Polecamy:

czarownica jaga · 2015-01-24, 19:51

Zwow 37

Shannon_16 · 2015-01-24, 20:13

60 minut cardio połączone z treningiem wytrzymałościowym
20 minut pośladki

minthema · 2015-01-24, 22:26

- 40 min Cardio HIIT Workout + Butt + Thighs + Abs z Fitness Blender

kasprzyk · 2015-01-24, 23:29

Pisałam już w innym wątku, że ćwiczyłam dzisiaj z Chodakowską, a potem jeszcze się dość konkretnie rozciągałam

Butterfly07 · 2015-01-25, 21:40

Body Revolution - Workout 4

Shannon_16 · 2015-01-26, 12:31

wczoraj
90 minut jogi

Butterfly07 · 2015-01-26, 20:30

Body Revolution - Cardio 1

Shannon_16 · 2015-01-26, 23:01

60 minut klata i plecy
15 minut brzuch
15 minut pośladki
15 minut skakanka

Agafitness · 2015-01-27, 15:42

Ja wczoraj 3,5 godziny jazdy na nartach a dzisiaj 1,5 godziny siłownia: klata,barki,brzuch i aeroby

Butterfly07 · 2015-01-27, 22:37

Body Revolution - Workout 3

Shannon_16 · 2015-01-27, 23:03

60 minut plyo
15 minut skakanka
15 minut pośladki

Agafitness · 2015-01-28, 11:56

Siłownia 1,5 godziny:
nogi,pośladki
tricepsy
brzuch
aeroby

minthema · 2015-01-28, 13:51

- 64 min 1000 calorie Workout - HIIT, Cardio, Strength, Kickboxing and abs workout to burn 1000 calories

Butterfly07 · 2015-01-28, 20:59

Body Revolution - Workout 4

Anemone · 2015-01-28, 21:09

8 min abs
1 h pole dance
trochę rozciągania

Shannon_16 · 2015-01-28, 23:43

60 minut barki i ramiona
15 minut brzuch
15 minut skakanka

iratylko · 2015-01-29, 01:33

7minut Interwały

Grzbiet i bicepsy:

1) Door Pulls 50 x
2) 1 Arm Bent Rows 50 x każda ręka - obciążenie 1 kg
3) Uginanie ramion - obciążenie 1 kg
4) Alternatywne ćwiczenia 10 x

Agafitness · 2015-01-29, 06:04

Włąsnie szykuję się na 4 godziny jazdy na nartach w Górach Sowich

La Monica · 2015-01-29, 08:44

Wczoraj była Mel B
5min rozgrzewki
15 min cardio
10 min abs
i rozciąganie z elementami jogi.
Słabo, bo mam spuchnięty wewnątrz policzek i nie mogę planków robić, bo strasznie mnie boli

DirtyDianaa · 2015-01-29, 09:26

Drugi dzień P90X

Shannon_16 · 2015-01-29, 23:14

40km na rowerze stacjonarnym
60 minut cardio
15 minut pośladki
10 minut brzuch

Butterfly07 · 2015-01-29, 23:19

Body Revolution - Cardio 1

Agafitness · 2015-01-30, 13:05

1,5 godziny na siłowni:

plecy
bicepsy
brzuch
aeroby

minthema · 2015-01-30, 16:39

dzisiaj:
- 87 min Epic 1000 calorie Workout at home - Total Body HIIT plus Cardio, Strength Traning, ABS & Stretching z Fitness Blender

i jeszcze wczoraj:
- 10 min Core (Tiffoczki) z Tiffany Rothe
- 10 min Standing ABS z Fitness Blender
- 42 min na rowerku stacjonarnym

Shannon_16 · 2015-01-30, 21:11

45 minut spinning
90 minut nogi i plecy
15 minut brzuch

Butterfly07 · 2015-01-31, 18:41

Body Revolution - Workout 3

minthema · 2015-01-31, 23:22

- 30 min HIIT + Warm up + Stretching HIIT Like a Girl Round 2 z Fitness Blender

iratylko · 2015-02-01, 01:42

7 min

Brzuch i ramiona:

1) Bent Flies - 25 obciążenie 1 kg
2) Rear Flies - 30 obciążenie 1 kg
3) Wyciskanie ramion - 30 x obciążenie 1 kg

Shannon_16 · 2015-02-01, 16:31

wczoraj:
60 minut trening wytrzymałościowy
60 minut kickboxing

Anemone · 2015-02-01, 17:37

45 min ABT
2 dzień wyzwania SQUAT
50 pompek

2015-01-24, 19:51	#2191
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zwow 37 __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2015-01-24, 20:13	#2192
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 268	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut cardio połączone z treningiem wytrzymałościowym 20 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-01-24, 22:26	#2193
minthema Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 358	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - 40 min Cardio HIIT Workout + Butt + Thighs + Abs z Fitness Blender __________________ 📷 Working out is your drug get addicted.

