Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16

[twinsplus1]

Napisane przez Maricken

Hej laski Podglądam Was tutaj na II, bo na III czuję się jak w piekle - dużo można, ale jednak nie można. Echh taki mój gorzki wniosek

hej jak tam III? z tego co czytalam, to wprowadzasz 2 proto? serio tak sie waga husta?

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

Napisane przez Karla_17

melduje sie dukanki
za pol godzinki kolacyjka- pyszny omlecik
mam pytanie jak to jest z sernikiem dukana... ile mozna go jesć? bo sobie ostatnio zrobilam i jak na niego patrze takiego samego w lodówce to mmm;*

ja dopiero obiad jem

[joanasz]

Napisane przez SimplyDivine

Jak myslisz po ilu dniach od odstawienia porcelanka wroci do normy? Bo dzis nie bylo niestety pomimo objadania sie kukurydza wczoraj, wzieciem 3 ziolowych tabletek i zjedzeniu 3 Activii...

ja jeszcze mialam cale zaplecze na zaparcia- polecam MOVICOL w saszetkach -effective relief from constipation -daj adres to Ci wysle mam taki zapas ze na wszystkie dukanki starczy, z kazdego pobytu w szpitalu dostawalam po opakowaniu 20 saszetek a nie cierpie tego bo jest takie zawiesiste i bez smaku, po za tym tabletki DOCUSATE SODIUM i cus jeszcze mialam razem z dlugodystansowa codeina
co do tych saszetek dawaj adres jutro wysle,a moze i dzis jak zdaze

[airwaves]

witam w nowym watku
jejku ale mnie dzis glowa boli, w ogole jakas rozbita chodze ;(

co do porcelanki to tez mam problem,bo jak nie wezme raz na tydzien jakiegos "wspomagacza" to nie da rady strasznie mnie to meczy,bo nie chce sie truc ;(

w ogole chlebek wyszedl pycha! nawet mama sie zajadala;p

[Aleksandra_M]

Napisane przez Siala_Bala

Uwaga, głupie pytanie
Mężowi upitraszę te cycki z przyprawami z "pomysłu" a swoje cycki se usmażę w "czystych" przyprawkach.. no i ..jemu zapakuję w ten woreczek co jest dołączony do "pomysłu" a swoje? Czy jakiś inny worek się nadaje czy mi się wtopi w cycki?

I jakoś jeść mi się chce nie wiem czemu.. białko wywołuje głoda?
Normalnie jakbym zjadła tyle czegoś innego to by mi starczyło.. a tu zasys i kuniec często jadłam 1 bułkę na cały dzień i stykło

no koniecznie rekaw do pieczenia tam mozna wszystko, nozki, cycki i inne mieska
ciesz sie ze chce ci sie jesc, jedz duzo teraz, bo pozniej bedziesz musiala wciskac na sile

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------

Napisane przez Karla_17

melduje sie dukanki
za pol godzinki kolacyjka- pyszny omlecik
mam pytanie jak to jest z sernikiem dukana... ile mozna go jesć? bo sobie ostatnio zrobilam i jak na niego patrze takiego samego w lodówce to mmm;*

jak masz serniczek bez skrobi czy kakao to nie ma ograniczen
wpindalaj ile wlezie

[joanasz]

Napisane przez Konczita

Dzieki ale powiedz jaka ryba sie do gotowania nadaje???

---------- Dopisano o 17:30 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

joanasz jak to żurek ? to my możemy żurek? jaki skład w zaczynie ?

