Polecamy:

Shariana · 2013-11-03, 22:22

Na śniadanie w jadłospisie od dietetyczki mam przykazane 2 tosty z "2 dużych kromek pieczywa". Moje 2 kromki ważą 100g i teraz pytanie - czy to "dużo"? Wyjdą z tego 2 takie wymagane tosty?

Tak, pytanie wynika z ED. Chyba wolę, by ktoś spojrzał na to obiektywnie.

SybilVane · 2013-11-04, 03:59

proszę o usunięcie posta, zły wątek

teczowa dlolinka 21 · 2013-11-04, 13:32

Cytat:

Napisane przez Mortadella

Czy mogę jeść hummus na redukcji?

tak możesz

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Cytat:

Napisane przez Shariana

Na śniadanie w jadłospisie od dietetyczki mam przykazane 2 tosty z "2 dużych kromek pieczywa". Moje 2 kromki ważą 100g i teraz pytanie - czy to "dużo"? Wyjdą z tego 2 takie wymagane tosty?

Tak, pytanie wynika z ED. Chyba wolę, by ktoś spojrzał na to obiektywnie.

Nie to nie jest dużo, zjedz te dwie kromki, i nie trzymaj się tak sztywno ram od tej dietetyczki.

To i tak jest mało moim zdaniem na P.

Na przeciętnym U, zwykła porcja to trzy kromki a Ty chciałaś na P zjeść jedną?
Ja i wiele osób które znam jedzą najmniej trzy kromki na posiłek tego typu, tym bardziej że to jest śniadanie.

Shariana · 2013-11-04, 14:57

Zjadłam te 2 i doprawiłam jeszcze 1.

Do tego miałam jeszcze banana i trochę orzechów włoskich, więc śniadanie małe nie było.
Ale dziękuję za radę. Czasami te odnośniki co do gramów trochę mnie mylą...

dezett · 2013-11-04, 17:51

dietetyczka zaleciła mi taki zestaw obiadowy (dieta odzywcza na przytycie)
150gram indyka + pol woreczka ryzu brazowego z łyzka oliwy z olwiek + warzywa
czy duza roznica bedzie jesli zjem zamiast ryzu brazowego pol woreczka (120gram po ugotowaniu) kaszy gryczanej z łyzka oliwy?

teczowa dlolinka 21 · 2013-11-05, 12:02

Cytat:

Napisane przez Shariana

Zjadłam te 2 i doprawiłam jeszcze 1.

Do tego miałam jeszcze banana i trochę orzechów włoskich, więc śniadanie małe nie było.
Ale dziękuję za radę. Czasami te odnośniki co do gramów trochę mnie mylą...

tak trzymaj

---------- Dopisano o 13:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:01 ----------

Cytat:

Napisane przez dezett

dietetyczka zaleciła mi taki zestaw obiadowy (dieta odzywcza na przytycie)
150gram indyka + pol woreczka ryzu brazowego z łyzka oliwy z olwiek + warzywa
czy duza roznica bedzie jesli zjem zamiast ryzu brazowego pol woreczka (120gram po ugotowaniu) kaszy gryczanej z łyzka oliwy?

dezett
Na NJC omawialiśmy już kilkakrotnie jadłospis który dostałaś o tej dietetyczki i nie jest on odpowiedni, obiad który napisałaś nadaje się na eR

dezett · 2013-11-05, 21:11

Olalam brzydko mowiac jadlo od dietetyczki i zjadlam ziemniaki okraszone maslem i koperkiem sztuj4 duze, spora porcja lososia w jarzynach i surowka z kapusty a na podwieczorek zamiast 200ml jogurtu i kromki chleba rogalik drkzdzowy z maslem orzechowym i dzemem

a po kolacji jablko wielkie chociaz zakazala mi jesx owoców i slodyczy po 14.....

