Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!

[muszynianka26]

Napisane przez Crema Catalana

dzień dobry

u mnie wczoraj dzień nieciekawych wiadomości na szczęście pocieszyłam się zakupami..
a nie np. kubełkiem lodów

lecę Was ponadrabiać
miłego dnia wszystkim

zazdroszczę tych zakupów, mam nadzieję, że w maju TŻ dostanie porządną wypłatę i będę mogła sobie chociaż szpilki kupić... za chwilę będę jak dziad ostatni wyglądać

Napisane przez Cherry_Muffin

Crema wczoraj znow sie odezwal bol w dole plecow. i nie wiem czy kregoslup czy nerki, bo pamietam jak mnie bolalo przy kamieniach. ale mialam niedawno usg i bylo czysto

okropne chochliki ale i tak by bylo gorzej jakby to byly chipsy

Jak Was tak czytam to się cieszę, że poza słabym wzrokiem nie mam żadnych problemów zdrowtnych, współczuję tych bóli, tarczyc i wszystkiego z czym się męczycie

Napisane przez Ruby_Charm

He dziewczyny
Zasłużyłam na solidny opieprz od Was. Tak sobie wczoraj podjadłam ciasta, że aż mi się uszy trzęsły. Byłam też wieczorem na zumbie, ale wszystkiego na pewno nie udało mi się spalić. Dzisiaj już biorę się za siebie, bo przy kolejnym ważeniu chcę mieć 6 z przodu.

żeby mi to było ostatni raz! my tu się odchudzamy

Napisane przez Ruby_Charm

Źle zainwestowane kalorie.

tekst roku, jak będę miała chęć na batonika w sklepie to sobie przypomnę to zdanie

melduję, że wczoraj było 30 min siłówki i 30 min orbiego

[lolusl]

boczniaki są genialne,kocham uwielbiam <3

[BuryKotZPiwnicy]

ale mam gloda od rana ciezko dzis bedzie

[Cherry_Muffin]

Napisane przez lolusl

boczniaki są genialne,kocham uwielbiam <3

a do czego smak bys porownala?
wlasnie wydaje mi sie, ze sa pyszne.

no nic, bede sie za nimi rozgladac

dzis znow mam 0% apetytu

[zielona1911]

na obiad miałam zupę koperkową i nie mogłam się oprzeć żeby nie zrobić i nie wypić koktajlu truskawkowo bananowego. Zrobiłam Z 500gram truskawek jednego banana i 500ml jogurtu 1.5proc i żeby moje dzieci wypiły poslodzilam łyżeczka miodu. Kurde chyba dziś przesadzilam z takim obiadem

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

[tulipan1994]

Napisane przez Ruby_Charm

He dziewczyny
Zasłużyłam na solidny opieprz od Was. Tak sobie wczoraj podjadłam ciasta, że aż mi się uszy trzęsły. Byłam też wieczorem na zumbie, ale wszystkiego na pewno nie udało mi się spalić. Dzisiaj już biorę się za siebie, bo przy kolejnym ważeniu chcę mieć 6 z przodu.

Napisane przez Cherry_Muffin

a wgl glupia sprawa - jadla ktoras boczniaki? strasznie mnie interesuje ich smak, a jeszcze nigdy nie jadlam i chce kupic jak gdzies dostane.

Jadłam Mi smakują

Napisane przez muszynianka26

melduję, że wczoraj było 30 min siłówki i 30 min orbiego

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

ale mam gloda od rana ciezko dzis bedzie

Ja tak mam od wczoraj i grzeszę

Dzień dobry

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez tulipan1994

Jadłam Mi smakują



Ja tak mam od wczoraj i grzeszę

Dzień dobry

Ja powiedzmy ze nie. jem wlasnie 4 posilek i bedzie 1200 kcal.

Na pozniej robie galaretke z odzywki bialkowej na mleku z maslanka, orzechami i owocami. Chyba ze nie zastygnie to bedzie na jutro a ja zjem co innego.

Ile g bialka dziennie to Waszym zdaniem bezpieczna ilosc? Ratuje swoja diete odzywka bialkowa i nie chce przesadzic. Obecnie wychodze na okolo 80-90 g.

