Polecamy:

Esperanza6 · 2010-08-17, 18:15

Może ktoś jest doświadczony w liczeniu kalorii i powiedziałby mi ile to ma:
średnie jabłko
1/4 czerwonej papryki
pół selera (takiego kulistego korzenia)
łyżka chrzanu
kromka chleba żytniego
zupa kapuściana - i tu problem, bo nie wiem, jak dokładnie była zrobiona

wiem tylko, że gotowana na korpusie, ale bez koncentratu - zamiast tego wrzucone pomidory. I nie wiem, ile - jeśli w tę miskę wlewałabym wodę, byłoby to półtorej szklanki.
Ktoś pomoże?

Przepraszam, to chyba nie do tego wątku, a nie da się usuwać postów.. Zapytałam już gdzie indziej i przepraszam za nieuwagę.

siatkareczka93 · 2010-08-18, 20:49

Hej

każdego dnia zjadam rano i wieczorem płatki z mlekiem (mam 17 lat). Czy to jest zdrowe kiedy chcę odrobinę schudnąć? I czy w ogóle dobrze, gdy zjadam dużo mleka i płatków?

Lady1000 · 2010-08-19, 00:04

Cytat:

Napisane przez siatkareczka93

Hej

każdego dnia zjadam rano i wieczorem płatki z mlekiem (mam 17 lat). Czy to jest zdrowe kiedy chcę odrobinę schudnąć? I czy w ogóle dobrze, gdy zjadam dużo mleka i płatków?

płatki na kolację na redukcji to nienajlepszy pomysł - to węglowodany, których należy unikać pod koniec dnia. na kolację jedz białko.

a płatki są ok, pod warunkiem że np. owsiane czy żytnie - sycą na dłużej i mają więcej wartościowych składników.

siatkareczka93 · 2010-08-19, 09:46

Cytat:

Napisane przez Lady1000

płatki na kolację na redukcji to nienajlepszy pomysł - to węglowodany, których należy unikać pod koniec dnia. na kolację jedz białko.

a płatki są ok, pod warunkiem że np. owsiane czy żytnie - sycą na dłużej i mają więcej wartościowych składników.

To co polecacie jeść na kolacje? [wiem, wiem głupie pytanie;p]

Chibiusa · 2010-08-19, 12:46

Cytat:

Napisane przez siatkareczka93

To co polecacie jeść na kolacje? [wiem, wiem głupie pytanie;p]

serek wiejski ,twaróg , chuda ryba ,mięso +warzywa i trochę tłuszczu może być

nikiii · 2010-08-19, 13:38

Czy kasza manna jest lepszym posiłkiem niż płatki Fitness z mlekiem?

Dekas · 2010-08-22, 21:12

nie na redukcji, ani manna ani fitnessy

polecam kasze jaglaną, ma dużo wart. odżywczych i jest lepsza od wyżej wymienionych.

Coldplay · 2010-08-23, 17:17

Hej

Nie wiem czy zadaję to pytanie w dobrym wątku, ale na forum Zdrowie ten wydawał mi się najodpowiedniejszy..
No więc, jakiś czas temu robiłam morfologię i wyszło mi że mam podwyższony wapń. Od niedawna (parę tygodni po badaniach) biorę Silicę no i zastanawiam się czy dobrze robię, bo w jej składzie jest aż ponad 40g wapnia. Przeczytałam gdzieś że przy nadwyżce tego pierwiastka trzeba uważać z suplementami które mają ponad 3 - 4g .. Jak myślicie, powinnam odstawić czy brać dalej.. ?

plywok · 2010-08-23, 18:02

czy na dukanie podczas pierwszej fazy mogę jeść kisiel llub budyń ale bez dodawania cukru? i mówie o takim zwykłym, tym ze sklepu z proszku.

zmienniczka · 2010-08-24, 12:02

przeszperałam forum wzdłuż i w szerz i nie mogę znaleźć tematu pasującego choć trochę do mojego pytania. zanim założę więc wątek zapytam tutaj , żeby uniknąć niepotrzebnego zaśmiecania forum

moje pytanie dotyczy produktu spożywczego o którym nie mogę w necie znaleźć żadnej informacji. ściślej mówiąc chodzi mi o chleb VITALIS, w którego skład wchodzi ARTIPAN VITALIS, mąka przenna, żytnia, kwas naturalny, drożdże, woda, sól.

moje pytanie oczywiście dotyczy tego ARTIPAN VITALIS...co to takiego? jakaś mieszanka zbożowa? mąka? ogólnie to chleb wygląda podobnie do grahama..jest tak samo wizualnie i smakowo "śmieciowy"..i bardzo smaczny

jednak jestem na diecie i chciałabym sie dowiedzieć czegoś więcej... POMÓŻCIE!!!

