2013-01-07, 16:35 | #31 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 15
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
Jestem po pierwszym dniu i padam ...
|
2013-01-07, 17:09 | #32 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 640
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
u mnie wczoraj 3 razy lewa,3razy prawa po ok.4 kg,dzisiaj nadgonie
|
2013-01-07, 17:09 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
Pytanie nie do mnie, ale podejrzewam, że ogromnej satysfakcji i kolejnego wyzwania jak wyżej napisała Rzaba- jeżeli dość osób dokończy
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2013-01-07, 17:13 | #34 | |||
Rzabbocop
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
Cytat:
Cytat:
Każdy może dołączyć tylko albo trzeba nadrobić albo skończy się kilka dni później ---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ---------- Cytat:
- zeszyt w kółka - globus Krakowa - woda mineralna z obniżoną zawartością kalorii |
|||
2013-01-07, 17:15 | #35 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2013-01-07, 17:38 | #36 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
Cytat:
miałam nadzieję na uniesienie ciut ciut tego i owego wyzwanie i tak bardzo mi się podoba
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) Edytowane przez Kocurasek Czas edycji: 2013-01-07 o 17:39 |
|
2013-01-07, 17:54 | #37 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
Cytat:
Na dzisiaj wykonane zadanie: 6 x z obciążeniem 2x7,5 kg (na obie nogi)
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2013-01-07, 18:35 | #38 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 83
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
dziś po 7, żeby się z datą w kalendarzu zgadzało
|
2013-01-07, 19:02 | #39 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 5 676
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
Jejku to ja dziś nadrobię ten jeden stracony dzień, żeby tylko tę wodę wywalczyć jakoś
__________________
Ćwiczę! |
2013-01-07, 20:10 | #40 |
Rzabbocop
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
wczoraj zrobione 5x
dzisiaj 6x z 2x7,2 kg |
2013-01-07, 20:15 | #41 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 588
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
cały czas jestem z Wami
dziś się zestarzałam o rok, ale energia jest i wyzwanie trwa
__________________
Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia |
2013-01-07, 20:18 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 128
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
Zaliczone dzisiaj 6x przy obciążeniu 2x3kg
|
2013-01-07, 20:20 | #43 |
Rzabbocop
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
|
2013-01-07, 20:35 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
|
2013-01-07, 20:40 | #45 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 640
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
nadrobilam i dzis 6 x na kazda noge z ok.4kg
|
2013-01-07, 21:05 | #46 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
Cytat:
Skoro tak, to z racji wieku przysługuje Ci po 1kg na + na każdą nogę
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
|
2013-01-07, 21:23 | #47 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 2 460
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
6 razy zrobione, dziś bez obciążenia
__________________
„nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego” |
2013-01-07, 21:41 | #48 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 588
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
dziękuję
mówisz i masz jutro będzie po 5,5kg. na każdą nogę
__________________
Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia |
2013-01-07, 21:59 | #49 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
Imprezka beze mnie się nie liczy
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-01-07, 22:02 | #50 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2013-01-07, 22:21 | #51 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 588
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
Moderator wchodzi bez kolejki
jeśli jutro się nie odezwę to znaczy, że leżę pod hantlami złożona w harmonijkę
__________________
Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia |
2013-01-07, 22:45 | #52 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-01-07, 22:54 | #53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
hahaha, zrób z samego rana to będziesz miała z głowy
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2013-01-08, 08:17 | #54 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
7x 2x7,5kg/lewa i prawa
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2013-01-08, 13:33 | #55 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
7 powtórzeń - zrobione
|
2013-01-08, 14:05 | #56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 648
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
8 powtórzeń zrobione
__________________
56 /2019 Filmy: 16 /2019 30/2018 Filmy: 43//2018 30/2017 Filmy: 44/2017 39/2016 Filmy:34/2016 |
2013-01-08, 14:09 | #57 |
Rzabbocop
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
|
2013-01-08, 16:50 | #58 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 648
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
hehe może dlatego, że dziś jest 8 stycznia i zrobiłam tyle powtórzeń
__________________
56 /2019 Filmy: 16 /2019 30/2018 Filmy: 43//2018 30/2017 Filmy: 44/2017 39/2016 Filmy:34/2016 |
2013-01-08, 20:55 | #59 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 640
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
dzis 7 x kazda noga po ok.4kg
|
2013-01-08, 20:56 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
2x 7 powtórzeń z obciążeniem 4kg zrobione.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:13.