|
Notka |
|
Kobieta 30+ Forum dla trzydziestolatek, czterdziestolatek i innych -latek. Tutaj możesz podzielić się swoimi problemami, poradami i doświadczeniem. |
|
Narzędzia |
2011-01-11, 08:20 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 21
|
Brak motywacji...
Bardzo często ostatnio spotykam się ze smutnym faktem, że ludzie wokoło mnie czują się przemęczeni, smutni, źli. Przytłacza ich szara codzienność, zawrotny pęd, w jakim przyszło im żyć - praca, dom, szkoła, dzieci i tak w kółko, codziennie od nowa. Brakuje im motywacji, brakuje wiary, brakuje siły, która pcha całą tą maszynę do przodu...
Ciekawa jestem ilu z tych wartościowych, zabieganych, ale smutnych ludzi pomyślało - choćby raz dziennie - jakie to szczęście, że mam nogi, mogę pójść do pracy! Jakie to szczęście, że mam ręce, mogę pomagać innym! Jakie to szczęście, że jestem zdrowy, nie ma dla mnie rzeczy nie możliwych! Kurcze! Zapominamy o wdzięczności, a przecież mamy miliony powodów, by ją odczuwać. Doświadczamy nie tylko zmęczenia! Smutek i złość na otaczający nas, pędzący świat - nikomu nie pomogą. Wdzięczność za to, co dobrego nas spotyka - zapewne pomoże, i to bardzo. Może brzmię teraz jak jakiś koszmarny kaznodzieja... cóż, pewnie tak . Mimo wszystko umieszczam ten post dla wszystkich kobietek, które czasami czują się smutne |
2011-01-11, 09:49 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: M.
Wiadomości: 678
|
Dot.: Brak motywacji...
Mądrze napisane. Ludzie na siłę wyszukują sobie problemy, a tak naprawdę często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że inni mają milion razy gorzej, ale przez życie idą z uśmiechem na twarzy. Może już taką mamy naturę, że lubimy narzekać? Cały czas szukamy dziury w całym, a powinniśmy być wdzięczni za to, co mamy Choć, nie ukrywam, czasami jest to trudne.
|
2011-01-11, 12:07 | #3 |
Irenosława Pierwsza
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 62 254
|
Dot.: Brak motywacji...
Dzwoniąc ostatnio do wielu moich znajmoych, słyszę tylko: jestem zmęczona/ nie chce mi się/ nie mam czasu...
Ostatnio też mam takie nastroje, można sobie tłumaczyć, bo zima, bo szybko ciemno i w ogóle do d... Autorko tego wątku - świetny temat! Osobiście jestem codziennie wdzięczna za to co mam!!! chociaż faktycznie jest czasami trudno, bo chciałoby się inaczej, bo przychodzą takie myśli: "Nie tak miało być" A życie tak szybko płynie... dlatego szkoda lamentować, a trzeba cieszyć się z drobnostek
__________________
/Jestem pianą, która opływa i zapełnia bielą najdalsze krawędzie skał; jestem także dziewczyną, tutaj, w tym pokoju./ Fale - Virginia Woolf |
2011-01-12, 08:25 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 21
|
Dot.: Brak motywacji...
Uwielbiam to forum! Dziewczyny, jesteście super! Wrażliwe, mądre, inteligentne. To, co piszecie i jak piszecie, sprawia, że zaczynam wierzyć w ludzi, ponieważ widzę, że istnieją tacy, którym "nie jest obojętne". Wiecie, że kiedy zaczynałam ten temat na innych forach, pisano: "nakręcasz się", " nie wiem o czym piszesz", "przesada, wcale tak nie jest". Cóż, a może tam wypowiadają się po prostu sami "szczęśliwi ludzie"? W każdym razie dziękuję za to, że ktoś odbiera świat na falach podobnych do moich. To na prawdę budujące. Pozdrawiam ))
|
2011-01-12, 14:44 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 13
|
Dot.: Brak motywacji...
Kurcze,masz rację, mądre słowa.Na ogół staram się myśleć do przodu,pozytwnie ale to nie zawsze wychodzi...Czasem codzienność i monotonnia działa dołująco.U mnie jest tak,że jak się zdołuję na maxa,wpadnę w totalną chandrę to zaczynam myśleć i kombinować co zmienić,ulepszyć i nawet sensowne pomysły mi wpadają.
Ale faktycznie, tak sobie analizuję ostatnie rozmowy z ludźmi bliższymi i dalszymi i narzekamy,narzekamy |
2011-01-12, 15:52 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1 334
|
Dot.: Brak motywacji...