Esperanza6 · 2010-08-31, 08:29

Wcześniej jadałam raczej dwa posiłki dziennie (wiem...) albo kolację bardzo wcześnie - było ok. 14-17 h przerwy między ostatnim a pierwszym posiłkiem. Wczoraj zjadłam kolację później i po 12 h jestem głodna. Czy to znaczy, że mój metabolizm się polepsza (bo chyba nie był dobry?) czy może to początek częstego głodu i efektu jojo?

lesny_stworek · 2010-09-02, 15:08

Witam wszystkie kobietki

Jako, że pojęcie o dietach, i zasadach odchudzania wiem niewiele, mam do Was pytanie. (nieco przydługawe, przepraszam)

Jakiś rok temu odchudzalam sie w bardzo glupi sposob czyli praktycznie nie jadłam, do tego faszerowałam się spalaczem tłuszczu i zle sie po nim czułam. Nie krzyczcie, juz zmądrzałam

Waga mi wtedy spadła przez 2 miesiące o jakieś 10kg, ale i tak nie byłam zadowolona ze swojego wyglądu, bo tłuszcz np na brzuchu i łydkach cały czas był. Myślicie, że to możliwe, że podczas odchudzania w taki drastyczny sposob tłuszcz jakoś mniej sie spala?

Chodzi mi to czy przy prawidłowej dietce i ćwiczeniach są jakiś inne efekty nie licząc tego, że jest po prostu zdrowo i bez efektu jojo?

zmienniczka · 2010-09-03, 08:07

lesny_stworek

alez oczywiscie, ze tak...nie chwalac sie tez kiedys odchudzlam sie w tak idiotyczny sposob jak ty...

nie jedzac racjonalnie lub za malo spalaja sie w znacznym stopniu miesnie zamiast tluszcz. nie ma takiego efektu tylko przy treningach ktore z calego serca ci polecam.

ja zmienilam swoja diete i zaczelam intensywnie cwiczyc i wrocilam w ten sposob do wagi sprzed lat

mimo ze waze tyle co kiedys to moje cialo wyglada o niebo lepiej niz wtedy

nigdy nie mialam tak wycwiczonego ciala ani nie bylam w takiej mega kondycji

jestem z siebie dumna po prostu

i tobie taka metode polecam

lesny_stworek · 2010-09-03, 08:47

Na taką odpowiedź miałam nadzieję!

No to mam większa motywację do dbania o siebie, dziękuję

PinkLolly · 2010-09-03, 13:29

czy możliwe jest schudnięcie 16kg w 4 miesiące - bez efektu jojo, na zdrowej diecie?

mooshellka · 2010-09-03, 19:18

czy jeśli wstaję o 6[ i od razu jem owsiankę], to powinnam zjeść 3 śniadania ?
wychodzę z domu i wracam dopiero ok. 15, nie mam możliwości zjedzenia obiadu wcześniej.
tj. np.
6.00 - owsianka
9.00 - kanapka [ciemne pieczywo, białko, warzywo]
12.00 - ???
15.00 - obiad.

dodam, że próbuję zrzucić kilka kg.
z góry dziękuję za odpowiedź

.

mircia14 · 2010-09-03, 19:21

Cytat:

Napisane przez mooshellka

czy jeśli wstaję o 6[ i od razu jem owsiankę], to powinnam zjeść 3 śniadania ?
wychodzę z domu i wracam dopiero ok. 15, nie mam możliwości zjedzenia obiadu wcześniej.
tj. np.
6.00 - owsianka
9.00 - kanapka [ciemne pieczywo, białko, warzywo]
12.00 - ???
15.00 - obiad.

dodam, że próbuję zrzucić kilka kg.
z góry dziękuję za odpowiedź

.

