Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[Fionka_31]

wczoraj próbowałam Was nadrobić a tu nagle 7 stron w nowym wątku i znowu nie jestem na bieżąco

witam więc w nowym wątku


i ile nowych osób

[charlizeee]

Napisane przez lola99

podoba mi sie Twoje podejscie
ja nie chce tutaj nikogo obrazic, aleee poprostu jak widze te "baby" po ciazy, takie niezadbane, przytyte ;P i chodza z tymi dupami na wierzchu w tych za malych leginsach, to az mi sie robi zle.

Wiesz ja myśle że koniety są leniwie mi często też koleżanki mówiły jak jeszcze dziecka nie miałam a ćwiczyłam wiesz bo Ty nie masz dziecka to możesz ćwiczyć jak urodziłam i zaczęłam to no wiesz bo Ty nie pracujesz teraz jak pracuje nie słyszę zbędnych komentarzy
Myśle że mamuśki tłumaczą sobie swoje lenistwo bo tak naprawdę każdy znajdzie godzinę to tylko 4% całej doby do jasnej ciasnej
Moje dziewiąte koleżanki zobaczyli że można i dzięki mnie wzięły sie za siebie już chyba z 8 koleżanek cieszy mnie to że moge pogadać o czymś wiecej niż tylko ząbkoeanie pieluchy itd

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Shock absorbera mam kupiłam rozm 70d i jest super następny jak będe kupować to kupię trochę mniejszy

---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:46 ----------



:głasiu: przykro mi bardzo

Niestety zycie potrafi byc paskudne. W dodatku dwoje malych dzieci stracilo mame.

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

Niestety zycie potrafi byc paskudne. W dodatku dwoje malych dzieci stracilo mame.

To jest naprawdę dołujące

[lola99]

Napisane przez charlizeee

Wiesz ja myśle że koniety są leniwie mi często też koleżanki mówiły jak jeszcze dziecka nie miałam a ćwiczyłam wiesz bo Ty nie masz dziecka to możesz ćwiczyć jak urodziłam i zaczęłam to no wiesz bo Ty nie pracujesz teraz jak pracuje nie słyszę zbędnych komentarzy
Myśle że mamuśki tłumaczą sobie swoje lenistwo bo tak naprawdę każdy znajdzie godzinę to tylko 4% całej doby do jasnej ciasnej
Moje dziewiąte koleżanki zobaczyli że można i dzięki mnie wzięły sie za siebie już chyba z 8 koleżanek cieszy mnie to że moge pogadać o czymś wiecej niż tylko ząbkoeanie pieluchy itd

oj leniwe sa, leniwe, a potem sie dziwia, ze mężowie ogladaja sie za laskami ;P
ja namowilam do cwiczen 2 kolezanki, po tym jak zobaczyly ile mozna zrobic w zaledwie miesiac ;P

---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ----------

Napisane przez anusia-87

Niestety zycie potrafi byc paskudne. W dodatku dwoje malych dzieci stracilo mame.

przykro mi, to jest naprawde tragedia

[creativve]

Napisane przez anusia-87

Przykra sprawa.
Moja dobra kolezanka przegrala walke z rakiem... ;(

bardzo mi przykro z powodu Twojej straty... jeszcze taka historia z dziećmi life is brutal niestety

Napisane przez charlizeee

Shock absorbera mam kupiłam rozm 70d i jest super następny jak będe kupować to kupię trochę mniejszy

Dziękuje za głos będę się poważniej nad nim zastanawiać.

Zwerbowałam bratową do ćwiczeń śmiechu było co niemiara, bo ja ćwiczę, bo mi się chce i jeszcze dietę chce ukladać, no zwariowałam bratowa ma problem wrocić do poprzedniej wagi sprzed ciąży, ale widzę, że biodra ma szersze i tego juz nie zniweluje, zmieniła jej sie całkiem sylwetka, ogólnie jest szczupła, został tylko brzuszek, trzeba go ujędrnić i popracować nad nim porządnie, ale teraz już wie gdzie ma szukać ćwiczeń i motywacji

[charlizeee]

Napisane przez creativve

bardzo mi przykro z powodu Twojej straty... jeszcze taka historia z dziećmi life is brutal niestety



Dziękuje za głos będę się poważniej nad nim zastanawiać.