🎀

[vouge13]

Hej!
Pochwale wam sie, ze juz prawie calkowicie wyeliminowalam ser z diety Wczesniej strasznie mnie ciagnelo, ale teraz zjem tylko na pizzy, ktora jemy moze raz w miesiacu. Jestem z siebie dumna

[Atomoowka]

Jestem zombie dziś. Zaraz idę sie kąpać i spać, chyba nawet kolacji nie zjem już.
Ja nie grzeszę słodyczami .....bo za Nimi nie przepadam. I meeeega mnie to cieszy, bo w robocie codziennie ktoś czymś częstuje. A to czekolada, a to batonik a ja grzecznie odmawiam

U mnie dziś ćwiczeń 0, mam zakwasy nie wiem od czego. Coś czuję, że to wtorkowa MelB i wczorajsze bieganie wychodzi, bo mocno uda przytyrałam. Dziś siły na nic nie mam, spacer tylko z psem. Dobrze, że chociaż dietowo bardzo ładnie idę.

Napisane przez Cherry_Muffin

masakra

kurde szkoda ze nie mam pieczarek. hm... no niewiem.

a wgl glupia sprawa - jadla ktoras boczniaki? strasznie mnie interesuje ich smak, a jeszcze nigdy nie jadlam i chce kupic jak gdzies dostane.

Ja jadłam. Kocham boczniaki, smaku do niczego nie porównam bo one chyba w sumie nie mają smaku, a przynajmniej nie jest to nic charakterystycznego i porównywalnego.
Ja lubię w formie kotletów, wtedy smakują normalnie jak kotlet z piersi kurczaka.
Co roku sobie kupuję grzybnię i całe lato cieszę się własną hodowlą.

[zielona1911]

i ja zgrzeszylam; ( obiad jadłam o 13.30 i po obiedzie na długi spacer z dziećmi i dopiero o 19 wróciłam i tam nic nie jadłam. Dzieciom robiłam nugettsy i zjadłam 3 wiec kolacji juz odmowie

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

[Nyalee]

Hej

Ja jakoś ostatnio nie miałam czasu wchodzić na Wizaż, a Wy tyle stron naprodukowałyście, że olaboga
Dietowo u mnie w miarę ok, gorzej z ćwiczeniami, wracam tak zmęczona do domu, że kompletnie nie mam siły ani ochoty na nic. I oczywiście nagrzeszyłam lodami Magnum Ale co tam, to taka moja mała odskocznia od diety.
Ważę 61 kg, czyli powoli, ale spada Z wymiarami dziwnie, zależy od pory dnia, bo raz mam 34 cm w łydce, a raz 36, a mierzę w tym samym miejscu

vouge13 tak z ciekawości, przechodzisz na weganizm czy jakieś inne powody? Ja też bym chciała zrezygnować z sera, ogólnie z nabiału, ale ciężko z zamiennikami.

[Cherry_Muffin]

vouge super

zielona no nie wiem czy powinnas rezygnowac. tyle godzin bez jedzenia, a grzech 3 nuggetsow

zjadłam kolacje

[zielona1911]

Napisane przez Cherry_Muffin

vouge super

zielona no nie wiem czy powinnas rezygnowac. tyle godzin bez jedzenia, a grzech 3 nuggetsow

zjadłam kolacje

Ajc czuje się jakoś tak winna. Chciałam wrócić do domu na podwieczorek o 17.00 ale dzieci nie chciały wracać do domu.

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

[lolusl]

Napisane przez Cherry_Muffin

a do czego smak bys porownala?
wlasnie wydaje mi sie, ze sa pyszne.

no nic, bede sie za nimi rozgladac

dzis znow mam 0% apetytu

Do niczego tak naprawdę

Napisane przez vouge13

Hej!
Pochwale wam sie, ze juz prawie calkowicie wyeliminowalam ser z diety Wczesniej strasznie mnie ciagnelo, ale teraz zjem tylko na pizzy, ktora jemy moze raz w miesiacu. Jestem z siebie dumna

A ja dzisiaj na pełnym grzechu. Rano zrobiłam sobie omleta z jabłkami i łyżką dżemu malinowego (ale bez mąki), potem sushi, potem u rodziców tatar z łososia i zjadłam chleb i 4 kostki czekolady

[Cherry_Muffin]

Napisane przez zielona1911

Ajc czuje się jakoś tak winna. Chciałam wrócić do domu na podwieczorek o 17.00 ale dzieci nie chciały wracać do domu.