Tak

Jak ja mam na zerówkę do 15, jestem zmuszona zabrać ze sobą 2 posiłki + jakaś przekąska (najczęściej owoc). No ale trudno, dłużej nie wytrzymałabym bez jedzenia

Na jeden posiłek można wziąć kanapkę z jakąś wędliną/warzywami + orzeszki a na drugi np. jogurt naturalny i w pojemniczku jakieś domowe musli (suszone owoce, otręby) i dosypać

zmienniczka · 2010-09-04, 07:29

Cytat:

Napisane przez PinkLolly

czy możliwe jest schudnięcie 16kg w 4 miesiące - bez efektu jojo, na zdrowej diecie?

oczywiscie ze tak. to zalezy rowniez od stopnia nadwagi.

PinkLolly · 2010-09-04, 10:14

Cytat:

Napisane przez zmienniczka

oczywiscie ze tak. to zalezy rowniez od stopnia nadwagi.

a jeżeli nie mam nadwagi ?

mircia14 · 2010-09-04, 10:38

Cytat:

Napisane przez PinkLolly

a jeżeli nie mam nadwagi ?

Dobre tempo chudnięcia to 0,5-1 kg / tydzień.
Jeśli masz szczęście i występuje u Ciebie ta górna granica, to się da

Ziajaa · 2010-09-05, 12:37

Myślicie, że szybciej się chudnie na diecie Dukana ( białkowej, mnóstwo osób ją poleca jako naprawdę skuteczną ) czy jedząc po prostu same zdrowe rzeczy, zero słodyczy, pijąc tylko wodę etc. ?

AndrewWK · 2010-09-05, 14:27

Każda dieta może być dobra pod warunkiem że stosujesz obniżkę kaloryczną, która w przypadku redukcji wynosi 15%. Dodatkowo musisz stosować takie zasady jak np.: unikanie cukrów prostych, jedzenie produktów tylko białkowych na kolacje (jako ostatni posiłek), picie dużych ilości wody minimum 1l na 1000kcal, stosowanie przypraw i herbat które zwiększą termogeneze organizmu (podwyższenie temp. ciała w celu zwiększenia metabolizmu) itd.

mircia14 · 2010-09-05, 15:39

Czemu ogórki kiszone na Dukanie są dozwolone w dni czystych protein ?

marcin1019 · 2010-09-06, 17:48

Powiedzcie mi dziewczyny czy 60 kg u dziewczyny przy wzroście 168-169 to dobra waga?

Dekas · 2010-09-06, 20:20

waga w normie.
z pewnością nie za dużo

---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Cytat:

Napisane przez mircia14

Czemu ogórki kiszone na Dukanie są dozwolone w dni czystych protein ?

bo to sama woda?

mircia14 · 2010-09-06, 20:34

aha ok dzięki

zmienniczka · 2010-09-07, 08:40

Cytat:

Napisane przez marcin1019

Powiedzcie mi dziewczyny czy 60 kg u dziewczyny przy wzroście 168-169 to dobra waga?

oczywiscie, ze tak

rysienka · 2010-09-07, 09:08

Do wrocławianek!
Czy bezpłatny autobus na bielany zatrzymuję się tylko pod auchan czy jedzie jeszcze pod tesco?

znikajac · 2010-09-07, 16:55

czerwień koszenilowa(barwnik) jest pozyskiwana z koszenili?

ioannah · 2010-09-07, 17:26

tak, z rozgniatanych mszyc

2010-08-17, 18:15	#151
Esperanza6 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 21	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Może ktoś jest doświadczony w liczeniu kalorii i powiedziałby mi ile to ma: średnie jabłko 1/4 czerwonej papryki pół selera (takiego kulistego korzenia) łyżka chrzanu kromka chleba żytniego zupa kapuściana - i tu problem, bo nie wiem, jak dokładnie była zrobiona wiem tylko, że gotowana na korpusie, ale bez koncentratu - zamiast tego wrzucone pomidory. I nie wiem, ile - jeśli w tę miskę wlewałabym wodę, byłoby to półtorej szklanki. Ktoś pomoże? Przepraszam, to chyba nie do tego wątku, a nie da się usuwać postów.. Zapytałam już gdzie indziej i przepraszam za nieuwagę. Edytowane przez Esperanza6 Czas edycji: 2010-08-17 o 20:15

2010-08-18, 20:49	#152
siatkareczka93 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 21	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Hej każdego dnia zjadam rano i wieczorem płatki z mlekiem (mam 17 lat). Czy to jest zdrowe kiedy chcę odrobinę schudnąć? I czy w ogóle dobrze, gdy zjadam dużo mleka i płatków?

