Hop hop do góry skaczmy jak kangury czyli schudnij ze skakanką i pozytywną energią !

[indja2]

Ponieważ dzisiaj dopadła mnie chandra - tak dla siebie i dla wszystkich obserwujących mój wątek - kilka słów dla ducha - czyli taka mała pocieszanka.

Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech i pamiętaj, jaki spokój można znaleźć w ciszy. O ile to możliwe, bez wyrzekania się siebie, bądź na dobrej stopie ze wszystkimi.

Wypowiadaj swoją prawdę jasno i spokojnie i wysłuchaj innych, nawet tępych i nieświadomych, oni też mają swoją opowieść. Unikaj głośnych i napastliwych, są udręką ducha.

Porównując się z innymi, możesz stać się próżny lub zgorzkniały, zawsze bowiem znajdziesz gorszych i lepszych od siebie.

Niech twoje osiągnięcia, zarówno jak i plany, będą dla ciebie źródłem radości. Wykonuj swą pracę z sercem, jakkolwiek byłaby skromna; ją jedynie posiadasz w zmiennych kolejach losu.

Bądź ostrożny w interesach, na świecie bowiem pełno oszustwa.
Niech ci to jednak nie zasłoni prawdziwej cnoty. Wielu ludzi dąży do wzniosłych ideałów i wszędzie życie jest pełne heroizmu.

Bądź sobą, zwłaszcza nie udawaj uczucia, ani też nie podchodź cynicznie do miłości, albowiem wobec oschłości i rozczarowań ona jest wieczna jak trawa.

Przyjmij spokojnie, co ci lata doradzają, z wdziękiem wyrzekając się spraw młodości. Rozwijaj siłę ducha, aby mogła cię osłonić w nagłym nieszczęściu.
Nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności. Obok zdrowej dyscypliny bądź dla siebie łagodny.

Jesteś dzieckiem wszechświata nie mniej niż drzewa i gwiazdy, masz prawo być tutaj. I czy to dla ciebie jest jasne czy nie, wszechświat bez wątpienia jest na dobrej drodze. Tak więc żyj w zgodzie z Bogiem, czymkolwiek on ci się wydaje.

Czymkolwiek się trudnisz i jakiekolwiek są twoje pragnienia, zachowaj spokój ze swą duszą.

Przy całej swej złudności, znoju i rozwianych marzeniach jest to piękny świat.
Bądź pogodny. Dąż do szczęścia.

[isell]

O proszę jak miło
Indjo nie smutaaaj... Wiedz, że dzięki Twemu młodemu, acz prężnie rozwijającemu się wątkowi, wlewasz otuchę w serca nasze oraz ciała (nieco okrągłe po zimie, ale to szczegół) i prowadzisz nas (a przynajmniej mnie - laiczkę) po meandrach wartościowego dbania o siebie, która to wiedza jest nie do przecenienia w świecie tipsów i solarium

A tak do tipsów nawiązując, to dziś oglądałam "Rozmowu w toku" do obiadu i prędko musiałam zmienić kanał, bo pokazano, jak panienki z tipsami jak sztylety, posługują się nimi na co dzień. Jak sobie wyobraziłam, ile zarazków mają pod powierzchnią tych pazurów i jak dłubią nimi w jedzeniu, to mi się obiadu odechciało...

Hmmm... Mam nadzieję, że główne uczestniczki tego wątku nie obrażą się na mnie zbiorowo, jeśli takowe tipsy akurat posiadają?

[Kruche Ciastko]

Indja napisala nam desyderate, jak milo )
Uwielbiam ja w wersji Piwnicy pod Baranami
http://www.youtube.com/watch?v=Xg7p3LJZngU
Kazdego dopada chandra, ale na pewno slonce wiosenne, ktorego coraz wiecej zniweluje te nastroje

Napisane przez isell

A tak do tipsów nawiązując, to dziś oglądałam "Rozmowu w toku" do obiadu i prędko musiałam zmienić kanał, bo pokazano, jak panienki z tipsami jak sztylety, posługują się nimi na co dzień. Jak sobie wyobraziłam, ile zarazków mają pod powierzchnią tych pazurów i jak dłubią nimi w jedzeniu, to mi się obiadu odechciało...

