Skakanka VS tłuszcz cz. 3

[bonizz]

Ja narazie nie mogę nic powiedzieć o efektach bo krótko to wszystko trwa. Wtorek i środa po około 1700 skoków.

[bonizz]

Dzisiaj 2100 skokow😊

[Peru]

Napisane przez bonizz

Dzisiaj 2100 skokow😊

Super! Tak trzymaj

[bonizz]

Napisane przez Peru

Super! Tak trzymaj

Jo tak. Ale prawie 3 tygodnie i efektów nie widzę 😕to jest najgorsze

[Peru]

Mierzyłaś się?

[bonizz]

Napisane przez Peru

Mierzyłaś się?

Mierzyłam. Minimalne zmiany w centymetrach. Może coś ruszy. Biorę tabletki antykoncepcyjne i podejrzewam ze przez to tak opornie idzie.

[Peru]

Za pierwszym razem jak skakałam to po miesiącu były efekty, ale ograniczyłam kcal i słodycze. Za drugim razem już nie było tak. Może przez słodkie.

[bejata440]

Brawo za skakanie!!
Jak regularnie skakałam to fajnie sie zawsze wypociłam. Skakankę można fajnie łączyć z innymi ćwiczeniami. Np 3 minuty skakania i 30 sekund przysiadów i tak 10x.

[zivah]

Nie wiem czy wątek jeszcze żyje ale i tak dołączam

17 listopada zaczęłam swoją dietkę ( przy której już zostanę bo mi mocno pasuje ) i do dziś zrzuciłam już jakieś 3 kg. Jednak nie ćwiczyłam a przydało by się

Skaczę od dziś - na początek 15 min. Planuje jeszcze dorzucić do tego 30 day squat challenge. Ćwiczyć nie lubię, a próbowałam już nie raz. Od siłowni, przez filmiki w domu kończąc na bieganiu.
Lubię rolki ale pora roku już nie ta

Ogólnie planuję schudnąć jeszcze tak z 10 kg. Ważę 61,9 przy 158 cm.

Fajnie by było by wątek odżył aby nadal wspierać się nawzajem

[bonizz]

Skacze cały czas ale nikogo tu nie widzę wiec nie pisze 😕 staram się 5 razy w tygodniu po pół godziny. Efektów jakiś szałowych to nie widzę po sobie 😕 podjadam słodycze i to mnie gubi

[zivah]

A to z dietą jakoś nie mam problemu. Był okres w wakacje że z TŻ non stop jeździliśmy na jakieś McFlurry itd i tyłek mi się tak rozrósł że szok. Ale to nie jest najgorsze. Najgorszy jest cellulit. Żeby w tak młodym wieku mieć taki cellulit na nogach i tyłku
No i wtedy wiecznie wieczorem podjadałam coś słodkiego. Na szczęście ogarnęłam się i jakoś idzie.
Skakaczę trzy dni dopiero, zaczęłam równo ze skakaniem 30 squat challenge i 30 day arm challenge. Zaczynam od 5 minutowej rozgrzewki , potem 5 minut lekkiego skakania ( jako rozgrzewka bardziej energiczna), następnie ręce, tyłek i na końcu 15 lub 20 minut skakanki
Odpalam filmiki jakieś na YT i skaczę.

[bejata440]

Wątek podumarl ale ja jestem fanka skakanki.
Teraz mam urlop i robie wielkie nic - ale 10.01 juz bede wracać do treningow i skakać także

[kiwi123kiwi123]

Ja też zamierzam wrócić do skakania zaczynam od 7 stycznia, a do tego ograniczenie słodyczy

[karolCc]

Omg kiedyś kochałam skakać! Jako nastolatka schudłam szybko 5kg odstawiając słodkie i codziennie skacząc
Chyba wrócę do skakanki

[khloe]

Ja do skakanki wrocilam kilka dni temu zaczynalam.od 100 skokow,teraz jestem na 300.. spokojnie moglabym wiecej, ale chce zwiekszac ilosc stopniowo,bo zawsze niepotrzebnie przeholowywalam na poczatku a potem.kilka dni tak mnie bolala lydka, że chodzic nie moglam

[bonizz]

Po przerwie świątecznej ruszam tyłek. Od wczoraj w domu mam bieżnie mechaniczną. Ciężko na niej jak .... spróbuję dzisiaj wytrzymać chociaż z 10 minut bo wczoraj to po kilku minutach myślałam że wyzione ducha.