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

maska92 · 2013-11-13, 09:16

Witam! Co sądzicie na temat diety 8 godzinnej ?

cukierkowa1 · 2013-11-15, 17:59

Dziewczyny a powiedzcie ile mam teraz jeść. Opowiem w skrócie.
Byłam dłuższy czas na diecie ok 1100 (i wiem, że to był ogromny błąd i dopiero oczy mi się otwarły jak dużo szperałam w necie o dietach, że ta jest drastyczna. Zresztą same wiecie o tym. Bardzo żałuje, że byłam na tej diecie) schudłam z 88 na 64 (przy wzroście 163 wiek 22) lecz w lipcu miałam kompulsy, trochę zaprzepaściłam a zaczęłam wychodzić z tej niby diety.. więc dodawałam kalorie. Jadłam dobrze, zdrowo itp ale kilogramy wracały.. Więc z 64 jest 70. Obecnie jem w granicach 1600-1700, w domu ćwiczę kilka razy w tygodniu. Kalkulator zapotrzebowania wylicza mi około 2100 kalorii do utrzymania ogólnie wagi. Czy powinnam jeść około 1800 żeby schudnąć ? Ale nie wiem jak organizm i tak zareaguje na nagły skok takich kalorii

z góry dziękuję za każdą rade, każda Wasza opinia będzie dla mnie cenną wskazówką

MauraPL · 2013-11-15, 18:05

Cytat:

Napisane przez Poa alpina

Masz ode mnie priv

. Co do Twojego menu - luźno, kolorowo, no i widać, że walczysz o @...

Co oznacza @?

Ziggy_Stardust · 2013-11-15, 18:17

Cytat:

Napisane przez MauraPL

Co oznacza @?

@ oznacza okres

laisla · 2013-11-16, 00:16

Cytat:

Napisane przez cukierkowa1

Dziewczyny a powiedzcie ile mam teraz jeść. Opowiem w skrócie.
Byłam dłuższy czas na diecie ok 1100 (i wiem, że to był ogromny błąd i dopiero oczy mi się otwarły jak dużo szperałam w necie o dietach, że ta jest drastyczna. Zresztą same wiecie o tym. Bardzo żałuje, że byłam na tej diecie) schudłam z 88 na 64 (przy wzroście 163 wiek 22) lecz w lipcu miałam kompulsy, trochę zaprzepaściłam a zaczęłam wychodzić z tej niby diety.. więc dodawałam kalorie. Jadłam dobrze, zdrowo itp ale kilogramy wracały.. Więc z 64 jest 70. Obecnie jem w granicach 1600-1700, w domu ćwiczę kilka razy w tygodniu. Kalkulator zapotrzebowania wylicza mi około 2100 kalorii do utrzymania ogólnie wagi. Czy powinnam jeść około 1800 żeby schudnąć ? Ale nie wiem jak organizm i tak zareaguje na nagły skok takich kalorii

z góry dziękuję za każdą rade, każda Wasza opinia będzie dla mnie cenną wskazówką

Trudno dokładnie Ci podpowiedzieć więc tylko mogę napisać jak to u mnie wygląda skoro prosisz o każdą wskazówkę. Z przygód z dietą, gubieniem i wracaniem kg zaobserwowałam, że wagę utrzymuję (bez chudnięcia i tycia) na poziomie ok 1700kcal dziennie przy ok 45min intensywnego ruchu każdego dnia. Ale ja jestem sporo starsza od Ciebie więc i przemiana materii zapewne wolniejsza. Z kolei znajomej (kilka lat starszej od Ciebie) dietetyczka zaplanowała na utrzymanie stałej diety jadłospis zawierający 1500kcal (bez ćwiczeń) więc bazując na tym sądzę, że te ponad 2000kcal na utrzymanie jest nieco zawyżoną dawką kcal szczególnie biorąc pod uwagę incydent z dietą tak drastyczną, która rozregulowała zapewne Ci metabolizm i teraz niestety gdy jesz więcej, Twój organizm natychmiast odkłada zapasy w razie gdybyś wpadla na kolejny pomysł głodzenia się. Pewnie gdybyś się trochę poruszała to ułatwiloby to sprawę podkręcenia przemiany materii i mogłabyś spokojnie sobie stopniowo do tych 2000kcal dojść

Shariana · 2013-11-16, 06:44

Cytat:

