Odchudzanie nastolatek czas zacząć!! Czyli schudniemy do wakacji!!! :)

[patrycja17]

Witam założyłam wątek przeznaczony dla wszystkich dziewczyn nastolatek które chcą zgubić zbędne kilogramy i w wakacje na plaży pokazać się szczupłe i piekne!!!


KTO ZE MNĄ ?

będziemy dzieliły się swoimi jadłospisami i wspierały w trudnych chwilach, ale również i cieszyły z tych dobrych!

[Mania_x333]

jaaaa.! jestem Marta i miałam inne wątki, ale umarły one śmiercią naturalną. będę się opierać na ograniczeniu słodyczy do zera, bo są one moją słabością, no i ćwiczenia w miarę jak będzie czas liczę że uda się nam wszystkim i wakacje będą na maksa udane

[nobodysperfect]

To i ja się dołączę. Mam Ola na imie i do zrzucenia conajmniej z 15 kilo. Słodyczy nie lubie więc plus , ale nie moge obejsc sie bez pepsi i coli ;/. Mieszkam sama takze gotowanko bedzie swobodne i cwiczenia tak samo. Tylko muszę się zmotywowac bo leniuchem z natury jestem niesamowitym!

[Emila3000]

Napisane przez nobodysperfect

To i ja się dołączę. Mam Ola na imie i do zrzucenia conajmniej z 15 kilo. Słodyczy nie lubie więc plus , ale nie moge obejsc sie bez pepsi i coli ;/. Mieszkam sama takze gotowanko bedzie swobodne i cwiczenia tak samo. Tylko muszę się zmotywowac bo leniuchem z natury jestem niesamowitym!

cola zero czy light, nie jest tuczaca, nie ma kalorii wiec jak musisz ta ja pij, tylko ze to nie zdrowe strasznie jest

[nobodysperfect]

jest jest 100 ml ma 44 kalorie a ja na dzien pochlaniam ze trzy litry

ah zero czy light nie doczytalam, sa dla mnie w smaku nie dobre ale i tak musze przerzucic sie na wode a to latwe nie bedzie bo nie lubie smaku jest dla mnie strasznie mdlacy

[Emila3000]

pepsi max probowalas? albo hopu
jak dla mnie najlepsze

to moze herbaty? owocowe, rooibos, moze karmelowa?

[nobodysperfect]

Napisane przez Emila3000

pepsi max probowalas? albo hopu
jak dla mnie najlepsze

to moze herbaty? owocowe, rooibos, moze karmelowa?

Saga zwykla z cytrynką jak sie upre to caly dzien pije. Musze sprobowac Sagi ale tej zielonej. Ona jest chyba z malina. Tak mi sie wydaje. Próbowałyście?

[AnnieM]

Cześć Wam! Ja także postanowiłam schudnąć do wakacji i w tym celu zamierzam robić codziennie brzuszki (ilość będzie zależała od mojego czasu, którego ostatnio mam bardzo mało niestety) oraz ćwiczyć na hula- hop, które uwielbiam. Do tego będę ograniczać słodycze, nigdy nie zrezygnuje z nich całkowicie :-D Poza tym w sumie zależy mi najbardziej na zrzuceniu brzuszka, więc myślę, że to wystarczy, a Wy jak sądzicie? Pozdrawiam!

[Emila3000]

sagi nigdy nie pilam i nie zamierzam
sprobuj irvinga koktaili owocowowych
biofix owocowych
dilmah karmelowej
liptona w piramidkach tez sa dobre - czarne i owocowe

[nobodysperfect]

tylko jak do polski przyjade po sylwestrze to zaopatrze sie w ktores z nich. Z cukru tez postaram sie zrezygnowac.

Jakies sporty uprawiac bedziecie? Myślalam na 6 viedera czy jak to tam ale chyba za slaba na to jestem

[Emila3000]

a6w nie spala tluszczu, tylko rzezbi miesnie
wiec teraz efektow nie bedziesz widziec
co najwyzej bedzie Ci latwiej wciagnac brzuch

[nobodysperfect]

tak czytalam kiedys na ten temat, ogladalam filmik na yt na ten temat.

To co bieganie odpada, bo na dworze mroz i snieg, na silownie jakos głupio mi pojsc. Chyba trzeba bedzie w domu przed telewizorkiem ruszyc sie. A wiesz cos na temat tanca takiego energetycznego jak to ma wplyw na spalanie kalorii? Kiedys dancehall tanczylam i tak myslalam zeby wrocic do tego. Tak samej w domu a co pt i sb w klubach do bialego rana

[Emila3000]

oo tak taniec super jest
ja bedziesz zdyszana i spocona () znaczy ze sie kalorie spalaja
zreszta nie widzialam zadnej grubej tancerki
rower, bieganie, te latanie z kijami, rolki, basen, kazdy ruch jest dobry
zawsze mozesz biegac po schodac w tą i nazad
mozesz sobie sciagnac z neta dvd z cwiczeniami (np. hip hop abs)

[Princesska22]

Witam Ja rownież chce schudnąc,nie mam duzo do zrzucenia bo chce zrzucić 2 kg Od jutra koncze ze słodyczami i zaczynam ćwiczenia BBL Glownie chce cwiczyc by wymodelowac troche sylwetke no i poprawić kondycje :P

[nobodysperfect]

Dancehall bliski mojej duszy jest Poza tym mam warunki (czyt. wieeelki tylek w porownaniu z reszta ciala). Zartuje oczywiscie. Chociaz moze nie do konca
Jak sie cieplej zrobi to wskocze na rower. A z plywaniem gorzej Właśnie po to chce zgubic te kilogramy zeby sie bez wstydu pokazac.