Hmmm... Mam nadzieję, że główne uczestniczki tego wątku nie obrażą się na mnie zbiorowo, jeśli takowe tipsy akurat posiadają?

Ja kiedys mialam I to byl najgorszy miesiac mojego zycia. Wlasciwie zele, a nie tipsy. Wygralam mozliwosc ich zrobienia i pozniej bardzo zalowalam. Nie mialam dlugich, a i tak mi sie spodnie zle zapinalo

A ad rem, to na instrukcji do mojej skakanki jest napisane, ze polgodzinna skakanina odpowiada godzinie gry w pilke nozna. Takze sa z nas niezle sportsmenki jak Ronaldo

[indja2]

Bez wątpienia piersi stanowią jeden z największych atrybutów kobiecości. Dla jednych są powodem do narzekania (np. dla mnie) dla innych powodem do dumy, a przede wszystkim stanowią obiekt westchnień niejednego pana - bo nie ma się co czarować który z nich nie lubi się przytulić do cycusia o leczniczym działaniu okładów z młodych piersi nie wspomnę w każdym razie dzisiaj kilka informacji na temat ćwiczeń, dzięki którym nasz biust niezależnie od rozmiaru będzie wyglądał piękne i kobieco.

Ćwiczenia wspomagające ujędrnianie biustu:

Pompki dla początkujących. Pozycja wyjściowa: na kolanach, ramiona wyciągnięte przed siebie dłonie płasko na podłodze. Zegnij ramiona i opuszczaj się na dół dopóki piersi nie dotkną podłogi. Podnieś się, przedramiona trzymaj równolegle, tak aby pracowały mięśnie piersi (musisz czuć jak skóra na ramionach i piersiach się napina). Ćwiczenie powtórz 10 razy.

Motylek. Przygotuj dwa 1-2 kilogramowe ciężarki. Połóż się plecami na podłodze. Trzymając ciężarki rozłóż szeroko ręce. Unieś je wyprostowane w łokciach tak, aby ciężarki połączyły się nad twoją głową. Następnie nie zginając rąk w łokciach powróć do pozycji pierwotnej, ale staraj się, aby ani twoje dłonie, ani ciężarki nie oparły się o podłogę. Ćwiczenie wykonuj dwa razy w tygodniu po 10-15 powtórzeń. Z czasem możesz zwiększyć liczbę powtórzeń do 30.


Dociskanie nadgarstków. Stoimy lub siedzimy po turecku z prostymi plecami, układamy prawą nasadę nadgarstka na lewej i dociskamy je wzajemnie. Docisk powinien trwać około 6 sekund. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy.


Wyrzuty. Stajemy w lekkim rozkroku, uginamy kończyny górne w stawach łokciowych i unosimy na poziom ramion. Wykonujemy trzy ruchy „wyrzucające” łokcie do tyłu, z tym że w trzecim prostujemy łokcie. Powtarzamy 10 razy.


Mocowanie się palcami. Stań wyprostowana. Palcami jednej dłoni chwyć palce drugiej, na wysokości biustu tak, by ramiona były ułożone poziomo do tułowia. Weź głęboki wdech i przez kilka sekund przeciągaj ręce na zewnątrz, jakby mocowały się ze sobą. Włóż w to sporo siły. Zrób wydech i rozluźnij ręce. Takie ćwiczenie również powtórz 10 razy.