Napisane przez laisla

Trudno dokładnie Ci podpowiedzieć więc tylko mogę napisać jak to u mnie wygląda skoro prosisz o każdą wskazówkę. Z przygód z dietą, gubieniem i wracaniem kg zaobserwowałam, że wagę utrzymuję (bez chudnięcia i tycia) na poziomie ok 1700kcal dziennie przy ok 45min intensywnego ruchu każdego dnia. Ale ja jestem sporo starsza od Ciebie więc i przemiana materii zapewne wolniejsza. Z kolei znajomej (kilka lat starszej od Ciebie) dietetyczka zaplanowała na utrzymanie stałej diety jadłospis zawierający 1500kcal (bez ćwiczeń) więc bazując na tym sądzę, że te ponad 2000kcal na utrzymanie jest nieco zawyżoną dawką kcal szczególnie biorąc pod uwagę incydent z dietą tak drastyczną, która rozregulowała zapewne Ci metabolizm i teraz niestety gdy jesz więcej, Twój organizm natychmiast odkłada zapasy w razie gdybyś wpadla na kolejny pomysł głodzenia się. Pewnie gdybyś się trochę poruszała to ułatwiloby to sprawę podkręcenia przemiany materii i mogłabyś spokojnie sobie stopniowo do tych 2000kcal dojść

A moja dietetyczka mówiła, że 1600-1800 to diety redukcyjne dla dorosłych. Przy założeniu, że dba się o regularność posiłków i ich urozmaicenie (czyli po prostu rozkręci się metabolizm).
Po sobie widzę, że wbrew pozorom to by się zgadzało, kiedyś na 1600 trzymałam wagę (względnie), później po 2 tygodniach na 1800-1900 poleciało mi 2 kilo.

laisla · 2013-11-16, 14:20

Cytat:

Napisane przez Shariana

A moja dietetyczka mówiła, że 1600-1800 to diety redukcyjne dla dorosłych. Przy założeniu, że dba się o regularność posiłków i ich urozmaicenie (czyli po prostu rozkręci się metabolizm).
Po sobie widzę, że wbrew pozorom to by się zgadzało, kiedyś na 1600 trzymałam wagę (względnie), później po 2 tygodniach na 1800-1900 poleciało mi 2 kilo.

Może i tak. Tych spraw precyzyjnie nie przewidzisz, trzeba siebie obserwować przede wszystkim. U mnie póki co jest tak jak napisałam, ale mogę mieć także nieco rozregulowany metabolizm po kilku incydentach dietetycznych (za mało kcal)

No i wiadomo, co dietetyczka to inna opinia. Jak dla mnie to 1500 u tej znajomej wydawało się rzeczywiście niewiele ale ona faktycznie od trzech lat utrzymuje wagę w ten sposób (praca biurowa).

anczysko1 · 2013-11-19, 11:07

Cytat:

Napisane przez cukierkowa1

Dziewczyny a powiedzcie ile mam teraz jeść. Opowiem w skrócie.
Byłam dłuższy czas na diecie ok 1100 (i wiem, że to był ogromny błąd i dopiero oczy mi się otwarły jak dużo szperałam w necie o dietach, że ta jest drastyczna. Zresztą same wiecie o tym. Bardzo żałuje, że byłam na tej diecie) schudłam z 88 na 64 (przy wzroście 163 wiek 22) lecz w lipcu miałam kompulsy, trochę zaprzepaściłam a zaczęłam wychodzić z tej niby diety.. więc dodawałam kalorie. Jadłam dobrze, zdrowo itp ale kilogramy wracały.. Więc z 64 jest 70. Obecnie jem w granicach 1600-1700, w domu ćwiczę kilka razy w tygodniu. Kalkulator zapotrzebowania wylicza mi około 2100 kalorii do utrzymania ogólnie wagi. Czy powinnam jeść około 1800 żeby schudnąć ? Ale nie wiem jak organizm i tak zareaguje na nagły skok takich kalorii

z góry dziękuję za każdą rade, każda Wasza opinia będzie dla mnie cenną wskazówką

Czyli na obecną chwilę ważysz 70kg?
Myślę, że 1700kcal jest ok.
Musisz też zwracać uwagę na to ile w Twoich posiłkach jest białka, tłuszczu i węglowodanów.
Może przykładowo powinnaś zmniejszyć ilość węglowodanów a zwiększyć tłuszcze? Musisz popróbować, każdy organizm reaguje inaczej.

piniusia123 · 2013-11-19, 12:16

Warto wiedzieć ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczy spożywasz w posiłkach i jak to się przekłada na całodzienne spożycie kalorii. Rano lepiej zjeść posiłki obfite w węglowodany np. owsiankę z jagodami akai, goji itp. Wieczorem coś białkowego, serek wiejski, twaróg, może jakąś rybkę.

qchenneinspiracje · 2013-11-21, 10:01

Dziewczyny tak Was czytam i widzę jak trudno Wam wytrzymać w tych dietetycznych ryzach i jak wiele grzeszków się pojawia.
To normalne. Schudniecie na diecie tylko co potem ? Macie tak silną wolę że będziecie żywiły się według dietetycznego schematu całe życie?

