TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D

[quadra616]

Twórczyni wątku, BOSKAŚ! )))))
Zaczynam od jutra ! ))

[Sweet Chocolate]

.

[wwweeerka]

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24160026]np MÓJ?


wwweeerka może potwierdzić [/QUOTE]

tak tak moge potwierdzic

[samaraNW]

24 minuty zaliczone
na początku ćwiczyłam na nogi i jakieś super łatwe mi się wydało, ale jak zaczęłam na tyłek, to myślałam, że wyjdę z siebie
ale jestem zadowolona, że w ogóle zaczęłam, bo szukałam sobie wymówek teraz jak zaczęłam, to powinno pójść gładko, ale jakbym jutro nie chciała ćwiczyć z powodu zakwasów, to lejcie po tyłku

[201804171603]

zgłaszam się i ja i posłusznie melduję, że dzisiaj cwiczylam na nogi, posladki i brzuch, sama siebie zadziwilam, troche sie zmeczylam, ale przede wszystkim jestem z siebie dumna

[pineczka166]

ja rowniez melduje abska
o bola miesnie bola..ale to taki przyjemny ból.
I faktycznie jesli chodzi o szyje to o wiele mniej boli jak sie patrzy w sufit i podnosi do gory a nie do przodu

[winyl]

Napisane przez pineczka166

ja rowniez melduje abska
o bola miesnie bola..ale to taki przyjemny ból.
I faktycznie jesli chodzi o szyje to o wiele mniej boli jak sie patrzy w sufit i podnosi do gory a nie do przodu

Mnie tak czy siak zawsze boli szyja :|. Zaraz lecę ćwiczyć .

[czelsi]

Brawa dla wszystkich, oby tak dalej!

U mnie trzeci dzień legs, buns i abs zaliczony chociaż mam coraz gorsze zakwasy i naprawdę boleśnie się z nimi ćwiczy... ale gorąco liczę, że jutro będzie łatwiej

[wwweeerka]

skonczylam wlasnie cwiczyc i ide pod prysznic bo leje sie ze mnie jak ja to lubie

[Carpathia]

Hej kobietki.
Mój mężczyzna dziś w domu więc tylko spróbuję się po cichu powyginać w drugim pokoju żeby się niczego nie domyślił.

Pozytywne jest to że po wczorajszych ćwiczeniach na pośladki nic mnie nie boli Cieszę się że letnie jeżdżenie wszędzie rowerem nie poszło na marne, ale ból brzucha dalej jest.

Pozdrawiam.

[Agatheska]

Napisane przez gwiazda89

Agatheska te na pośladki są okropne!!!!!!!! ja przy tym pogłębianiu już zagryzam zęby i dalej jadę, nie będzie żadnego poddawania

Wiem gwiazda89 nogi, jak chyba każdej z nas gładko idą ćwiczenia Potem brzuch, choć dziś było mi znacznie łatwiej i zaczęły być całkiem dla mnie przyjemne. A na koniec zostawiam sobie właśnie pośladki i po prostu łzy mi się cisną, bo okropnie boli

---------- Dopisano o 00:41 ---------- Poprzedni post napisano o 00:39 ----------

Napisane przez tamlin111

Te na tyłek masakra Najgorsze dla mnie to drugie. Dalej już ok

Dla mnie też chociaż kolejne wcale nie są łatwiejsze ...