A no ŻUREK a'la ŻUR bez zakwasu bo nie mozna - juz dawno temu jak Was na swiecie dukanowym nie bylo podawalam
Robie tak -gotuje wode na jakims chudym miesku, a dzis to tylko na cwiartce cebuli i kosteczce vege, dodaje listek laurowy, ziele angielski czosnek. Troszke mi to juz naciagnie i sru -co tam mam z mieska chudego -moze byc jakies udko wedzone pokrojone w kosteczke, wedlinka chuda. Dzisiaj u mnie byly trzy rodzaje szyneczki kurakowej (no i kawalek kielbasy polskiej - ale ciiicho -tylko ja wyprazylam z tluszczu w mikrofali i w reczniku papierowym odsaczylam)
To mi sie troszke podgotuje coby sie za gumowe nie zrobilo -dodaje ziola rozniaste, na koniec wlewam do smaku sok z cytryny - no zakwaszam w ten sposob. Nastepnie zabielam lub nie juz bez gotowania bo sie zetnie -dzis odrobina activi naturalnej, ach i dzis pierwszy raz dodalam skrobii do zageszczenia ale doslownie na czubeczku lyzki. Dodajemy jajeczka na twardo, ja uwielbiam jeszcze twarog bialy polski - taki u mnie zwyczaj wPL byl do barszczu bialego na swieta. Uch alem sie rozpisala, ze go chyba znaczy sie ZURA wykoncze dzisiaj, taki mi pyszny wyszedl ze jutra nie doczeka, oj nie

[airwaves]

dorzuce menu, rzuci ktos okiem?

1. kanapka z dukanowego chlebka z szynka z indyka,kawa z mlekiem
2. jw
3. piers z kurczaka w serku wiejskim lekkim , ogorek konserwowy
4. nalesnik dukanowy z serkiem homo nat z cynamonem, trochę szynki z indyka
5. 125 gr pstraga wedzonego


ja też robię peeling kawowy ale poza tym polecam gąbke "syrena" do cellulitu, dla mnie bomba za całe 3 zł

[SimplyDivine]

Jeszcze 10 minut i do domku

joanasz PW poszlo

[joanasz]

Napisane przez SimplyDivine

Jeszcze 10 minut i do domku

joanasz PW poszlo

poszlo doszlo, to sie bierze dwa razy na dzien - powiedz mi taki znaczek 1st wystarczy bo tylko taki znalazlam- ja rzadko cos wysylam, ale wole dorzucic jeszcze - a najwyzej doplacisz jak bedzie malo zartuje - o jeszce za 56 p znalazlam 2 to moze wystarczy - ty w biurze to moze wiesz za ile??? bo ja zacofana w tym jezdem

[Aleksandra_M]

Napisane przez airwaves

ja też robię peeling kawowy ale poza tym polecam gąbke "syrena" do cellulitu, dla mnie bomba za całe 3 zł

jadlospis wg mnie ok

co to za syrena?

[Karla_17]

twinsplus1, to kiedy jesz kolacyje?

Aleksandra_M, jest w nim 1 łyżka skrobii...;/ to moge iść wpindolić?

[SimplyDivine]

Napisane przez joanasz

poszlo doszlo, to sie bierze dwa razy na dzien - powiedz mi taki znaczek 1st wystarczy bo tylko taki znalazlam- ja rzadko cos wysylam, ale wole dorzucic jeszcze - a najwyzej doplacisz jak bedzie malo zartuje - o jeszce za 56 p znalazlam 2 to moze wystarczy - ty w biurze to moze wiesz za ile??? bo ja zacofana w tym jezdem

A wysylasz w takiej zwyklej listownej kopercie? Babelkowa, w rozmiarze zeszytu to juz jest 'Large Letter' i wtedy 56 p znaczek, ale jak taka zwykla, na normalny list to zwykly maly 1st Class (32 lub 36 p) znaczek wystarczy W razie co doplace na poczcie
Powiedz mi tylko jak Ci sie odwdzieczyc

[sanderson93]

Haaaaj
melduuję się !
co do dziś to obyło się bez grzeszków łuhu ! 5 dzień Dukania za mną
śniadanie :100 g serka wiejskiego
drugie śniadanie : 1 kawałek sernika doktorka
obiad : mała pierś z kurczaka gotowana
trening 2 godzinny
podw. : jogurt
kolacja : 100 g twarożku albo 70 nie wiem
i zastanawiam się co jeszcze wszamać bo cosik głodna jestem

[Maricken]

Napisane przez kicorynka

Maricken napisz czy na III fazie lecisz w dół z wagą??