Ja dwa lata temu schudłam 13 kilo w 6 miesięcy.
W jaki sposób ?
Zmieniłam styl życia i sposób odżywiania NA STAŁE !
Nie dopadł mnie efekt jojo, jadłam smacznie i nie katowałam się nigdy dietą.

[edit-link do własnej strony]

absurdalna89 · 2013-11-23, 18:28

Jedno pytanie: czy kolacja po godz. 19 składająca się z dwóch kromek pełnoziarnistego chleba (suchego) + serka wiejskiego lekkiego + 1 niewielkiego pomidora, to za dużo na redukcji? Bo czuję się tym dziwnie napchana, nie mówiąc o tym, że nie byłam wcale głodna, ale wolałam zjeść, niż odczuwać ssanie w żołądku po 21. Będę wdzięczna za odpowiedź.

shpyo · 2013-11-26, 20:38

Cytat:

Napisane przez maska92

Witam! Co sądzicie na temat diety 8 godzinnej ?

A o co w niej chodzi?

Delli · 2013-11-27, 07:24

Jak wyliczyć zapotrzebowanie na tłuszcze, białko i węglowodany? Powiedzmy facet będący na diecie 1500 kcal, ważący 85kg i mający 178cm jakie ma zapotrzebowanie na B, T i W?

jvlka900 · 2013-12-02, 11:37

Macie może jakieś pomysły na podwieczorki na redukcji tak w godz. 18,19? Mam trochę z tym problem bo nie chciałabym jeść samych węgli typu jogurt, owoce, chleb pełnoziarnisty bo takie rzeczy jem do pory obiadu (obiad tez m.in wegle kasza lub makaron lub ryz), białko jem na kolacje np. serek wiejski, twarozek albo twarog i z tym posilkiem przed kolacja normalnie jestem w kropce

Lady1000 · 2013-12-02, 15:03

Cytat:

Napisane przez jvlka900

Macie może jakieś pomysły na podwieczorki na redukcji tak w godz. 18,19? Mam trochę z tym problem bo nie chciałabym jeść samych węgli typu jogurt, owoce, chleb pełnoziarnisty bo takie rzeczy jem do pory obiadu (obiad tez m.in wegle kasza lub makaron lub ryz), białko jem na kolacje np. serek wiejski, twarozek albo twarog i z tym posilkiem przed kolacja normalnie jestem w kropce

omlet na słodko, koktajl białkowy, domowe ciastka owsiane (spokojnie wyjdą bez białej mąki, cukru i z małą ilością tłuszczu) albo ogólnie jakiś dietetyczny wypiek

. jeśli chcesz na słodko to najłatwiej coś wymyślić z nabiałem. zawsze możesz na kolacje zjeść mięso albo jajka i przesunąć ten twarożek na wcześniejszy posiłek.

gwiazdka93 · 2013-12-08, 21:02

Co sadzicie o serkach Philadelphia? Na uczelnię zabieram zawsze bulke z jakimś serem, salata i warzywami. Do tej pory jadlam z: serem feta, serkiem grani i coś tam jeszcze bylo, ale ogólnie znudzilo mi się to. Dziś naszla mnie ochota na wyprobowanie serka ziolowego z Philadelphii, ale mam obawy czy nie jest to takie samo swinstwo jak serki topione, choć sklad jest calkiem niezly chyba.

laisla · 2013-12-08, 23:13

Cytat:

Napisane przez gwiazdka93

Co sadzicie o serkach Philadelphia? Na uczelnię zabieram zawsze bulke z jakimś serem, salata i warzywami. Do tej pory jadlam z: serem feta, serkiem grani i coś tam jeszcze bylo, ale ogólnie znudzilo mi się to. Dziś naszla mnie ochota na wyprobowanie serka ziolowego z Philadelphii, ale mam obawy czy nie jest to takie samo swinstwo jak serki topione, choć sklad jest calkiem niezly chyba.