2010-08-19, 13:38	#156
nikiii Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 534	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Czy kasza manna jest lepszym posiłkiem niż płatki Fitness z mlekiem?

2010-08-22, 21:12	#157
Dekas Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Gliwice Wiadomości: 2 651	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY nie na redukcji, ani manna ani fitnessy polecam kasze jaglaną, ma dużo wart. odżywczych i jest lepsza od wyżej wymienionych. __________________ Mówienie ludziom „nie” jest wspaniałą rzeczą, jest to część przebudzenia. I zrozum, to nie jest egoizm. Egoizmem jest wymaganie od innych, by żyli życiem, które akurat tobie wydaje się najwłaściwsze. To jest egoizm. Żyć swoim życiem nie jest egoizmem. Anthony de Mello kocham Cię życie!

2010-08-23, 17:17	#158
Coldplay Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 2 201	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Hej Nie wiem czy zadaję to pytanie w dobrym wątku, ale na forum Zdrowie ten wydawał mi się najodpowiedniejszy.. No więc, jakiś czas temu robiłam morfologię i wyszło mi że mam podwyższony wapń. Od niedawna (parę tygodni po badaniach) biorę Silicę no i zastanawiam się czy dobrze robię, bo w jej składzie jest aż ponad 40g wapnia. Przeczytałam gdzieś że przy nadwyżce tego pierwiastka trzeba uważać z suplementami które mają ponad 3 - 4g .. Jak myślicie, powinnam odstawić czy brać dalej.. ?

2010-08-23, 18:02	#159
plywok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: gdzieś :) Wiadomości: 7 212	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY czy na dukanie podczas pierwszej fazy mogę jeść kisiel llub budyń ale bez dodawania cukru? i mówie o takim zwykłym, tym ze sklepu z proszku. __________________ (;

2010-08-24, 12:02	#160
zmienniczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: UK Wiadomości: 1 177	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY przeszperałam forum wzdłuż i w szerz i nie mogę znaleźć tematu pasującego choć trochę do mojego pytania. zanim założę więc wątek zapytam tutaj , żeby uniknąć niepotrzebnego zaśmiecania forum moje pytanie dotyczy produktu spożywczego o którym nie mogę w necie znaleźć żadnej informacji. ściślej mówiąc chodzi mi o chleb VITALIS, w którego skład wchodzi ARTIPAN VITALIS, mąka przenna, żytnia, kwas naturalny, drożdże, woda, sól. moje pytanie oczywiście dotyczy tego ARTIPAN VITALIS...co to takiego? jakaś mieszanka zbożowa? mąka? ogólnie to chleb wygląda podobnie do grahama..jest tak samo wizualnie i smakowo "śmieciowy"..i bardzo smaczny jednak jestem na diecie i chciałabym sie dowiedzieć czegoś więcej... POMÓŻCIE!!! __________________ OM 23-12-12 TP wg OM 29-09-13 wg USG 25-09-13 http://babystrology.com/tickers/baby..."180"></embed>

2010-08-31, 08:29	#161
Esperanza6 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 21	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wcześniej jadałam raczej dwa posiłki dziennie (wiem...) albo kolację bardzo wcześnie - było ok. 14-17 h przerwy między ostatnim a pierwszym posiłkiem. Wczoraj zjadłam kolację później i po 12 h jestem głodna. Czy to znaczy, że mój metabolizm się polepsza (bo chyba nie był dobry?) czy może to początek częstego głodu i efektu jojo?

2010-09-02, 15:08	#162
lesny_stworek Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 101	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Witam wszystkie kobietki Jako, że pojęcie o dietach, i zasadach odchudzania wiem niewiele, mam do Was pytanie. (nieco przydługawe, przepraszam) Jakiś rok temu odchudzalam sie w bardzo glupi sposob czyli praktycznie nie jadłam, do tego faszerowałam się spalaczem tłuszczu i zle sie po nim czułam. Nie krzyczcie, juz zmądrzałam Waga mi wtedy spadła przez 2 miesiące o jakieś 10kg, ale i tak nie byłam zadowolona ze swojego wyglądu, bo tłuszcz np na brzuchu i łydkach cały czas był. Myślicie, że to możliwe, że podczas odchudzania w taki drastyczny sposob tłuszcz jakoś mniej sie spala? Chodzi mi to czy przy prawidłowej dietce i ćwiczeniach są jakiś inne efekty nie licząc tego, że jest po prostu zdrowo i bez efektu jojo?