Poniżej kilka linków do filmików z ćwiczeniami na piękny biust

http://www.youtube.com/watch?v=13nzeoYG3Bw

http://www.youtube.com/watch?v=uumDk...eature=related

[indja2]

Napisane przez isell

O proszę jak miło
Indjo nie smutaaaj... Wiedz, że dzięki Twemu młodemu, acz prężnie rozwijającemu się wątkowi, wlewasz otuchę w serca nasze oraz ciała (nieco okrągłe po zimie, ale to szczegół) i prowadzisz nas (a przynajmniej mnie - laiczkę) po meandrach wartościowego dbania o siebie, która to wiedza jest nie do przecenienia w świecie tipsów i solarium

A tak do tipsów nawiązując, to dziś oglądałam "Rozmowu w toku" do obiadu i prędko musiałam zmienić kanał, bo pokazano, jak panienki z tipsami jak sztylety, posługują się nimi na co dzień. Jak sobie wyobraziłam, ile zarazków mają pod powierzchnią tych pazurów i jak dłubią nimi w jedzeniu, to mi się obiadu odechciało...

Hmmm... Mam nadzieję, że główne uczestniczki tego wątku nie obrażą się na mnie zbiorowo, jeśli takowe tipsy akurat posiadają?

Dzięki chociaż szczerze mówiąc sama nigdy tipsów nie miałam i raczej nie będę mieć a solarium jakoś nie wydaje mi się zdrowe i korzystne dla skóry więc tym bardziej unikam i też nie próbowałam - wolę być jak córka piekarza

---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

Napisane przez Kruche Ciastko

Indja napisala nam desyderate, jak milo )
Uwielbiam ja w wersji Piwnicy pod Baranami
http://www.youtube.com/watch?v=Xg7p3LJZngU
Kazdego dopada chandra, ale na pewno slonce wiosenne, ktorego coraz wiecej zniweluje te nastroje

Jak będę w Krakowie muszę odwiedzić Piwnicę jakoś nigdy nie miałam okazji - a na pewno warto a co do chandry to dzisiaj troszkę lepiej chociaż troszkę gorzej ah te kobiece dni

[indja2]

Nie wiem dlaczego, ale zniknęły moje dwa ostatnie posty więc postaram się jeszcze raz napisać to samo z nadzieją, że nie znikną...

Pisałam o ćwiczeniach, które pomogą nam pielęgnować biust - poniżej opis, kilku prostych ćwiczeń, dzięki, którym możemy wzmocnić biust.

1) Siadamy ze skrzyżowanymi nogami. Łączymy dłonie na wysokości piersi i napinając mięśnie, silnie je ściskamy. Liczymy do pięciu i rozluźniamy mięśnie. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy.

2) Kładziemy się na plecach, nogi zgięte w kolanach, stopy oparte o podłogę. W każdej dłoni trzymamy ciężarek (1 kg). Wyprostowane w łokciach ręce unosimy do góry i przenosimy nad głowę, a następnie opuszczamy. Ćwiczenie wykonujemy 10 razy.

3) Kładziemy się na brzuchu. Ręce opieramy o podłogę na wysokości ramion, szeroko je rozstawiając. Unosimy się na kolanach i rękach (aż do wyprostowania łokci), a potem opuszczamy. W czasie ćwiczenia plecy powinny znajdować się w jednej linii z pośladkami. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy.

[indja2]

Ćwiczenia modelujące biust:

1) Stań prosto na przemian wymachując wyprostowanymi ramionami: jedno w górę, drugie w dół. (10 razy).

2) Stań wyprostowana w lekkim rozkroku. Wyciągnij ręce przed siebie, a następnie zegnij w łokciach i przyłóż do piersi. Zgięte ręce prostuj na boki. (10 razy).

3) Złóż ręce na wysokości piersi i z całej siły naciskaj dłonią na dłoń. (powtarzaj 10 razy).

4) Dotknij prawym uchem prawego ramienia (10 razy), to samo ćwiczenie powtórz na lewe ucho i lewe ramię.

5) Połóż się na brzuchu zegnij nogi w kolanach, dłońmi chwyć za stopy i spróbuj maksymalnie wyciągnąć się do góry (10 razy).

Do wykonywania powyższych ćwiczeń zawsze zakładaj biustonosz oraz przylegające do ciała ubranie.

