Schudnij z Jillian Michaels - część III

[matallewar]

Napisane przez Psotka87

Nie wiem jak tam u Was, ale w Gdańsku chodzą słuchy, że w przyszłym tygodniu wraca zima

Ja właśnie skończyłam 6w6p. Zawsze pod koniec umieram Ale matallewar - też już polubiłam side planki. Bo wiem, że wtedy blisko do końca!
Przejrzałam sobie Kickbox Workout, też fajnie wygląda

A drugiego levelu 6w6p nie ma na yt? Bo nie widzę.

Nie ma właśnie ja z chomisiem cwiczylam go.

[Irja]

Napisane przez Psotka87

Nie wiem jak tam u Was, ale w Gdańsku chodzą słuchy, że w przyszłym tygodniu wraca zima

Ja właśnie skończyłam 6w6p. Zawsze pod koniec umieram Ale matallewar - też już polubiłam side planki. Bo wiem, że wtedy blisko do końca!
Przejrzałam sobie Kickbox Workout, też fajnie wygląda

A drugiego levelu 6w6p nie ma na yt? Bo nie widzę.

No tak, słyszałam o powrocie zimy, ale nie wierzę w to, że przyjdzie

Kickbox jest bardzo fajny ale nie męczy jakoś specjalnie

[neta51]

a właśnie dziewczyny tak wracając do tematu będącego wcześniej- odnośnie zapotrzebowania kalorycznego, kalkulatorów i takich tam. Kiedyś natknęłam się na taką stronę, gdzie dość fajnie jest to zrobione tzw. kreator diety. Dla tych, którym brakuje pomysłu może akurat się przyda.
Ja osobiście z tego nie korzystałam bo, że tak powiem, nie miałam warunków i ale z tego co wyszło dla mnie dość tak spoko się wydaje.

http://www.therm-line.com/19,1/kreator-diety/

[ewwwa]

Napisane przez Irja

Dzięki Ci dobra kobieto za tego ostatniego bloga


Gratuluję świetnych wyników


Może też jesz za mało kalorii, tak jak ja i dlatego wszystko stoi
Wiesz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie i ile tych kalorii zjadasz?

Proszę bardzo

Melduję bieg 3,5km

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Napisane przez Irja

No tak, słyszałam o powrocie zimy, ale nie wierzę w to, że przyjdzie

Kickbox jest bardzo fajny ale nie męczy jakoś specjalnie

Też słyszałam Oby to się nie sprawdziło

[ewelinka2210]

Katja_24, ewwwa, irja dziękuję
Zrobiłam cardio 1 z BR - nawet, nawet Myślę, że będzie mi się podobał ten trening, ale jak już będę po tym tygodniu na przyspieszenie metabolizmu, to na pewno będę wieczorem level 2 6w6p robić. Poranny workout robiłąm z hantlami wersje dla zaawansowanych, więc coś poczułam Ale rzeczywiście początek słabszy od shreda i ripped.

Co do tabletek miałam epizod na studiach i nie służyły mi - 3 różne rodzaje, czułam się źle, opuchnięta itd. Od 12 lat nie stosuję, ciąże planowane, więc da się bez tabsów. Partnerzy rozumieli czemu ich nie stosuje, nie było problemów.

Irja ja zaczynałam właściwie od kickbox, bo go robiłam wieczorami jak rano shreda ćwiczyłam. Na początku myślałam, że padnę, a potem jak kiedyś wróciłam, to mi się taki łatwy wydawał Ale bardzo lubię ten trening, na wieczór idealny, jeszcze jakieś abs z mel b potem i można iść spać usatysfakcjonowanym

[Psotka87]

Hard Body wygląda super! To jest to co ma być w przyszłym miesiącu w gazecie? Chyba to wezmę następne

[jilllove]

Napisane przez Psotka87

Hard Body wygląda super! To jest to co ma być w przyszłym miesiącu w gazecie? Chyba to wezmę następne

Teraz już było w Vita, widziałam w empiku

[Psotka87]

Ooo, to muszę pojutrze kupić

Przejrzałam level 2 6w6p, chyba będę go dużo bardziej lubić, wygląda fajnie

[blanca7]

Po 2.5 mies. ćwiczeń mój brzuch się zrobił jakiś taki galaretowaty, mogę go sobie fajnie ugniatać rękoma. Najpierw był bardziej napięty, bo było dużo tłuszczu pod skórą, potem był jakis twardszy a teraz jest jakiś dziwnyto chyba normalne? I jak to zmienić?

