenia na brzuch tylko. Więcej się nadenerwowałam w końcu niż poćwiczyłam...Po 19 przyszla do mnie przyjaciółka, a chwile po 20 ta dziewczyna no i już nie byłam w stanie nic jeść bo się cała roztrzęsłam i tylko stwierdzilam, że musze wyjść z domu bo oszaleje. Jak już się uspokoiłam trochę to stwierdziłam, ze mozemy isc na piwo więc poszłyśmy i jeszcze później kupiłyśmy ćwiartkę wiśniówki (ale wypilysmy tylko po kilka łyków) i to była moja kolacja w końcu...nie licząćc 2 gryzów hotdoga koło 21...

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez paulinika

Mloda ma grype i osemki wychodza z dwoch stron. Grypa dziwne ze ma ja pieciolatka no ale tydzien w domu...

No nic nie poradzisz...

Będzie dobrze!

---------- Dopisano o 09:15 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ----------

Napisane przez cherrycherryboomboom_17

rano zjadlam na sniadanie serek wiejski z cebulą i przyprawami, na drugie sniadanie kanapki z pomidorem, pierwszą koło 10, drugą koło13. Później miałam wyjątkowo intensywny wf. Wróciłam do domu przed 16, zjadłam pierogi z kapustą i grzybami i batona (mialam mega ochotę, a i tak później miałam ćwiczyć więc stwierdziłam, ze moge sobie pozwolić). Chwilę później dostałam smsa, który mnie bardzo zestresował bo o 20 miała do mnie przyjść taka dziewczyna, której nie chciałam oglądać, ale musiałam niestety...Zebrałam się do ćwiczenia koło 18, ale coś mi net szwankował i w końcu udało mi sie zrobić ćwiczenia na brzuch tylko. Więcej się nadenerwowałam w końcu niż poćwiczyłam...Po 19 przyszla do mnie przyjaciółka, a chwile po 20 ta dziewczyna no i już nie byłam w stanie nic jeść bo się cała roztrzęsłam i tylko stwierdzilam, że musze wyjść z domu bo oszaleje. Jak już się uspokoiłam trochę to stwierdziłam, ze mozemy isc na piwo więc poszłyśmy i jeszcze później kupiłyśmy ćwiartkę wiśniówki (ale wypilysmy tylko po kilka łyków) i to była moja kolacja w końcu...nie licząćc 2 gryzów hotdoga koło 21...

Stres stresem, ale powiedzmy sobie jasno - nie dość, że do d#py jesz (czyt. za mało!!!) to jeszcze alkohol

Co to za śniadanie? Gdzie węglowodany złożone, które mają dać kopa na cały dzień? Ja się nie dziwię, że Ty chudniesz, bo to głodówka...
Niby chcesz ćwiczyć i ładnie wyglądać, ale niedługo zostaniesz kościotrupem, a nie super laską - sorry za szczerość, ale innymi słowami nie potrafię tego skomentować...
Zastanów się nad sobą

[paulinika]

Ja jem na sniadanie 4 kapanki plus jakis owoc...

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez paulinika

Ja jem na sniadanie 4 kapanki plus jakis owoc...

No to możesz potwierdzić moje spostrzeżenia, co do jadłospisu koleżanki...

[paulinika]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

No to możesz potwierdzić moje spostrzeżenia, co do jadłospisu koleżanki...

No niestety tak nie schudnie ani nie wysmukli ciala. Powinna sie skupic na cwiczeniach bo wage ma dosyc mala wiec diety jako takiej nie musi trzymac. Jedynie jesli chce wysmuklic cialo musi szukac diety by wyrzezbic.

Ile ma kolezanka wzrostu?

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez paulinika

No niestety tak nie schudnie ani nie wysmukli ciala. Powinna sie skupic na cwiczeniach bo wage ma dosyc mala wiec diety jako takiej nie musi trzymac. Jedynie jesli chce wysmuklic cialo musi szukac diety by wyrzezbic.