[indja2]

W poście, który również zniknął pisałam o bardzo korzystnym działaniu na nasz organizm pokrzywy i zachęcałam do picia herbatki z pokrzywy. Jeszcze raz pokrótce chciałam Wam opisać działanie pokrzywy i podać swój sposób na jej stosowanie.

Pokrzywa działa na cały organizm odżywczo, witaminizująco. mineralizująco. wzmacniająco, stymulujaco, regulująco. regenerująco i oczyszczająco.

Jest przede wszystkim lekiem krwi. Działa krwiotwórczo. zwiększa poziom hemoglobiny i ilość czerwonych ciałek krwi. tak jak podacie leków z żelazem. Wykazuje również działanie przeciwkrwot oczne, zapobiegające krwawieniom z naczyń włosowatych dzięki witaminie K oraz f flawonoidom i garbnikom. Po podaniu przetworów z pokrzywy następuje obniżenie ciśnienia krwi dzięki działaniu rozkurczowemu na mięśnie gładkie naczyń krwionośnych.



Działa również korzystnie na układ pokarmowy, pobudza wydzielanie soków żołądkowych, działa żółciopędnie. poprawia trawienie i przyswajanie pokarmów, przeciwdziała stanom zapalnym w przewodzie pokarmowym, działa ściągająco i przeciwbiegunkowo. Działa również stymulujaco na czynności wydziclnicze trzustki i obniża nieznacznie poziom cukru we krwi. Działa również mle-kopędnie. Stwierdzono również, że liście i korzenie pokrzywy stymulują wydzielanie interferonu, wzmacniają odporność organizmu przed inwazją wirusów i działają przeciwnowotworowo.


Przetwory z pokrzywy działają bardzo korzystnie na przemianę materii, wykazują działanie oczyszczające krew, które wynika z tego. że stymulują krążenie krwi, działają lekko moczopędnie, a dzięki hamowaniu resorpcji zwrotnej wyraźnie zwiększają eliminację chlorków, mocznika i innych szkodliwych produktów przemiany materii.


Oprócz gotowych herbatek z pokrzywy, możemy także stosować samodzielnie przygotowany napar z 2-3 łyżeczek liści na jedną szklankę. Pić 2-3 razy dziennie, po połowie lub całej szklance.


W higienie włosów i skóry głowy najprościej korzystać z gotowych odżywek i szamponów zawierających pokrzywę. W walce z trądzikiem można stosować napary lub okłady z pokrzywy.

[isell]

Krótko mówiąc: Pokrzywa rządzi! Nawet znam taki, proszę Was, żarcik na tę okoliczność:

Rozmawiają dwie pokrzywy:
- W jakie dni nie parzysz?
- W nieparzyste

I przypomniało mi się, jak byłam w zeszłym roku na terenówkach w dąbrowie (jestem na studiach biologicznych) i tam jedna z prowadzących stwierdziła, że pokrzywa rosnąca w tego typu lesie jest HAKEREM włamującym się na nie swoje terytorium... Nie pytajcie mnie, o co chodziło

[indja2]

Napisane przez isell

Krótko mówiąc: Pokrzywa rządzi! Nawet znam taki, proszę Was, żarcik na tę okoliczność:




I przypomniało mi się, jak byłam w zeszłym roku na terenówkach w dąbrowie (jestem na studiach biologicznych) i tam jedna z prowadzących stwierdziła, że pokrzywa rosnąca w tego typu lesie jest HAKEREM włamującym się na nie swoje terytorium... Nie pytajcie mnie, o co chodziło

W nieparzyste dobre

[indja2]

Z dnia na dzień robi się coraz cieplej więc na pewno każda z nas nie może się już doczekać by włożyć piękne letnie sandałki, ale warto przed latem zadbać o nasze stopy - poniżej kilka domowych sposobów na piękne i zadane stopy.

Ćwiczenia dla stóp

Dzięki prostym ćwiczeniom nie tylko stopy, ale i całe ciało poczuje się lepiej.