Wydaje mi się, że to też trochę kwestia charakteru. Wiadomo, że nic nie jest czarne lub białe, ale jednym bliżej do pesymizmu, choć wydawałoby się, nie mają powodów do marudzenia. Inni zaś szukają pozytywów, w sytuacjach skrajnie trudnych. Każdy ma czasem gorsze i lepsze dni, przechodzi swoje kryzysy i załamania. Grunt to umieć się w porę otrząsnąć.
__________________
MOJA CÓRECZKA WALCZY O ŻYCIE MOŻESZ JEJ POMÓC www.serce-oliwki.pl
|
2011-01-13, 07:58 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 21
|
Dot.: Brak motywacji...
Pewnie, że to kwestia charakteru - każdy z nas jest inny, kształtują nas przeżycia, sytuacje, przyjaciele, wrogowie, rodzina. Ale sami też możemy kształtować siebie i nasz sposób postrzegania świata. Powiedziałabym nawet, że to GŁÓWNIE my jesteśmy odpowiedzialni za siebie. I jeżeli coś nas dołuje, męczy, stresuje, możemy NAUCZYĆ SIĘ reagować pozytywnie. To jest oczywiście jakaś praca, dla jednych będzie cięższa, dla innych trochę mniej. Ale mimo wszystko warto. Kto zadba o nas bardziej troskliwie niż my sami?
|
2011-01-13, 18:21 | #8 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Seoul,Kr
Wiadomości: 2 051
|
Dot.: Brak motywacji...
justynka108 za watek
Ja zauwazylam, ze ludzie. ktorzy maja prace<nawet b.dobrze platna), wlasne mieszkanie, zdrowe dzieci--- narzekaja jak im ciezko, ze nie maja juz sily, sa zmeczeni, niezadowoleni z zycia.. Jak slysze takie rzeczy to najnormalniej w swiecie scyzoryk mi sie otwiera w kieszeni.. Zdaje sobie sprawe ze zycie obecnie jest drogie- zyciu nie tylko chodzi o pieniadze, nowy samochod, wakacje zagranica- niestety dla niektorych to jest najwazniesze ( pokazac rodzinie, sasiadom, znajomym czy tez obcym, ze kmy mamy kase to i mozemy wszystko) Duzo ludzi nie umie sie cieszyc z tego co ma..Ciesza sie, ze innym noga sie powinnie<czyzby tak sie dowartosciowali??> Czasami rowniez narzekam, ale po takim okresie przychodzi refleksja-- jestesmy w miare zdrowi, wiec to jest najwazniejsze
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=v7WON...eature=related 22.08.2012 Seoul, Kr (one way ticket) |
2011-01-18, 11:16 | #9 | |
Irenosława Pierwsza
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 62 254
|
Dot.: Brak motywacji...
Cytat:
tylko czasami przychodzą takie chwile, że nic na mnie nie działa, myślę tylko o tym, aby się wyryczeć i ponarzekać, wyrzucić swój ból na niesprawiedliwości jakie przydarzają mi się w życiu...
__________________
/Jestem pianą, która opływa i zapełnia bielą najdalsze krawędzie skał; jestem także dziewczyną, tutaj, w tym pokoju./ Fale - Virginia Woolf |
|
2011-01-21, 10:12 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 11
|
Dot.: Brak motywacji...
Bardzo mądry ten wątek Ciekawa sprawa z tą motywacją, często nam jej braknie, a w wielu przypadkach tracimy ją w najważniejszych momentach w życiu. Co za tym idzie przegrywamy walkę o samych siebie. Ostatnio słyszałem ciekawy sposób na rozwiązanie tego problemu kiedy nasze myśli mówią nam, że jest źle to musimy do siebie głośno krzyczeć ("zamknij się!!!) spróbowałem i muszę przyznać, że coś w tym jest
|
2011-02-02, 10:09 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 67
|
Dot.: Brak motywacji...
bezsensowne narzekanie to jedno. Ale kiedy ktoś na prawdę jest w czarnej d... to trudno oczekiwać od niego pozytywnego nastawienia i tryskania energią. Bądźmy wrażliwi na innych. Jedni mają lekko, inni trudno, jedni z górki, drudzy nawet jak z górki to prosto na twarz... No taka jest prawda. Ja nauczyłam się już odróżniać tych jęczących, jojczących, stękających od tych którzy na prawdę nie mają już sił płakać a życie nadal ich chłosta. Trzeba wiedzieć kto ma skłonności do przesady, a kto na prawdę jest na skraju swoich sił... Pozytywne nastawienie to czasem za mało.