Wrzuć skład to pomyślimy

gwiazdka93 · 2013-12-09, 12:52

Cytat:

Napisane przez laisla

Wrzuć skład to pomyślimy

" Serek twarogowy z ziolami, pasteryzowany. Zawartość tluszczu 21, 5 %. Sklad: mleko pelne, śmietana, bialka mleka, ziola, cebula, czosnek, sól, stabilizatory ( E 410, E 407), aromat naturalny ( zawiera seler). ZAWIERA MLEKO, SELER."

kyana · 2013-12-09, 18:49

Jaka jest zdrowa ilość jabłek w ciągu dnia? Duże ilości mogą mi zaszkodzić?

laisla · 2013-12-09, 22:37

Cytat:

Napisane przez gwiazdka93

" Serek twarogowy z ziolami, pasteryzowany. Zawartość tluszczu 21, 5 %. Sklad: mleko pelne, śmietana, bialka mleka, ziola, cebula, czosnek, sól, stabilizatory ( E 410, E 407), aromat naturalny ( zawiera seler). ZAWIERA MLEKO, SELER."

Jedynie te stabilizatory podpadają, może ktoś podpowie czy akurat te wymienione mogą być szkodliwe w jakikolwiek sposób..
Spojrzałam do swojej lodówki bo mam akurat dwa podobne serki twarogowe innych firm i żaden z nich nie zawiera tych E..

Agusiek89 · 2013-12-10, 11:59

Cytat:

Napisane przez laisla

Jedynie te stabilizatory podpadają, może ktoś podpowie czy akurat te wymienione mogą być szkodliwe w jakikolwiek sposób..
Spojrzałam do swojej lodówki bo mam akurat dwa podobne serki twarogowe innych firm i żaden z nich nie zawiera tych E..

E410 - mączka chleb świętojańskiego, dozwolony w żywności, w dużych ilościach może wywoływać wzdęcia;
E407 - karagen, zabroniony w żywności, rakotwórczy.

Smacznego

facetteztujest · 2013-12-13, 16:46

Witam kobietki mam pytanko. Otóż czy taka pasta jajeczna z biedronki jest dobra na kolację z bułką też z biedronki z słonecznikiem i sezamem?

Pozdrawiam ;-)

Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka

**201607040946** · 2013-12-13, 16:56

Cytat:

Napisane przez kyana

Jaka jest zdrowa ilość jabłek w ciągu dnia? Duże ilości mogą mi zaszkodzić?

Możesz mieć wzdęcia i wilczy apetyt po większej ilości. U mnie to zwykle 2 jabłka dziennie. większa ilość powoduje biegunkę

2013-11-03, 22:22	#2551
Shariana Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Wieliczka Wiadomości: 580	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Na śniadanie w jadłospisie od dietetyczki mam przykazane 2 tosty z "2 dużych kromek pieczywa". Moje 2 kromki ważą 100g i teraz pytanie - czy to "dużo"? Wyjdą z tego 2 takie wymagane tosty? Tak, pytanie wynika z ED. Chyba wolę, by ktoś spojrzał na to obiektywnie.

2013-11-04, 03:59	#2552
SybilVane Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 86	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY proszę o usunięcie posta, zły wątek Edytowane przez SybilVane Czas edycji: 2013-11-04 o 04:02 Powód: zły wątek

2013-11-04, 14:57	#2554
Shariana Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Wieliczka Wiadomości: 580	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Zjadłam te 2 i doprawiłam jeszcze 1. Do tego miałam jeszcze banana i trochę orzechów włoskich, więc śniadanie małe nie było. Ale dziękuję za radę. Czasami te odnośniki co do gramów trochę mnie mylą...

2013-11-13, 09:16	#2558
maska92 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 2	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Witam! Co sądzicie na temat diety 8 godzinnej ? Edytowane przez maska92 Czas edycji: 2013-11-13 o 09:19

2013-11-15, 17:59	#2559
cukierkowa1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 97	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Dziewczyny a powiedzcie ile mam teraz jeść. Opowiem w skrócie. Byłam dłuższy czas na diecie ok 1100 (i wiem, że to był ogromny błąd i dopiero oczy mi się otwarły jak dużo szperałam w necie o dietach, że ta jest drastyczna. Zresztą same wiecie o tym. Bardzo żałuje, że byłam na tej diecie) schudłam z 88 na 64 (przy wzroście 163 wiek 22) lecz w lipcu miałam kompulsy, trochę zaprzepaściłam a zaczęłam wychodzić z tej niby diety.. więc dodawałam kalorie. Jadłam dobrze, zdrowo itp ale kilogramy wracały.. Więc z 64 jest 70. Obecnie jem w granicach 1600-1700, w domu ćwiczę kilka razy w tygodniu. Kalkulator zapotrzebowania wylicza mi około 2100 kalorii do utrzymania ogólnie wagi. Czy powinnam jeść około 1800 żeby schudnąć ? Ale nie wiem jak organizm i tak zareaguje na nagły skok takich kalorii z góry dziękuję za każdą rade, każda Wasza opinia będzie dla mnie cenną wskazówką