2010-09-03, 08:07	#163
zmienniczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: UK Wiadomości: 1 177	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY lesny_stworek alez oczywiscie, ze tak...nie chwalac sie tez kiedys odchudzlam sie w tak idiotyczny sposob jak ty... nie jedzac racjonalnie lub za malo spalaja sie w znacznym stopniu miesnie zamiast tluszcz. nie ma takiego efektu tylko przy treningach ktore z calego serca ci polecam. ja zmienilam swoja diete i zaczelam intensywnie cwiczyc i wrocilam w ten sposob do wagi sprzed lat mimo ze waze tyle co kiedys to moje cialo wyglada o niebo lepiej niz wtedy nigdy nie mialam tak wycwiczonego ciala ani nie bylam w takiej mega kondycji jestem z siebie dumna po prostu i tobie taka metode polecam __________________ OM 23-12-12 TP wg OM 29-09-13 wg USG 25-09-13 http://babystrology.com/tickers/baby..."180"></embed>

2010-09-03, 08:47	#164
lesny_stworek Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 101	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Na taką odpowiedź miałam nadzieję! No to mam większa motywację do dbania o siebie, dziękuję

2010-09-03, 13:29	#165
PinkLolly Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 688	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY czy możliwe jest schudnięcie 16kg w 4 miesiące - bez efektu jojo, na zdrowej diecie? __________________ 63 53 50 było\|jest\|będzie 8 minute ABS (pon., śr., pt.) 8 minute BUNS (wt., czw., sob.) 8 minute STRETCH (wt., czw., sob.) 8 minute ARMS (pon., pt.) 8 minute LEGS (śr.)

2010-09-03, 19:18	#166
mooshellka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 489	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY czy jeśli wstaję o 6[ i od razu jem owsiankę], to powinnam zjeść 3 śniadania ? wychodzę z domu i wracam dopiero ok. 15, nie mam możliwości zjedzenia obiadu wcześniej. tj. np. 6.00 - owsianka 9.00 - kanapka [ciemne pieczywo, białko, warzywo] 12.00 - ??? 15.00 - obiad. dodam, że próbuję zrzucić kilka kg. z góry dziękuję za odpowiedź .

2010-09-05, 12:37	#171
Ziajaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 1	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Myślicie, że szybciej się chudnie na diecie Dukana ( białkowej, mnóstwo osób ją poleca jako naprawdę skuteczną ) czy jedząc po prostu same zdrowe rzeczy, zero słodyczy, pijąc tylko wodę etc. ?

2010-09-05, 14:27	#172
AndrewWK Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 7	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Każda dieta może być dobra pod warunkiem że stosujesz obniżkę kaloryczną, która w przypadku redukcji wynosi 15%. Dodatkowo musisz stosować takie zasady jak np.: unikanie cukrów prostych, jedzenie produktów tylko białkowych na kolacje (jako ostatni posiłek), picie dużych ilości wody minimum 1l na 1000kcal, stosowanie przypraw i herbat które zwiększą termogeneze organizmu (podwyższenie temp. ciała w celu zwiększenia metabolizmu) itd.

2010-09-05, 15:39	#173
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Czemu ogórki kiszone na Dukanie są dozwolone w dni czystych protein ?

2010-09-06, 17:48	#174
marcin1019 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 182	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Powiedzcie mi dziewczyny czy 60 kg u dziewczyny przy wzroście 168-169 to dobra waga?

2010-09-06, 20:34	#176
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY aha ok dzięki

2010-09-07, 09:08	#178
rysienka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: "duże" miasto na W. Wiadomości: 2 809	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Do wrocławianek! Czy bezpłatny autobus na bielany zatrzymuję się tylko pod auchan czy jedzie jeszcze pod tesco?

2010-09-07, 16:55	#179
znikajac Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 5 172	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY czerwień koszenilowa(barwnik) jest pozyskiwana z koszenili? __________________ NIE MA MNIE TU!

2010-09-07, 17:26	#180
ioannah Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: wawa/gdansk Wiadomości: 178	Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY tak, z rozgniatanych mszyc

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)