Jesienne odchudzanie :)

[paulinika]

Agnik 3 lata. Juz sie zaczynaja uczyc czytac,pisac i liczyc.


Bosze jest ciepla woda Ide nogi golic (bo mam klaki na warkoczyki juz) i ide sie byczyc w wannie

[skazana_na_bluesa]

jestem w trakcie gotowania zupy rybnej. dwóch garów. ostatnio mam straszną fazę na rybcie

[88agnik]

Napisane przez paulinika

Agnik 3 lata. Juz sie zaczynaja uczyc czytac,pisac i liczyc.


Bosze jest ciepla woda Ide nogi golic (bo mam klaki na warkoczyki juz) i ide sie byczyc w wannie

wtf???????? tzn. mój pisać umie, z czytaniem gorzej, ale też się uczy a liczyć to w sumie dodaje na razie i odejmuje, ale to wszystko w przedszkolu, które jest u nas obowiązkowe od 5r.ż. (mój chodzi od 3) a szkołę jako szkołę zaczynają w wieku 6lat.

Zazdroszczę byczenia się

Napisane przez skazana_na_bluesa

jestem w trakcie gotowania zupy rybnej. dwóch garów. ostatnio mam straszną fazę na rybcie

Uwielbiam rybki ale zupa rybna jakoś mi nie podchodzi

Madziulek co z jadłospisami? Ja na razie nie mam się czym chwalić, ale dzisiaj dzień w miare udany to się jutro pochwalę

[paulinika]

Nie bylo byczenia sie ciepla woda nie dochodzi do gory. Dopiero JUTRO rano wroci facet i ma zobaczyc

[cherrycherryboomboom_17]

współczuje

poczytałam trochę jadłospisów i myślę, że to jest do zrobienia
a tak w ogóle mi się przypomniało, że dzisiaj na śniadanie jadłam płatki ryżowe na mleku i pierwszy raz byłam naprawdę porządnie najedzona więc chyba jednak macie rację z tym, że za mało jem, ale znowu się boję, że zacznę za dużo jeść i przytyje, a to mi się nie uśmiecha...Obliczyłam sobie ile kalorii powinnam przyjmować dziennie to wyszło mi 1270

[skazana_na_bluesa]

niemożliwe, żebyś tylko tyle miała przyjmować, serio. tyle to pewnie twój poziom bmr, czyli jak leżysz i nic nie robisz to tyle jesz. a do tego musisz dodać kalorie na funkcjonowanie poza oddychaniem i ćwiczenia.

---------- Dopisano o 23:57 ---------- Poprzedni post napisano o 23:45 ----------

masz BMR na poziomie 1300kcal. przy aktywności fizycznej 3-5 dni w tygodniu powinnaś jeść 2260kcal, żeby utrzymać wagę. a żeby schudnąć wystarczy, że zejdziesz do 1800kcal!

---------- Dopisano o 01:43 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:57 ----------

mój tatuaż prosto po zrobieniu https://www.facebook.com/22844880718...type=1&theater

[paulinika]

. Ja czekam na faceta od junkersa...od 6 dni jestem bez cieplej wody. Wczoraj mi zalozyl junkers, sprawdzil,picus glancus a na gorze zimna woda leci...no takiego wkur zalapalam ze on dzisiaj stad nie wyjdzie dopoki cieplej wody nie bedzie. A ja juz sobie z wlascicielka porozmawiam...

Obliczyłam sobie ile kalorii powinnam przyjmować dziennie to wyszło mi 1270

Oblicz jeszcze raz bo ja mam 1800 kalorii.

Spowiadam sie:
Sniadanie: 1 kanapka
II sniadanie: platki kukurydziane z jednym bananem i paroma truskawkami
Obiad: Soczewica po hiszpansku ( bez miesa)
Podwieczorek: 1 kanapka
Kolacja: 1 kanapka

Wczoraj miala tak zly dzien ze mi sie nawet myslec nad kolacja nie chcialo.

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez skazana_na_bluesa

u mnie trochę śniegu posypało, ale generalnie tragedii nie ma. ostatnio z racji zwiększenia aktywności na zakupy latam pieszo, więc na raz nie przytargam za dużo (kupując codziennie butelkę wody i czasem karton mleka), więc pory moich posiłków się opóźniają, bo nie mam weny, co kupić i przygotować.

Za ten ruch
Ale z jedzeniem to trzeba te pory ogarnąć Może jakieś planowanie posiłków na dzień następny ewentualnie?