__________________
Ważne jest by nigdy nie przestać pytać. Ciekawość nie istnieje bez przyczyny. Wystarczy więc, jeśli spróbujemy zrozumieć choć trochę tej tajemnicy każdego dnia. Nigdy nie trać świętej ciekawości. Kto nie potrafi pytać nie potrafi żyć. (Albert Einstein) |
2011-02-02, 21:53 | #12 |
tut tuut
|
Dot.: Brak motywacji...
zycie ssie czasem. sie nie chce, sie nie ma sily, bla bla. i zima dluga na dokladke, albo ciagle pada. a szef to mul. i tysiac innych powodow, mowie o tych blahych codziennosciach. ale. codziennie dziekuje opatrznosci za to co mam i doceniam ze mam tak wiele. jestem szczesliwa, i moge to powiedziec glosno z cala pewnoscia. ale i tak pomarudze jak bede musiala zadek z lozka do pracy ruszyc taka natura czlowiecza
|
2011-02-03, 09:03 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 67
|
Dot.: Brak motywacji...
silly, ale wiesz, że ludzie czasem się łamią. I wtedy brak im tej tytułowej z tego wątku motywacji. Do wstawania, do czegokolwiek. Ogarnia ich marazm i niechęć. Chwila minie zanim dojdą do siebie i znów będą mogli cieszyć się z drobnych rzeczy.
A marudzenie przy porannym wstawaniu uznaję za absolutnie naturalne i oczywiste
__________________
Ważne jest by nigdy nie przestać pytać. Ciekawość nie istnieje bez przyczyny. Wystarczy więc, jeśli spróbujemy zrozumieć choć trochę tej tajemnicy każdego dnia. Nigdy nie trać świętej ciekawości. Kto nie potrafi pytać nie potrafi żyć. (Albert Einstein) |
2011-02-03, 12:09 | #14 |
tut tuut
|
Dot.: Brak motywacji...
rena_ta, autorka watku pisze o kobietkach ktore czasem sa smutne, w zabieganiu nie dostrzegaja pozytywow. i do tego sie odnioslam oczywiscie zdaje sobie sprawe ze sa trudne momenty w zyciu, tragedie i przeszkody takie, ze mowienie wtedy o usmiechu, szczesciu, radosci z zycia i bycia itp jest co najmniej grubym nietaktem
|
2011-02-03, 19:19 | #15 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: gdzie oczy poniosa
Wiadomości: 2 637
|
Dot.: Brak motywacji...
Cytat:
ale jeszcze w zielone gramy, jeszcze nie umieramy... czasem to zastanawiajace ile czlowiek moze zniesc, bardzo wiele zalezy od charakteru danej osoby Zaluzmy ze dwie osoby sa w takim samym dolku i gdy zamielilibysmy problemy osobyA z osoba B mozliwe ze dla B problemy, przezycia A bylyby nie do udzwigniecia. Trzeba byc wrazliwym i zobaczyc ze dana soba zbliza sie do wielkiej czerwonej krechy rozpaczy, wyciagnac reke i nie pozwolic jej jej przekroczyc.
__________________
I'm looking for a husband... Zyje tym co czuje, z zycia biore to co mi smakuje, szukam i znajduje, nie doluje kiedy mi brakuje |
|
2011-02-04, 10:12 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 67
|
Dot.: Brak motywacji...
to prawda...
__________________
Ważne jest by nigdy nie przestać pytać. Ciekawość nie istnieje bez przyczyny. Wystarczy więc, jeśli spróbujemy zrozumieć choć trochę tej tajemnicy każdego dnia. Nigdy nie trać świętej ciekawości. Kto nie potrafi pytać nie potrafi żyć. (Albert Einstein) |
2011-02-04, 10:25 | #17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 21
|
Dot.: Brak motywacji...
Ale się smutno zrobiło... Napiszcie kochane o tym, co Was ostatnio zmotywowało . Ja na przykład codziennie wieczorem słyszę od małego człowieczka: jesteś najlepszą mamą na świecie - nikt nie ma takiej mamy! Co powiecie na to? Może zmotywować?
|
2011-02-04, 11:28 | #18 |
tut tuut
|
Dot.: Brak motywacji...
tylko drugi czlowiek moze zmotywowac w zadna inna odpowiedz chyba nie wierze
Edytowane przez silly78 Czas edycji: 2011-02-04 o 11:30 |
2011-02-04, 20:40 | #19 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 3 965
|
Dot.: Brak motywacji...
Cytat:
__________________
|
|
2011-02-05, 12:53 | #20 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 67
|
Dot.: Brak motywacji...
Cytat:
... - smutne, ale prawdziwe...