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

no, ale bez przesady
fajny spacerek z dzieciakami jest wazny
ale to nie znaczy, ze nie masz jesc przez 6h
cos lekkiego jeszcze i bedzie spoko.
a warto pomyslec miec cos zapakowane awaryjnie na spacerach

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ----------

boczniaki mi sie wydaja, ze beda tak jak kanie jak tylko dorwe bede kombinowac

[tulipan1994]

Napisane przez Nyalee

Ważę 61 kg, czyli powoli, ale spada Z wymiarami dziwnie, zależy od pory dnia, bo raz mam 34 cm w łydce, a raz 36, a mierzę w tym samym miejscu

za spadek

[201609290857]

Melduję poprawę. Dziś już grzecznie trzymałam dietę i byłam na zumbie. Żadnych słodyczowych wpadek.

[olasia99]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Ile g bialka dziennie to Waszym zdaniem bezpieczna ilosc? Ratuje swoja diete odzywka bialkowa i nie chce przesadzic. Obecnie wychodze na okolo 80-90 g.

🎀

Przecież ilość białka jest wyliczana tak samo jak zapotrzebowanie kaloryczne, zależy od wielu czynników. Ja jem nawet 120g białka w dzień treningowy, ale ćwiczę czasem 2,5 h pięć razy w tygodniu. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Wiecie co jadłam dobrego. Orzechy brazylijskie. Niebo w gębie. Serio,najlepsze orzechy jakie jadłam. Chyba masło z nich zrobię

[lolusl]

Napisane przez olasia99

Przecież ilość białka jest wyliczana tak samo jak zapotrzebowanie kaloryczne, zależy od wielu czynników. Ja jem nawet 120g białka w dzień treningowy, ale ćwiczę czasem 2,5 h pięć razy w tygodniu. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Wiecie co jadłam dobrego. Orzechy brazylijskie. Niebo w gębie. Serio,najlepsze orzechy jakie jadłam. Chyba masło z nich zrobię

Ja e muszę jeść na selen,ale nie znoszę, mdli mnie okropnie po nich


a dzisiaj 1600 kcal, fatalnie się czuję, zjadłam kromkę chleba, boli mnie głowa, niedobrze mi i czuje się cała spuchnięta.

[Yersinia_p]

Napisane przez Ruby_Charm

Melduję poprawę. Dziś już grzecznie trzymałam dietę i byłam na zumbie. Żadnych słodyczowych wpadek.

Brawo! Dlugo juz chodzisz na zumbe? Tez mysle czy by sie nie zapisac, chce troche wiecej wyjsc do ludzi, a mojej jogi nie ma do czerwca

Napisane przez olasia99

Wiecie co jadłam dobrego. Orzechy brazylijskie. Niebo w gębie. Serio,najlepsze orzechy jakie jadłam. Chyba masło z nich zrobię

Jedna z moich ulubionych przekasek jem prawie codziennie tez dla selenu

Ja melduje okropny dzien nie dosc, ze dzis mam pierwszy dzien okresu i boli mnie brzuch i plecy, to rano obudzilam sie z okropnym bolem glowy polepszylo sie juz ale nadal szalu nie ma. Takze zero ruchu ale diete trzymam. Jak jutro bedzie OK to polece na silownie

[tulipan1994]

Napisane przez Ruby_Charm

Melduję poprawę. Dziś już grzecznie trzymałam dietę i byłam na zumbie. Żadnych słodyczowych wpadek.

Napisane przez olasia99

Wiecie co jadłam dobrego. Orzechy brazylijskie. Niebo w gębie. Serio,najlepsze orzechy jakie jadłam. Chyba masło z nich zrobię

Bardzo je lubię W sumie to uwielbiam większość orzechów

[olasia99]

No to ogłaszamy dzisiejszy dzień oficjalnym okropnym dniem, nie ma rady. U mnie to samo. Zresztą cały tydzień mam pod górkę. Średnio szlo mi z dietą, Ćwiczenia leżały i kwiczaly. A wiecie przez co? Jak w piątek wypiłam kilka piw. Autentyczne od tamtego czasu czuje się jak na ostrym kacu :/

[zielona1911]

Mnie też poniosło :/ jak o 19 zjadłam te 3 nieszczęsne nugettsy po 6 godzinnej przerwie tak przed chwila zjadłam kawałek pizzy ; ( znajomy przejeżdżał przez Niemcy i nas odwiedził. Siedziałam taka biedna i głodna,mąż z kolegą pili piwka ja herbatę zielona ale jak już zamówili ta pizze to nie wytrzymałam normalnie zjadłabym całą. Koniec z takimi przygodami kolacja musi być pozywna