Zwerbowałam bratową do ćwiczeń śmiechu było co niemiara, bo ja ćwiczę, bo mi się chce i jeszcze dietę chce ukladać, no zwariowałam bratowa ma problem wrocić do poprzedniej wagi sprzed ciąży, ale widzę, że biodra ma szersze i tego juz nie zniweluje, zmieniła jej sie całkiem sylwetka, ogólnie jest szczupła, został tylko brzuszek, trzeba go ujędrnić i popracować nad nim porządnie, ale teraz już wie gdzie ma szukać ćwiczeń i motywacji

Może na biodrach trochę odłożyło sie mi mięśnia sie nie poszerzyła ale możesz jej pokazać moje zdjęcie na łamach 3 miesięcy ile można osiągnąć po ciąży a mi jeszcze wisiał fałd skory ba brzuchu spokojnie mogłam tam dramatem schować a teraz nie ma nic praktycznie no odrobina tłuszczyku ale to zniknie

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Wiesz ja myśle że koniety są leniwie mi często też koleżanki mówiły jak jeszcze dziecka nie miałam a ćwiczyłam wiesz bo Ty nie masz dziecka to możesz ćwiczyć jak urodziłam i zaczęłam to no wiesz bo Ty nie pracujesz teraz jak pracuje nie słyszę zbędnych komentarzy
Myśle że mamuśki tłumaczą sobie swoje lenistwo bo tak naprawdę każdy znajdzie godzinę to tylko 4% całej doby do jasnej ciasnej
Moje dziewiąte koleżanki zobaczyli że można i dzięki mnie wzięły sie za siebie już chyba z 8 koleżanek cieszy mnie to że moge pogadać o czymś wiecej niż tylko ząbkoeanie pieluchy itd

Zgadzam sie. Czlowiek potrafi wymyslic tysiac wymowek, zeby tylko nie wziac sie za siebie. Praca, dzieci, brak pieniedzy.

My, jak widac, dajemy przyklad, ze jednak mozna!

[charlizeee]

Jak ktoś chce to szuka sposobu, a jak ktoś nie chce to szuka powodu.

[lola99]

Napisane przez charlizeee

Jak ktoś chce to szuka sposobu, a jak ktoś nie chce to szuka powodu.

dokladnie

[ewwwa]

Napisane przez creativve

To ja potwierdzam regulę na swoim przykladzie przetrwałam 21 dni, teraz jest i 24 i nie zamierzam się poddawać obkupiłam się w hantelki, mam 1 kg i 2 kg do Shreda inaczej się ćwiczy z obciążeniem, bardziej stabilnie, nie kołysam sie na boki w końcu

Dziewczyny, możecie polecić jakiś stanik sportowy? Co ja się nachodziłam i naszukałam to nogi bolą mam wrażenie że jestem nie wymiarowa, bo żaden stanik nie trzymał mi biustu i bujał sie na boki albo w góre, a czuję potrzebe zakupu bo niedługo to sobie zęby wybije czy mogę kupić w ciemno Shock Absorber'a? naczytałam się że sa super i teraz mnie kusi, ale skoro w innych mi biust buja to równie dobrze może w tym... w TKmaxx same xs, ja tam nawet ręki nie włożę byłam w sportowych, nawet w sieciówkach i nic nie moge dla siebie znaleźć...

Nie wiedzialam, że owsianka taka dobra i pożywna, zrobiłam na wodzie i własnie skonsumowałam z dodatkiem miodu, banana i jogurtu. Pychotka!
Łączę sie w bólach @ choć źle mi się ćwiczy to przyłożę się wieczorem do Shreda, no chociaż sprobuję

Czyli ta teoria działa nie tylko w moim przypadku

Ja mam Adidasa, ale w H&M widziałam całkiem przyzwoite

Napisane przez anusia-87

Przykra sprawa.
Moja dobra kolezanka przegrala walke z rakiem... ;(

Ale zaraz sprobuje wcisnac tosta.

Bardzo współczuję...

Napisane przez charlizeee

Jak ktoś chce to szuka sposobu, a jak ktoś nie chce to szuka powodu.

[charlizeee]

Mam też jeden adidasa ale shock absorber jest wygodniejszy

[BlackAngel]

Napisane przez anusia-87

Przykra sprawa.
Moja dobra kolezanka przegrala walke z rakiem... ;(

Ale zaraz sprobuje wcisnac tosta.

jejku przykro mi ;(

Napisane przez Fionka_31

wczoraj próbowałam Was nadrobić a tu nagle 7 stron w nowym wątku i znowu nie jestem na bieżąco

witam więc w nowym wątku


i ile nowych osób

ja tez mialam tyle do nadrobienia ze szok

Napisane przez charlizeee

Wiesz ja myśle że koniety są leniwie mi często też koleżanki mówiły jak jeszcze dziecka nie miałam a ćwiczyłam wiesz bo Ty nie masz dziecka to możesz ćwiczyć jak urodziłam i zaczęłam to no wiesz bo Ty nie pracujesz teraz jak pracuje nie słyszę zbędnych komentarzy
Myśle że mamuśki tłumaczą sobie swoje lenistwo bo tak naprawdę każdy znajdzie godzinę to tylko 4% całej doby do jasnej ciasnej
Moje dziewiąte koleżanki zobaczyli że można i dzięki mnie wzięły sie za siebie już chyba z 8 koleżanek cieszy mnie to że moge pogadać o czymś wiecej niż tylko ząbkoeanie pieluchy itd

kazda wymowka jest dobra..