---------- Dopisano o 12:41 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------

Napisane przez skazana_na_bluesa

jestem w trakcie gotowania zupy rybnej. dwóch garów. ostatnio mam straszną fazę na rybcie

Ryb to ja nie lubię - no chyba, że jakiś łosoś

---------- Dopisano o 12:42 ---------- Poprzedni post napisano o 12:41 ----------

Napisane przez 88agnik

Madziulek co z jadłospisami? Ja na razie nie mam się czym chwalić, ale dzisiaj dzień w miare udany to się jutro pochwalę

Przepraszam, ale nie miałam wczoraj czasu za bardzo Później napiszę i wczorajszy i dzisiejszy

I Ty też to zrobisz Będą baciki

---------- Dopisano o 12:43 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------

Napisane przez skazana_na_bluesa

mój tatuaż prosto po zrobieniu https://www.facebook.com/22844880718...type=1&theater

Wow! Za☠☠☠iasty!

---------- Dopisano o 12:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------

Napisane przez paulinika

. Ja czekam na faceta od junkersa...od 6 dni jestem bez cieplej wody. Wczoraj mi zalozyl junkers, sprawdzil,picus glancus a na gorze zimna woda leci...no takiego wkur zalapalam ze on dzisiaj stad nie wyjdzie dopoki cieplej wody nie bedzie. A ja juz sobie z wlascicielka porozmawiam...
Oblicz jeszcze raz bo ja mam 1800 kalorii.

Mam nadzieję, że ta woda (a właściwie brak ciepłej) była przyczyną tego złego dnia

Jak na zły dzień to nie jadłaś tragicznie

[paulinika]

Doszla moja fioletowa farba a tu dalej wody kurva nie ma

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez paulinika

Doszla moja fioletowa farba a tu dalej wody kurva nie ma

Widzę, że lubisz eksperymentować

[paulinika]

Do jutra jestesmy bez wody. Kurva...jedyne co mi syn wlascicielki mowi ze w przyszlym miesiacy zniza nam troche za wynajem...no i co mi z tego??

[cherrycherryboomboom_17]

faktycznie musiało mi wyjść coś za mało :P

skazana_na_bluesa super ten tatuaż

[1992MaDziuLeK]

No to moja spowiedź z wczoraj:
1.) owsianka z wiórkami kokosowymi i odżywką białkową melonową
siłownia 1h40 min
2.) shake białkowy melonowy
3.) sałatka grecka
4.) duży jogurt naturalny Zott + 2 marchewki + ćwiartka papryki
5.) pierś z kurczaka wędzona + bukiet warzyw z masłem + 3 ogórki kiszone

---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

No i dzisiaj:
1.) owsianka z borówkami amerykańskimi, płatkami kokosu i białkiem
45 min jazdy na rowerku stacjonarnym
2.) grejpfrut czerwony
3.) wątróbka wołowa + 3 ogórki kiszone + pół dużego słoika buraków
4.) pomidor + ćwiartka papryki + 3 ogórki kiszone + jogurt natur. mały
5.) kostka twarogu z cynamonem i mlekiem + gotowany kalafior

Ostatni posiłek jeszcze przede mną

agnik Twoja kolej

[88agnik]

skazana tatuaż

pau w 100% Cię rozumiem- jak nam zakładali wodę miejską też byliśmy bez wody- na szczęście tylko 2dni, ale jak ja wtedy doceniłam fakt posiadania bieżącej wody- a na co dzień nawet o tym nikt nie pomyśli, że to super sprawa

madziulek co to za spowiedź jak jedzenie piękne

Wczoraj:
1.grahamka z serkiem almette i polędwicą do tego sałatka z pomidora, ogórka kiszonego, sałaty i szczypiorku
2. serek homogenizowany zmiksowany z mango
3. dorsz pieczony z cebulką i fasolka szparagowa
4. pomidor z ogórkiem i cebulą
5. sałata z pomidorem , oliwkami i szynką gotowaną

[paulinika]

U mnie dzisiaj paella


Agnik...ja juz w lecie bylam ponad 2 tyg bez bierzacej wody bo rura poszla. Ale pod koniec lata zalalo mi garaz. Ok 8 tys € w samych zalanych ksiazkach plus 85% tego czego sie dorobilismy z mezem.