[ewwwa]

Melduję:
30 DS Jillian Michaels L3D7
Love Your Body™ with Kettlebells!

Czuję już zmęczenie, jutro odpoczynek

Napisane przez jilllove

Teraz już było w Vita, widziałam w empiku

Pamiętasz może cenę ?

[jilllove]

Napisane przez ewwwa

Melduję:
30 DS Jillian Michaels L3D7
Love Your Body™ with Kettlebells!

Czuję już zmęczenie, jutro odpoczynek


Pamiętasz może cenę ?

Niestety nie.

Wysyłane z mojego GT-I8160 za pomocą Tapatalk 2

[Irja]

Napisane przez neta51

a właśnie dziewczyny tak wracając do tematu będącego wcześniej- odnośnie zapotrzebowania kalorycznego, kalkulatorów i takich tam. Kiedyś natknęłam się na taką stronę, gdzie dość fajnie jest to zrobione tzw. kreator diety. Dla tych, którym brakuje pomysłu może akurat się przyda.
Ja osobiście z tego nie korzystałam bo, że tak powiem, nie miałam warunków i ale z tego co wyszło dla mnie dość tak spoko się wydaje.

http://www.therm-line.com/19,1/kreator-diety/

O, fajne to to tylko szkoda, że rozłożone na 6 posiłków, zwłaszcza, że ostatni o godz. 22 ale można się zainspirować

Napisane przez ewelinka2210

Katja_24, ewwwa, irja dziękuję
Zrobiłam cardio 1 z BR - nawet, nawet Myślę, że będzie mi się podobał ten trening, ale jak już będę po tym tygodniu na przyspieszenie metabolizmu, to na pewno będę wieczorem level 2 6w6p robić. Poranny workout robiłąm z hantlami wersje dla zaawansowanych, więc coś poczułam Ale rzeczywiście początek słabszy od shreda i ripped.

Co do tabletek miałam epizod na studiach i nie służyły mi - 3 różne rodzaje, czułam się źle, opuchnięta itd. Od 12 lat nie stosuję, ciąże planowane, więc da się bez tabsów. Partnerzy rozumieli czemu ich nie stosuje, nie było problemów.

Irja ja zaczynałam właściwie od kickbox, bo go robiłam wieczorami jak rano shreda ćwiczyłam. Na początku myślałam, że padnę, a potem jak kiedyś wróciłam, to mi się taki łatwy wydawał Ale bardzo lubię ten trening, na wieczór idealny, jeszcze jakieś abs z mel b potem i można iść spać usatysfakcjonowanym

Ja robiłam kickboxing po shredzie i dodawałam sobie tiffboczki

Napisane przez jilllove

Teraz już było w Vita, widziałam w empiku

Już jest? Dobrze wiedzieć Dzięki za info

edit: właśnie weszłam na profil Vita i tam jest informacja, że od tygodnia jest dostępny numer marcowy z taką płytą, a nad kwietniową edycją pracują

[yessabell]

Ta Vita z Hard Body to chyba jakaś starsza jest, na pewno nie z marca, często Vitę sprzedają po dwie: dwie gazety i dwie płyty i to kosztyuje chyba 15 zł Najlepiej to upolować w Empiku albo dużych kolporterach i in medio

[jilllove]

Nie wiem z jakiego miesiąca była ta Vita z Hard Body, ale była tam też jeszcze jedna płyta. Jakbym miała bliżej to poszłabym zobaczyć ale mam za daleko

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

Napisane przez blanca7

Po 2.5 mies. ćwiczeń mój brzuch się zrobił jakiś taki galaretowaty, mogę go sobie fajnie ugniatać rękoma. Najpierw był bardziej napięty, bo było dużo tłuszczu pod skórą, potem był jakis twardszy a teraz jest jakiś dziwnyto chyba normalne? I jak to zmienić?

hmm chyba im więcej się ćwiczy tym powinien być bardziej napięty

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

Napisane przez neta51

a

http://www.therm-line.com/19,1/kreator-diety/

fajneee dzięki za linka

[neta51]

Irja, Jilllove- nie ma sprawy mi się ta stronka spodobała, bo widać, że w miarę sensowne rzeczy i dość szczegółowo rozpisane

Jak mi coś jeszcze wpadnie w moje oczy to dam znać

[katja_24]

A mi akurat wyszła bzdura, bo zeby zrobic rzeźbe powinnam jeśc ponizej BMR...