2013-11-19, 12:16	#2566
piniusia123 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 5	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Warto wiedzieć ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczy spożywasz w posiłkach i jak to się przekłada na całodzienne spożycie kalorii. Rano lepiej zjeść posiłki obfite w węglowodany np. owsiankę z jagodami akai, goji itp. Wieczorem coś białkowego, serek wiejski, twaróg, może jakąś rybkę.

2013-11-21, 10:01	#2567
qchenneinspiracje Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 5	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Dziewczyny tak Was czytam i widzę jak trudno Wam wytrzymać w tych dietetycznych ryzach i jak wiele grzeszków się pojawia. To normalne. Schudniecie na diecie tylko co potem ? Macie tak silną wolę że będziecie żywiły się według dietetycznego schematu całe życie? Ja dwa lata temu schudłam 13 kilo w 6 miesięcy. W jaki sposób ? Zmieniłam styl życia i sposób odżywiania NA STAŁE ! Nie dopadł mnie efekt jojo, jadłam smacznie i nie katowałam się nigdy dietą. [edit-link do własnej strony] Edytowane przez Eldo_rado Czas edycji: 2013-11-21 o 12:40

2013-11-23, 18:28	#2568
absurdalna89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 339	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Jedno pytanie: czy kolacja po godz. 19 składająca się z dwóch kromek pełnoziarnistego chleba (suchego) + serka wiejskiego lekkiego + 1 niewielkiego pomidora, to za dużo na redukcji? Bo czuję się tym dziwnie napchana, nie mówiąc o tym, że nie byłam wcale głodna, ale wolałam zjeść, niż odczuwać ssanie w żołądku po 21. Będę wdzięczna za odpowiedź.

2013-11-27, 07:24	#2570
Delli Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Anglia Wiadomości: 4 401	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Jak wyliczyć zapotrzebowanie na tłuszcze, białko i węglowodany? Powiedzmy facet będący na diecie 1500 kcal, ważący 85kg i mający 178cm jakie ma zapotrzebowanie na B, T i W? __________________ "Gdy sensu już nie ma, to sens się zaczyna"

2013-12-02, 11:37	#2571
jvlka900 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 3 686	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Macie może jakieś pomysły na podwieczorki na redukcji tak w godz. 18,19? Mam trochę z tym problem bo nie chciałabym jeść samych węgli typu jogurt, owoce, chleb pełnoziarnisty bo takie rzeczy jem do pory obiadu (obiad tez m.in wegle kasza lub makaron lub ryz), białko jem na kolacje np. serek wiejski, twarozek albo twarog i z tym posilkiem przed kolacja normalnie jestem w kropce __________________ ♥ ♥ ♥ Aparatka góra: 23.03.12 dół : 28.06.12

2013-12-08, 21:02	#2573
gwiazdka93 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Małpolska Wiadomości: 7 428	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Co sadzicie o serkach Philadelphia? Na uczelnię zabieram zawsze bulke z jakimś serem, salata i warzywami. Do tej pory jadlam z: serem feta, serkiem grani i coś tam jeszcze bylo, ale ogólnie znudzilo mi się to. Dziś naszla mnie ochota na wyprobowanie serka ziolowego z Philadelphii, ale mam obawy czy nie jest to takie samo swinstwo jak serki topione, choć sklad jest calkiem niezly chyba.

2013-12-09, 18:49	#2576
kyana Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 343	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Jaka jest zdrowa ilość jabłek w ciągu dnia? Duże ilości mogą mi zaszkodzić? __________________ 'Lawina ruszyła i za późno jest na to, by kamyki robiły głosowanie.'

2013-12-13, 16:46	#2579
facetteztujest Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 6	Dot.: Silownia a odzywianie??? Witam kobietki mam pytanko. Otóż czy taka pasta jajeczna z biedronki jest dobra na kolację z bułką też z biedronki z słonecznikiem i sezamem? Pozdrawiam ;-) Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)