Polecamy:

tygryskowym_okiem · 2011-11-21, 18:49

Jillian Michaels -30 Day Shred - Level 1

Narek · 2011-11-21, 19:35

TF: Fire 55

traicionera · 2011-11-21, 19:48

wczoraj

aerobiczna 6 weidera dzień 4.
agrafka uda-5 serie po 100 powtórzeń
agrafka ramiona-100 powtórzeń
100 przysiadów
8 min buns

mercer · 2011-11-22, 10:05

Pure Cardio
8 min buns

agnusek22 · 2011-11-22, 10:24

Wczoraj 30min siłowego
Dziś skakanka też pewnie ok.30min

amelyja · 2011-11-22, 10:26

Ja dzisiaj mam za sobą już 40minut hula-hop i również 40 minut stepera

A wszystko dzięki serialom

ifellinlovewithadeadboy · 2011-11-22, 17:28

1h 15min pilates

Aaabecanka · 2011-11-22, 17:41

Slim in 6 (Burn It Up, Slim &Limber)

tygryskowym_okiem · 2011-11-22, 17:42

Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism

nikki999 · 2011-11-22, 19:59

antycellulit ok 1h

traicionera · 2011-11-22, 23:39

wczoraj

aerobiczna 6 weidera dzień 5.
agrafka uda-7 serii po 100 powtórzeń
100 przysiadów
ćwiczenie na pośladki-100 powtórzeń na każdą nogę

dziś

aerobiczna 6 weidera dzień 6.
agrafka uda-10 serii po 100 powtórzeń
100 przysiadów
8 min buns
30 minut hulahoop

mercer · 2011-11-23, 10:12

Plyometric Cardio Circuit
8 min buns

caroline_m · 2011-11-23, 11:38

przedwczoraj: 1h fitball
wczoraj: 1h fitball
dzisiaj: ?

vicktoria · 2011-11-23, 15:52

A6W - dzień 3, 8 minute buns i 8 minute legs

magdalenka_87 · 2011-11-23, 16:33

Jillian Michaels - Ripped In 30
AB jam
30min rowerek stacjonarny

Aaabecanka · 2011-11-23, 19:08

Slim in 6 (Burn It Up, Slim & Limber)

czekooladka · 2011-11-23, 19:17

a6w(dzień 13, ale robię liczbę ćwiczeń z 10, nie zależy mi tak bardzo na efekcie , 8 min legs, koszykówka

ifellinlovewithadeadboy · 2011-11-23, 20:27

1,5h łyżwy

+stretching

Renia90 · 2011-11-23, 20:53

pon: 1h piłki nożnej
wt: 1h siatkówki
dziś: siłowy

OnaJuzNieZyje · 2011-11-23, 23:15

30 min hh, 15 min rowerek, 50 pół-brzuszków, 50 pół-przysiadów, 40min innych cwiczen,

tygryskowym_okiem · 2011-11-24, 18:33

trening siłowy
Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism

ifellinlovewithadeadboy · 2011-11-24, 18:39

1h 5min rower stacjonarny (33 km)
+stretching

Renia90 · 2011-11-24, 18:44

1h lekkiej atletyki

kitkaa85 · 2011-11-24, 18:57

35 min bieganie

Certua · 2011-11-24, 21:14

Ja dzisiaj cwiczylam brzuszki i nozki

. Pobiegalam tez 15 minut na silowni

traicionera · 2011-11-24, 22:54

wczoraj

aerobiczna 6 weidera dzień 7.
agrafka uda 10 serii po 100 powtórzeń
8 min buns

dzis

aerobiczna 6 weidera dzień 8.
agrafka uda-4 serie po 100 powtórzeń

Renia90 · 2011-11-25, 16:59

insanity workout: fit test

k_karola_a · 2011-11-25, 19:34

agrafka (uda) - 260 powtórzeń
8 min legs
8 min buns
10 min stretching

nikki999 · 2011-11-25, 20:39

Cytat:

Napisane przez k_karola_a

agrafka (uda) - 260 powtórzeń
8 min legs
8 min buns
10 min stretching

nie szkoda Ci czasu?

tygryskowym_okiem · 2011-11-25, 21:12

Body Rock - Balance, Strength, Agility(trening z 16.10.2009)

2011-11-21, 18:49	#361
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels -30 Day Shred - Level 1 __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-11-21, 19:35	#362
Narek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: Mrozy Wiadomości: 9 046	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV TF: Fire 55 __________________ 17.12.2007- Walka o zdrowe i piękne mo-hery Moja pielęgnacja-> klik! Przewodnik po olejowaniu! Profil na Endo TF, CE, obwodówka- zrobione Bieganie + Turbo Ewy Ch.