Ile ma kolezanka wzrostu?

Przede wszystkim musi jeść, a nie głodować...
We wcześniejszych postach podawała swój wzrost - jest nie wysoka, ale dokładnie nie pamiętam

[88agnik]

Ach my już to koleżance nie raz pisałyśmy, że za mało je, że źle je, że powinna ćwiczyć, bo jak to napisała "ma oponkę na brzuchu, której nie może się pozbyć". Wiadomo, że osoba ważąca 50kg może wyglądać na 60 jak nie ćwiczy i na odwrót- waga może być wyższa a ciało smukłe i jędrne, ale koleżanka woli zjeść nic i mieć swoje 42kg- o ile dobrze pamiętam jej cel niż zwiększyć kaloryczność, przyłożyć się do ćwiczeń i wysmuklić ciało.

Madziulek dobrze pamiętam, ze to ta sama dziewczyna, którą wysyłałyśmy na siłownie a ona, że nie ma na to kasy?

cherrycherryboomboom_17 ogranicz alkohol, zacznij jeść normalnie i weź się za ćwiczenia to osiągniesz wymarzony efekt i nie strzelaj focha jak ostatnio tylko posłuchaj rad, bo nikt tu dla Ciebie nie chce źle

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez 88agnik

Madziulek dobrze pamiętam, ze to ta sama dziewczyna, którą wysyłałyśmy na siłownie a ona, że nie ma na to kasy?

Dobrze pamiętasz

Dziewczyny, co myślicie o pisaniu swoich jadłospisów? Nie motywowało Was to? Proszę o wyrażenie swojego zdania...
Według mnie powinnyśmy do tego wrócić...

[skazana_na_bluesa]

Ja jestem za. Ostatnie dwa dni bylam tak zestresowana, ze z leksza dopadly mnie kompulsy. Po urlopie zdrowotnym przeprowadzam sie w zasadzie na drugi koniec polski. Ehh.

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez skazana_na_bluesa

Ja jestem za. Ostatnie dwa dni bylam tak zestresowana, ze z leksza dopadly mnie kompulsy. Po urlopie zdrowotnym przeprowadzam sie w zasadzie na drugi koniec polski. Ehh.

No to skazana zaczynamy od dzisiaj!!! Piszemy jadłospisy po każdym dniu, albo z dnia poprzedniego (nie planowane, bo one często są modyfikowane)

Gdzie się przeprowadzasz? I dlaczego? Coś się stało?

[paulinika]

Ja moge pisac jadlospis ale u mnie cienko juz pod koniec miesiaca do wyplaty i lece na ryzu z jajkiem

[skazana_na_bluesa]

moja uczelnia macierzysta jest w innym mieście, więc tam niestety wracam. dziekan się nie zgodził na moje przeniesienie na stałe tutaj, więc za pół roku będę próbować. mój jadłospis nie będzie dziś idealny, bo wcale nie jestem głodna i mój rytm dobowy się przestawił. ostatnio kładłam się spać 4-5, więc dosłownie wszystko się poprzestawiało. teraz dopiero jem owsiankę na śniadanie. tak, niedawno wstałam...

[paulinika]

Skazana a ja tak z innej beczki. Czy jest jakis sposob na to by psy mi nie podlewaly wszystkiego? No chodza i jak mi nie oszczaja schodow to Alby lozku, to co innego i normalnie im chyba pitaki pourywam.

[cherrycherryboomboom_17]

więc tak.. wzrostu mam 1,52m. Jem tak żebym nie była głodna po prostu...rano się spieszę do szkoły zazwyczaj więc nie mam też za dużo czasu na jedzenie. A co do ćwiczenia to przecież pisałam, że ćwiczę...a picie alkoholu wyszło bardzo spontanicznie bo tak to chodze na impreze jakąś raz na jakiś czas i nie wypijam jakiś dużych ilości. Postaram się coś pozmieniać w tym jadłospisie, ale u mnie w lodówce trochę ciężko znaleźć czasem coś wartościowego, a póki co jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców i nie mam pięniędzy żeby sama się zaopatrzać w jedzenie więc chociaż próbuje jeść jakoś normalnie.

