Dieta kopenhaska

[monique92pl]

Witam, zaczełam wczoraj kopenhaską. Przed sniadaniem sie zwazylam 70kg. Dzis rano natomiast juz 68.5kg
Jestem po sałacie z befsztykiem i nawet mi smakuje
ciekawe ile schudne przez te 13 dni

[alethia99]

Napisane przez monique92pl

Witam, zaczełam wczoraj kopenhaską. Przed sniadaniem sie zwazylam 70kg. Dzis rano natomiast juz 68.5kg
Jestem po sałacie z befsztykiem i nawet mi smakuje
ciekawe ile schudne przez te 13 dni

Witaj no to ładnie zaczęłaś Ja dziś 10 dzień, życzę wytrwania do końca

[monique92pl]

hmm :P ciekawe ile ty schudłaś już w 10 dniu

[alethia99]

Napisane przez monique92pl

hmm :P ciekawe ile ty schudłaś już w 10 dniu

Wagi nie mam, tylko się mierze. Ale różnica jest bo każdy zauważył No i ubrania Luźne, a te kiedyś "małe" teraz idealne Aby to tylko jeszcze utrzymać

[monique92pl]

stopniowo wprowadzać po 100kcal wiecej i powinno nie byc efektu jojo

[monique92pl]

wystarczy dodawać stopniowo ilosc kalorii i powinno nie byc efektu jojo

[kalae]

po kopenhaskiej ciezko jest jesc duze ilosci, i w sumie na slodkie nie ma sie ochoty.

Proponuje zachowac kopenhaska z tym, że ja modyfikować, dodawac inne produkty, zamieniac itd. Ale ona będzie szkieletem, na poczatku.

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ----------

Tez mnie kusi ta kopenhaska

Chciałam od wtorku ale mam ochote na coś - i nie wiem czy zjesc i zaczac od srody czy juz od wtorku

[Allinda]

cześć Dziewczyny,
zastanawiam czy do końca życie bede musiała sie odchudzać... jutro zaczynam dajet. w sumie robiłam już kopenhaską jakieś 5 lat temu-wtedy schudłam ok 6-7kg- efekty były naprawdę superanckie.jakiś rok temy przed waksami też probowałam, ale nie udało mi się wytrwać. teraz jestem bardziej zdeterminowana, mam nadzieje,ze wytrwam.o efektach zamierzam pisać tutaj
poza tym średnio co 2-3 dzień robię domowy "zabieg foliowy" czyli zabijam cellulit za pomocą papki kawowej i folii streczowej. papkę nabyłam na allegro, albowiem, ta którą robiłam sama miała rzadką konstystencję i więcej było burdellosa niż to warte ;-) ogolnie pragnę schudnąć dużó, ok 10 kg.
pozdrawiam Was serdecznie aloha do boju!

[alethia99]

Hej ja dziś ostatni dzień diety, ale czuję jakiś "niedosyt". Wiem że to niezdrowe, ale zrobię sobie kilka dni przerwy a po weekendzie drugi raz kopenhaska. Nie osłabiła mnie, nie jest dla mnie trudna, więc z pomocą witamin i samozaparcia przerobię ją jeszcze raz

[klaudziora]

Przez ostatnie trzy dni diety waga staneła! Już się martwiłam, że nic wiecej nie zgubię ale na szczeście dziś ruszyła w dół.
Dziś 8 dzień - czyli zaczynam jadłospis od nowa. Do tej pory czuję się bardzo dobrze (może to też zasługa witamin vigor, które zażywam).
Skoro udało mi się przeżyć dzień 8 (ten z jednym posiłkiem tylko), to już chyba wytrwam do końca.

A mój brzuszek zrobił się tak cudownie płaski

[Allinda]

cześć,
pierwszy dzień mam za sobą, nie było lekko..pojawiło się parę pokus, ale powstrzymałam się. najgorsze to zakaz alku (
też biorę witaminy, piję dużo wody (ok 3l)
chciałabym mieć już koniec, a to dopiero początek....
no nic tam, trzymajcie się dzielnie pozdro.

