Jesienne odchudzanie :)

[Katalonkaaa]

Też tak mam, zjadłam dziś 3 posiłki :-/ w tym zupę na obiad

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Boję się że przez to metabolizm zwolni :-/

Ps. Jak edytować posty w tapatalku?

[1992MaDziuLeK]

dziewczyny dla Was!

Idelalna droga do szybkiego i murowanego efektu jojo

Posiłków, jak wiecie ma byś 4-5, a kawa z mlekiem to żaden posiłek...

Jeszcze raz

[Katalonkaaa]

Ale jak jeść skoro ma się pełny żołądek? :-P ja wiem, że to za mało ale kurczę nie umiem!

[201609102148]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

dziewczyny dla Was!

Idelalna droga do szybkiego i murowanego efektu jojo

Posiłków, jak wiecie ma byś 4-5, a kawa z mlekiem to żaden posiłek...

Jeszcze raz

no wiem, wiem i dlatego się martwię. Ale poza tą kawą to inne posiłki były okej, choć trochę na siłę. A posiłków miałam pięć i tak śniadanie, drugie śniadanie, trzecie śniadanie (wczesnie wstałam a nie mogłam jeszcze zjeść obiadu), obiad i teraz zjadłam rybkę na kolację.

Aa bo się stresuję tym egzaminem i w ogóle apetytu przez to nie mam. Będę skakać do nieba, jak już będzie po wszystkim..

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Napisane przez Katalonkaaa

Też tak mam, zjadłam dziś 3 posiłki :-/ w tym zupę na obiad

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Boję się że przez to metabolizm zwolni :-/

Ps. Jak edytować posty w tapatalku?

klikasz dwa razy na swój post i rozwija Ci się lista: cytuj (cudzysłów), edytuj (ołówek) i jakieś jeszcze ikonki

[stokrotenka18]

No to mi się chyba baty należą nie ćwiczyłam, olałam jedzenie, grzeszę dziewczyny moja figura nadal ma do zrzucenia 10 kilosów a ja jestem w czarnej

Napisane przez Katalonkaaa

To żadna tajemnica- przestałam ćwiczyć i zaczęłam się dosłownie obżerać a bo sesja, nie mam czasu, nie mam siły i tego typu wymówki

no także tego.. wiecie już o mnie wszystko - umiem nakręcić ale nie siebie - ciężki przypadek ze mnie..

Napisane przez martorka

MAm plan po prostu mniej jesc, chcialam cwiczyc ale jakos nie moge sie za to zabrac.... moja motywacja gdzies uciekla

moje też

Namówiłam TŻ na basen, po czym już 2 razy próbowałam go odwieść od tego pomysłu - tak ja go namawiałam... ale się nie poddał i mnie wyciągnie na basen chcę się zmęczyć pozytywnie nastawić, bo ostatnio brak mi sił na wszystko Mam problemy osobiste.. i się skumulowało i ciągle wymówki i wymówki

[Vault101]

Hej dziewczyny, przepraszam ze sie nie udzielam ale mam cos z zoladkiem od 2 tygodni mnie boli po przebudzeniu i po posilkach. Coraz gorzej sie czuje, dzis ide do lekarza i zobaczymy co mi powie widac zdrowe zarcie mi jednak nie sluzy! gratuluje wszystkim spadkow i odezwe sie wieczorem!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[martorka]

Napisane przez stokrotenka18

No to mi się chyba baty należą nie ćwiczyłam, olałam jedzenie, grzeszę dziewczyny moja figura nadal ma do zrzucenia 10 kilosów a ja jestem w czarnej


no także tego.. wiecie już o mnie wszystko - umiem nakręcić ale nie siebie - ciężki przypadek ze mnie..

moje też

Namówiłam TŻ na basen, po czym już 2 razy próbowałam go odwieść od tego pomysłu - tak ja go namawiałam... ale się nie poddał i mnie wyciągnie na basen chcę się zmęczyć pozytywnie nastawić, bo ostatnio brak mi sił na wszystko Mam problemy osobiste.. i się skumulowało i ciągle wymówki i wymówki

Tak dokladnie. wymowek sie latwo szuka. Ja to 10 mam MNIMUM do zrzucenia... Chyba sobie zdjecia z dawnych dobrych czasow rozwiesze po domu