__________________
Ważne jest by nigdy nie przestać pytać. Ciekawość nie istnieje bez przyczyny. Wystarczy więc, jeśli spróbujemy zrozumieć choć trochę tej tajemnicy każdego dnia. Nigdy nie trać świętej ciekawości. Kto nie potrafi pytać nie potrafi żyć. (Albert Einstein) |
|
2011-02-07, 10:49 | #21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 21
|
Dot.: Brak motywacji...
Dlatego, żeby zachować względną równowagę psychiczną powinniśmy jak najlepiej spędzać czas, który mamy wolny. Nie bać się odłożyć na potem sprzątania, zakupów, jakichś sprawunków i zamiast tego pójść na spacer z przyjaciółmi, z rodziną. Ja wiem, że mamy mało tego naszego własnego życia, ale... często bywa tak, że sami się ograniczamy, myśląc "to muszę zrobić, tamto muszę załatwić", podczas gdy wcale nie musimy i nic się nie stanie, kiedy odłożymy czasem coś na potem. W hiszpanii ludzie ciągle się bawią. Tam wszystko jest: maniana - czyli jutro. Mnie osobiście ogromnie się takie podejście podoba!!!
|
2011-02-07, 12:31 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 3 965
|
Dot.: Brak motywacji...
Cytat:
Hiszpania to inna mentalność, owszem, ale zależy, gdzie ktoś pracuje. A Polacy to nie Japończycy, też bez przesady Nie no, ja wiem, że pracę można zmienić, niby sami sobie wszystko układamy - ale nie do końca. Więcej czasu oznacza zazwyczaj mniej płatną pracę. Gorsza pensja może oznaczać problemy z utrzymaniem się, po prostu. I koło się zamyka..
__________________
|
|
2011-02-07, 14:28 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 13 215
|
Dot.: Brak motywacji...
Zgadzam się tutaj z jednym ze stwierdzeń, że to też może być kwestia charakteru. Mam wrażenie, że moja mama jest typową pesymistką, która ciągle na coś narzeka (często nie mając do tego najmniejszego powodu) a co najgorsze zamartwia się czyimiś sprawami mimo, że dla kogoś wcale nie stanowią one problemu.
"Walczę"z moją mamą o to by potrafiła dostrzegać w życiu to co piękne, to co daje radość. Bo jest tyle rzeczy, szczegółów, sytuacji które są wokół niej z których powinna się cieszyć, ale ona ich nie dostrzega, bo zaprząta sobie głowę "duperelami" w dodatku bardzo lubi wyolbrzymiać niektóre drobne sprawy. Ostatnio nawet tak miło mi się zrobiło, bo: (zacznę od początku) Moja mama od zawsze marzyła o tym, aby jeszcze w pokoju stołowym zmienić okna na plastiki, wymienić wew. parapet itp. Kiedy miała większy przypływ gotówki zamówiła okna i umówiła się na montaż. Fachowcy wykonali na moje oko porządną robotę. Na oko mojej mamy oczywiście, że NIE. Ledwo okna wstawione a moja mama już zaczęła: "jak oni nabrudzili!" (w mieszkaniu cała podłoga była zabezpieczona przed zabrudzeniem), "wszędzie kurz!" (nie, moja mama jest też trochę pedantką). W nerwach zaczęła mówić, że te okna jej się nie podobają, że po co jej to było, że jeszcze jutro mają przyjść zamontować parapet, dlaczego się nie wyrobili ze wszystkim jednego dnia, że zabrakło im zatyczek, że wstawili ciemną a nie jasną uszczelkę, że parapet który widziała będzie za szeroki (nie podała wymiarów jaki chce tylko powiedziała, że ma być wąski ) , że ona ma już dosyć, dlaczego jej w życiu zawsze spotykają same problemy itp. Można by dużo tutaj pisać... Po kilku dniach, kiedy okna i parapet były już w 100% poprawnie zamontowane powiedziałam: "Mamo, ale masz tu ładnie, pokój inaczej się prezentuje, od razu lepiej". Na co mama: " A po co mi to było, byłam zmuszona wymienić okna ....i wtedy nie wytrzymałam, odp: "Mamo dlaczego ty nie potrafisz się z niczego cieszyć! marzyłaś z ś.p Tatą o wymianie okien?tak! spełniłaś swoje marzenie?tak! będziesz miała teraz troszkę cieplej?tak! będziesz miała troszkę wyciszony pokój?tak!zamontowali wąski parapet?tak!dowieźli brakujące elementy?tak! widzisz w pokoju brud\kurz?nie!, dostałaś rabat na okna?tak! możesz teraz otwierać środkowe okno na papieroska tak jak sobie to wymarzyłaś?tak, dostaniesz w ramach przeprosin za złe uszczelki żaluzje?tak! Czy Ty na prawdę nie widzisz żadnego nawet najmniejszego pozytywu?Nie można tak podchodzić do życia i nie wmawiaj mi, że zostałaś zmuszona do wymiany okien, bo to był Twój dobrowolny czyn,marzenie od kilku lat, pamiętasz jak się uśmiechałaś na samą myśl o nowych oknach?" Mama bez słowa wyszła do kuchni, pomyślałam sobie, że pewnie święci się na jakąś kłótnie, za chwilę wróciła do mnie i powiedziała: "masz rację" Od tamtej pory jak mama coś mi opowiada próbuje zaznaczyć, "ale wiesz co z drugiej strony dobrze, że chociaż ...."