• Zaczynając od dużego palca, po kolei dotykaj mocno kolejnymi palcami podłogi, tak jak przy grze na fortepianie. Następnie dłonią silnie głaszcz okolicę od pięt w kierunku łydki. Powtórz to 10 razy. Wzmacniasz w ten sposób ścięgno Achillesa.

• Przyjmij wygodną dla siebie pozycję: stojącą lub siedzącą. Oprzyj stopę na palcach i piętą wykonuj ruchy okrężne. 10 razy każdą piętą na zewnątrz i 10 razy do wewnątrz. Powtórz zadanie, opierając tym razem piętę na podłodze, wykonując ruchy okrężne przednią częścią stopy. Na koniec rozluźnij mięśnie stopy. Usiądź na niskim stołeczku i przyciągnij jedną stopę do ciała. Obiema rękoma ujmij okolicę kostki i potrząśnij nią. Powtórz to przynajmniej 5 razy.

Jak dbać o stopy?


Przesuszona skóra stóp ma tendencje do szybkiego rogowacenia, więc żeby temu zapobiec, dbaj o jej dobre nawilżenie. Rano użyj kremu natłuszczającego, który odbuduje płaszcz hydrolipidowy skóry i zapobiegnie jej wysuszaniu.

Natomiast wieczorem na umyte stopy nałóż odżywczą maskę, poczekaj, aż się wchłonie, i załóż bawełniane skarpety. Kiedy rano je zdejmiesz, przekonasz się, że skóra jest gładka, miękka i nawilżona.

Po codziennym wymoczeniu nóg i starciu zrogowaciałej skóry tarką (najlepiej ze szkła) wetrzyj w pięty witaminę A. Warto również pamiętać o kremach do stóp. To pozwoli przywrócić skórze elastyczność.

DOMOWE SPOSOBY NA PIĘKNE STOPY


SZAŁWIOWA KĄPIEL PRZECIW POCENIU SIĘ STÓP

2 łyżki szałwii i lawendy zalej ciepłą wodą i odstaw do ostygnięcia na pięć minut. Mocz stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem naparu i kilkoma kroplami olejku lawendowego. Regularne moczenie zmniejszy potliwość stóp i zniweluje brzydki zapach.



CYTRYNA NA WYGŁADZENIE

Sok cytrynowy można wykorzystać na różne sposoby - możesz dodawać razem z miodem do moczenia stóp oraz zrobić z niego maść. Wystarczy, że cytrynowy sok zmieszasz z gliceryną kosmetyczną (do kupienia w każdej aptece, koszt ok. 6 zł za małe opakowanie). Tak powstałą maścią należy smarować stopy zaraz po namoczeniu lub kąpieli i pozostawić do wchłonięcia (nie wycierać!).


ODŚWIEŻAJĄCY ROZMARYN

Napar z suszonego rozmarynu odświeży twoje stopy i załagodzi podrażnienia. Wystarczy, że łyżkę suszonego rozmarynu zalejesz litrem wody i pozostawisz do naciągnięcia i odstawienia. Następnie mocz w nim stopy przez co najmniej 15 minut.

[ejna]

Indja super watęk, gratulacje


skaczę od jakiegoś czasu , bez żadnej techniki,tak po prostu dla spalenia kalorii, nie wiedziałam iż takowe są o których tyle piszesz będę wpadać na wątek i korzystać z twoich informacji .. super

[indja2]

Napisane przez ejna

Indja super watęk, gratulacje


skaczę od jakiegoś czasu , bez żadnej techniki,tak po prostu dla spalenia kalorii, nie wiedziałam iż takowe są o których tyle piszesz będę wpadać na wątek i korzystać z twoich informacji .. super

Cieszę się, że moje notki się przydały i zapraszam

[indja2]

Domowe sposoby na piękno - czyli toniki do zrobienia w domu



Ziołowe preparaty mogą doskonale oczyścić każdy rodzaj cery. W zależności od tego, jaką cerę posiada dana osoba, może skomponować odpowiedni tonik zmywający, oczyszczającą maseczkę czy skuteczny peeling. Jednak w każdym z nich główną rolę odgrywa rumianek. Napar z jego złotych kwiatków łagodnie ściąga pory, co przy oczyszczaniu jest bardzo ważne. Łagodzące i kojące właściwości rumianku można również wykorzystać do różnego rodzaju parówek pomocnych w leczeniu problemów ze skórą.