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------
alethia99:


nie wiem czy dobrze robisz planując powtórzyć "kopenhagę" może lepiej przejdź na 1000 kcal. lub jakąś inną? pisałaś, że efekty po DK masz porządne, więc nie wiem czy powinnaś katować organizm drugi raz.
ps. a tak poza tym gratuluję wytrwałości i powodzenia w dalszym wojowaniu z kg

[alethia99]

Właśnie wiem że to niezdrowe, ale inne diety nic mi nie dają. Poza tym świetnie się na tej czułam, ani razu zawrotów czy braku siły. Jedynie dla mnie za mało kawy. Uwielbiam ten smak i aromat... A opcja z piciem kolejnej kawy i popijanie jej dwoma szklankami wody to opcja nie do przyjęcia

[_czarny_kot]

Napisane przez alethia99

Nie mam obecnie wagi, wiem tylko po obwodach, w tali 3,5cm, brzuch 4cm, biodra 5cm, udo 3,5cm. Niby nie dużo a już mieszczę się w stare ubrania, co mnie bardzo cieszy Również życzę wytrwania do końca

niewiarygodny wynik w 11 dni takie efekty

[Allinda]

siemanko,
jak tam Dziewczyny? jak Wasza dieta i przezwyciężanie pokus? dzisiaj mam jakiegoś doła,.. piątkowy wieczó, zero winka,zero piwka. mija czwarty dzień.. ogolnie widze efekty, ale to dlatego,ze już od kilku tygodni ograniczałam jedzenie.. cel jest nadrzędny i staram sie okrutnie. ale jakoś mi licho dzisiaj. pozdrawiam Was,napiszcie cos....

[klaudziora]

Dziś minął ostatni dzień mojej diety. Zważę się jutro rano - ale wszystko wskazuje na to, że ubyło mi 4 kg. Jak dla mnie to bardzo dużo. Nie ważyłam tyle od 6 lat! Bardzo mnie ten fakt cieszy. Teraz mam zamiar powoli wprowadzać trochę wiecej kalorii w swój jadłospis. Myślę o diecie 100o kalorii.

[bllodmery]

Witam kochane dziewczyny
która z WAS ma ochotę zacząć ze mną dietę kopenhaską
zaczynam 18.06
szukam kochani wsparcia ale także sama wspierać będę z całego serduszka .........
To ostatnia moja szansa by 1 lipca wejść u ulubione spodenki ..............marzenie ..........

warto zawalczyć
kto chętny do wspólnej walki ?

[biedronka551]

A na czym polega ta dieta

[bllodmery]

Dieta kopenhaska

Szczegółowy plan posiłków

DZIEŃ 1 i 8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 2 i 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 4 i 11 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12 Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g
DZIEŃ 6 i 13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC

[kolorowatecza]

Powodzenia w uzyskiwaniu jo-jo, zaparciach, zwiększonym trądziku, zatrzymaniu wody w organizmie, osłabieniu i braku możnośći koncentracji

Pozdrawiam - kolorowatecza

[_Asiaczek_]

Napisane przez kolorowatecza

Powodzenia w uzyskiwaniu jo-jo, zaparciach, zwiększonym trądziku, zatrzymaniu wody w organizmie, osłabieniu i braku możnośći koncentracji

Pozdrawiam - kolorowatecza

ja też nie polecam, ta dieta to głodówka. wytrzymałam 10 dni, podczas których schudłam 3,5 kg. po 10 dniach rzuciłam się z głodu na lodówkę, oczywiście kilogramy wróciły. nie ma cudów na kopenhaskiej jest się non stop głodnym!!