Ja dzisiaj na sniadanie: owsianka, banan i kawa z mlekiem

I tak na marginesie to cos mnie bierze.., znowu.

dla wszystkich wytrwalych

[dziuba85]

Napisane przez Vault101

Hej dziewczyny, przepraszam ze sie nie udzielam ale mam cos z zoladkiem od 2 tygodni mnie boli po przebudzeniu i po posilkach. Coraz gorzej sie czuje, dzis ide do lekarza i zobaczymy co mi powie widac zdrowe zarcie mi jednak nie sluzy! gratuluje wszystkim spadkow i odezwe sie wieczorem!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Zapewne jesz za dużo pszennych pokarmów, mleka, które może Twój żołądek nie tolerować.

Mnie jak dietetyczka dała dietę, to po4 tygodniach miałam taki balon i problemy z trawieniem, że potem przez 2 miesiące dochodziłam do siebie. Musiałam aż brać środki przeczyszczające tak mi jelito grube zatkała ta cudowna dieta.

[Vault101]

Napisane przez dziuba85

Zapewne jesz za dużo pszennych pokarmów, mleka, które może Twój żołądek nie tolerować.

Mnie jak dietetyczka dała dietę, to po4 tygodniach miałam taki balon i problemy z trawieniem, że potem przez 2 miesiące dochodziłam do siebie. Musiałam aż brać środki przeczyszczające tak mi jelito grube zatkała ta cudowna dieta.

Nope, jestem na paleo


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[stokrotenka18]

Napisane przez martorka

Tak dokladnie. wymowek sie latwo szuka. Ja to 10 mam MNIMUM do zrzucenia... Chyba sobie zdjecia z dawnych dobrych czasow rozwiesze po domu

Ja dzisiaj na sniadanie: owsianka, banan i kawa z mlekiem

I tak na marginesie to cos mnie bierze.., znowu.

dla wszystkich wytrwalych

śniadanie: kwaw z mlekiem i owsianka
pozniej mam chlebek razowy i twaróg

[dziuba85]

Napisane przez Vault101

Nope, jestem na paleo


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Paleo - bardzo smaczna, jak dla mnie dieta

[Vault101]

Napisane przez dziuba85

Paleo - bardzo smaczna, jak dla mnie dieta

Tak? Troche kosztowna Ja niestety kocham pierogi, pizze, makarony, placki ziemniaczane i tym podobne ale sie wtrzymuje, mysle ze raz w tygodniu bede sobie pozwalac na cos takiego na obiad a w pozostale dni miecho, ryby i warzywa

Okazalo sie, ze mam zapalenie blony sluzowej zoladka bo po ostatnim zatruciu nie bylam u lekarza i go nie zaleczylam. Zostalam skazana na 2 tygodnie lekkostrawnej diety, a mialam taka ochote na smazona watrobke z cebulka!;(


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[stokrotenka18]

Napisane przez Vault101

Tak? Troche kosztowna Ja niestety kocham pierogi, pizze, makarony, placki ziemniaczane i tym podobne ale sie wtrzymuje, mysle ze raz w tygodniu bede sobie pozwalac na cos takiego na obiad a w pozostale dni miecho, ryby i warzywa

Okazalo sie, ze mam zapalenie blony sluzowej zoladka bo po ostatnim zatruciu nie bylam u lekarza i go nie zaleczylam. Zostalam skazana na 2 tygodnie lekkostrawnej diety, a mialam taka ochote na smazona watrobke z cebulka!;(


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Też mam stwierdzone zapalenie błony śluzowej żołądka ja jem z reguły lekko, ale zdarza się rzadko bo rzadko ale zdarza coś ciężkiego to też jem. Lekarz mi kazał brać 2x Ranigast jak boli i nieboli dokąd opakowanie mi się nie skończy

[201609102148]

Dzień doberek

Łączę się w bólu ze wszystkimi chorowitkami mi nerki chwilowo dały spokój, ale jest taka pogoda, że bardzo muszę na siebie uważać.

Ja właśnie zjadłam na śniadanie dwie kanapki z białym serem i pół pomidora. Zaraz robię sobie kawę i siadam do książek... Powiem Wam, że jestem tak zestresowana tym egzaminem, że w ogóle jeść nie mogę. Nie mówiąc o ćwiczeniach- zabieram się do przysiadu, a w głowie myśl "powinnaś teraz czytać o chinolinie, a nie d*pą kręcić" i mam okropne wyrzuty sumienia, że marnuję czas jeeej, niech już będzie po wszystkim.