[sybillla]

Witam!! podczytuje was już od kilku dni i wreszcie wyjdę z ukrycia

Ja właśnie probuję zrzucic ok 5 kg po dwóch ciążach jak was czytam od razu bardziej mi się chce

W sumie to największy problem mam z biodrami i tłuszczykiem na brzuchu na basen chodzę regularnie i od kilku miesięcy na fitness ( z przerwami ) gubią mnie niestety słodycze ale teraz jak idzie wiosna myślę że popracuje nad dietą

Bardzo podobają mi się te ćwiczenia Tiffany na biodra może w wolnych od ćwiczeń dniach będę wieczorem je robić macie jeszcze jakieś inne ćwiczenia na "boczki"??

[charlizeee]

Nie moge sie cos zebrać żeby wyjść biegać
Poczekam aż mój Fin sie naładuje co bym miała dowód że biegłam

[lola99]

ja lece zrobic peeling kawowy i czas posprzatac w domu

[charlizeee]

Napisane przez lola99

ja lece zrobic peeling kawowy i czas posprzatac w domu

Właśnie muszę wreszcie kawę kupić :ehem;

[duska20]

Napisane przez anusia-87

Przykra sprawa.
Moja dobra kolezanka przegrala walke z rakiem... ;(

Ale zaraz sprobuje wcisnac tosta.

Ojej współczuję

[Fionka_31]

powiedzcie mi dziewczyny jeszcze z tymi kaloriami
ja jak sobie wyliczyłam to jadałam 1200
udało mi się to jakoś zwiększyć do 1500 i nie wiem co jeść jeszcze
według różnych kalkulatorów wychodzi, że powinnam dobić do 1900
zależy mi oczywiście na redukcji

wiecie ile się spala podczas shreda?
w ogóle maj ogłaszam miesiącem pełnej mobilizacji.
Co prawda 2L Shreda daje mi w kość, ale postanowiłam biegać 2x w tyg.
muszę pić wodę, jeny ja nic nie piję, przez to chyba puchnę

anusia współczuję, mojego znajomego przyjaciółka prawie dwa miesiące temu odeszła, wiem co przeżył

[Yo-asia]

2Posty Ewy Chodakowskiej z fejszbuka:

1:
Serduszka moje coraz częściej pytacie w wiadomościach, co z moim "bywaniem" w tvp2 ..
Otóż nie będę się już pojawiać w Pytaniu na Sniadanie.. Nigdy nie byłam częścią teamu .. byłam jedynie zapraszanym gościem Co wiecej, nasze "wizje" znacznie się różnią.. Tv publiczna rządzi się swoimi prawami, które cieżko jest mi zrozumieć i w które nawet nie chce się zagłębiac..
Postawie zatem na swój kanał YT to bedzie taka "nasza telewizja" w która nikt nie bedzie ingerowal Oprócz treningów pojawia się także rozmowy z dietetyczka i masa motywacji!!! Będziecie mogły odtwarzać wszystko kiedy chcecie i ile razy chcecie ) !!! Zabieram się do pracy!!! ))

2:
Ciekawa jestem co Wy na TO ♥

Po wstawieniu mojego posta dwa dni temu, dostałam telefon z Dzień Dobry Tvn.. Zaskoczenie w słuchawce "jak to nie pracowałaś na wyłączność? nie miałas umowy ???? "

Mało tego, nigdy nie zarabiałam na pojawianiu sie w TVP2 jak sprzecznie podają media!!! Chciałam zarazić swoja pasją .. to było najważniejsze, bez względu na warunki współpracy.. To nie ciśnienie, czy "parcie na szkło".. marna ze mnie "celebrytka" czy "gwiazda" :P .. przecież nigdzie nawet nie bywam i na co dzień prowadzę zwyczajne życie
Fajnie jednak było patrzeć jak liczba "aktywnie żyjących" kobiet rosła jeszcze szybciej, a ja miałam poczucie, że robię coś dobrego

Jak cos robić to z misją !!! A ja taką swoją misję mam!!! Z pomoca w realizowaniu tej misji przychodzi własnie DDTvn !!! I TO Z JAKIM ZAANGAŻOWANIEM!!!