[alethia99]

Jakieś dwa tygodnie temu skończyłam kopenhaską. Wyżej opisałam ile cm mi ubyło. Po diecie miałam powoli dodawać kalorie, jednak dałam sobie z tym spokój. Po prostu mniej jadłam, a co rano na śniadanie jadłam owsiankę z rodzynkami i jabłkiem bez cukru lub kaszę manną Bo dla mnie jedynym minusem było to że przy kopenhaskiej ma się problem z toaletą... Zdarzyła się pizza, kebab i kilka piw w trakcie meczów. Nie wrócił żaden kg. Ogółem dietę też zniosłam dobrze. Nie miałam zawrotów głowy, nie czułam się osłabiona. 1 lipca czeka mnie impreza, chcę jeszcze schudnąć, i choć wiem że to niezalecane dziś ukończyłam pierwszy dzień kopenhaskiej. I wszystko jest ok. Oprócz tego biorę błonnik, piję herbatki wspomagające odchudzanie no i piję szklankę wody na czczo z rana. Rozumiem negatywne opinie, bo to po prostu nie jest dieta dla każdego. Znam i tych zadowolonych, i tych którzy żałują że kiedykolwiek próbowali w ten sposób coś zdziałać. Chętnym życzę wytrwałości i dobrego samopoczucia, pozdrawiam

[bllodmery]

czekam na poniedziałek i ruszam ))

[kalae]

Napisane przez _Asiaczek_

ja też nie polecam, ta dieta to głodówka. wytrzymałam 10 dni, podczas których schudłam 3,5 kg. po 10 dniach rzuciłam się z głodu na lodówkę, oczywiście kilogramy wróciły. nie ma cudów na kopenhaskiej jest się non stop głodnym!!

Napisane przez kolorowatecza

Powodzenia w uzyskiwaniu jo-jo, zaparciach, zwiększonym trądziku, zatrzymaniu wody w organizmie, osłabieniu i braku możnośći koncentracji

Pozdrawiam - kolorowatecza

najwyraźniej wszystko zależy od uporu, wytrwałości i samozaparcia.

i z uporem maniaka będę pisać że ryzyko jojo istnieje po każdej diecie jeżeli rzucimy sie po diecie na lodówkę.

[thealee]

Napisane przez kalae

najwyraźniej wszystko zależy od uporu, wytrwałości i samozaparcia.

i z uporem maniaka będę pisać że ryzyko jojo istnieje po każdej diecie jeżeli rzucimy sie po diecie na lodówkę.

Popieram

Bllodmery, nie obrazisz się jeśli zacznę razem z Tobą?

[bllodmery]

thealee----- SUPER !!!!!!!!!!

Ja zaczynam od jutra tak zwlekałam do jutra bo dziś moja mam miała 50 i była imprezka ................ale nie mogę doczekać się jutra jutro startuje ))))

[thealee]

Napisane przez bllodmery

thealee----- SUPER !!!!!!!!!!

Ja zaczynam od jutra tak zwlekałam do jutra bo dziś moja mam miała 50 i była imprezka ................ale nie mogę doczekać się jutra jutro startuje ))))

We dwie zawsze raźniej
Długo już się zbierałam, zaczynałam i zaczynałam i zacząć nie mogłam, a teraz przynajmniej nie będzie migania się

Z jakiej wagi i przy jakim wzroście startujesz?

[bllodmery]

thealee ----ja jak wstanę rano zważę się obmierzę i wstawię fotke i do boju ))))))))))))))

[bllodmery]

no więc kochane kawusia za mną ))))
ciężko normalnie to zjadałam bułeczkę
ale pełna mobilizacja )))

tak jak obiecałam podaje cyferki WZROST 178 CM

WAGA 76 KG
BIUST 106 CM
BRZUŚ 90 CM
BIODR 101 CM
UD PR 60 CM
UD LE 60 CM
TAKA MASZYNKA )))))
CEL WRÓCIĆ DO WAGI OK 67 KG
ZACZYNAM POZDROWIENIA DUSZKI ))))

[alethia99]

Właśnie zaczynam trzeci dzień i skończyłam pić poranną kawkę Swoją drogą jak zawsze mój najcudowniejszy moment w ciągu dnia Kawa i wizaż Teraz pora brać się za obowiązki domowe. Trzymam za was kciuki dziewczyny

[bllodmery]

alethia99--- też zaczynam prace domowe ha ha pranko itp ))