Nic z tych rzeczy. Ostatnio tylko w górę

Napisane przez joanasz

Ja cie nie chce martwic ale chyba nadeszla pora na PANA CZOPKA


No ja poplynelam na III i sie teraz w czysccu dwojkowym przewracam , niedlugo mi minie caly 5 miesiac diety

Ja raczej nie wrócę na II tak nagle, będę jechać zmodyfikowaną III. Ale naprawdę szlag mnie trafia

Napisane przez twinsplus1

hej jak tam III? z tego co czytalam, to wprowadzasz 2 proto? serio tak sie waga husta?

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------



ja dopiero obiad jem

Hej Tak wprowadzam drugi dzień proto od tego tygodnia bo to co się dzieje z moją wagą wcale mi się nie podoba. Absolutnie 1 dzień proto nie przywraca wagi z wejścia w III - w moim przypadku. Muszę ograniczyć też skrobię, chleb i ser. Zostanę przy owocach codziennie. Nie wspomnę, że po chlebie tak mnie wzdyma jakbym była w 5 miesiącu...

[joanasz]

Napisane przez SimplyDivine

A wysylasz w takiej zwyklej listownej kopercie? Babelkowa, w rozmiarze zeszytu to juz jest 'Large Letter', ale jak taka zwykla, na normalny list to zwykly maly 1st Class znaczek wystarczy W razie co doplace na poczcie
Powiedz mi tylko jak Ci sie odwdzieczyc

W zwyklej, babelkowej nie moge znalezc -przykleje jeszcze te dwa w razie w..

A sie odwdzieczyc eeee niech pomysle.....a wys... sie na zdrowie
a kiedys moze jakas cole zero wypijemy na naszym zlocie dukajacych czarowniac

[CzarnaKropka]

Hej KOBIETKI

Melduję się i ja w nowej cz. wątku

Ale dzisiaj bym o mały włos nie zgrzeszyła...byłam w sklepie i była przecena na bounty (mój ukochany batonik ) i już chciałam kupić i zjeść od razu, ale się powstrzymałam jak zobaczyłam na ilość kalorii i tłuszczu... ale i tak kocham bounty

Paskudny dzień, ciągle pada...bezustanku od rana, buuuu

Kobietki, co polecacie na wzdęcia? jakieś tabletki..?

[zunia]

I ja również za wami dreptam na kolejną część dukania

[Aleksandra_M]

Napisane przez Karla_17

Aleksandra_M, jest w nim 1 łyżka skrobii...;/ to moge iść wpindolić?

1 lyzka skrobi jest dozwolona dziennie, wiec jesli nic nie jadlas ze skrobia dzis to mozesz jesc

---------- Dopisano o 18:31 ---------- Poprzedni post napisano o 18:30 ----------

Napisane przez Maricken

Nie wspomnę, że po chlebie tak mnie wzdyma jakbym była w 5 miesiącu...

sprawdz sklad chleba, bo moze cos w nim jest. albo upiecz sobie raz domowe buleczki, sprawdz czy cie po nich wzdyma.... bo jak ja zjadlam kromke ciemnego chleba ze sklepu to tez nie fajnie bylo w brzuchu, a jak pieke sobie sama (albo zjem kromke bialego chleba) to nic mi nie jest

---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:31 ----------

Napisane przez CzarnaKropka

Kobietki, co polecacie na wzdęcia? jakieś tabletki..?

na wzdecia Ulgix (to samo co espumisan a tanszy)

[Konczita]

