Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz.10

[zooska]

Napisane przez heroine86

Aha a stawka ta sama?
Ja też może jutro poskaczę... o ile dam radę przy @. Jutro drugi dzień, najgorszy

Dzięki ja nigdy nie robiłam, nawet nie wiedziałam z czym się to je nawet tak ciężko nie było :P a myślałam, że mam słabe ręce, że nawet jednej nie dam rady zrobić

Ja robiłam te pompki jak chodziłam na fit, wgl sama się sobie dziwię, że kiedys byłam w stanie chodzić na fit nawet codziennie Maaasakra xD Może jak na gruperze zauważę fajną promkę na fit to kupię... Samej w domu mi się ćwiczyć nie chce, ale znowu nie mam kasy na takie pierdy ale z trzeciej strony to nie palę tyle czasu, to w nagrodę mogłabym sobie coś kupić
Zamiast fajek rzucam się na mentosy miętowe, zawsze w torebce mam opakowanie na wszelki wypadek jak jarać się chce xD

A stawka ta sama, za okna więcej biorę ;P

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

Dobra, ja chyba uciekam... Robię się głodna, brzuch mnie boli, bo of cors wc to chyba teraz nieosiągalne @ dalej nie mam... I wgl rozdrażniona jestem coś... A Tż mam ochotę przez okno wywalić!!!!

Baaaaaajo Może sie odezwe dzisiaj

[heroine86]

Napisane przez zooska

Ja robiłam te pompki jak chodziłam na fit, wgl sama się sobie dziwię, że kiedys byłam w stanie chodzić na fit nawet codziennie Maaasakra xD Może jak na gruperze zauważę fajną promkę na fit to kupię... Samej w domu mi się ćwiczyć nie chce, ale znowu nie mam kasy na takie pierdy ale z trzeciej strony to nie palę tyle czasu, to w nagrodę mogłabym sobie coś kupić
Zamiast fajek rzucam się na mentosy miętowe, zawsze w torebce mam opakowanie na wszelki wypadek jak jarać się chce xD

A stawka ta sama, za okna więcej biorę ;P

No nagroda Ci się należy bezsprzecznie

Ale jak to? Stawka jest godzinowa, więc jak odliczasz okna? Na godziny czy jak?

Bajjjj

[zooska]

Napisane przez heroine86

No nagroda Ci się należy bezsprzecznie

Ale jak to? Stawka jest godzinowa, więc jak odliczasz okna? Na godziny czy jak?

Bajjjj

Nagrodze sie jak wytrzymam rowno 30 dni,to wychodzi ok 5-6paczek,za ta kase cos sobie kupie stawka jest godzinowa,ale jak mam myc okna to biore dodatkowo kase od 1okna,bo to ciezsza robota jest. Branoc,do jutra !

[heroine86]

Napisane przez zooska

Nagrodze sie jak wytrzymam rowno 30 dni,to wychodzi ok 5-6paczek,za ta kase cos sobie kupie stawka jest godzinowa,ale jak mam myc okna to biore dodatkowo kase od 1okna,bo to ciezsza robota jest. Branoc,do jutra !

Noooo, to sporo zaoszczędzisz! Super
Aha, teraz rozumiem :P śpij dobrze

Mnie się spać oczywiście nie chce, chyba poczytam książkę

[LosingMyWay]

Napisane przez makaron91

Wszystkie sylikonowe odżywki mają chyba alkohol

Oczywiscie, ze nie wszystkie ale sa tez alkohole wysuszajace, a sa alkohole nieszkodzace, no ale nie ma co popadac w paranoje


Paulownia Tak przypuszczam, bo juz dawno slyszalam trąbienie o tym, ze biosilk zly, niedobry i okropny bo wysusza

Kurde, krosta mi wyskoczyla na jezyku i mnie boliiiii

Uciekam spac, milych snow

[Margot85]

Wszystko przeczytałam czytać lubię ale pisać na tym okropnym lapku już średnio ( pracuje dziś na Tż laptopie bo mój nie obsługuje pewnych plików dziś niezbędnie mi potrzebnych ) .
Jakaś kłótnia przed blokiem mi myśleć nie daję
Dziś ćwiczeń nie było ale już się jutrzejszego skalpela doczekać nie mogę