Do cery suchej

• 4 łyżki kwiatów rumianku
• 4 łyżki liści mięty
• butelka wytrawnego wina gronowego

Zioła należy wymieszać i zalać winem. Odstawić na 2 tygodnie do naciągnięcia. Po tym czasie przecedzić przez gęste lniane płótno i przelać do szczelnego, szklanego naczynia. Takim ziołowym wyciągiem należy przemywać twarz 2x dziennie.


Do cery tłustej

• łyżka kwiatów rumianku
• łyżka kwiatów podbiału
• łyżka skrzypu polnego
• łyżka rozmarynu
• łyżka liści melisy
• 35 g alkoholu 70-procentowego
• 100 g wody destylowanej

Zioła trzeba zmieszaj w misce, zalać alkoholem i dodać wodę. Przykryć ściereczką i odstawić na noc, po czym przecedzić przez sitko i odfiltrować przez lnianą szmatkę.. Tak przygotowanym tonikiem nasączyć wacik i przecierać nim twarz i szyję.

Do cery mocno wysuszonej

• 2 łyżki rumianku
• łyżka szałwii

Zioła zalać 1/2 litra gorącej wody i odstawić na kilkanaście minut do zaparzenia. Następnie dokładnie odcedzić napar, dodać kilka kropli świeżego soku wyciśniętego z cytryny. Przemywać skórę 2x dziennie.

Do każdego rodzaju cery

• 3 łyżki kwiatów rumianku
• 2 łyżki liści mięty
• 2 łyżki liści rozmarynu
• łyżka kwiatów nagietka
• butelka wytrawnego białego wina

Zioła wymieszać i wsypać do większego szklanego naczynia, tak aby można było wlać tam wino, następnie zalać zioła, przykryć gazą i odstawić na 10 dni do lodówki. W tym czasie należy kilkakrotnie wstrząsnąć naczyniem. Tak uzyskany płyn dokładnie przecedzić. Przecierać twarz rano i wieczorem.

[isell]

Takie ziółka na pewno są megazdrowe i w ogóle, ale... opis Ejny pasuje mi tu jak znalazł Nie wyobrażam sobie zbierania poszczególnych kwiatków, z czego nie wszystkie rosną w okolicy i samodzielnego robienia z nich kosmetyków, bo to strasznie dużo zachodu... Choć w sumie dr Irena Eris też zaczynała od mieszania pierwszego kremu w pralce frani, więc może odnalazłabym w tym swoje powołanie

[indja2]

Napisane przez isell

Takie ziółka na pewno są megazdrowe i w ogóle, ale... opis Ejny pasuje mi tu jak znalazł Nie wyobrażam sobie zbierania poszczególnych kwiatków, z czego nie wszystkie rosną w okolicy i samodzielnego robienia z nich kosmetyków, bo to strasznie dużo zachodu... Choć w sumie dr Irena Eris też zaczynała od mieszania pierwszego kremu w pralce frani, więc może odnalazłabym w tym swoje powołanie

Ja sobie czasem robię takie własne mikstury zwłaszcza jeśli chodzi o maseczki przynajmniej wiem, że nie ma tam aż takiej chemii jak w kosmetykach drogeryjnych i poza tym nie raz się przekonałam, że babcine sposoby są skuteczne

[isell]

Taka cisza tu zaległa... Czy to przez święta? Bo ja, przyznam się szczerze, cały ostatni tydzień spędziłam w domu i w ogóle nie ćwiczyłam przez ten czas A waga oczywiście niemiłosiernie mi przypomina, że to, co udało mi się zrzucić do połowy kwietnia, właśnie do mnie wróciło. Jeszcze dziś zajadam tort urodzinowy, któremu nie mogę się oprzeć ale myślę, że od jutra, pora wreszcie odkopać swój kangurkowy zapał

A jak u Was forma i nastroje do działania po świętach?

