Dieta dr Ewy Dąbrowskiej

[MarMartunia]

Napisane przez Koronczarka123

MarMartunia powodzenia! Trzymam kciuki

Dziękuję, będę się jakoś trzymała.

[Koronczarka123]

MarMartunia i jak wrażenia po pierwszym dniu?

[MarMartunia]

Napisane przez Koronczarka123

MarMartunia powodzenia! Trzymam kciuki

Dziękuję.
Dziś spokojnie, wczoraj dużo gotowania, bo musiałam na 2 dni sobie przygotować. Na szczęście warzywka szybko się gotują.

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

Napisane przez Koronczarka123

MarMartunia i jak wrażenia po pierwszym dniu?

Wczoraj czułam się dobrze i nie miałam uczucia głodu. Więc chyba ok. A dziś też na razie dobrze, bez żadnych niedogodności
Czytała, że ok. 2 - 3 dnia u niektórych występują bóle głowy, więc zobaczymy czy mnie też dopadnie.

[Koronczarka123]

Te bóle głowy sa do przeżycia 😉 u mnie z kolei coś jest nie tak, dzisiaj 13 dzień i piętnaście minut temu poczułam głód, a to zły znak. Nie jadłam nic niedozwolonego, na pewno też nie przekroczyłam 800kcal. Zobaczę co będzie dalej, ale jak wylaczylo mi się odżywianie wewnętrzne to będę zmuszona wychodzić z postu

[Vanilla]

Nie będziesz zmuszona Dąbrowska pisze, że nawet jak się jednorazowo zdarzy coś niedozwolonego, post nadal można kontynuować Ja bym w każdym razie nie rezygnowała z postu, jeśli nie zamierzałabym go teraz kończyć.
Trzymam kciuki za Was.
Ja jestem już pół roku po 6 tyg poście i w kwietniu zamierzam zacząć następny, ale już tylko 3 tyg.

[MarMartunia]

Dzień 3 rozpoczęty
Lekki ból głowy i delikatne bóle stawów i mięśni, ale zupełnie do zniesienia.
A jaką wodę pijecie, źródlaną czy mineralną??

[Koronczarka123]

Szczerze mówiąc, nigdy nie przywiazywalam uwagi do tego czy woda jest źródlana czy mineralna. Tak, tak, wiem, że to źle, ale dla mnie woda dzieli sie3 na taką, która mi smakuje i na taką, która nie smakuje. Jak tam kolejny dzień? 😊

[MarMartunia]

Okropny ból stawów, biodrowych i kolanowych.... znaczy leczę się.
Reszta ok. i dobrze mi idzie. Nawet gotowanie dla rodziny mi nie przeszkadza

[MarMartunia]

Ból stawów w dalszym ciągu się utrzymuje

[Koronczarka123]

MarMartunia jak się trzymasz? Ból minął? U mnie dzisiaj dzień 19. Ostatnie dwa dni były straszne, szczególnie sobota, obudziłam się z potwornym bólem mięśni nóg oraz kolana, które miałam kiedyś oferowane. W ciągu dnia wszystkie dolegliwości się nasilaly, potem doszedł jeszcze ból kręgosłupa. W niedzielę było trochę lepiej, ale nogi też cały dzień mnie bolały. Dzisiaj to samo, budzę się jak po przebiegnieciu maratonu. Ogólnie budzę się po 5, dzisiaj po 3 w nocy i nie mogę już spać i to nie tak, że jestem super wyspana, nie, cały czas jestem zmęczona, budzę się zmęczona i cały dzień nie mam siły. Gdzie ta cudowna energia?? Mialam ją co prawda na początku postu, ale potem gdzieś wyparowala ☹️

[Vanilla]

te bóle to tzw. kryzysy ozdrowieńcze
trzymaj się

[wrzosova]

Cześć

Od marca planuje rozpocząć wlasnie post dr Dąbrowskiej i chętnie zasięgne Waszych opinii i rad

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MarMartunia]

Hej,
niestety musiałam przerwać w związku z grypą która mnie dopadała. Przez ponad tydzień leżałam chora na maksa.
Odczekam trochę i znowu zacznę. Teraz muszę dojść do siebie po chorobie troszkę. I chyba poczekam aż sezon grypowy sie skończy.