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez 88agnik

madziulek co to za spowiedź jak jedzenie piękne

Wczoraj:
1.grahamka z serkiem almette i polędwicą do tego sałatka z pomidora, ogórka kiszonego, sałaty i szczypiorku
2. serek homogenizowany zmiksowany z mango
3. dorsz pieczony z cebulką i fasolka szparagowa
4. pomidor z ogórkiem i cebulą
5. sałata z pomidorem , oliwkami i szynką gotowaną

Trochę mało ale już trudno

No u Ciebie to kurde jedzenie

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:48 ----------

Napisane przez paulinika

U mnie dzisiaj paella

Nie wiem co to jest, ale widać na bogato

[paulinika]

Typowe hiszpanskie jedzenie. Ale ja bez krewetek tych innych ryb fuuuuuuuu

[88agnik]

Boże Pau to Wy w tym garażu chyba całą bibliotekę mieliście
chyba najbardziej szkody tych pamiątek co??? Nie wyobrażam sobie jaka musiałaś być wk.rwiona.

[paulinika]

Wkurviona? To malo powiedziane. Myslalam ze kogos zabije.

[88agnik]

Moje wczorajsze jedzenie:
1. musli (mam takie fajne bez cukru- jedyny cukier, który tam się pojawia to przy suszonej żurawinie) z jogurtem nat.
2. jogurt malinowy (musiałam zjeść cos na szybko a akurat taki miałam) z otrębami
3. kasza z pieczarkami i cebulką
4. winogrono
5. sałata, pomidor, ser biały wędzony i otręby, polane łyżką oliwy z oliwek.

A dzisiaj moje myśli krążą koło pizzy i mam nadzieję, że się nie poddam

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez 88agnik

A dzisiaj moje myśli krążą koło pizzy i mam nadzieję, że się nie poddam

No to na obiad proszę sobie zrobić jakąś zdrową pizzę

[88agnik]

Magda na dziś mam już kupioną wątróbkę drobiową. Pizze wczoraj mój mały po karate tak usilnie chciał i od tego momentu za mną łazi ale nie ugięłam się wczoraj to i dzisiaj dam radę. Ustaliliśmy z synkiem, że w sobotę razem zrobimy jakąś zdrową pizzę na pełnoziarnistym cieście- teraz szukam przepisu

[paulinika]

U mnie dzisiaj ala rosol hiszpanski.

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez 88agnik

Magda na dziś mam już kupioną wątróbkę drobiową. Pizze wczoraj mój mały po karate tak usilnie chciał i od tego momentu za mną łazi ale nie ugięłam się wczoraj to i dzisiaj dam radę. Ustaliliśmy z synkiem, że w sobotę razem zrobimy jakąś zdrową pizzę na pełnoziarnistym cieście- teraz szukam przepisu

No to super
W necie mnóstwo przepisów

Zbieram się na siłownię

[selenae]

Skazana, fajny tatoo. Zalajkowałam nawet ;-)

Ja już prawie, prawieńko 76 na wadze, ale dziś mam kolację służbową i coś czuję, że nie poprzestanę na sałatce.

W ogóle jak patrzę na Wasze jadłospisy, to krew mnie zalewa. Ja jem 2 razy więcej, a i tak dwa razy mniej niż przed dietą

W ogóle jeżdżę na tym moim orbiterku 40 minut 4 razy w tygodniu. Myślałam, że będę szybciej chudła, a jednak nie...
Może powinnam zwiększyć częstotliwość, albo zacząć robić jakąś siłówkę?

Sama nie wiem.

[skazana_na_bluesa]

dzięki, cieszę się, że wam się podoba mój tatuaż

najlepiej najpierw poćwiczyć siłowo, a później korzystać z orbitreka.

[paulinika]

A ja zalajkowalam Twoj tatuaz na fejsie i mnie laska dodala do znajomych

[88agnik]

A ja jak tylko zaczynam coś ćwiczyć w sensie dywanówki to zaraz mi waga staje w miejscu i to mnie demotywuje i do diety i do ćwiczeń

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez paulinika

A ja zalajkowalam Twoj tatuaz na fejsie i mnie laska dodala do znajomych

Niektórzy tak szukają "znajomych"

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Napisane przez 88agnik

A ja jak tylko zaczynam coś ćwiczyć w sensie dywanówki to zaraz mi waga staje w miejscu i to mnie demotywuje i do diety i do ćwiczeń

Przecież mięśnie ważą więcej niż tłuszcz i dobrze o tym wiesz

[skazana_na_bluesa]

to nie lepiej sprawdzać centymetrem efektów?

---------- Dopisano o 00:33 ---------- Poprzedni post napisano o 00:33 ----------

Napisane przez paulinika

A ja zalajkowalam Twoj tatuaz na fejsie i mnie laska dodala do znajomych

która? :P