[indja2]

Napisane przez isell

Taka cisza tu zaległa... Czy to przez święta? Bo ja, przyznam się szczerze, cały ostatni tydzień spędziłam w domu i w ogóle nie ćwiczyłam przez ten czas A waga oczywiście niemiłosiernie mi przypomina, że to, co udało mi się zrzucić do połowy kwietnia, właśnie do mnie wróciło. Jeszcze dziś zajadam tort urodzinowy, któremu nie mogę się oprzeć ale myślę, że od jutra, pora wreszcie odkopać swój kangurkowy zapał

A jak u Was forma i nastroje do działania po świętach?

Ja niestety dzisiaj też kaloriami grzeszyłam i jadłam tort ale jaki dobry a od jutra trzeba wsiąść cztery litery w troki i chociaż na długi spacer się wybrać

[MalinQowa]

Oj..dawno mnie tu nie było. Ale to wszystko przez te święta! Tak rozleniwiają-trzeba się jakoś wytłumaczyć. Skakać również dawo nie skakałam. Od jutra muszę się zabrać za siebie. Bo od świąt mam tylko rolki do dyspozycji i hh. A zważając na pogodę to i rolki odpadają. Całuję

[indja2]

Napisane przez MalinQowa

Oj..dawno mnie tu nie było. Ale to wszystko przez te święta! Tak rozleniwiają-trzeba się jakoś wytłumaczyć. Skakać również dawo nie skakałam. Od jutra muszę się zabrać za siebie. Bo od świąt mam tylko rolki do dyspozycji i hh. A zważając na pogodę to i rolki odpadają. Całuję

Na rolkach to dużo kalorii spalisz i tyle mięśni pracuje ja niestety nie umiem jeździć a fajna opcja na lato

[MalinQowa]

No właśnie...słyszałam, ze nawet do 800 kcal w godzine nie wiem czy to możliwe Dziś zaczęłam pierwszy dzień a6w i w sumie nawet się nie zmęczyłam... Dziwi mnie to. Może coś nie tak robię-nie wiem. Do tego 20 minut hh i 100 brzuszków

[indja2]

Napisane przez MalinQowa

No właśnie...słyszałam, ze nawet do 800 kcal w godzine nie wiem czy to możliwe Dziś zaczęłam pierwszy dzień a6w i w sumie nawet się nie zmęczyłam... Dziwi mnie to. Może coś nie tak robię-nie wiem. Do tego 20 minut hh i 100 brzuszków

Znalazłam taką informację

Rolki przeznaczone są szczególnie dla osób, chcących pozbyć sie nadmiaru tkanki tłuszczowej, a zwłaszcza cellulitu. Podczas jazdy spalany jest zapas tłuszczu, szczególnie na udach i pośladkach. Podczas godziny jazdy spala się około 400 kcal

[MalinQowa]

Hah...to coś mylne dane mam ale co strona to inna informacja :P już człowiek nie wie kogo słuchać.

[indja2]

Napisane przez MalinQowa

Hah...to coś mylne dane mam ale co strona to inna informacja :P już człowiek nie wie kogo słuchać.

Pewnie trzeba wsiąść średnią z tego co podają

[MalinQowa]

A kto ich tam wie reklame tylko robią sobie i tym wszystkim sklepom no ale dobra :P

[ejna]

rolki fajna sprawa .. uwielbiam i polecam ..

[MalinQowa]

Kocham swoje łydki po jeździe

[indja2]

Napisane przez MalinQowa

Kocham swoje łydki po jeździe

A mi moje przypomniały o sobie 8 km spacerek zaliczony dzisiaj

[MalinQowa]

Noo..nie powiem dystans niezły

[indja2]

Napisane przez MalinQowa

Noo..nie powiem dystans niezły

Dzisiaj planuje powtórzyć pogoda odpowiednia

A i zapraszam Was do mojego nowego wątku - link w podpisie i proszę o oceny i komentarze