Losing ja wiem, że odzywka ważna ale jak się ma mało czasu to lepiej dobrze umyć i wypłukać włosy niż kłaść odżywkę na źle umyte bo to nic nie odżywi tylko obciąży ale wiesz teraz się rano spinam i dokładnie wszystko robie i trace 5 min snu żeby i umyć super i zawsze maske/odżywke nałożyć nie wiem jaka jest "ukryta prawda" ale na zdjęciu masz mega gęste włosy

heroine pompki mówisz ja dziś marnym wodorostem przy Tobie jestem

zooska mycie okien to horror ale jak dobrze płatny to polecam taką gimnastykę

monia szał remontowo- zakupowy trwa i super ale wracaj szybko

Cindy praca w macu to wyzwanie jednak dla silnej woli trzymaj się tam

Dziś dopadła mnie parówka na kolacje i ponownie czekoladowe kostki jakaś osłabiona jestem mam masę innych rzeczy na głowie i o diecie zapominam musze jutro się ogarną bo finisz @ i wymówka zniknie

Lady dobrze mówisz, jak cichy spadają to trzeba olać co pokazuje waga - ja mogę i 100kg ważyć byleby w ulubione dżinsy się wbijać - cyferek na czole wypisanych nie mam

Trochę się uspokoiłam . Musze jeszcze poczytać i może zasnę jutro też jest dzień i nadal możemy chudnąć dalej i nie dać złemu słodkiemu czy tłustemu czy alkoholowemu

[zooska]

MARGOT - Masz racje,praca z jedzeniem wymaga mega duzo silnej woli. Pamietam jak ja pracowalam w gastronomii na nocna zmiane (21do5) to glod ssal niesamowicie. Wszyscy tam jedli makarony z sosami,czipsy itp.a ja zawsze warzywa same albo surowke z ryzem xD Bierz sie za ladne jedzonko,niad ma to tamto!!! Parowka jeszcze ok,ale te czekoladki... zastanawiam sie czy nie zaczac z wami ewki cwiczyc...? jest skalpel i co jeszcze?

---------- Dopisano o 08:01 ---------- Poprzedni post napisano o 07:58 ----------

HEROINE - Od kiedy Tz wrocil to mam okropne prbl z zasypianiem i spaniem dluzej niz 8!:/ tak na mnie dziala jak jest,ze zle mi sie spi takze rozumiem Twoj bol w niemoznosci normalnego ludzkiego snu xD

[Milena001]

Napisane przez zooska

MARGOT - Masz racje,praca z jedzeniem wymaga mega duzo silnej woli. Pamietam jak ja pracowalam w gastronomii na nocna zmiane (21do5) to glod ssal niesamowicie. Wszyscy tam jedli makarony z sosami,czipsy itp.a ja zawsze warzywa same albo surowke z ryzem xD Bierz sie za ladne jedzonko,niad ma to tamto!!! Parowka jeszcze ok,ale te czekoladki... zastanawiam sie czy nie zaczac z wami ewki cwiczyc...? jest skalpel i co jeszcze?

---------- Dopisano o 08:01 ---------- Poprzedni post napisano o 07:58 ----------

HEROINE - Od kiedy Tz wrocil to mam okropne prbl z zasypianiem i spaniem dluzej niz 8!:/ tak na mnie dziala jak jest,ze zle mi sie spi takze rozumiem Twoj bol w niemoznosci normalnego ludzkiego snu xD

Hej Jest skalpel, killer, i chyba turbo spalanie To są 3 części Ale jest też masę innych ćwiczeń które Ewka co chwile wrzuca na youTube Ja przymierzam się do Skalpela Jest wolny ale i tak dla mnie ciężki muszę popracować nad kondycją

i jest dla początkujących

[sanderaM]