---------- Dopisano o 00:52 ---------- Poprzedni post napisano o 00:41 ----------

Dziewczyny tak w ogóle mięśnie mnie dziś jeszcze mocniej bolą i nie wiem, czy to dobry pomysł tak ćwiczyć takie zbolałe. Ciekawe, czy jutro ból choć trochę ustąpi Mnie doskwiera potworny ból szyi i ud, a w połączeniu z ćw. pośladków =

Mój TŻ nawet widząc, jak ledwo szyją ruszam i poruszam nogami z bólu twierdzi, że nie wolno nadwyrężać tak mięśni, bo potem jest gorzej, że powinno się odpocząć i dać czas im się zregenerować. Dopiero, jak ból opadnie to wtedy zacząć znowu

Nie chodzi o to, że nie chcę dalej ćwiczyć Mimo bólu, mięśni, zmuszam się do ćwiczeń, tylko obawiam się, żeby faktycznie sobie nie zaszkodzić. Jak uważacie, dobrze robimy

---------- Dopisano o 00:56 ---------- Poprzedni post napisano o 00:52 ----------

Napisane przez happys

Agatheska lenisz się do roboty leniu

Poprawię się lecz uwierz mi, że daję z siebie maxa

[Agatheska]

Hallo! A Wy co?! Obijacie się

Ja jeszcze dziś nie ćwiczyłam, bo w dalszym ciągu czuję zakwasy, ale najpierw ogarnę mieszkanko i do roboty! Nie ma lenistwa

Wczoraj byłam w E. Leclerku, podobnie jak w tesco nie posiadają hh Co więcej zajrzałam też do Plazy, weszłam do sklepu sportowego, jak zapytałam panią o hh z masażerem, wybałuszyła oczy ze zdziwienia wskazując na plastikowe koło, że tylko takie mają
Także trzeba sobie zamówić na all

[samaraNW]

Napisane przez Agatheska

Wiem gwiazda89 nogi, jak chyba każdej z nas gładko idą ćwiczenia Potem brzuch, choć dziś było mi znacznie łatwiej i zaczęły być całkiem dla mnie przyjemne. A na koniec zostawiam sobie właśnie pośladki i po prostu łzy mi się cisną, bo okropnie boli

---------- Dopisano o 00:41 ---------- Poprzedni post napisano o 00:39 ----------



Dla mnie też chociaż kolejne wcale nie są łatwiejsze ...

---------- Dopisano o 00:52 ---------- Poprzedni post napisano o 00:41 ----------

Dziewczyny tak w ogóle mięśnie mnie dziś jeszcze mocniej bolą i nie wiem, czy to dobry pomysł tak ćwiczyć takie zbolałe. Ciekawe, czy jutro ból choć trochę ustąpi Mnie doskwiera potworny ból szyi i ud, a w połączeniu z ćw. pośladków =

Mój TŻ nawet widząc, jak ledwo szyją ruszam i poruszam nogami z bólu twierdzi, że nie wolno nadwyrężać tak mięśni, bo potem jest gorzej, że powinno się odpocząć i dać czas im się zregenerować. Dopiero, jak ból opadnie to wtedy zacząć znowu

Nie chodzi o to, że nie chcę dalej ćwiczyć Mimo bólu, mięśni, zmuszam się do ćwiczeń, tylko obawiam się, żeby faktycznie sobie nie zaszkodzić. Jak uważacie, dobrze robimy

---------- Dopisano o 00:56 ---------- Poprzedni post napisano o 00:52 ----------



Poprawię się lecz uwierz mi, że daję z siebie maxa

jak Cię tak strasznie boli, to lepiej zrób przerwę, bo możesz sobie nadwyrężyć mięśnie i będzie nieciekawie.

ja dzisiaj nie mam zakwasów jedynie w pewnych pozycjach czuje mięśnie tyłka ale to dobrze, trzeba go rozruszać i wyhodować zgrabny zad

[happys]

ja jeszcze dziś nic nie robiłam na leniucha, alee tak bardzo mnie się nie chce, może później coś zrobię

Agatheska też szukałam kiedyś takiego hula hop i też nie było tylko allegro zresztą jak większość rzeczy

samara a ja to tam lubię jak mam zakwasy wtedy wiem, że coś robiłam

[samaraNW]

Napisane przez happys

ja jeszcze dziś nic nie robiłam na leniucha, alee tak bardzo mnie się nie chce, może później coś zrobię