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez paulinika

Skazana a ja tak z innej beczki. Czy jest jakis sposob na to by psy mi nie podlewaly wszystkiego? No chodza i jak mi nie oszczaja schodow to Alby lozku, to co innego i normalnie im chyba pitaki pourywam.

kastracja zakładam, że znaczą teren. mój pies mi obsikał kiedyś spodnie przewieszone przez krzesło - dzień wcześniej byłam w nich u ludzi, którzy mieli psa wycierającego się o mnie przez kilka godzin
albo mają problem np. z zapaleniem pęcherza moczowego - chociaż jeśli zbiorowo to trochę wątpię.

Napisane przez cherrycherryboomboom_17

więc tak.. wzrostu mam 1,52m. Jem tak żebym nie była głodna po prostu...rano się spieszę do szkoły zazwyczaj więc nie mam też za dużo czasu na jedzenie. A co do ćwiczenia to przecież pisałam, że ćwiczę...a picie alkoholu wyszło bardzo spontanicznie bo tak to chodze na impreze jakąś raz na jakiś czas i nie wypijam jakiś dużych ilości. Postaram się coś pozmieniać w tym jadłospisie, ale u mnie w lodówce trochę ciężko znaleźć czasem coś wartościowego, a póki co jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców i nie mam pięniędzy żeby sama się zaopatrzać w jedzenie więc chociaż próbuje jeść jakoś normalnie.

nie możesz powiedzieć rodzicom, żeby kupili wcześniej konkretne produkty? serio, na twoim miejscu trzymałabym kaloryczność diety jak na utrzymaniu plus zaczęłabym chodzić na siłownię.

[1992MaDziuLeK]

Mój idealny też nie będzie, ale mam nadzieję, że się poprawimy

Jemy to, co mamy

[skazana_na_bluesa]

ja mam w lodówce tylko światło i musztardę a. do tego probiotyk i szczepionkę :P nie chce mi się iść na zakupy...

zapomniałam wam napisać, że jaram się aerial jogą i zamierzam w niej uczestniczyć od marca. polecam pooglądać zdjęcia

[1992MaDziuLeK]

Dziewczyny, po półtorej tygodnia przyszło moje białko Po siłowni będę piła koktajle białkowe Mam smak naturalny (do przepisów) i melonowy (mam nadzieję, że dobry )

[paulinika]

Napisane przez skazana_na_bluesa

kastracja zakładam, że znaczą teren. mój pies mi obsikał kiedyś spodnie przewieszone przez krzesło - dzień wcześniej byłam w nich u ludzi, którzy mieli psa wycierającego się o mnie przez kilka godzin
albo mają problem np. z zapaleniem pęcherza moczowego - chociaż jeśli zbiorowo to trochę wątpię.

Nie wiem czy one sie mszcza o to ze nie puszczam ich do pokoju czy co. Poprostu my z mezem ledwo sie miescimy na lozku a wyobraz sobie duzego wilczura mieszanego z dobermanem. No pies mnie poprostu wywala z lozka. Wlasnie ze ja nie mam znajomych z psami. Jeden jest wykastrowany a drugi to podejdziesz do niego i sie zesika pod siebie...mam juz dosc...hektolitry do odkazania kafelek codziennie mi schodza...

