2014-07-30, 12:37 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 56
|
chce zrzucić 10 kg w miesiąc
chce zrzucić 10 kg w miesiąc . jak to zrobić ? pomóżcie proszę bo to ważne, niedługo idę na wesele i chce dobrze wyglądać w sukience
|
2014-07-30, 12:45 | #2 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 16 867
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
A efekt jojo +20 kilo też chcesz mieć?
|
2014-07-30, 13:20 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 97
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Oczyszczenie organizmu, woda, ruch, zdrowa dieta. Odstaw biale pieczywo, slone przekaski, slodycze. Duzo ruchu! Spalaj to co zjesz.. i tyle juz o tym bylo pisania. Polecam zielona i czereona herbate.
|
2014-07-30, 13:25 | #4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Niecały miesiąc temu pisałaś to samo. Jakbyś troszkę poczytała, poszperała to już byś za sobą miała 3-4, a może nawet 5 kg.
|
2014-07-30, 14:31 | #5 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 8 575
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Najlepiej chudnąć 2-3 kg miesięcznie. W tkance tłuszczowej gromadzą się toksyny i niezdrowo jest w tak krótkim czasie tyle ich uwalniać.
|
2014-07-30, 14:33 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Nigdy o czymś takim nie słyszałam. Jakiś link do badań/artykułu?
|
2014-07-31, 10:52 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Polecam obciąć rękę albo nogę, będzie szybko.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2014-07-31, 13:29 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 8 102
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Ja na studiach też miałam taki głupi pomysł żeby jak najszybciej schudnąć jak najwięcej. Kupiłam jakieś plastry wspomagające odchudzanie które później stosowały też moje koleżanki. U nich efekty były marne, u mnie za to świetne, ale nie przez plastry tylko przez to że wmówiłam sobie że nie jestem głodna i prawie nic nie jadłam. W miesiąc schudłam jakieś 7 kilo, po dwóch miesiącach byłam lżejsza w sumie o 9 kg.
Efekty wizualne były fajne, ale efekty zdrowotne już nie. Czułam się dużo gorzej, w ogóle nie miałam energii (co jest zrozumiałe jak praktycznie nic się nie je). Cera zrobiła się szara a ja zamiast cieszyć się szczuplejszą sylwetką nie miałam na nic siły i ciągle siedziałam w domu. Bardzo skurczył mi się żołądek, do tego stopnia że nie byłam w stanie zjeść za jednym razem całej kanapki. Ogólnie bilans odchudzania był dla mnie bardzo niekorzystny, po tych dwóch miesiącach starałam się pilnować przez dość długi czas diety, ale mimo że jadłam małe i zbilansowane posiłki to waga się nie utrzymywała i powoli przybierałam kilogramy. Teraz, po około 5 latach, znowu ważę tyle samo ile ważyłam przed odchudzaniem, ale utrzymanie tej wagi jest o wiele większym problemem niż poprzednio. Więc jeśli już koniecznie musisz wyglądać szałowo w sukience to poszukaj sobie wyszczuplającego body, jeśli sukienka nie jest bardzo krótka to nawet body z nogawkami. Ściśnie Cię trochę i ukryje różne fałdki i oponki, będziesz wyglądać lepiej w sukience a przede wszystkim czuć się pewniej. Odchudzanie oczywiście możesz zacząć od razu, ale w bezpiecznej wersji obejmującej zdrowe posiłki, odstawienie słodyczy i innych przekąsek i ćwiczenia. Przez miesiąc dużo nie schudniesz, ale ćwiczenia pomogą ujędrnić ciało i z pewnością będziesz wyglądać lepiej nawet jeśli zgubisz 2 kg. |
2014-07-31, 16:38 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Lubelskie
Wiadomości: 289
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
__________________
A potem zaczniesz akceptować swoje porażki i znosić je z podniesioną głową, otwartymi oczami i wdziękiem osoby dorosłej, a nie żalem i gniewem dziecka.
|
2014-08-01, 18:47 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 4
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Polecam
http://www.bbrmedia24.com/ |
2014-08-06, 10:12 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 137
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Zadzwoń do tego trenera - murzyna i niech przyleci ze stanów. Będzie za Tobą biegał i krzyczał A tak poważnie. To zdrowo można 10 kg zrzucić w 4-5 miesięcy.
__________________
<ciach_reklama> |
2014-08-06, 18:34 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 43
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Schudłam 10 kg w pół roku, także ten..
|
2014-08-08, 10:54 | #13 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Jeśli masz 170 cm i ważysz 100 kg, to schudniesz 10 kg w miesiąc. Jesli nie, to cóż...
|
2014-08-08, 11:41 | #14 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 39
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
10 kg w m-c to duużo :/ hmm myślę że w takim przypadku to tylko restrykcyjna dieta i duużo ćwiczeń, ale to i tak nie daje gwarancji w jakim czasie schudniesz, bo u każdego inaczej to wyglada
|
2014-08-11, 13:38 | #15 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Wybierz część ciała, której nie potrzebujesz albo nie lubisz i obetnij.