Agatheska też szukałam kiedyś takiego hula hop i też nie było tylko allegro zresztą jak większość rzeczy

samara a ja to tam lubię jak mam zakwasy wtedy wiem, że coś robiłam

to zabieraj się do roboty, żeby je poczuć

[wwweeerka]

Napisane przez happys

ja jeszcze dziś nic nie robiłam na leniucha, alee tak bardzo mnie się nie chce, może później coś zrobię

Agatheska też szukałam kiedyś takiego hula hop i też nie było tylko allegro zresztą jak większość rzeczy

samara a ja to tam lubię jak mam zakwasy wtedy wiem, że coś robiłam

mi dzisiaj odp o hh ze zostalo wyslane wiec pewie dojdzie po weekendzie bo jutro swieto ehhh

tez lubie miec zakwasy

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

a ja wczoraj nie ćwiczyłam bo zaczęłam się uczyć i skończyłam po północy
i całkiem mi z głowy wypadło..

[wwweeerka]

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24179851]a ja wczoraj nie ćwiczyłam bo zaczęłam się uczyć i skończyłam po północy
i całkiem mi z głowy wypadło..[/QUOTE]

[fen_]

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;24179851]a ja wczoraj nie ćwiczyłam bo zaczęłam się uczyć i skończyłam po północy
i całkiem mi z głowy wypadło..[/QUOTE]

Matka przełożona tak się obija?
Muszę zainwestować w jakąś grubszą matę do ćwiczeń, bo kolana mam lekko poobijane od tych ćwiczeń.

[winyl]

Dziewczyny, a ćwiczycie tylko 8 min (i które?) czy coś jeszcze?
Spowiadać no mi się!

[samaraNW]

Napisane przez winyl

Dziewczyny, a ćwiczycie tylko 8 min (i które?) czy coś jeszcze?
Spowiadać no mi się!

ja na razie tylko to i ćwiczę nogi, brzuch i pośladki, a jak się rozkręcę, to może jakieś inne ćwiczenia dodam

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

nie obijam się tylko do północy się uczyłam i już tak mi się oczy kleiły że szoook

[wwweeerka]

Napisane przez winyl

Dziewczyny, a ćwiczycie tylko 8 min (i które?) czy coś jeszcze?
Spowiadać no mi się!

ja hh, brzuszki, skakanka i ogolna rozgrzewka

[happys]

ja robie 8 min abs, legs i buns do tego godzina na rowerku kiedyś robiłam callanetics ale mi się coś znudził, ale dzięki niemu ładne linie zrobiły mi się na udach i brzuchu

[pineczka166]

ja melduje wykonany absik
chyba jeszcze zrobie nogi...jak mi checi wystarczy
oj dalo mi dzis popalic i chyba zrobie sbie dzien przerwy bo mi sie jakos dziwnie dzisiaj miesnie trzesly nie wiem dlaczego ale sprobuje jutro odpoczac i zobacze co sie stanie

[winyl]

Napisane przez happys

ja robie 8 min abs, legs i buns do tego godzina na rowerku kiedyś robiłam callanetics ale mi się coś znudził, ale dzięki niemu ładne linie zrobiły mi się na udach i brzuchu

A jak schudłaś te 5kg? I ile czasu Ci to zajęło?

[samaraNW]

ćwiczenia zaliczone strasznie mnie bolał tyłek i górna część brzucha, ale dałam radę

[pineczka166]

jednak zaliczylam jeszcze te nogi.. chociaz dzisiaj jakos opornie mi szlo

[tamlin111]

A ja się przyznam że dziś nie ćwiczyłam Mało tego piję piwko
A mąż i rodzinka tak mi podnieśli ciśnienie że nie chciałam już się nad sobą pastwić i na jego oczach wyciskać z siebie poty.

[martynka27]

Dzięki temu wątkowi zacznę ćwiczyć tylko nie wiem nogi czy tyłek...