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez skazana_na_bluesa

ja mam w lodówce tylko światło i musztardę a. do tego probiotyk i szczepionkę :P nie chce mi się iść na zakupy...

zapomniałam wam napisać, że jaram się aerial jogą i zamierzam w niej uczestniczyć od marca. polecam pooglądać zdjęcia

Ja mam chyba jeszcze... masło

No ja sprawdzę co to takiego, bo nie mam pojęcia

[paulinika]

cherrycherryboomboom_17 ja mierze 1,55 i endykrynolog mowi ze juz przy 49 kg bede wygladac jak anorektyczka. Wstawaj wczesniej by zjesc sniadanie. Ja np wstaje o 6:30 a mloda do szkoly ma na 9. A wstaje o 8 rano by sie ubrac i zjesc sniadanie. Jesli Cie rodzice utrzymuja to staraj sie jesc to co masz i sie nie gloduj. Uwierz mi ze u mnie sa miesiace gdzie np 2 ostatnie tygodnie jem ryz z sosem pomidorowym na obiad i kolacje bo nie mam nic innego ale staram sie zapelniac cale zapotrzebowanie. W moim przypadku 1800kalorii.

---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Dobra wiec ja lece z wczorajszym jadlospisem:
Sniadanie: 4 kanapki z drzemem bez cukru plus banan (wielki kubel kawy)
II sniadanie: Jablko plus kubel herbaty
Obiad: 55 gr makaronu z sosem pieczarkowym na smietanie i surowka z burakow (ocet, slodzik w plynie i cebula), lampka wina.
Podwieczorek 4 ciastka Maria plus kubel kawy (zjadlam ciastka bo mialam cukier 69 musialam czyms podwyzszyc tak mi lekarz kazal)
Kolacja: Omlet z 6 bialek i jedno zoltko z musztarda francuzka, tunczykiem,pieczarkami plus kubel herbaty

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:53 ----------

cherrycherryboomboom_17 nie cwicz cardio tylko rob cwiczenia silowe.

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Dziewczyny, po półtorej tygodnia przyszło moje białko Po siłowni będę piła koktajle białkowe Mam smak naturalny (do przepisów) i melonowy (mam nadzieję, że dobry )

daj znać, czy to melonowe jest dobre kocham melonyyyy
mam teraz karmelowe białko, ale dupy nie urywa

Napisane przez paulinika

Nie wiem czy one sie mszcza o to ze nie puszczam ich do pokoju czy co. Poprostu my z mezem ledwo sie miescimy na lozku a wyobraz sobie duzego wilczura mieszanego z dobermanem. No pies mnie poprostu wywala z lozka. Wlasnie ze ja nie mam znajomych z psami. Jeden jest wykastrowany a drugi to podejdziesz do niego i sie zesika pod siebie...mam juz dosc...hektolitry do odkazania kafelek codziennie mi schodza...

ten co sika pod siebie może mieć jakąś traumę, złe skojarzenie i stąd problem. jak brałam jednego ze szczeniaków z hodowli (!!!) to pies się bał smyczy i mojego ojca schylającego się nad nim
generalnie warto byłoby iść do weta z tym, żeby zbadał. jak dokopię się do mojej książki to poczytam o tym nietrzymaniu moczu i może uda mi się coś wykminić

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez skazana_na_bluesa

daj znać, czy to melonowe jest dobre kocham melonyyyy
mam teraz karmelowe białko, ale dupy nie urywa

Na pewno dam znać co i jak

Zastanawiałam się nad tym karmelowym, ale może i dobrze, że wybrałam inne

[skazana_na_bluesa]

zachciało mi się nowego smaku... na samym początku dostałam kilka próbek smaków białka od faceta i bardzo smakowało mi malinowe białko. sama miałam sporą pakę waniliowego i też całkiem ok. jeszcze nugat był całkiem w pompkę
z jakiej firmy kupiłaś?