Napisane przez joanasz

A no ŻUREK a'la ŻUR bez zakwasu bo nie mozna - juz dawno temu jak Was na swiecie dukanowym nie bylo podawalam
Robie tak -gotuje wode na jakims chudym miesku, a dzis to tylko na cwiartce cebuli i kosteczce vege, dodaje listek laurowy, ziele angielski czosnek. Troszke mi to juz naciagnie i sru -co tam mam z mieska chudego -moze byc jakies udko wedzone pokrojone w kosteczke, wedlinka chuda. Dzisiaj u mnie byly trzy rodzaje szyneczki kurakowej (no i kawalek kielbasy polskiej - ale ciiicho -tylko ja wyprazylam z tluszczu w mikrofali i w reczniku papierowym odsaczylam)
To mi sie troszke podgotuje coby sie za gumowe nie zrobilo -dodaje ziola rozniaste, na koniec wlewam do smaku sok z cytryny - no zakwaszam w ten sposob. Nastepnie zabielam lub nie juz bez gotowania bo sie zetnie -dzis odrobina activi naturalnej, ach i dzis pierwszy raz dodalam skrobii do zageszczenia ale doslownie na czubeczku lyzki. Dodajemy jajeczka na twardo, ja uwielbiam jeszcze twarog bialy polski - taki u mnie zwyczaj wPL byl do barszczu bialego na swieta. Uch alem sie rozpisala, ze go chyba znaczy sie ZURA wykoncze dzisiaj, taki mi pyszny wyszedl ze jutra nie doczeka, oj nie

ja najczęściej kupuje filet z tilapii zresztą chyba każdy filecik możesz ugotować
o kurcze jak to sok z cytryny do wywaru ? yyyy smakowe to ? hahahaa ale bym żurku zjadła mmmmmmmmmmmmmmm

[Tysia84]

Czesc!
Jestem nowa na forum i nowa w diecie Dunkana (4 dzien). Niestety spada mi powoli motywacja, wiec postanowilam szukac tutaj pomocy. Mam kilka pytan i prosze o pomoc:
1. Jak dlugo stosowalyscie pierwszy etap? I kiedy zauwazylyscie efekty?
2. Placki z otrebow- jak czesto mozna je jesc w pierwszej fazie?
3. Czy jest jakies ograniczenie co do ilosci kalorii spozywanych w fazie 1?

Z gory dziekuje za odpowiedz,
Tysia84

[Agnese69]

Napisane przez Siala_Bala

I ja się melduję

Co do tego "Pomysłu na.."
WINIARY Pomysł na Soczystego kurczaka z papryką i ziołami.
skład: warzywa suszone (papryka czerwona mielona, pomidor w proszku, cebula), sól, skrobia kukurydziana, maltodekstryna, zioła (majeranek, kolendra, bazylia, tymianek), cukier, ekstrakt drożżowy suszony, hydrolizat białka pszennego, suszone koncentraty warzyw (burak czerwony, czosnek), przyprawy (pieprz czarny, imbir, papryka chili), tłuszcz roślinny utwardzony, regulator kwasowości: kwas cytrynowy; barwnik ekstrakt z papryki. Produkt może zawierać śladowe ilości jaj, soi, mleka, selera i gorczycy.

Więc chyba lepiej zrezygnować z niego na uderzeniówce ?
Choć w 100g gotowego produktu (w przepisie są nóżki ale ja daję piersi) jest:
11,2 Białka
1,9 węgli
6,6 tłuszczy

Może na uderzeniówce może się powstrzymaj... Ale ja na przykład robię udka z czosnkiem i ziołami z Winiar. Na wszelki wypadek nie wgłębiałam się w skład Widzę, że jest w składzie cukier i tłuszcz utwardzony. Lipa trochę... Ale finalnie sporo białka, mało węgli, może to nie jest jakiś szczególnie szkodliwy ulepszacz, zwłaszcza, że a przyprawa w stanie płynnym zostaje w naczyniu i na skórce, którą zdejmujemy przecież... No...? To jaki wyrok, Wysoki Sądzie? Ułaskawienie...?

[Konczita]

Napisane przez sanderson93

Haaaaj
melduuję się !
co do dziś to obyło się bez grzeszków łuhu ! 5 dzień Dukania za mną
śniadanie :100 g serka wiejskiego
drugie śniadanie : 1 kawałek sernika doktorka
obiad : mała pierś z kurczaka gotowana
trening 2 godzinny
podw. : jogurt
kolacja : 100 g twarożku albo 70 nie wiem
i zastanawiam się co jeszcze wszamać bo cosik głodna jestem

hmmm nie zjadłaś oby za mało ? jak długa U ??? może do tego twarożku śmiało dorzuć puszkę tuńczyka i do śniadanie lichawe może placki dodać ? a do obiadku dołożyłabym gotowane jajka + sos jogurtowo czosnkowy ... chyba po takim dniu ryczałabym z głodu

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

Napisane przez Tysia84

Czesc!
Jestem nowa na forum i nowa w diecie Dunkana (4 dzien). Niestety spada mi powoli motywacja, wiec postanowilam szukac tutaj pomocy. Mam kilka pytan i prosze o pomoc:
1. Jak dlugo stosowalyscie pierwszy etap? I kiedy zauwazylyscie efekty?
2. Placki z otrebow- jak czesto mozna je jesc w pierwszej fazie?
3. Czy jest jakies ograniczenie co do ilosci kalorii spozywanych w fazie 1?