__________________
Zmieniaj swoje życie
|
2011-02-07, 22:30 | #24 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1 334
|
Dot.: Brak motywacji...
Cytat:
__________________
MOJA CÓRECZKA WALCZY O ŻYCIE MOŻESZ JEJ POMÓC www.serce-oliwki.pl
|
|
2011-02-10, 13:40 | #25 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7
|
Dot.: Brak motywacji...
czasem po prostu coś musi "walnąć" żeby ludzie dostrzegli, ze maja całkiem fajne życie. Najłatwiej się ocenia to co się widzi, to w czym się tkwi można zobaczyć dopiero jak się z tego wyjdzie
|
2011-02-10, 14:14 | #26 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 8 613
|
Dot.: Brak motywacji...
hmmm
teoretycznie madrze napisane ale wybacz, w praktyce to sie nie sprawdza.. sorry ale mnie nie pociesza fakt ze ktos ma gorzej... co to w ogole za pocieszenie? czlowiek nie ma prawa czuc sie zmeczony ??? i ma cale zycie usmiechac sie przez zeby mimo ze czuje sie dajmy zle... rzecz ludzka ze raz czlowiek czuje sie dobrze raz zle... Cytat:
__________________
wiosna!! zaczynam biegać ! Edytowane przez Ray Czas edycji: 2011-02-10 o 14:16 |
|
2011-02-10, 19:18 | #27 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 3 965
|
Dot.: Brak motywacji...
Cytat:
Co innego ludzie jojczący na swoją sytuację, ale jest to sytuacja którą mogą bez większego problemu zmienić, gdyby faktycznie chcieli - to są wieczni malkontenci, których nikt nie lubi. I tu ewentualnie możemy mówić o tym "braku motywacji", o którym miał być wątek. No, a co innego ludzie, którym jest z jakiegoś względu ciężko, a obecnej suyuacji zmienić nie mogą - z różnych przyczyn. Wmawianie sobie, że inni mają gorzej, że nie jeden chciałby być na naszym miejscu, nic nie da. Od uśmiechania się do własnego odbicia w lustrze nie przybędzie nam czasu, kasy, zdrowia czy czego komu brakuje. Tylko oczywiście - nie chodzi o to, by łazić i użalać się nad swoim losem. Każdy ma swoje problemy i nie musi wysłuchiwać cudzych.
__________________
|
|
2011-02-11, 11:37 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 114
|
Dot.: Brak motywacji...
Czasem bywaja takie dni, że nic się nie chce, a do tego problemy - błahe sprawy - urastaj a do ogromnych rozmiarów i pojawiaja się czwórkami... . Każdy z nas ma gorszy czas i trzeba go przeczekać, pomysleć o tym co dobrego nas spotyka i docenic nawet te najdrobniejsze rzeczy, wtedy od razy robi sie lepiej i łatwiej walczyć z codziennymi zmaganiami.
|
2011-02-12, 18:28 | #29 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 197
|
Dot.: Brak motywacji...
Cytat:
__________________
rękodzieło,decoupage i biżuteria mam na tym punkcie bzika https://www.youtube.com/watch?v=irhd...i6P7cXmdp14TyS zdobienia paznokci tutoriale http://www.youtube.com/watch?v=dSxCBARU8jY decoupage tutorial http://www.youtube.com/watch?v=EY88ViJAspw |
|
2011-02-13, 19:46 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 67
|
Dot.: Brak motywacji...
a wiec drogie Panie, maniana! maniana!
__________________
Ważne jest by nigdy nie przestać pytać. Ciekawość nie istnieje bez przyczyny. Wystarczy więc, jeśli spróbujemy zrozumieć choć trochę tej tajemnicy każdego dnia. Nigdy nie trać świętej ciekawości. Kto nie potrafi pytać nie potrafi żyć. (Albert Einstein) |
Nowe wątki na forum Kobieta 30+ |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:30.