[Koronczarka123]

O jejku, to przykro, ale nic straconego, post zrobisz jeszcze nie raz😊 u mnie dzisaj 26 dzień, od czwartku wychodzenie. I jest tak jak dr Dąbrowska podaje2 w wykładach: organizm sam podpowiada kiedy skończyć post. To się po prostu czuje. Wiem, że mysze3 skończyć i tyle. Ale będę robiła przypominali 1-2 dni w tygodniu, a za jakiś czas kolejny post 😊

[MarMartunia]

Napisane przez wrzosova

Cześć

Od marca planuje rozpocząć wlasnie post dr Dąbrowskiej i chętnie zasięgne Waszych opinii i rad

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Rozpoczynaj będziemy Cię wspierać

[87marta78]

Hej Wam! Chce zacząć post jutro. Nie lubię takiego odkładania na "pierwszego" albo na "od poniedziałku". Zakupy zrobiłam, od rana zaczynam. Pewnie będę jechała na surowiznie,bo nie chce mi się gotowac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[wrzosova]

Napisane przez 87marta78

Hej Wam! Chce zacząć post jutro. Nie lubię takiego odkładania na "pierwszego" albo na "od poniedziałku". Zakupy zrobiłam, od rana zaczynam. Pewnie będę jechała na surowiznie,bo nie chce mi się gotowac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja już parę przepisów wypróbowałam i myślę,że nie będzie aż tak źle. Zobaczymy ;P

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MarMartunia]

Napisane przez wrzosova

Ja już parę przepisów wypróbowałam i myślę,że nie będzie aż tak źle. Zobaczymy ;P

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Trzymam za Was kciuki dziewczyny .... ja po chorobie muszę się ogarnąć i też wrócę.

[87marta78]

Pierwszy dzień jakoś minął. Głowa zaczęła mnie niedawno zaczęła boleć,ale zjadłam ogórki kiszone i przeszlo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dieteczka]

Z tego co wiem to nawet fajna dieta, co prawda mi dietę układała dietetyczka <reklama> i efekty sa super. Ale dieta o której mowa tez na pewno fajna sprawa

[Mewa001]

hej dziewczyny! jak Wam idzie?
Ja właśnie przygotowuję się mentalnie do rozpoczęcia postu Czytam książkę, przepisy i opinie. Po zimie czuję się jakaś taka ciężka więc chyba mój organizm potrzebuje oczyszczenia

[Vanilla]

ja planuję zacząć po świętach czyli 03.04

[lukrecja222]

u mnie dzis 10 dzien

[Sweetty]

Hej dziewczyny!
Od pierwszego dnia wiosny planuję zacząć post wg dr Dąbrowskiej, głownie celem oczyszczenia organizmu i następnie przejścia na zdrowszy tryb odżywiania. Jestem szczupła, a moje wyniki badań są prawidłowe, więc nie chciałabym przez błędny przebieg diety spowodować jakiś niepożądanych skutków ubocznych.
Sporo czytałam w temacie, wysłuchałam wykładów dr Dąbrowskiej i jej podejście do żywienia wydaje mi się przekonujące.

Plan diety wydaje się prosty.
Etap I - post - spożywamy wyłącznie dozwolone owoce i warzywa surowe, gotowane, suszone lub pieczone, mogą być również w formie soków, pijemy dużo wody i herbatek ziołowych

Etap II - wyjście z postu - stopniowe urozmaicenie diety w oparciu o tzw. zdrowe żywienie

W książce dr Dąbrowska rozpisała plan diety na 2 tygodnie z podziałem na trzy posiłki. Czy jecie jakieś przekąski pomiędzy posiłkami, czy tylko woda i herbatki??

Czytałam też o przygotowaniu do postu kiszonkami np. z buraków czy kapusty. Stosowałyście ten etap przed przystąpieniem do oczyszczania??

Gdzie kupujecie owoce/warzywa typowo supermarkety, czy jednak bardziej selektywnie?? Tyle wszędzie słychać o pestycydach, metalach ciężkich, itp.

Czy macie jakieś inne uwagi rady co do samej diety?? To chyba jedyny wątek w temacie postu dr Dąbrowskiej na forum.

Pozdrawiam

[lukrecja222]

Napisane przez Sweetty

Hej dziewczyny!
Od pierwszego dnia wiosny planuję zacząć post wg dr Dąbrowskiej, głownie celem oczyszczenia organizmu i następnie przejścia na zdrowszy tryb odżywiania. Jestem szczupła, a moje wyniki badań są prawidłowe, więc nie chciałabym przez błędny przebieg diety spowodować jakiś niepożądanych skutków ubocznych.
Sporo czytałam w temacie, wysłuchałam wykładów dr Dąbrowskiej i jej podejście do żywienia wydaje mi się przekonujące.