Siemanko dziewczyny
Nadrobiłam was po dłuższej nieobecności . Wypiłam wczoraj przy tym 3 herbaty i zajęło mi to około 3 godzin 15 stron Teraz mogę już spokojnie do was wrócić.Opowiem co u mnie się działo. A więc tak na nartach było extra dwa calutkie dni na stoku i nawet mogę powiedzieć że nauczyłam się jeździć i mamy z Tż wspólną pasję tyle że on na desce uczył się jeździć Wróciliśmy w czwartek wieczorem i padłam jak zabita. W piątek szybki powrót do stolicy i cały weekend praca i Tż więc też nie miałam czasu żeby porządnie usiąść , tym bardziej, że w weekend pracy u mnie jest masa roboty. Ale byłam za to w kinie na Szklanej Pułapce 5 i muszę stwierdzić,że chociaż niektóre akcje były nieprawdopodobne to mi się film bardzo podobał Wczoraj byłam w pracy do 15 tylko potem zakupki w rossmanie , kupę kasy poszło a i tak jeszcze muszę podkład kupić A i zakupiłam wczoraj również centymetr i rano się zmierzyłam. Dzisiaj zacznę też ćwiczyć Na wyjeździe diety nie było ale od piątku już jak najbardziej I w post też nie jem słodyczy
No napisałam co u mnie . Duużo tego
A wam niestety nie odpisze bo po 15 stronach już nie wiem co której ale jestem na bieżąco i teraz będę się starać na bieżąco pisać
Zrobiłam sobie też tabelkę w exelu i co tydzień będę się mierzyć bo wagi tutaj i tak nie mam a nie chce się dołować wagą bo na razie mam motywację i nie chce jej stracić

[makaron91]

Napisane przez paulownia

Ach, to tam alkohol siedzi? Dawno skladu nie sprawdzalam, moglam przeoczyc.


A skad.
GlissKur ma jakies psikadla bez splukiwania, z silikonami i keratyna, tam alkoholu nie bylo. Z tego co pamietam, nie kupowalam, bo nie lubie protein w odzywkach leave-in.
Zmykam do wyra.

A tego nie wiedziałam...

Napisane przez Milena001

Hej Jest skalpel, killer, i chyba turbo spalanie To są 3 części Ale jest też masę innych ćwiczeń które Ewka co chwile wrzuca na youTube Ja przymierzam się do Skalpela Jest wolny ale i tak dla mnie ciężki muszę popracować nad kondycją

i jest dla początkujących

Nie jestem sama widzę- mnie też Skalpel pokonuje zwłaszcza jak mam po pracy robić jak tam co chwile przysiady, skłony i bezustanne chodzenie (w pracy)

Dzisiaj zgapię trochę od Heroine i porobię brzuszki, przysiady i takie tam Jak nabiorę formy to się zabiorę za Skalpel

Dzisiejszy jadłospis:

I ŚN- płatki Just Fit + trochę musli na mleku
II ŚN- jabłko
Obiad- Zapiekanka z wczoraj
Podwieczorek- kanapka z pastą jejeczną
Kolacja- Jogurt naturalny + owoc

W ogóle to bym chciała iść na kurs norweskiego... Wiedzialabym czy dobrze wymawiam wyrazy i by był certyfikat na koniec. Znalazłam taka szkole we Wroclawiu, ze mozna tylko co niedziele na pare godzin przyjezdzac. Ciekawe czy w pracy by mi dali w niedziele wolne na ten kurs niby są tam osoby, które zaocznie studiują, zapytam jak bede wiedziala kiedy sie taki kurs zaczyna.

Idę na śniadanie i później ćwiczenia!

[heroine86]

Siemanooo

Ale jestem nieprzytomna poszłam spać o 3, a musiałam wstać przed 9 bo dzisiaj odczyt wodomierzy tak z rana... no i wcześniej trza się było ogarnąć, coby nie wyskoczyć jak Filip z konopi w piżamie i z przerażającym lookiem teraz tak siedzę i dogorywam, ale bez kawy to się chyba nie obejdzie

Napisane przez Margot85

heroine pompki mówisz ja dziś marnym wodorostem przy Tobie jestem


Dziś dopadła mnie parówka na kolacje i ponownie czekoladowe kostki jakaś osłabiona jestem mam masę innych rzeczy na głowie i o diecie zapominam musze jutro się ogarną bo finisz @ i wymówka zniknie

Cóż za epickie porównanie ah Ty mój wodorościku wczoraj były tylko pompki, więc bez szału :P dzisiaj postaram się więcej poćwiczyć, chociaż też nie obiecuję, bo @ się rozkręca, a drugi dzień u mnie najgorszy już czuję skurcze...

za czekoladę na kolację już lepiej ją rano wszamaj

Napisane przez zooska

HEROINE - Od kiedy Tz wrocil to mam okropne prbl z zasypianiem i spaniem dluzej niz 8!:/ tak na mnie dziala jak jest,ze zle mi sie spi takze rozumiem Twoj bol w niemoznosci normalnego ludzkiego snu xD