[cherrycherryboomboom_17]

Napisane przez skazana_na_bluesa

nie możesz powiedzieć rodzicom, żeby kupili wcześniej konkretne produkty? serio, na twoim miejscu trzymałabym kaloryczność diety jak na utrzymaniu plus zaczęłabym chodzić na siłownię.

wątpie, że się na to zgodzą bo mój tata kupuje tak byle jak najtaniej było i stwierdzi, ze to jakas moja zachcianka...a co do siłowni to juz pisalam, że nie mam na to pieniędzy bo wczesniej mialam 40zł kieszonkowego, a teraz bede miala 50 więc co to jest?A do pracy mam zamiar isc na wakacje bo w roku szkolnym nie wyrobie...po za tym wole ćwiczyć w domu i tak

paulinika a ćwiczenia siłowe to jakie np? ja tez wstaje o 6,30 mając na 8 do szkoly i czasem ledwo się wyrabiam...ale moge sprobowac wstawac wczesniej

[skazana_na_bluesa]

ćwiczenia siłowe to właśnie takie na siłowni.

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez skazana_na_bluesa

zachciało mi się nowego smaku... na samym początku dostałam kilka próbek smaków białka od faceta i bardzo smakowało mi malinowe białko. sama miałam sporą pakę waniliowego i też całkiem ok. jeszcze nugat był całkiem w pompkę
z jakiej firmy kupiłaś?

Ja strzelałam z tymi smakami, bo do tej pory nigdy nie miałam białka

A takie kupiłam KFD Premium WPC 80

[paulinika]

Napisane przez skazana_na_bluesa

ten co sika pod siebie może mieć jakąś traumę, złe skojarzenie i stąd problem. jak brałam jednego ze szczeniaków z hodowli (!!!) to pies się bał smyczy i mojego ojca schylającego się nad nim
generalnie warto byłoby iść do weta z tym, żeby zbadał. jak dokopię się do mojej książki to poczytam o tym nietrzymaniu moczu i może uda mi się coś wykminić

Z duzym juz bylam i nie pamietam czy Ci pisalam ale sa dwa wyjscia, uspienie badz sprzatanie szczochow bo nie stac mnie na leczenie za same obejrzenie psa mnie skosila 100euro. No duzy przez to ze wlasnie byl bity,maltretowany itp a mniejszy chyba sie nauczyl od wiekszego...

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

To co Ty robisz poltorej godziny???? Jesli nie stac Cie na silke to np mozesz uzyc butelek jako ciezarki, nalej wody badz piachu. Zobacz podstawowe cwiczenia np z Mel B abs, nogi, ramiona itp ona daje duzo opcji bez silowni zeby ktos kto nie moze ciezarkow kupic mogl cwiczyc.

[cherrycherryboomboom_17]

Napisane przez paulinika

Z duzym juz bylam i nie pamietam czy Ci pisalam ale sa dwa wyjscia, uspienie badz sprzatanie szczochow bo nie stac mnie na leczenie za same obejrzenie psa mnie skosila 100euro. No duzy przez to ze wlasnie byl bity,maltretowany itp a mniejszy chyba sie nauczyl od wiekszego...

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

To co Ty robisz poltorej godziny???? Jesli nie stac Cie na silke to np mozesz uzyc butelek jako ciezarki, nalej wody badz piachu. Zobacz podstawowe cwiczenia np z Mel B abs, nogi, ramiona itp ona daje duzo opcji bez silowni zeby ktos kto nie moze ciezarkow kupic mogl cwiczyc.

myje sie, ubieram, jem sniadanie, maluje sie, robie sobie kanapki do szkoly itp czasem jak neta włącze to się zasiedze i tak jakos wychodzi...
no to przeciez pisalam, że robie wyzwanie z Mel B teraz...nie czytacie tego co pisze, a potem na mnie naskakujecie...

[paulinika]

Wybacz kolezanko ale ja na nikogo nie najezdzam to raz. Nie moge wszystkich linkow wlaczayc jak wrzucacie bo poprostu mam za duzo watkow do nadrobienia moze przeoczylam to dwa. Pamietaj ze jestesmy na forum i tak samo jak mi ktos moze napisac ze jestem za gruba to Tobie moga napisac ze jestes za chuda. Skoro pytasz o cos to Ci odpowiadam szczerze z serca to trzy. Ja nie pamietam czy w sraczu dzisiaj bylam a co dopiero pamietac co Ty cwiczylas/cwiczysz.