Dostaję znacznie większe pole do popisu
-dłuższy czas antenowy,
-możliwość zapraszania swojej dietetyk..
-zaglądania do Waszych domów z kamerą ..
-treningi na świeżym powietrzu Z WAMI!!!! BEZ OGRANICZONEJ ILOŚCI OSÓB!!! ))
MAŁO TEGO!!
-mogę co zabierać ze sobą ekipę operatorów i pojawiać się co tydzień w innym mieście.. robić spotkania treningowe np. na Rynku w Krakowie ) Poznaniu.. Wrocławiu!!
Dzięki temu wrócą tez warsztaty!!! )))
-wszystkie materiały będę mogła publikować na swoim kanale YT, zatem będą dostępne tak jak chciałam, dla każdej z Was kiedy tylko będzie miała na to ochotę ) !!!!!

W końcu poczułam wsparcie!!!!! ♥

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

powiedzcie mi dziewczyny jeszcze z tymi kaloriami
ja jak sobie wyliczyłam to jadałam 1200
udało mi się to jakoś zwiększyć do 1500 i nie wiem co jeść jeszcze
według różnych kalkulatorów wychodzi, że powinnam dobić do 1900
zależy mi oczywiście na redukcji

wiecie ile się spala podczas shreda?

anusia współczuję, mojego znajomego przyjaciółka prawie dwa miesiące temu odeszła, wiem co przeżył

Podejrzewam że podczas shreda spokojnie spalisz 300 kcal może więcej
Ciężko cokolwiek doradzić co możeszjeszcze jeść jak nie wiemy co wogole jesz

[anusia-87]

Dzieki Dziewczyny, staram sie jakos trzymac.


Pocwiczylam troche: pupe z Mel B standardowo, troche brzuszek, nogi i rece, ale bez forsowania. Nawet sie nie spocilam

[Modomanka]

Napisane przez lola99

tylko wroc do nas po insanity

Wróciłam Było pięknie, tylko po zaczęłam się jeszcze rozciągać i podczas robienia szpagatu na lewą nogę "coś" mi strzeliło, a dosłowniej chrumknęło Mam jednak nadzieję, że to nic, tylko, że w końcu mi się ścięgno odblokowało, bo nigdy nie chciało 'puścić'.

[Fionka_31]

Napisane przez charlizeee

Podejrzewam że podczas shreda spokojnie spalisz 300 kcal może więcej
Ciężko cokolwiek doradzić co możeszjeszcze jeść jak nie wiemy co wogole jesz

problem w tym, że ja już nic w siebie nie mieszczę, a teraz jak już wodę będę piła to już w ogóle
a jem mniej więcej tak: owsianka (70g)na mleku(200ml)+rodzynki(30g ); jabłko lub banan;parówka lub jajko na twardo+chlebek żytni; czasem serek wiejski, kaszka lub inny jogurt - to jem przez 8 h w pracy
obiad: pierś grillowana/łosoś pieczony/ karkówka + warzywa z patelni/ sałatka ala grecka/ szaszłyki
lub makaron z: tuńczykiem i pomidorami/szpinakiem/fetą/ po chińsku
kolacja/po treningu: twarożek z rzodkiewką/ kanapki tylko ciemny chleb
w między czasie: owoce suszone, świeże

w ogóle to odczuwam efekty shreda, w piątek wypędzlowałam wszystkie ściany w 16m pokoju i nawet nie poczułam, a kiedyś to mały przedpokój ledwo pomalowałam musiałam robić przerwy bo mi ręka wysiadała

[charlizeee]

Napisane przez Modomanka

Wróciłam Było pięknie, tylko po zaczęłam się jeszcze rozciągać i podczas robienia szpagatu na lewą nogę "coś" mi strzeliło, a dosłowniej chrumknęło Mam jednak nadzieję, że to nic, tylko, że w końcu mi się ścięgno odblokowało, bo nigdy nie chciało 'puścić'.

Kochana Ty szpagat zrobisz?
Zazdroszczę

[Modomanka]

Napisane przez charlizeee

Kochana Ty szpagat zrobisz?
Zazdroszczę

Na prawą tak, na lewą prawie Tańczę od dziecka, więc dlatego dość rozciągnięta jestem

[ewwwa]

Napisane przez charlizeee

Kochana Ty szpagat zrobisz?
Zazdroszczę

Ja też

[Fionka_31]

Napisane przez charlizeee

Kochana Ty szpagat zrobisz?
Zazdroszczę

właśnie! to będzie moje kolejne wyzwanie - rozciąganie, kiedyś robiłam szpagat więc myślę, że do wakacji się uda

[charlizeee]

Nigdy nie robiłam szpagatu haha

[Nattiv]

Szykuje mi się impreza urodzinowa kolegi po pracy. Znowu alkohol