[blanca7]

Napisane przez jilllove

hmm chyba im więcej się ćwiczy tym powinien być bardziej napięty

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

No właśnie ćwiczę regularnie codziennie, nawet w czasie @- wczoraj nawet 1,5 h, a ten brzuch robi się coraz dziwniejszy. Jeszcze jak stoję to jest jakoś ok, ale jak siedzę to bym sobie ciasto mogła ugnieść z tego mojego brzucha. A jak ćwiczę to czuję, że boczki i brzuch się ruszają jakoś bardziej niż z te 2-3 tyg. temu Przytyłam niestety 2 kilo- pewnie przez te dni obżarstwa i ogólnie zwiększenie liczby kalorii- teraz ważę 50 kg- może to przez to?

Ale za to mieszczę się w spodnie 36, a nawet jedne 34 sobie kupiłam- do tych jednak nie mogę przytyć

Kickboxing Jillian jest fajny czy raczej nie ?

[Butterfly07]

Napisane przez Irja

No tak, słyszałam o powrocie zimy, ale nie wierzę w to, że przyjdzie

Ja też nie wierzę, może jak będziemy razem "nie wierzyć" to uda się ją przegnać i nie przyjdzie także przyłączam się do akcji "zimo, nie wracaj" nie po to wyciągnęłam z szafy wiosenną kurtkę, żeby teraz do zimowego okrycia wracać.

A w kwestii ćwiczeń melduję Rin30 tydzień 1, dzień 3

[Natus276]

Po 2 dniach przerwy melduję ripped week 2 dzień kolejny (dalej uważam, że wszelkie cardio w plankach jest okropne!!! )
Znów weszłam na wagę i znów 1 kg mniej

Za niedługo zawirowania w pracy się szykują więc albo będę jeść mniej, albo wręcz odwrotnie. Obym dała radę

[jilllove]

Napisane przez blanca7

Kickboxing Jillian jest fajny czy raczej nie ?

ja bardzo lubię kickboxing

[betlinka]

Napisane przez Natus276

Znów weszłam na wagę i znów 1 kg mniej

Za niedługo zawirowania w pracy się szykują więc albo będę jeść mniej, albo wręcz odwrotnie. Obym dała radę

Gratulacje!!!!

Co do grzeszków jedzeniowych - właśnie mi pachnie w całym domu świeżo upieczone ciasto marchewkowe. Chyba nie dam rady sie powstrzymać i zjem dziś kawalek i jutro moze z jeden Moi chłopcy (mąż i synek) tak mnie prosili, żebym coś upiekła więc wybrałam mniejsze zło - ciasto marchewkowe z mąką pelnoziarnistą. Nie skromnie powiem, że jestem dobra w pieczeniu ciast i tak ich przyzwyczaiłam, że co chwilę jest coś pysznego w domu. A teraz od dłuższego czasu nie piekłam i już mi przez cały tydzień głowę suszyli, że domagają się ciasta

[Chlorella]

Napisane przez betlinka

Gratulacje!!!!

Co do grzeszków jedzeniowych - właśnie mi pachnie w całym domu świeżo upieczone ciasto marchewkowe. Chyba nie dam rady sie powstrzymać i zjem dziś kawalek i jutro moze z jeden Moi chłopcy (mąż i synek) tak mnie prosili, żebym coś upiekła więc wybrałam mniejsze zło - ciasto marchewkowe z mąką pelnoziarnistą. Nie skromnie powiem, że jestem dobra w pieczeniu ciast i tak ich przyzwyczaiłam, że co chwilę jest coś pysznego w domu. A teraz od dłuższego czasu nie piekłam i już mi przez cały tydzień głowę suszyli, że domagają się ciasta

A możesz podać przepis? I czy z tego ciasta da się zrobić muffinki? Wczoraj pierwszy raz próbowałam zrobić takie marchewkowe muffiny i nie wyszły kompletnie - cała partia poszła do kosza

[betlinka]