Napisane przez sanderaM

Siemanko dziewczyny
Nadrobiłam was po dłuższej nieobecności . Wypiłam wczoraj przy tym 3 herbaty i zajęło mi to około 3 godzin 15 stron Teraz mogę już spokojnie do was wrócić.Opowiem co u mnie się działo. A więc tak na nartach było extra dwa calutkie dni na stoku i nawet mogę powiedzieć że nauczyłam się jeździć i mamy z Tż wspólną pasję tyle że on na desce uczył się jeździć Wróciliśmy w czwartek wieczorem i padłam jak zabita. W piątek szybki powrót do stolicy i cały weekend praca i Tż więc też nie miałam czasu żeby porządnie usiąść , tym bardziej, że w weekend pracy u mnie jest masa roboty. Ale byłam za to w kinie na Szklanej Pułapce 5 i muszę stwierdzić,że chociaż niektóre akcje były nieprawdopodobne to mi się film bardzo podobał Wczoraj byłam w pracy do 15 tylko potem zakupki w rossmanie , kupę kasy poszło a i tak jeszcze muszę podkład kupić A i zakupiłam wczoraj również centymetr i rano się zmierzyłam. Dzisiaj zacznę też ćwiczyć Na wyjeździe diety nie było ale od piątku już jak najbardziej I w post też nie jem słodyczy
No napisałam co u mnie . Duużo tego
A wam niestety nie odpisze bo po 15 stronach już nie wiem co której ale jestem na bieżąco i teraz będę się starać na bieżąco pisać
Zrobiłam sobie też tabelkę w exelu i co tydzień będę się mierzyć bo wagi tutaj i tak nie mam a nie chce się dołować wagą bo na razie mam motywację i nie chce jej stracić

Witaj super, że na nartach Ci się podobało ja też bym się chciała nauczyć mam nadzieję, że kiedyś się uda... tylko najpierw trzeba trochę zainwestować w strój i sprzęt... a tanie to to nie jest ;/

Napisane przez makaron91

Dzisiaj zgapię trochę od Heroine i porobię brzuszki, przysiady i takie tam Jak nabiorę formy to się zabiorę za Skalpel

A proszę Cię bardzo ale Ty przecież nie musisz wyrabiać formy, robiłaś już skalpel przecie

[makaron91]

Napisane przez heroine86

Siemanooo

Ale jestem nieprzytomna poszłam spać o 3, a musiałam wstać przed 9 bo dzisiaj odczyt wodomierzy tak z rana... no i wcześniej trza się było ogarnąć, coby nie wyskoczyć jak Filip z konopi w piżamie i z przerażającym lookiem teraz tak siedzę i dogorywam, ale bez kawy to się chyba nie obejdzie

A proszę Cię bardzo ale Ty przecież nie musisz wyrabiać formy, robiłaś już skalpel przecie

Hehe, Ty to zawsze masz z tym spaniem

Robiłam, ale najwyraźniej było dla mnie za wczesnie, bo był taki koślawy, że całe szczęście nikt tego nie widział Najpierw przyzwyczaję mięśnie do wysiłku czymś lżejszym, bo przy Skalpelu trzęsę się jak latlerek

[paulownia]

Napisane przez LosingMyWay

Paulownia Tak przypuszczam, bo juz dawno slyszalam trąbienie o tym, ze biosilk zly, niedobry i okropny bo wysusza

No, juz sie dokopalam do analiz, sprawdzilam (bo przeciez ciekawosc zabija). Jesli mowimy tu o jedwabiu Biosilk Farouka - to fakt, ma alkohol. Czyli wysuszanie bedzie. Jest jeszcze jeden jedwab, Chi, tez Farouk - ten alkoholu nie ma. Silikony cykliczne (czyli odparuja z wlosa) i nawet jest tam jedwab hydrolizowany i panthenol, czyli nie najgorzej.
Ide robic pranie.

[heroine86]

Napisane przez makaron91

Hehe, Ty to zawsze masz z tym spaniem

Robiłam, ale najwyraźniej było dla mnie za wczesnie, bo był taki koślawy, że całe szczęście nikt tego nie widział Najpierw przyzwyczaję mięśnie do wysiłku czymś lżejszym, bo przy Skalpelu trzęsę się jak latlerek

Eh, no zawsze coś

Hehe, skoro tak mówisz kurde, chciałabym kiedyś spróbować tego skalpela, ale ja nie lubię takich gotowych programów w ogóle z filmikami nie lubię ćwiczyć, choć dzisiaj muszę wybrać coś z Tiffany A Ewka mnie niesamowicie wkurza, ta jej sztuczność

[Like_a_women]

Hello

Humor mi nie dopisuje,więc pisać nie będę.