Plan diety wydaje się prosty.
Etap I - post - spożywamy wyłącznie dozwolone owoce i warzywa surowe, gotowane, suszone lub pieczone, mogą być również w formie soków, pijemy dużo wody i herbatek ziołowych

Etap II - wyjście z postu - stopniowe urozmaicenie diety w oparciu o tzw. zdrowe żywienie

W książce dr Dąbrowska rozpisała plan diety na 2 tygodnie z podziałem na trzy posiłki. Czy jecie jakieś przekąski pomiędzy posiłkami, czy tylko woda i herbatki??

Czytałam też o przygotowaniu do postu kiszonkami np. z buraków czy kapusty. Stosowałyście ten etap przed przystąpieniem do oczyszczania??

Gdzie kupujecie owoce/warzywa typowo supermarkety, czy jednak bardziej selektywnie?? Tyle wszędzie słychać o pestycydach, metalach ciężkich, itp.

Czy macie jakieś inne uwagi rady co do samej diety?? To chyba jedyny wątek w temacie postu dr Dąbrowskiej na forum.

Pozdrawiam

Hej, jestem dzis w 15 dniu postu.
Ja jem wtedy, jak jestem glodna, zazwyczaj rano jakas salatke, potem sok, potem cos pieczonego na obiad, jablko na podwieczorek, grejfrut na kolacje. Ale roznie to bywa, czasem jestem mniej glodna i jem mniej.

Nie stosowalam zadnych przygotowan. Jestem weganką, więc przed postem odżywiałam się raczej zdrowo.

Warzywa, owoce kupuje w Biedronce albo na bazarku.

Jak dla mnie grunt to dobre nastawienie. Post nie jest prosty, szczególnie przez pierwsze kilka dni. Polecam zaczać jak ma się wolne i można zostac w domu. Trzeba sobie uswiadomic po co to robimy i jaki mamy cel i podejsc do tego odpowiednio. Nie jako kara, tylko jako proces zmiany

Chociaz i tak uwazam, ze post jest prostszy niz wyjscie z niego. Wtedy to dopiero trzeba miec silna wole

[Mewa001]

hejo
u mnie dziś 8 dzień postu planuję tylko 2 tygodnie więc już jestem na półmetku
Ja też nie stosowałam jakis specjalnych przygotowań przed postem ale już ponad pół roku nie jem mięsa i generalnie staram sie odżywiać zdrowo więc surowe warzywka czy kapusta kiszona nie były mi straszne:P
Zakupy staram sie robić w ekologicznym sklepie albo na targu a jak czegoś nie ma to dokupuję w biedronce - tam też zauważyłam pojawiło się ostatnio coraz wiecej produktów bio
Ja byłam słaba przez pierwsze dwa dni więc zdecydowanie jest lepiej zacząć w weekend żeby nie musieć się męczyć w pracy... tak jak ja bo zaczęłam od poniedziałku..;/

lukrecja222 - dlaczego wychodzenie jest gorsze? miałam nadzieję, że to już sama przyjemność dodawać kolejne produkty?

[sylvia_vv]

Kobitki, czy miałaby któraś ochotę zacząć post od wtorku? Szukam kogos do towarzystwa, razem byłoby łatwiej. Do diety dr Dąbrowskiej miałam juz wiele podejść, najdłużej wytrzymałam tydzień, ale najczęściej 2-3 dni. Chciałabym teraz dwa tygodnie. Mam ogromne problemy zdrowotne z układem moczowo- płciowym.

[lukrecja222]

ja dwa dni temu zakończyłam 30 dniowy post Dąbrowskiej

[sylvia_vv]

Trudno, ja w każdym razie jutro zaczynam, i żeby się zdyscyplinować, będę tu pisać o rezultatach. Gdyby któras z Was chciała w międzyczasie dołaczyć, byłoby super.

[Vanilla]

sylvia, ja sie przymierzam ale nie wiem czy zacznę jutro czy od środy, ale na pewno zacznę
to będzie mój drugi post, pierwszy trwał 6 tyg. teraz chcę wytrwać do konca miesiąca, czyli jakieś 26 dni.