A ty co zamierzasz robic? Może cos podłapie.

[agulaaaa]

Hej To i ja się dołączę Chce schudnąć jakieś 10 kg...

[k_katarzyna]

to i ja też się dołączam! może wreszcie będę miała jakąć motywację
chcialabym schudnąć jakieś 6kg, jak na razie nie mam pomysłu jak to osiągnę...czekolade, ciastka, żelki uwielbiam<3 i nie wiem czy uda mi się tak łatwo wykreślić je z jadłospisu ale może jakoś razem damy radę

[nobodysperfect]

Witamy dziewczyny
U mnie z motywacja tez ciężko. Zostalam stworzona do nic nie robienia

[weronika_91]

Witam! ja od jutra postanowiłam się wziąć za siebie mój cel to jakieś 10 kg do wakacji wyślę po swoim doświadczeniu, że jest to jak najbardziej realne
Pozdrawiam.

[agulaaaa]

Ja też do wakacji, tylko że zaczynam od Nowego Roku takie postanowienie

[Mysteriness]

Heeejooo Mogę i ja z Wami?

Napisane przez nobodysperfect

Witamy dziewczyny
U mnie z motywacja tez ciężko. Zostalam stworzona do nic nie robienia

jaa chyba też a im więcej mam czasu tym bardziej mi się nie chce

[k_katarzyna]

fajnie że zgłasza sie coraz więcej osób, im więcej nas tym lepiej
eeeej a może stworzymy sobie wspólnie liste zasad których się będziemy trzymać żeby osiągnąć nasz cel??

[Princesska22]

Ja sie wlasnie zabieram za cwiczenia.....potem nauka....a nic mi sie dzisiaj nie chce

[nobodysperfect]

Genialny pomysl ;d ale od dziecka bylam buntowniczka i wszystkie zasady poprostu łamie. Ale czas najwyzszy dorosnąc do takiego samozaparcia. Postanowic cos sobie i zrobic to do konca. Wiem jaka jest wtedy satysfakcja.
To ja proponuje I: Nie poddawac się. Robimy do dla siebie i nikt kto jest wbrew nas nie zepsuje tego!
Ah takie motywacyjne. A takie inne to moze codzienne cwiczenia.

Ah jeszcze jedno. Ja to sie calkiem wzielam dla siebie i palenie rzucam jeszcze
Trzymam kciuki za wszystkich.
Dzisiaj juz zjadłam kromke czarnego chlebka z sałatą, żółtym serem i rzodkiewka. Poźniej zjem naturanly jogurt z musli, na obiad troszke pieczonego kurczaczka z ryzem i salata a na kolacje wrąbie kanapke Zobaczymy co z tego wyjdzie.

[karmal]

Ja też się dołączam!

[Mysteriness]

Dzień doberek!

nobodysperfect, noo widzę że wprowadzasz niezłe zmiany na lepsze trzymam uuda się !

katarzyna, ja jestem za, tylko żeby nie były takie zbyt rygorystyczne w kwestii jedzeniaa <typu: tylko ciemne pieczywo itp> Powiem Wam, że je odchudzam się od wakacji, jem 'mamine' obiadki <w mniejszych porcjach co prawda> , ćwiczę i zeszczuplałam nie ważę się co prawda, ale cm lecą czyli da się bez jakiejś rygorystycznej diety

Princesskaa, wspieraam duchowo w nauce

Hej karmal

a dziś mam poświąteczny dzień 'oczyszczający' czyli same jabłka i woda

poćwiczę dziś, oo tak! Wracam do skakanki! i do 8 min abs i buns !

i wiecie co? W wakacje wszystkie założymy skąpe bikini i będziemy mega szczupłe za***iste laseczki!

[Mania_x333]

no ładnie ładnie.
ja osobiście polecam skakanie połączone z tańcem - > taki maraton na 2o minut, a po tym czasie buzia aż się sama śmieje.
ja już dzisiaj jestem po owsiance z malinami i startymi jabłkami, ale chyba coś nie wyszło, bo taka wodaa się zrobiła. ;( nie ma ktoś fajnego przepisu na owsiankę? ale wiecie, taką gęstą i zbitą
od dzisiaj nie jem słodkiego!!! ani cukiereczka!!! obiecuję wam to
wieczorkiem basenik 2 godzinki, potem 8minute legs i buns i 10 minut agrafka
trzymam kciuki!!! a macie jakiś pomysł na białkową kolację?

[Princesska22]

Ja pocwiczylam dzisiaj 40 minut,mialo byc 60 ale nie dalam rady,czuje ze jutro nie wstane I po nauce,takze dzisiaj juz tylko przyjemne rzeczy :P
Mysteriness dziękuje za wsparcie

[Mysteriness]

Princesska, nie ma za co i brawo za ćwiczonka


Mania, to trzymamy Cię za słowo
Co do owsianki, to mi też czasami wychodzi taka 'woda' ale czasami się udaje, zwłaszcza jak ją długo gotuję, wtedy robi się taka 'klejąca' pyyycha!
białkowa kolacja... hmmm... mi tylko przychodzi do głowy jajko, serek wiejski, może jakieś warzywa...

Zaraz zmykam się trochę przewietrzyć , w towarzystwie przyjaciółek a ćwiczyć będę wieczorkiem

jaka u Was pogoda?

[Princesska22]

Słonecznie ale mroźno :P

Ja tam bede jesc to co zwykle,tylko troszke zmieniejsze ilość Bo czasami jak przysiadłam do kolacji to nawet 4 duze kanapki moglam zjeść....zwłaszcza przed okresem...