Wczoraj dostałam @ więc tyle dobrze...

Zooska Dzięki za pocieszenie,ale muszę niestety nosić szynę więc z ćwiczeniami do doopy i znowu mi tyłek urośnie zła jestem

No nic,miłego dziewczęta

[heroine86]

Napisane przez Like_a_women

Hello
Humor mi nie dopisuje,więc pisać nie będę. Wczoraj dostałam @ więc tyle dobrze...

To pjjjona też dostałam wczoraj okres i dziś nie za specjalnie się czuję

[LosingMyWay]

Dzien dobry

Napisane przez paulownia

No, juz sie dokopalam do analiz, sprawdzilam (bo przeciez ciekawosc zabija). Jesli mowimy tu o jedwabiu Biosilk Farouka - to fakt, ma alkohol. Czyli wysuszanie bedzie. Jest jeszcze jeden jedwab, Chi, tez Farouk - ten alkoholu nie ma. Silikony cykliczne (czyli odparuja z wlosa) i nawet jest tam jedwab hydrolizowany i panthenol, czyli nie najgorzej.
Ide robic pranie.

O to to

Margot No to brawo wloski na pewno sie odwdziecza

Ja sobie wstalam niedawno, wypilam wode z cytrynka i zaraz ide na sniadanko. Mialam sie dzis zwazyc ale zapomnialam, a po wodzie juz nie to samo

Ostatnio taka mam ochote na slodycze, ze masakra nie wiem co sie ze mna dzieje a nie jestem przed @. Zjadlam wczoraj 3 czekoladki milka crispello, cale kinder bueno, KEBABA!!! i pączka na kolacje Moze to lepiej, ze sie zapomnialam zwazyc

[heroine86]

Napisane przez LosingMyWay

Ostatnio taka mam ochote na slodycze, ze masakra nie wiem co sie ze mna dzieje a nie jestem przed @. Zjadlam wczoraj 3 czekoladki milka crispello, cale kinder bueno, KEBABA!!! i pączka na kolacje Moze to lepiej, ze sie zapomnialam zwazyc

Ciąża?


A ja sobie zrobiłam małą rozgrzewkę rano na rozbudzenie
30 pompek
10 unoszeń bioder w pozycji leżącej z ugiętymi nogami
40 nożyc poziomych
40 nożyc poziomych
20 unoszeń każdej nogi w pozycji leżącej na boku
200x skakanka

Tyle dałam radę, bo ból brzucha się nasilił

[makaron91]

100 brzuszków
50 przysiadów
50 pompek damskich
50 podskoków

[Milena001]

Napisane przez sanderaM

Siemanko dziewczyny
Nadrobiłam was po dłuższej nieobecności . Wypiłam wczoraj przy tym 3 herbaty i zajęło mi to około 3 godzin 15 stron Teraz mogę już spokojnie do was wrócić.Opowiem co u mnie się działo. A więc tak na nartach było extra dwa calutkie dni na stoku i nawet mogę powiedzieć że nauczyłam się jeździć i mamy z Tż wspólną pasję tyle że on na desce uczył się jeździć Wróciliśmy w czwartek wieczorem i padłam jak zabita. W piątek szybki powrót do stolicy i cały weekend praca i Tż więc też nie miałam czasu żeby porządnie usiąść , tym bardziej, że w weekend pracy u mnie jest masa roboty. Ale byłam za to w kinie na Szklanej Pułapce 5 i muszę stwierdzić,że chociaż niektóre akcje były nieprawdopodobne to mi się film bardzo podobał Wczoraj byłam w pracy do 15 tylko potem zakupki w rossmanie , kupę kasy poszło a i tak jeszcze muszę podkład kupić A i zakupiłam wczoraj również centymetr i rano się zmierzyłam. Dzisiaj zacznę też ćwiczyć Na wyjeździe diety nie było ale od piątku już jak najbardziej I w post też nie jem słodyczy
No napisałam co u mnie . Duużo tego
A wam niestety nie odpisze bo po 15 stronach już nie wiem co której ale jestem na bieżąco i teraz będę się starać na bieżąco pisać
Zrobiłam sobie też tabelkę w exelu i co tydzień będę się mierzyć bo wagi tutaj i tak nie mam a nie chce się dołować wagą bo na razie mam motywację i nie chce jej stracić