Z gory dziekuje za odpowiedz,
Tysia84

a teścik z pierwszego posta zrobiony ?? Pamiętaj o odpowiedniej ilości otrębów z których za wiele placków nie wychodzi

[Aleksandra_M]

Napisane przez Agnese69

Może na uderzeniówce może się powstrzymaj... Ale ja na przykład robię udka z czosnkiem i ziołami z Winiar. Na wszelki wypadek nie wgłębiałam się w skład Widzę, że jest w składzie cukier i tłuszcz utwardzony. Lipa trochę... Ale finalnie sporo białka, mało węgli, może to nie jest jakiś szczególnie szkodliwy ulepszacz, zwłaszcza, że a przyprawa w stanie płynnym zostaje w naczyniu i na skórce, którą zdejmujemy przecież... No...? To jaki wyrok, Wysoki Sądzie? Ułaskawienie...?

a gdzie ulaskawienie

egzekucja!!!!

[sweeney]

2 dzień mogę zaliczyć do udanych
Zjadłam:
jajko na twardo
200 g kabanosów z łososia
jogurt jovi
kawałek wędzonej piersi
2 kawałki łososia smażone na teflonie
jajko sadzone

Jestem zadowolona i najedzona . Oby tak dalej

[Agnese69]

Napisane przez zlotqo

i ja się melduję...

dziewczyny, niedobrze mi, mam jakieś mdłości, nie wiem dlaczego, może to po bułce z mikrofali? zaraz muszę iść do pracy jeju fatalnie się czuję, wczoraj biegałam rano w pracy z porcelanką, dziś mi niedobrze... obym tylko jelitówki żadnej nie miała

Aleksandra_M jak Ty robisz ten kawowy peeling? czy kupujesz?

Ja Ci napiszę, bo to nasz peeling koronny tutaj
Bierzesz kawę sypaną do miseczki jakowejś, dajesz do niego balsamu do ciała albo wedle uznania żelu pod prysznic i bełtasz toto ze sobą dokładnie. Myjesz się, rzecz jasna, a potem nacierasz energicznie tymże bełtem. Łazienka wygląda jak krajobraz po wojnie, niektózy mężowie podejrzewają, że wytarzałaś się w gównie, ale jak już się z tego spłuczesz i łazienkę też.... mmmmmm, skórka jak pupcia niemowlaczka... sama się miziasz i nie możesz przestać

[Konczita]

Napisane przez Agnese69

Ja Ci napiszę, bo to nasz peeling koronny tutaj
Bierzesz kawę sypaną do miseczki jakowejś, dajesz do niego balsamu do ciała albo wedle uznania żelu pod prysznic i bełtasz toto ze sobą dokładnie. Myjesz się, rzecz jasna, a potem nacierasz energicznie tymże bełtem. Łazienka wygląda jak krajobraz po wojnie, niektózy mężowie podejrzewają, że wytarzałaś się w gównie, ale jak już się z tego spłuczesz i łazienkę też.... mmmmmm, skórka jak pupcia niemowlaczka... sama się miziasz i nie możesz przestać

koniecznie hahahahahaa
siostra jak dzień minął ??? grzeczna Ty byłaś ?