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez stokrotenka18

No to mi się chyba baty należą nie ćwiczyłam, olałam jedzenie, grzeszę dziewczyny moja figura nadal ma do zrzucenia 10 kilosów a ja jestem w czarnej

Hej hej!
Nowy dzień sie zaczął i my dalej walczymy! Albo zacznyamy walkę i nie marudzimy
Problemy osobiste - ok, rozumiem, ale sama dla siebie pokaż, że możesz, że dasz radę

I pisz szybko, co Ty jesz... Tyłek w górę i na basen, nie ma obijania!

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:21 ----------

Napisane przez Vault101

Hej dziewczyny, przepraszam ze sie nie udzielam ale mam cos z zoladkiem od 2 tygodni mnie boli po przebudzeniu i po posilkach. Coraz gorzej sie czuje, dzis ide do lekarza i zobaczymy co mi powie widac zdrowe zarcie mi jednak nie sluzy! gratuluje wszystkim spadkow i odezwe sie wieczorem!

Zdrowie najważniejsze!

Mamy nadzieję, że napiszesz nam wieczorem, że to jednak nic poważnego

---------- Dopisano o 10:29 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Napisane przez Farmakopea

Dzień doberek

Ja właśnie zjadłam na śniadanie dwie kanapki z białym serem i pół pomidora. Zaraz robię sobie kawę i siadam do książek... Powiem Wam, że jestem tak zestresowana tym egzaminem, że w ogóle jeść nie mogę. Nie mówiąc o ćwiczeniach- zabieram się do przysiadu, a w głowie myśl "powinnaś teraz czytać o chinolinie, a nie d*pą kręcić" i mam okropne wyrzuty sumienia, że marnuję czas jeeej, niech już będzie po wszystkim.

Jeść to Ty musisz! Bo sobie metabolizm zwolnisz

A ćwiczenia na razie odpuść, jak masz naukę bez wyrzutów sumienia wrócisz po egzaminach ze zdwojoną siłą do działania... No chyba, że te ćwiczenia mają być taką małą odskocznią od nauki i chwilą wytchnienia

---------- Dopisano o 10:31 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

U mnie dzisiaj na śniadanie owsianka budyniowa o smaku waniliowym

Za chwilę biegnę na czarną kawkę, joturt naturalny i pewnie jabłuszko

[iza251]

Dziewczyny pijecie czerwoną herbatkę?

[Katalonkaaa]

Napisane przez stokrotenka18

No to mi się chyba baty należą nie ćwiczyłam, olałam jedzenie, grzeszę dziewczyny moja figura nadal ma do zrzucenia 10 kilosów a ja jestem w czarnej


no także tego.. wiecie już o mnie wszystko - umiem nakręcić ale nie siebie - ciężki przypadek ze mnie..

moje też

Namówiłam TŻ na basen, po czym już 2 razy próbowałam go odwieść od tego pomysłu - tak ja go namawiałam... ale się nie poddał i mnie wyciągnie na basen chcę się zmęczyć pozytywnie nastawić, bo ostatnio brak mi sił na wszystko Mam problemy osobiste.. i się skumulowało i ciągle wymówki i wymówki

Fakt, należy Ci się ale za narzekanie i brak wiary w siebie idź na basen, fajnie że masz z kim,nie pożałujesz, zobaczysz

Napisane przez Vault101

Okazalo sie, ze mam zapalenie blony sluzowej zoladka bo po ostatnim zatruciu nie bylam u lekarza i go nie zaleczylam. Zostalam skazana na 2 tygodnie lekkostrawnej diety, a mialam taka ochote na smazona watrobke z cebulka!;(


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez stokrotenka18

Też mam stwierdzone zapalenie błony śluzowej żołądka ja jem z reguły lekko, ale zdarza się rzadko bo rzadko ale zdarza coś ciężkiego to też jem. Lekarz mi kazał brać 2x Ranigast jak boli i nieboli dokąd opakowanie mi się nie skończy

Dziewczyny a macie stwierdzone Helicobacter pylori?