Część no działo się u Ciebie, zazdroszczę Ci takiego wyjazdu ja też przez post nie jem słodyczy Jestem tak na nie zła że długo ich nie ruszę A diety się trzymam nawet bardzo dobrze Naczytałam się że ważne aby jeść 5 razy dziennie o stałych porach i nie głodzić się bo to wręcz szkodzi a nie pomaga Nawet jak schudniemy to i tak to wróci a i jeszcze metabolizm się zwolni Ważniejszy jest ruch Dlatego przymierzam się do skalpela i skakanki a może i rowerka (na nim schudłam) Więc witam Cię na drodze do super sylwetki

---------- Dopisano o 10:30 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

Napisane przez makaron91

A tego nie wiedziałam...



Nie jestem sama widzę- mnie też Skalpel pokonuje zwłaszcza jak mam po pracy robić jak tam co chwile przysiady, skłony i bezustanne chodzenie (w pracy)

Dzisiaj zgapię trochę od Heroine i porobię brzuszki, przysiady i takie tam Jak nabiorę formy to się zabiorę za Skalpel

Dzisiejszy jadłospis:

I ŚN- płatki Just Fit + trochę musli na mleku
II ŚN- jabłko
Obiad- Zapiekanka z wczoraj
Podwieczorek- kanapka z pastą jejeczną
Kolacja- Jogurt naturalny + owoc

W ogóle to bym chciała iść na kurs norweskiego... Wiedzialabym czy dobrze wymawiam wyrazy i by był certyfikat na koniec. Znalazłam taka szkole we Wroclawiu, ze mozna tylko co niedziele na pare godzin przyjezdzac. Ciekawe czy w pracy by mi dali w niedziele wolne na ten kurs niby są tam osoby, które zaocznie studiują, zapytam jak bede wiedziala kiedy sie taki kurs zaczyna.

Idę na śniadanie i później ćwiczenia!

No ciężko idą te ćwiczenia ale zamierzam się za to wziąć ostro od marca bo jeszcze ze 3 miesiące i trzeba pokazać się w szortach Tż ma mi pomóc a nawet chce ze mną poćwiczyć
A z tym językiem to dobry pomysł Trzeba się rozwijać Ja sama się zastanawiam nad jakimś kursem księgowości czy coś w tym stylu Wiedzy nam nikt nie zabierze

---------- Dopisano o 10:31 ---------- Poprzedni post napisano o 10:30 ----------

Napisane przez makaron91

100 brzuszków
50 przysiadów
50 pompek damskich
50 podskoków

Łooo wcześnie zaczęłaś Brawo

[heroine86]

Napisane przez makaron91

100 brzuszków
50 przysiadów
50 pompek damskich
50 podskoków

Napisane przez Milena001

Ważniejszy jest ruch Dlatego przymierzam się do skalpela i skakanki a może i rowerka (na nim schudłam) Więc witam Cię na drodze do super sylwetki

Czyli jest jakaś nadzieja dla mnie a poleciało Ci z ud? Czy tylko ujędrniłaś je?

[Milena001]

Napisane przez heroine86

Ciąża?


A ja sobie zrobiłam małą rozgrzewkę rano na rozbudzenie
30 pompek
10 unoszeń bioder w pozycji leżącej z ugiętymi nogami
40 nożyc poziomych
40 nożyc poziomych
20 unoszeń każdej nogi w pozycji leżącej na boku
200x skakanka

Tyle dałam radę, bo ból brzucha się nasilił

Biednaś ale za ćwiczenia

[heroine86]

Makaron, ale żeśmy się wzięły za ćwiczenia z rana mój parkiet zaczyna coraz bardziej odczuwać moje skakanie skrzypi i rypie

Napisane przez Milena001

Biednaś ale za ćwiczenia

Dzięki

[Milena001]

Napisane przez heroine86

Czyli jest jakaś nadzieja dla mnie a poleciało Ci z ud? Czy tylko ujędrniłaś je?

poleciało ale nie dużo Mam taką budowę ciała że nawet śmiesznie bym wyglądała chude nogi a góra duża kręciłam ze 2 miesiące po godzinie i zgubiłam 5 kg ale ogólnie całe ciało wysmukło Nawet siostra mi to mówiła że zgrabnie wyglądam Ćwiczenia dużo dają

[sanderaM]