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

To ja sie wylamie i wczorajszy dzien uwqzam za udany i przyjemny pogoda byla piekna, dieta i cwiczenia na +, nic mnie nie bolalo...
Dzis za to mam lekkie zakwasy a tu dzis dzien biegania

🎀

[Cherry_Muffin]

dzien dobry. nienawidze takich zmian pogody wczoraj pieknie, a dzis szaro buro i glowy urywa wiec wstalam z bolem glowy.

dzis na ornika wpadne
a na obiad zrobie pieczone udko chyba z kasza i hm... jakimis warzywami jeszcze zobacze. ale na pewno papryka bo mi padnie zaraz

[201609290857]

Hej
U mnie dziś piękna pogoda, aż szkoda siedzieć w pracy. Miałam w planach wczoraj ugotować leczo, ale poddałam się w połowie i dopiero wieczorem będę kończyć, tak więc dzisiaj mam bardzo wykwintny obiad - ryż z jogurtem.

[Atomoowka]

Dzień dobry.
Po śniadanku siedzę w pracy sobie i odliczam godziny do weekendu
Chciałam taką ogólną uwagę rzucić, dziewczyny nie miejcie wyrzutów sumienia, że zjadłyście kawałek pizzy, kromkę chleba czy cukierka. Nie można się dać zwariować, jak sobie odmówicie całkowicie wszystkiego to lada chwila będziecie miały dość tej zdrowej żywności i dieta wyjdzie Wam bokiem.
Ponadto w diecie jest jedna złota zasada, że 10% posiłków można sobie odpuścić i zjeść coś gorszego ( właśnie aby nie zwariować)
Czyli jak jem 5 posiłków dziennie czyli tygodniowo wychodzi Nam 35 posiłków to 3 do 4 posiłków w ciągu tygodnia może być kiepskich. Nie wpłynie to na Naszą dietę, a psychicznie poczujemy się lepiej. We wszystkim trzeba zachować umiar i zdrowy rozsądek, czyli jak dziś na kolację wpieprzałam pizzę to jutro jem ładnie i poprawnie

Napisane przez olasia99

Wiecie co jadłam dobrego. Orzechy brazylijskie. Niebo w gębie. Serio,najlepsze orzechy jakie jadłam. Chyba masło z nich zrobię

omomom musze gdzies kupić i spróbować..

Napisane przez olasia99

No to ogłaszamy dzisiejszy dzień oficjalnym okropnym dniem, nie ma rady. U mnie to samo. Zresztą cały tydzień mam pod górkę. Średnio szlo mi z dietą, Ćwiczenia leżały i kwiczaly. A wiecie przez co? Jak w piątek wypiłam kilka piw. Autentyczne od tamtego czasu czuje się jak na ostrym kacu :/

tygodniowy kac

Napisane przez Cherry_Muffin

dzien dobry. nienawidze takich zmian pogody wczoraj pieknie, a dzis szaro buro i glowy urywa wiec wstalam z bolem glowy.

dzis na ornika wpadne
a na obiad zrobie pieczone udko chyba z kasza i hm... jakimis warzywami jeszcze zobacze. ale na pewno papryka bo mi padnie zaraz

Oj u Nas też dziś pochmurno strasznie.

[olasia99]

U was też tak wieje? Ledwo siedzę na przystanku. Chciałam zrobić poranne cardio i pojechać rowerem na uczelnie, no ale ale nie dało.

Oczywiście żeby pech był w tym tygodniu jeszcze większy, to autobus na który się docelowo wybieralam, przyjechał za wcześnie, a następny, na który teraz czekam, spóźnia się już 5 minut

[Cherry_Muffin]

Napisane przez olasia99

U was też tak wieje? Ledwo siedzę na przystanku. Chciałam zrobić poranne cardio i pojechać rowerem na uczelnie, no ale ale nie dało.

tez wieje. musialam z parapetu na balkonie donice zdjąc

sniadanko jem
dzis kawa musiala byc!

[201609290857]

Napisane przez olasia99

Oczywiście żeby pech był w tym tygodniu jeszcze większy, to autobus na który się docelowo wybieralam, przyjechał za wcześnie, a następny, na który teraz czekam, spóźnia się już 5 minut

Zawsze tak mam jak jeżdżę komunikacją miejską. Dosłownie ZA KAŻDYM RAZEM