2015-01-24, 23:29	#2194
kasprzyk Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 162	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Pisałam już w innym wątku, że ćwiczyłam dzisiaj z Chodakowską, a potem jeszcze się dość konkretnie rozciągałam

2015-01-25, 21:40	#2195
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution - Workout 4 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-01-26, 12:31	#2196
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 268	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj 90 minut jogi __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-01-26, 20:30	#2197
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution - Cardio 1 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-01-26, 23:01	#2198
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 268	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut klata i plecy 15 minut brzuch 15 minut pośladki 15 minut skakanka __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-01-27, 15:42	#2199
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja wczoraj 3,5 godziny jazdy na nartach a dzisiaj 1,5 godziny siłownia: klata,barki,brzuch i aeroby

2015-01-27, 22:37	#2200
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution - Workout 3 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-01-27, 23:03	#2201
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 268	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut plyo 15 minut skakanka 15 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-01-28, 11:56	#2202
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Siłownia 1,5 godziny: nogi,pośladki tricepsy brzuch aeroby

2015-01-28, 13:51	#2203
minthema Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 358	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - 64 min 1000 calorie Workout - HIIT, Cardio, Strength, Kickboxing and abs workout to burn 1000 calories __________________ 📷 Working out is your drug get addicted.

2015-01-28, 20:59	#2204
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution - Workout 4 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-01-28, 21:09	#2205
Anemone Mother of Cat Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 20 304	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 8 min abs 1 h pole dance trochę rozciągania __________________ "Bądź moja na zawsze. Do ostatniego złapanego oddechu. Do ostatniego uderzenia serca..." ❤❤❤ ❤ jesteśmy razem od 1 marca 2008 ❤ ❤ zaręczyliśmy się 15 listopada 2015 ❤ ❤ ślub 30 grudnia 2017 ❤

2015-01-28, 23:43	#2206
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 268	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut barki i ramiona 15 minut brzuch 15 minut skakanka __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-01-29, 01:33	#2207
iratylko Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Wielkpolska Wiadomości: 46	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 7minut Interwały Grzbiet i bicepsy: 1) Door Pulls 50 x 2) 1 Arm Bent Rows 50 x każda ręka - obciążenie 1 kg 3) Uginanie ramion - obciążenie 1 kg 4) Alternatywne ćwiczenia 10 x

2015-01-29, 06:04	#2208
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Włąsnie szykuję się na 4 godziny jazdy na nartach w Górach Sowich

2015-01-29, 08:44	#2209
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj była Mel B 5min rozgrzewki 15 min cardio 10 min abs i rozciąganie z elementami jogi. Słabo, bo mam spuchnięty wewnątrz policzek i nie mogę planków robić, bo strasznie mnie boli __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2015-01-29, 09:26	#2210
DirtyDianaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-01 Lokalizacja: Podkarpacie ;) Wiadomości: 15	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Drugi dzień P90X

2015-01-29, 23:14	#2211
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 268	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40km na rowerze stacjonarnym 60 minut cardio 15 minut pośladki 10 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-01-29, 23:19	#2212
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution - Cardio 1 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-01-30, 13:05	#2213
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1,5 godziny na siłowni: plecy bicepsy brzuch aeroby

2015-01-30, 16:39	#2214
minthema Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 358	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dzisiaj: - 87 min Epic 1000 calorie Workout at home - Total Body HIIT plus Cardio, Strength Traning, ABS & Stretching z Fitness Blender i jeszcze wczoraj: - 10 min Core (Tiffoczki) z Tiffany Rothe - 10 min Standing ABS z Fitness Blender - 42 min na rowerku stacjonarnym __________________ 📷 Working out is your drug get addicted.

2015-01-30, 21:11	#2215
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 268	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut spinning 90 minut nogi i plecy 15 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-01-31, 18:41	#2216
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution - Workout 3 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2015-01-31, 23:22	#2217
minthema Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 358	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - 30 min HIIT + Warm up + Stretching HIIT Like a Girl Round 2 z Fitness Blender __________________ 📷 Working out is your drug get addicted.

2015-02-01, 01:42	#2218
iratylko Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Lokalizacja: Wielkpolska Wiadomości: 46	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 7 min Brzuch i ramiona: 1) Bent Flies - 25 obciążenie 1 kg 2) Rear Flies - 30 obciążenie 1 kg 3) Wyciskanie ramion - 30 x obciążenie 1 kg

2015-02-01, 16:31	#2219
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 268	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj: 60 minut trening wytrzymałościowy 60 minut kickboxing __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-02-01, 17:37	#2220
Anemone Mother of Cat Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 20 304	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 min ABT 2 dzień wyzwania SQUAT 50 pompek __________________ "Bądź moja na zawsze. Do ostatniego złapanego oddechu. Do ostatniego uderzenia serca..." ❤❤❤ ❤ jesteśmy razem od 1 marca 2008 ❤ ❤ zaręczyliśmy się 15 listopada 2015 ❤ ❤ ślub 30 grudnia 2017 ❤

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)