Ćwiczenia w ciąży

MrsNatly · 2016-01-31, 18:09

Cześć dziewczyny. Postanowiłam napisać na forum, bo chciałam poznać wasze zdanie w pewnej kwestii. Jestem w 4 miesiącu ciąży. Wszystko super, maleństwo rozwija się prawidłowo. Żadnych komplikacji. Lekarz pozwolił na ruch, sport, to samo instruktorka fitness z którą rozmawiałam. Chciałam zapytać, czy któraś z was w tym pięknym czasie ćwiczyła callanetics albo na orbitreku? Szukam aktywności która nie pozwoli mi się ogromnie roztyć. Nie chodzi o to że myślę tylko o własnym tyłku, ale chcę być aktywna i nie przeleżeć całej ciąży. Z brzuszkiem daje sobie spokój oczywiście, ale ramiona, nogi - to chcę rozruszać. A nóż uda się coś wysmuklić

Dodatkową motywacją jest to, że niestety

jem dużo słodkiego

Takie głupie zachcianki, mamby, kinderki czy inne głupoty. Mam nadzieję że ktoś się odezwie. Buziaki dla was, Pozdrawiam

koenelia4 · 2016-02-01, 08:18

Uważam, że jeśli skonsultowałaś to z lekarzem i trenerką to nie ma żadnych przeciwwskazań, żebyś nie ćwiczyła. Oczywiście tak jak mówisz ćwiczenia na brzuszek odpadają, ale możesz bez problemu wykonywać wiele serii ćwiczeń statycznych. Pozwolą Ci wysmuklić ręce, ramiona, utrzymać biust w odpowiednim miejscu oraz zadbać o nogi. Zastanawiam się jaki tryb prowadziłaś wcześniej. Czy byłaś aktywna ruchowo czy raczej spokojny, bierny tryb i dopiero w ciąży zaplanowałaś, że poćwiczysz. Pamiętaj o nawilżaniu ciała w ciąży by zapobiec rozstępom bo mimo ćwiczeń kremy i oliwki się przydadzą.

MrsNatly · 2016-02-01, 16:05

Hej

dawniej dużo ćwiczyłam, codziennie praktycznie mel b, później zmieniłam pracę, 8/9h na tyłku, dodatkowo praca w domu przed komputerem - powiem szczerze zaniedbałam trochę ćwiczenia. Rzadko bo rzadko, ale ćwiczyłam na orbitreku właśnie i ten callanetics czasami. To był jedyny mój ruch. Ale wiesz, teraz postanowiłam sobie utrzymywać tętno max 140 na orbim, trochę ruchu to tak jak mówisz, ciało, biust ale też o kręgosłup się boję. Łatwo siada w ciąży

A chciałabym być jak najbardziej sprawna jak maleństwo przyjdzie na świat

Co mogłabyś mi polecić jeszcze na ręce i biust? Pozdrawiam

2016-01-31, 18:09	#1
MrsNatly Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 2	Ćwiczenia w ciąży Cześć dziewczyny. Postanowiłam napisać na forum, bo chciałam poznać wasze zdanie w pewnej kwestii. Jestem w 4 miesiącu ciąży. Wszystko super, maleństwo rozwija się prawidłowo. Żadnych komplikacji. Lekarz pozwolił na ruch, sport, to samo instruktorka fitness z którą rozmawiałam. Chciałam zapytać, czy któraś z was w tym pięknym czasie ćwiczyła callanetics albo na orbitreku? Szukam aktywności która nie pozwoli mi się ogromnie roztyć. Nie chodzi o to że myślę tylko o własnym tyłku, ale chcę być aktywna i nie przeleżeć całej ciąży. Z brzuszkiem daje sobie spokój oczywiście, ale ramiona, nogi - to chcę rozruszać. A nóż uda się coś wysmuklić Dodatkową motywacją jest to, że niestety jem dużo słodkiego Takie głupie zachcianki, mamby, kinderki czy inne głupoty. Mam nadzieję że ktoś się odezwie. Buziaki dla was, Pozdrawiam

2016-02-01, 08:18	#2
koenelia4 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-12 Wiadomości: 20	Dot.: Ćwiczenia w ciąży Uważam, że jeśli skonsultowałaś to z lekarzem i trenerką to nie ma żadnych przeciwwskazań, żebyś nie ćwiczyła. Oczywiście tak jak mówisz ćwiczenia na brzuszek odpadają, ale możesz bez problemu wykonywać wiele serii ćwiczeń statycznych. Pozwolą Ci wysmuklić ręce, ramiona, utrzymać biust w odpowiednim miejscu oraz zadbać o nogi. Zastanawiam się jaki tryb prowadziłaś wcześniej. Czy byłaś aktywna ruchowo czy raczej spokojny, bierny tryb i dopiero w ciąży zaplanowałaś, że poćwiczysz. Pamiętaj o nawilżaniu ciała w ciąży by zapobiec rozstępom bo mimo ćwiczeń kremy i oliwki się przydadzą.

2016-02-01, 16:05	#3
MrsNatly Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 2	Dot.: Ćwiczenia w ciąży Hej dawniej dużo ćwiczyłam, codziennie praktycznie mel b, później zmieniłam pracę, 8/9h na tyłku, dodatkowo praca w domu przed komputerem - powiem szczerze zaniedbałam trochę ćwiczenia. Rzadko bo rzadko, ale ćwiczyłam na orbitreku właśnie i ten callanetics czasami. To był jedyny mój ruch. Ale wiesz, teraz postanowiłam sobie utrzymywać tętno max 140 na orbim, trochę ruchu to tak jak mówisz, ciało, biust ale też o kręgosłup się boję. Łatwo siada w ciąży A chciałabym być jak najbardziej sprawna jak maleństwo przyjdzie na świat Co mogłabyś mi polecić jeszcze na ręce i biust? Pozdrawiam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)