Heroine ja strój pożyczyłam spodnie od koleżanki a spodnie od cioci a sprzęt wypożyczyłam bo ie wiem kiedy następnym razem uda się wyjechać wiec po co teraz inwestować
Ja też z rana poćwiczyłam :
8 min abs
8 min buns
zaraz 30 minut hula hop
i może skalpel II
Milena mam nadzieje że tym razem wszystkie na wakacje się wylaszczymy Bo wszystkie okazję do grzeszenia na razie minęły

[heroine86]

Napisane przez Milena001

poleciało ale nie dużo Mam taką budowę ciała że nawet śmiesznie bym wyglądała chude nogi a góra duża kręciłam ze 2 miesiące po godzinie i zgubiłam 5 kg ale ogólnie całe ciało wysmukło Nawet siostra mi to mówiła że zgrabnie wyglądam Ćwiczenia dużo dają

To fajnie a pedałowałaś codziennie? Bo mi tu TŻ mówi, żebym codziennie nie jeździła, bo mięśnie też muszą odpoczywać... może ma i rację, bo zawsze mnie na drugi dzień mięśnie nóg bolą... szczególnie w okolicy kolan... nie chcę też sobie krzywdy zrobić

Napisane przez sanderaM

Heroine ja strój pożyczyłam spodnie od koleżanki a spodnie od cioci a sprzęt wypożyczyłam bo ie wiem kiedy następnym razem uda się wyjechać wiec po co teraz inwestować
Ja też z rana poćwiczyłam :
8 min abs
8 min buns
zaraz 30 minut hula hop
i może skalpel II

No wiem wiem, że można popożyczać ale ja bym chciała to rozwijać, więc fajnie byłoby mieć swoje no ale to przyszłość, więc zobaczymy
Żeśmy się wszystkie rozćwiczyły z rana

[LosingMyWay]

Napisane przez heroine86

Ciąża?


A ja sobie zrobiłam małą rozgrzewkę rano na rozbudzenie
30 pompek
10 unoszeń bioder w pozycji leżącej z ugiętymi nogami
40 nożyc poziomych
40 nożyc poziomych
20 unoszeń każdej nogi w pozycji leżącej na boku
200x skakanka

Tyle dałam radę, bo ból brzucha się nasilił

Eeee na pewno nie

pięknie! Jestem z Ciebie dumna

Napisane przez makaron91

100 brzuszków
50 przysiadów
50 pompek damskich
50 podskoków

[heroine86]

Napisane przez LosingMyWay

Eeee na pewno nie

pięknie! Jestem z Ciebie dumna

Dzięki chyba przesadziłam, bo teraz umieram

[makaron91]

Napisane przez Milena001

No ciężko idą te ćwiczenia ale zamierzam się za to wziąć ostro od marca bo jeszcze ze 3 miesiące i trzeba pokazać się w szortach Tż ma mi pomóc a nawet chce ze mną poćwiczyć
A z tym językiem to dobry pomysł Trzeba się rozwijać Ja sama się zastanawiam nad jakimś kursem księgowości czy coś w tym stylu Wiedzy nam nikt nie zabierze

Łooo wcześnie zaczęłaś Brawo

Ehh, no dokładnie! Tak mało czasu zostało do lata, a tyle tłuszczu do spalenia!
Oo, będzie ćwiczył razem z Tobą? To super! Strasznie to motywuje!
Pewnie, uczyć się zawzse warto

Napisane przez heroine86

Ciąża?


A ja sobie zrobiłam małą rozgrzewkę rano na rozbudzenie
30 pompek
10 unoszeń bioder w pozycji leżącej z ugiętymi nogami
40 nożyc poziomych
40 nożyc poziomych
20 unoszeń każdej nogi w pozycji leżącej na boku
200x skakanka

Tyle dałam radę, bo ból brzucha się nasilił

Napisane przez heroine86

Makaron, ale żeśmy się wzięły za ćwiczenia z rana mój parkiet zaczyna coraz bardziej odczuwać moje skakanie skrzypi i rypie

Haha i dobrze!
O matko, a mieszka ktoś pod Tobą? Pod moim mieszkaniem na szczęście nikt, to skaczę swobodnie

[heroine86]

Napisane przez makaron91

O matko, a mieszka ktoś pod Tobą? Pod moim mieszkaniem na szczęście nikt, to skaczę swobodnie

Na szczęście też nie, bo mieszkam na parterze ale wynajmujemy mieszkanie i boję się o stan parkietu jak tak będę namiętnie skakać