[Agnieszka_P83]

Ja kolejny raz zaczynam przygodę ze skakanką i od 22 stycznia skaczę prawie codziennie raz 20 minut ,raz 10 , a od trzech dni po 30 minut.

[bonizz]

Ja zamierzam od dzisiaj regularnie skakać. Jestem totalnie zastana

[Agnieszka_P83]

Melduje się i dzisiaj 35 minut

[_Lawendowo_]

Ja skaczę jakieś 2 minuty i nie daję rady, jak to robicie?

[Agnieszka_P83]

Dzisiaj 30 minut. Miałam chwile zwątpienia i nie chciało mi się jednak jak już ruszyłam się to jakoś poszło. Dziewczyny trzymajcie kciuki abym nie odpuściła

[zivah]

Trzymam trzymam ją znów muszę wrócić na właściwy tor. No ale dziś tłusty czwartek więc będzie ciężko ale może poćwiczę

Wysłane z mojego HM 1S przy użyciu Tapatalka

[201607211025]

Hej dziewczyny Mam zamiar zacząć skakać i mam 2 pytania:
1)co daje skakanie? Szybszą utratę wagi czy raczej rzeźbę, bo bardziej mi chodzi o ładne wyrzeźbienie brzucha czy pośladków
2)jak skaczecie? Bo ja nie umiem skakać kiedy stopy są przy sobie, potrafię tylko tak naprzemiennie, jakbym biegła

[Agnieszka_P83]

zivah bardzo dziękuje . Dzisiaj 30 minut. Przyznaje zjadłam paczka ale tylko jednego. beautyq też się zastanawiam co mi da skakanie , jak na razie nie widzę jakiś wielkich zmian w moim wyglądzie ,ale za to zaczynam lepiej się czuć i mam więcej energii.

[zivah]

Ja dziś zjadłam chyba cztery domowe pączki i trochę chrustu. Pączki jem raz do roku więc tragedii nie ma. Dziś była skakanka jako 5 min rozgrzewki wyszło około 350 podskoków, potem ćwiczenia na tyłek i godzina bieżni
Co daje skakanie? Jest to cardio więc spalanie tłuszczu, dodatkowo podczas skoku ruszamy rękoma i ćwiczymy nogi i tyłek, ale w większości to wysmuklenie nam da. Ja skaczę stylem mieszanym, raz rowerkiem potem żabka jeszcze indziej lajkonikiem czy jak to się to nazywa

Wysłane z mojego HM 1S przy użyciu Tapatalka

[Agnieszka_P83]

Niestety wczoraj nie skakałam .Dzisiaj tylko 20 minut ,ale to tylko dlatego że boli mnie kolano i nie chce przemęczyć moich stawów

[bonizz]

U mnie wczoraj 35 minut skakania, później trochę przysiadow i różnych ćwiczeń. Musze zrzucić z 7 kilo. Musze ograniczyć słodkie koniecznie i jak na razie trwam 2 dni....

[karinkaka2]

Podobno tłuszcz spala się dopiero po 30 min, a najlepsze są ćwiczenia interwałowe

[Jigoku]

Napisane przez karinkaka2

Podobno tłuszcz spala się dopiero po 30 min, a najlepsze są ćwiczenia interwałowe

Dlatego od samej skakanki jest ciężko schudnąć, zwłaszcza biegając po 20 minut. Do tego bałabym się o stawy.

Lepszy jest fitness na trampolinach jak ktoś lubi skakanie.

[zivah]

Napisane przez Jigoku

Dlatego od samej skakanki jest ciężko schudnąć, zwłaszcza biegając po 20 minut. Do tego bałabym się o stawy.

Lepszy jest fitness na trampolinach jak ktoś lubi skakanie.

Ja tam skakanki używam jako rozgrzewki (pięć, czasem dziesięć minut), potem jakieś ćwiczenia na daną partie ciała i na końcu robię cardio na bieżni. Ale nawet 20 minut skakania jest lepsze nic nic nie robienie, nawet sam spacer po obiedzie jest super mimo że nie trwa długo. Najważniejsze by ruch był regularny no i oczywiście trzeba ładnie jeść

Wysłane z mojego HM 1S przy użyciu Tapatalka