Napisane przez Farmakopea

Dzień doberek

Łączę się w bólu ze wszystkimi chorowitkami mi nerki chwilowo dały spokój, ale jest taka pogoda, że bardzo muszę na siebie uważać.

Ja właśnie zjadłam na śniadanie dwie kanapki z białym serem i pół pomidora. Zaraz robię sobie kawę i siadam do książek... Powiem Wam, że jestem tak zestresowana tym egzaminem, że w ogóle jeść nie mogę. Nie mówiąc o ćwiczeniach- zabieram się do przysiadu, a w głowie myśl "powinnaś teraz czytać o chinolinie, a nie d*pą kręcić" i mam okropne wyrzuty sumienia, że marnuję czas jeeej, niech już będzie po wszystkim.

Jeśli masz tak myśleć o nauce w czasie ćwiczeń to może faktycznie do czasu egzaminu odpuść Lepiej zrobić jedną rzecz a porządnie

Madziulek- co to za owsianka budyniowa? Daj przepis

Ja zjadłam jajecznicę na szynce i wypiłam czerwoną herbatę, zaraz ćwiczonka

EDIT: Iza ja piję od dawna, zieloną i czerwoną, po prostu lubię, efektu odchudzającego mi to nie daje

[201609102148]

Napisane przez iza251

Dziewczyny pijecie czerwoną herbatkę?

ja piję zieloną, bratka (na cerę i nerki) i pokrzywę (też na nerki i ogólnie oczyszczająca). Czerwonej boję się dokładać do tego zestawu, co za dużo, to niezdrowo a Ty pijesz? Daje coś?

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez iza251

Dziewczyny pijecie czerwoną herbatkę?

Ja tam czasami sobie wypiję, bo lubię
Zakupiłam niedawno jakąś taką niedrogą z owocami cytrusowymi (pomarańcza, cytryna, grejpfrut) i jest super! A zapłaciłam za nią coś ponad 5 zł za 80 torebek, jednak firmy nie pamiętam, a wrzuciłam ją do puszki

Co oznacza Twój podpis? Chodzi mi o datę? co jest 16 września, jeśli oczywiście możemy wiedzieć?

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:39 ----------

Napisane przez Katalonkaaa

Madziulek- co to za owsianka budyniowa? Daj przepis

EDIT: Iza ja piję od dawna, zieloną i czerwoną, po prostu lubię, efektu odchudzającego mi to nie daje

Zacznę od tego, że z herbatkami mam tak samo wyłącznie chodzi o walory smakowe

Owsianka budyniowa? nic wyjątkowego... znaczy pyszna, ale nietrudna do wykonania. Po prostu gotuję zwykłą owsiankę (jak na opakowaniu), a w międzyczasie w połowie szklanki/kubka mleka rozpuszczam łyżkę budyniu o ulubionym smaku Pod koniec gotowania wlewam i mieszam dosyć energicznie wkładam dodatki ewntualnie (owoce, orzechy czy kto tam co chce ) i zajadam ze smakiem jest taaaaaka gęsta i taaaaaka pyszna! Polecam

[201609102148]

Owsianka budyniowa właśnie zawładnęła moim umysłem muszę koniecznie spróbować!

[Katalonkaaa]

Już wiem co zjem jutro na śniadanie, nie mogę się doczekać

[1992MaDziuLeK]

Ja tak co drugi dzień jem średnio owsiankę budyniową jak mam budyń czekoladowy to dosypuje płatków kokosowych albo coś, śmietankowy lubie bez niczego, tak samo waniliowy, tofii czy malinowy

Nie pozostaje Wam nic innego, jak tylko spróbować

Owsianka to raczej moje codzienne śnaidanie, więc jakoś trzeba sobie urozmaicać hehe

[Katalonkaaa]

Tylko czy taki budyń nie zawiera dużo cukru i jakichś ulepszaczy?

[201609102148]

Napisane przez Katalonkaaa

Tylko czy taki budyń nie zawiera dużo cukru i jakichś ulepszaczy?

trochę zawiera. Trzeba czytać skład, żeby maksymalnie wyeliminować chemię i kupować niesłodzony, jest spokojnie dostępny (zawsze taki miałam w domu).

