|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-03-26, 17:44 | #691 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 7 838
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
godzina na siłowni: biceps, triceps, ramiona, całe nogi, brzuch
30 min step godzina TBC
__________________
I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.
|
2014-03-26, 18:50 | #692 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 348
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
wczoraj hulahop
dzisiaj 50 min Tiffany: hot body warm up, boczki, sexy butt & arm combo , mountain climber, stretch & meditation 3 ostatnie robiłam pierwszy raz i są świetne, oczywiście z ciężarkami |
2014-03-26, 19:47 | #693 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
6 dzień Shred lvl 1
Mel B nogi rozciąganie
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2014-03-26, 20:43 | #694 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: M.
Wiadomości: 678
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Shred lvl 2 dzień 5
__________________
Walczę 64-63-.....-58,1 - ... -53 |
2014-03-26, 22:06 | #695 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Dania
Wiadomości: 2 053
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
P90x rano i rower po poludniu
|
2014-03-27, 10:23 | #696 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 4 852
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
total fitness z Tomkiem Choińskim
mel b ramiona a wieczorem zumba |
2014-03-27, 13:39 | #697 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Fitness Blender:
- 5 minut rozgrzewka - 16 minut cardio interval - 9 minut arms - 35 minut cardio workout at home (ale bez rozgrzewki) Mel B: - 10 minut brzuch - 40 minut hula hop
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! Edytowane przez Seducer Czas edycji: 2014-03-27 o 20:49 |
2014-03-27, 15:47 | #698 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2
+ 250 skoków na skakance
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 Edytowane przez Butterfly07 Czas edycji: 2014-03-27 o 21:52 |
2014-03-27, 16:10 | #699 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 7 838
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
godzina BUP
godzina na siłowni: ramiona, plecy, biceps, triceps, nogi 30 min na stepperze 20 min na rowerku
__________________
I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.
|
2014-03-27, 20:20 | #700 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 648
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Pump
|
2014-03-27, 21:03 | #701 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 263
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Godzinka aerobicu
13km rower Tabata: brzuszki, przysiady i kolana do wewnątrz w podporze na przedramionach
__________________
Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara! |
2014-03-27, 22:46 | #702 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 348
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 min: 6 min hip hop abs oraz Tiffany: sexy butt & arm combo, mountain climber, stretch & meditation
+ 20 min hulahop Edytowane przez olina_ Czas edycji: 2014-03-27 o 23:32 |
2014-03-28, 11:07 | #703 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 4 852
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
1h abf
mel b ramiona boczki tiffany |
2014-03-28, 11:42 | #704 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 648
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Xco
|
2014-03-28, 15:39 | #705 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 7 838
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
ok. 6,5 km spaceru
godzina basen
__________________
I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.
|
2014-03-28, 18:03 | #706 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3
+ 300 skoków na skakance
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2014-03-28, 18:15 | #707 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 348
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
dziś bardziej tanecznie:
50 min: Tiffany rozgrzewka, sexy back, hip hop abs 6 min+9 min, stretch& meditation Tiff |
2014-03-28, 20:50 | #708 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Shred lvl1 dzień 6
Mel B trening ABS
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2014-03-29, 15:44 | #709 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3
+ 350 skoków na skakance
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2014-03-29, 19:46 | #710 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 304
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
pomęczyłam trochę swoją pupę tymi ćwiczeniami
https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
__________________
Dziś zrób to czego innym się nie chce, a jutro będziesz mieć to o czym inni tylko marzą.
|
2014-03-29, 21:18 | #711 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 830
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
190 przysiadów
a6w
__________________
K. |
2014-03-29, 21:25 | #712 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Dzisiaj było bieganie, pogoda przyzwoita, więc czemu nie
|
2014-03-29, 22:07 | #713 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 4 852
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
dziś tylko zumba
|
2014-03-30, 10:16 | #714 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 2 065
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Zrobiłam 25 min HIIT-a na orbitreku
|
2014-03-30, 13:43 | #715 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 377
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
5km biegu, mel b na pośladki, mel b abs, xhit daily na ramiona
__________________
Była aparatka 15.10.2012 - zdany egzamin na prawko matura 2013 iberystyka, prawo Dbam o swoją sylwetkę! |
2014-03-30, 14:16 | #716 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
- Tabata Fitness Blender
- 10 minut abs Fitness Blender - 2x20 minut hula hop
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! Edytowane przez Seducer Czas edycji: 2014-03-30 o 16:50 |
2014-03-30, 18:01 | #717 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wow, nie wiedziałem że dziewczyny tak trenują na siłowni. Jakoś chodzę tam często i rzadko jakąś spotykam.
Jedna z Was pisała że robi a6w - szczerze to odradzam ten trening, jest przereklamowany Ja dzisiaj 40 minut biegania na świerzym powietrzu
__________________
Polecam: Kulturystyka i Fitness |
2014-03-31, 13:11 | #718 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 648
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
dzisiaj godzinka Zumby
|
2014-03-31, 14:02 | #719 |
Raczkowanie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Dzisiaj tylko godzinka szybkiego marszu - jutro za to czeka na mnie porzadny trening
__________________
-> zmieniam swoje życie |
2014-03-31, 17:37 | #720 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
36 minut cardio workout Fitness Blender
20 minut Full Body Workout 2 Mel B 30 minut hula hop Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:07.