Wiesz co, ja zazwyczaj robię na oko i mam chyba jakiegoś farta, że zawsze mi wychodzi. Dziś zrobiłam tak: 4 większe marchewki starłam na małych oczkach. 5 małych jajek ubiłam, dodałam 2,5 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej. Do tego wrzuciłam startą marchewkę, ok. 1/3 szklanki sparzonych rodzynek, trochę pokruszonych orzechów, 1/2 szklanki oliwy, 3 łyżki miodu, łyżkę cynamonu, łyżeczkę galki muszkatołowej i łyżeczkę proszku do pieczenia (lepsza byłaby soda, ale nie mialam). To wszystko chwilkę zakręciłam mikserem (łyżką byłoby trudno) i przełożyłam do foremki silikonowej. Piekłam prawie godzinę w 190 st.
Zjedliśmy jeszcze ciepławe

[201604250957]

Napisane przez betlinka

Gratulacje!!!!

Co do grzeszków jedzeniowych - właśnie mi pachnie w całym domu świeżo upieczone ciasto marchewkowe. Chyba nie dam rady sie powstrzymać i zjem dziś kawalek i jutro moze z jeden Moi chłopcy (mąż i synek) tak mnie prosili, żebym coś upiekła więc wybrałam mniejsze zło - ciasto marchewkowe z mąką pelnoziarnistą. Nie skromnie powiem, że jestem dobra w pieczeniu ciast i tak ich przyzwyczaiłam, że co chwilę jest coś pysznego w domu. A teraz od dłuższego czasu nie piekłam i już mi przez cały tydzień głowę suszyli, że domagają się ciasta

nie wiem czy takie mniejsze skoro poszło tam pół szklanki oliwy

[jilllove]

Ciasto marchewkowe jest pychaaaa, ale ale...mi dietetyczka mówiła, że marchewki to tylko na surowo się je bo inaczej mają wysoki indeks glikemiczny.

Ja na słodkie jakoś nie mam jazdy..od czasu do czasu zjem gorzką czekoladę i tyle..gorzej jak za niedługo moja mama zrobi impreze urodzinową i wtedy ciężko będzie się oprzeć słodkościom.

[betlinka]

Napisane przez kashmirka

nie wiem czy takie mniejsze skoro poszło tam pół szklanki oliwy

Ciasta bez tłuszczu raczej nie zrobisz Wolę zdrową oliwę niż utwardzany tłuszcz z margaryny.

Udało mi się zdobyć tą Vitę z dwoma plytami. Jedna z płyt do Jillian - Hard Body część 2 (Wyrzeźbione ciało). Przejrzałam ją i jestem przerażona tymi ćwiczeniami. Nie wiem, kiedy ja będę w stanie to zrobić. Poza tym trening cały (z rozgrzewką i rozciąganiem) trwa 50 minut!

[matallewar]

5 dzień lvl 3 shred done

[Psotka87]

Napisane przez betlinka

Ciasta bez tłuszczu raczej nie zrobisz Wolę zdrową oliwę niż utwardzany tłuszcz z margaryny.

Udało mi się zdobyć tą Vitę z dwoma plytami. Jedna z płyt do Jillian - Hard Body część 2 (Wyrzeźbione ciało). Przejrzałam ją i jestem przerażona tymi ćwiczeniami. Nie wiem, kiedy ja będę w stanie to zrobić. Poza tym trening cały (z rozgrzewką i rozciąganiem) trwa 50 minut!

Hmmm, a co to znaczy część 2? 1 w ogóle nie ma? Ja przeglądałam z chomika, strasznie mi się podoba!

[blanca7]

Napisane przez betlinka

Ciasta bez tłuszczu raczej nie zrobisz Wolę zdrową oliwę niż utwardzany tłuszcz z margaryny.

mi kiedyś ktoś coś podobnego polecał, ale nie próbowałam piec:
http://iloffood.blogspot.com/2013/04...adowe-bez.html

[201604250957]

Napisane przez betlinka

Ciasta bez tłuszczu raczej nie zrobisz Wolę zdrową oliwę niż utwardzany tłuszcz z margaryny.

może bez faktycznie nie, ale można ograniczyć ilość tłuszczu, pół szklanki oliwy to jakby nie było ponad 800kcal http://abcdietaodkuchni.blogspot.com...rchewkowe.html to jest dobre ciasto mimo, że ma tylko oliwy 2 łyżki

nie chcę żebyś myślała, że na Ciebie naskakuję czy coś, piszę to bo czasem człowiek sobie nie zdaje po prostu sprawy z kaloryczności pewnych produktów