[1992MaDziuLeK]

Dostępność budyniów bez cukru w zwykłym sklepie jest ogromna Możesz sobie nawet firmę wybrać

Sam budyń na mleku 2% Z CUKREM - 1 porcja to coś lekko ponad 100 kcal Ja tam nie popadam w paranoje i nie liczę kcal, więc jak mnie bierze na słodko to robie normalnie z cukrem, bo wolę posłodzić cukrem niż chemicznym słodzikiem.

Jeśli nie mam zachcianek na słodkie, robię owisiankę budyniową bez cukru (sam budyń nie ma dużo syfów, a nawet możesz znaleźć przepisy w necie gdzie robisz go sama z mąki ziemniaczanej - mi się nie chce bawić ) i dodaje słodkie świeże lub suszone owoce albo łyżeczkę miodu

Ja miałam doczynienia z kompulsami, dlatego nie planuje oszaleć i liczyć każdej kcal żyje się raz! I coś od życia też nam się należy Zdrowa dieta to nie może być katorga, a przyjemność, więc trzeba sobie urozmaicać jedzonko i mądrze wybierać po prostu, bo inaczej (wiemy z doświadczenia niektóre) długo tak nie pociągniemy i rzucimy się na żarcie Wszystko z głową!

[1992MaDziuLeK]

Hop hop
Czy Ktoś tu jeszcze żyje?

Dziewczyny, co u Was? Jak tam owsianka budyniowa?

Ja dzisiaj jadłam wyjątkowo... owsiankę z nektarynką

[Katalonkaaa]

Nie byłam wczoraj w sklepie po budyń więc zjadłam owsiankę z bananem

Dzisiaj mam ciężki workout, nie chce mi się aż tak męczyć, ale co zrobić

[88agnik]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Dziewczyny, co u Was? Jak tam owsianka budyniowa?

Ja dziś miałam owsiankę z budyniem śmietankowym. mniam pychotka.
Ja nie dosładzam, bo z racji dietowania jem samą owsiankę bez słodzenia i dodatków, ale budyń to już teraz inna sprawa- to już stały składnik mojej owsianki

Jak Wam idzie kobitki? jakieś nowe osiągnięcia?
Ja zważę się w poniedziałek i nie powiem liczę na spadek- mam nadzieję, że się nie przeliczę

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Katalonkaaa

Nie byłam wczoraj w sklepie po budyń więc zjadłam owsiankę z bananem

Dzisiaj mam ciężki workout, nie chce mi się aż tak męczyć, ale co zrobić

No to na dzisiaj bojowe zadania: spacer po budyń i ćwiczenia

A co ciekawego ćwiczysz?

---------- Dopisano o 12:06 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------

Napisane przez 88agnik

Ja dziś miałam owsiankę z budyniem śmietankowym. mniam pychotka.
Ja nie dosładzam, bo z racji dietowania jem samą owsiankę bez słodzenia i dodatków, ale budyń to już teraz inna sprawa- to już stały składnik mojej owsianki

Jak Wam idzie kobitki? jakieś nowe osiągnięcia?
Ja zważę się w poniedziałek i nie powiem liczę na spadek- mam nadzieję, że się nie przeliczę

No to teraz wiesz, że nie kłamałam mówiąc, że owsianka budyniowa jest mega pyszna Też nie dosładzam, nie używam cukru, ale jak kogoś bierze na słodko to może sobie coś tam dodać (jak pisałam wcześniej i wcale nie musi być to cukier )


Ja tam się nie waże nie wiem czy to dobrze czy to źle Ale olewam to na razie

Ja już jestem po grejpfrucie ogromnym i czerwonym i czarnej kawce
Na obiaz zrobię mintaja z piekarnika z sałatką z pekińskiej, pomidora, reszti zielonego ogórka, czerwonej papryki i cebulki, bo dzisiaj jadę na zakupy i muszę warzywka dojeść

A u Was jakie pysznośći?

[Katalonkaaa]

Jedno wyzwanie już za mną- poćwiczone robię 12 tygodniowy program Jillian Michaels - Body revolution, co 2 tygodnie dochodzą nowe filmiki które są o poziom wyżej jutro skończę 7 tydzień.

Jakiej firmy jesz ten budyń? ;-)

U mnie na obiad będzie zapiekanka z brązowego ryżu i kurczaka w ziołach z pomidorami i kukurydzą ( no i trochę żółtego sera na wierzch )