Może to być głowa lub ręka, ale, jak już wcześniej wspomniano, najlepsze efekty w kwestii ubytku na wadze osiągniesz ucinając nogę. Powodzenia! |
2014-08-14, 19:13 | #16 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
pomarzyć dobra rzecz.
__________________
-27,9 kg |
2014-08-14, 21:03 | #17 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 1 096
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
nie jedz niczego przez 30 dni, schudniesz, gwarantuję
|
2014-08-16, 07:13 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Oczywiście cel do osiągnięcia, ale trzeba sobie zadać pytanie czy warto. Waga to nie wszystko. Przy tak szybkim spadku wagi gwarantuję ci problemy z obwisłą skórą, a efekt jojo to gwarant numer dwa. No chyba że zamierzasz być na diecie non stop, a chyba nie o to chodzi. Odchudzać się trzeba z głową. W przeliczeniu na czas jaki temu poświęcisz małymi kroczkami i tak wyjdzie ci krócej, bo wpaść w maraton dietowy bardzo łatwo, więc zamiast 2-3 miesięcy może ci to zająć kilka lat
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2014-08-19, 07:20 | #19 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 39
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
|
2014-08-20, 11:37 | #20 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
nie, miał tylko depresję ucho jest lekkie, więc mała strata wagi
__________________
-27,9 kg |
2014-08-22, 13:16 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 201
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
|
2014-08-25, 11:35 | #22 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 20
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Ja jak potrzebuję schudnąć to zaczynam trochę trenować oraz biorę tabletki na odchudzanie AcaiBerry 1000, uzyskuje średnio 2kg na tydzień.
|
2014-08-25, 22:12 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 5 490
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Fachowo rzecz ujmując, nie można powiedzieć ogólnie że zdrowo czy bezpiecznie jest schudnąć np 2kg na miesiąc, ponieważ wszystko zależy od każdego masy ciała.
Bezpiecznie jest chudnąć do 10% masy ciała na pół roku. Czyli obliczenie jest proste. Przy np 80kg 10% to 8kg podzielone przez 6 daje nam 1,33kg na miesiąc. Automatycznie jak sie waży mniej to i ta wartość jest niższa, a więcej wyższa. Wiadomo też że nie jest to super WOW spadek masy ciała, ale to on według najnowszych badań jest najbezpieczniejszy, po pierwsze pod kątem zdrowia (dużym spadkiem masy ciała w krótkim czasie można sobie popsuć np nerki, o innych wypadkach jak np anemia nie wspominając) jak i wygląda, duży spadek masy ciała to mniej jędrna skóra, obwisła no i oczywiście efekt jo-jo. Małymi kroczkami do celu, nie od razu Kraków zbudowano. A zdrowie jest najważniejsze |
2014-08-26, 05:26 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
nadwaga też nie bierze się z dnia na dzień, to wymaga "pracy" i czasu. Proces odwrotny też musi trwać.
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2014-08-26, 10:32 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 5 490
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
|
2014-08-26, 11:00 | #26 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 20
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Przybrać wagę jest prosto w drugą stronę trochę trudniej
|
2014-08-26, 11:04 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 5 490
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Nie zupełnie, zależy od człowieka To takie ogólnie przyjęte, ale jest masa ludzi, którzy są szczupli baa nawet bardzo szczupli i nie potrafią przytyć, mimo poprawnego odżywiania, diety wysokoenergetycznej. I nie dość, że ciężko im przybrać choćby 1kg to np. w sytuacjach stresowych chudną w zaskakująco szybkim tempie.
To wszystko zależy indywidualnie od organizmu. |
2014-08-26, 11:13 | #28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 7
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Ciekawostka 10kg tłuszczu tu około 70000 kcal. Musiałabyś przez 165 godzin jeździć na rowerze z prędkością 15 km//h Matematyka jest po twojej stronie. Oczywiście nic w tym czasie nie jedząc.
PS. To oczywiście tak pół żartem, pół serio. |
2014-08-27, 05:46 | #29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Najlepszy sposób na przytycie to zacząć się odchudzać. Kiedyś sprawdziłam na sobie.
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2014-08-27, 15:44 | #30 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 769
|
Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc
Cytat:
Potem niestety osiągnęłam 20 rok życia i zaczęłam tyć. Na początku jak osiągnęłam wagę 50-53 kg to się cieszyłam bo nie było mi tak widać kości biodrowych jak leżałam na plecach i ogólnie świetnie się czułam, ale potem utyłam kolejne kilogramy i już tak fajnie nie jest Wzrost 157 cm. |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:29.