2011-11-21, 19:48	#363
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj aerobiczna 6 weidera dzień 4. agrafka uda-5 serie po 100 powtórzeń agrafka ramiona-100 powtórzeń 100 przysiadów 8 min buns __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2011-11-22, 10:05	#364
mercer Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 1 516	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Pure Cardio 8 min buns __________________ Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.

2011-11-22, 10:24	#365
agnusek22 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 2 752	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Wczoraj 30min siłowego Dziś skakanka też pewnie ok.30min __________________ Nasz dzień: 12.09.2009 Zawsze będę wierzyć...

2011-11-22, 10:26	#366
amelyja Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 10	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Ja dzisiaj mam za sobą już 40minut hula-hop i również 40 minut stepera A wszystko dzięki serialom

2011-11-22, 17:28	#367
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 15min pilates __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-11-22, 17:41	#368
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim in 6 (Burn It Up, Slim &Limber) __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-22, 17:42	#369
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-11-22, 19:59	#370
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV antycellulit ok 1h __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail Edytowane przez nikki999 Czas edycji: 2011-11-23 o 11:08

2011-11-22, 23:39	#371
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj aerobiczna 6 weidera dzień 5. agrafka uda-7 serii po 100 powtórzeń 100 przysiadów ćwiczenie na pośladki-100 powtórzeń na każdą nogę dziś aerobiczna 6 weidera dzień 6. agrafka uda-10 serii po 100 powtórzeń 100 przysiadów 8 min buns 30 minut hulahoop __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2011-11-23, 10:12	#372
mercer Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 1 516	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Plyometric Cardio Circuit 8 min buns __________________ Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.

2011-11-23, 11:38	#373
caroline_m Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 184	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV przedwczoraj: 1h fitball wczoraj: 1h fitball dzisiaj: ? __________________ http://40dnidoslubu.blogspot.com/ o tym jak w jedynie 40 dni przygotowuję się do ślubu[/CENTER]

2011-11-23, 15:52	#374
vicktoria Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 21	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV A6W - dzień 3, 8 minute buns i 8 minute legs

2011-11-23, 16:33	#375
magdalenka_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 241	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Jillian Michaels - Ripped In 30 AB jam 30min rowerek stacjonarny

2011-11-23, 19:08	#376
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim in 6 (Burn It Up, Slim & Limber)

2011-11-23, 19:17	#377
czekooladka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV a6w(dzień 13, ale robię liczbę ćwiczeń z 10, nie zależy mi tak bardzo na efekcie , 8 min legs, koszykówka __________________ drogą do celu

2011-11-23, 20:27	#378
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,5h łyżwy +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-11-23, 20:53	#379
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV pon: 1h piłki nożnej wt: 1h siatkówki dziś: siłowy __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-11-23, 23:15	#380
OnaJuzNieZyje Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: z Nieba Wiadomości: 1 232	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min hh, 15 min rowerek, 50 pół-brzuszków, 50 pół-przysiadów, 40min innych cwiczen, __________________ "Wyjatkowosc nie polega na idealnosci" 2014r: Skalpel x 1 Bez slodyczy 1/30

2011-11-24, 18:33	#381
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening siłowy Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-11-24, 18:39	#382
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 5min rower stacjonarny (33 km) +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-11-24, 18:44	#383
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h lekkiej atletyki __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-11-24, 18:57	#384
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 35 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2011-11-24, 21:14	#385
Certua Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 48	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Ja dzisiaj cwiczylam brzuszki i nozki . Pobiegalam tez 15 minut na silowni __________________ W człowieku najbardziej zdumiewające jest to, że w ogóle jest

2011-11-24, 22:54	#386
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj aerobiczna 6 weidera dzień 7. agrafka uda 10 serii po 100 powtórzeń 8 min buns dzis aerobiczna 6 weidera dzień 8. agrafka uda-4 serie po 100 powtórzeń __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2011-11-25, 16:59	#387
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV insanity workout: fit test __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-11-25, 19:34	#388
k_karola_a Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 6	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV agrafka (uda) - 260 powtórzeń 8 min legs 8 min buns 10 min stretching

2011-11-25, 21:12	#390
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Body Rock - Balance, Strength, Agility(trening z 16.10.2009) __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)