[Aleksandra_M]

"Rumcajs czuł się samotny w żaholeckim lesie i doszedł do wniosku, że czas zgodzić sobie gospodynię. Splótł z trzech promieni słonecznych obrączkę i wyruszył na poszukiwania. Drogą szły Anka i Hanka. Pierwsza obrączkę dojrzała Anka i zgodziła się zostać gospodynią Rumcajsa. Jednak gdy słońce zaszło, obrączka straciła swój blask, a Anka zrezygnowala z bycia żoną Rumcajsa, gdyż był dla niej za biedny. Nie bacząc na marny pierścionek, zgodziła się z nim pozostać Hanka."

matko boska
a ja myslalam, ze pokemony to glupia bajka... obejrzalam przed chwila z Majka dobranocke i jestem w szoku.... to juz chyba wole pedaly w teletubisiach

[iustice]

czesc dziewczynki

no i mam problem....:-(
tzn.nie jestem pewna czy mam dlatego chcialam sie z Wami podzielic.
Od rana jest mi strasznieeee zimno i zaczynam czuc moje nerki:-(
juz kiedys kilka lat temu mialam zapalenie nerek - niby wyleczylam ale od czasu do czasu gdy przemarzne daja sie we znaki...

No a teraz poniewaz jestem na dietce od tygodnia oczywiscie zaczyna odzywac sie wewnetrzny glos czy aby to nie przez to ???
Napiszcie czy zdarzaly sie Wam jakies podobne pobolewania i czy powinnam sie nadal zamartwiac?

[sanderson93]

Napisane przez Konczita

hmmm nie zjadłaś oby za mało ? jak długa U ??? może do tego twarożku śmiało dorzuć puszkę tuńczyka i do śniadanie lichawe może placki dodać ? a do obiadku dołożyłabym gotowane jajka + sos jogurtowo czosnkowy ... chyba po takim dniu ryczałabym z głodu

jak dla mnie za duużo pełna jestem !

[Konczita]

Napisane przez Aleksandra_M

"Rumcajs czuł się samotny w żaholeckim lesie i doszedł do wniosku, że czas zgodzić sobie gospodynię. Splótł z trzech promieni słonecznych obrączkę i wyruszył na poszukiwania. Drogą szły Anka i Hanka. Pierwsza obrączkę dojrzała Anka i zgodziła się zostać gospodynią Rumcajsa. Jednak gdy słońce zaszło, obrączka straciła swój blask, a Anka zrezygnowala z bycia żoną Rumcajsa, gdyż był dla niej za biedny. Nie bacząc na marny pierścionek, zgodziła się z nim pozostać Hanka."

matko boska
a ja myslalam, ze pokemony to glupia bajka... obejrzalam przed chwila z Majka dobranocke i jestem w szoku.... to juz chyba wole pedaly w teletubisiach

o mamusiu to jeszcze Rumcajs w TV rządzi ?

[Aleksandra_M]

Napisane przez Agnese69

Ja Ci napiszę, bo to nasz peeling koronny tutaj
Bierzesz kawę sypaną do miseczki jakowejś, dajesz do niego balsamu do ciała albo wedle uznania żelu pod prysznic i bełtasz toto ze sobą dokładnie. Myjesz się, rzecz jasna, a potem nacierasz energicznie tymże bełtem. Łazienka wygląda jak krajobraz po wojnie, niektózy mężowie podejrzewają, że wytarzałaś się w gównie, ale jak już się z tego spłuczesz i łazienkę też.... mmmmmm, skórka jak pupcia niemowlaczka... sama się miziasz i nie możesz przestać

ej, juz napisalam.. slepa czy cu? dla puszczenia kofeiny (dziala antycellulitowo) zalewam ciutka wrzatku, babo

no i wiedzialam, ze mi keidys wypomnisz te zdjecia w gownie
i nie maz tylko TŻ z gatunku tych z podgatunku

a moja lazienka wyglada normalnie, bo ja to wcieram dlonmi a nie tarzam sie w tym jak hipopotam

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

Napisane przez iustice

No a teraz poniewaz jestem na dietce od tygodnia oczywiscie zaczyna odzywac sie wewnetrzny glos czy aby to nie przez to ???
Napiszcie czy zdarzaly sie Wam jakies podobne pobolewania i czy powinnam sie nadal zamartwiac?

pilnuj odpowiedniej ilosci wody....
ja "czuje" nerki jak poprzedniego dnia malo pilam....