Trening fitness na wewnętrzną stronę ud.

maartynka02 · 2013-07-21, 21:39

Witam. Zacznę od tego że nie jestem dobrze obcykana na tym forum, dlatego wolę założyć nowy wątek (z góry przepraszam).
Mam 16lat, wiadomo wakacje, każda dziewczyna w moim wieku (i nie tylko

) chce fajnie wyglądać. Otóż wagę mam w normie (50kg,160cm), jednak nie podobają mi się moje uda, a w zasadzie wewnętrzna strona ud. Mam tam trochę "tłuszczyku".
Zawzięłam się i postanowiłam ćwiczyć.
Codziennie od dwóch dni ok. godziny 14 ćwiczę ten trening
(https://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA), oczywiście oby dwie części

Udało mi się dziś przejechać na rowerze ponad 25km, z czego jestem bardzo zadowolona

) (staram się jeździć na lekkich przerzutkach)
Staram się ograniczać kalorie, oczywiście się nie głodzę, ale nie jem słodyczy,fast foodów, staram się jeść zdrowo.
Do tego używam ujędrniającego balsamu do ciała firmy AA, do nóg,ud,pośladków i brzucha. Codziennie wieczorkiem się smaruję.

Myślicie że po jakim czasie mogą przyjść efekty? nie chcę zrobić sobie jeszcze większych mięśni, tylko chcę mieć zgrabne nogi... Pozdrawiam i czekam na wasze doświadczenia

Kucharka2013 · 2013-07-22, 08:39

NA uda posladki i brzuch ma bardzo fajne ćwiczenia Ewa Chodakowska, bo samo bieganie czy jazda na rowerze niestety nie pomorze, musisz się skupić na ćwiczeniach związanych z udami, pośladkami.

maartynka02 · 2013-07-22, 08:51

Cytat:

Napisane przez Kucharka2013

NA uda posladki i brzuch ma bardzo fajne ćwiczenia Ewa Chodakowska, bo samo bieganie czy jazda na rowerze niestety nie pomorze, musisz się skupić na ćwiczeniach związanych z udami, pośladkami.

Ok, dołożę jeszcze jedną część Pani Ewy Chodowskiej na uda i pośladki.
Po ilu dniach/tygodniach mogę widzieć efekty?

nolose · 2013-07-22, 15:59

Nie rób tego. Ona wykonuje ćwiczenia niepoprawnie, a poza tym z tego, co wiem, może Cię zanudzić sposobem prowadzenia. Poszukaj ćwiczeń Zuzki, ale one są dosyć ciężkie, więc może na początek coś od Jillian (są na Wiażu wątki z ćwiczeniami obydwu pań

). A efekty zależą od Twojego organizmu, od tego, co jesz, od tego, jak wykonujesz ćwiczenia... Powodzenia

maartynka02 · 2013-07-23, 09:01

Cytat:

Napisane przez nolose

Nie rób tego. Ona wykonuje ćwiczenia niepoprawnie, a poza tym z tego, co wiem, może Cię zanudzić sposobem prowadzenia. Poszukaj ćwiczeń Zuzki, ale one są dosyć ciężkie, więc może na początek coś od Jillian (są na Wiażu wątki z ćwiczeniami obydwu pań

). A efekty zależą od Twojego organizmu, od tego, co jesz, od tego, jak wykonujesz ćwiczenia... Powodzenia

nie potrafię tego znaleźć :'(
czyli mam próbować ciągle nowych ćwiczeń na nogi? nie muszę robić codziennie tego samego?. Dziś zauważyłam że w jednym udzie mam (w najgrubszym miejscu): 52cm, a w drugim 53cm. :| Wcześniej miałam między 54,53 tylko martwi mnie, że są nierówne..
Myślicie że kupno skakanki z licznikiem dodatkowo, będzie dobrym pomysłem?

nolose · 2013-07-23, 09:11

Na Wizażu w wielu wątkach się przewijało, na sfd też jej "nie lubią" :jezyk:
Nie, nie musisz. W workoutach Zuzki są różne

A w ogóle to najlepiej jest ćwiczyć całe ciało

Po pierwsze, możesz się mierzyć w rożnych miejscach, a nawet jeśli nie, to czy wizualnie ta różnica jest widoczna? Wątpię

A przecież nikt Ci nie będzie mierzył ud centymetrem

Postaw raczej po prostu na wysportowane ciało

Które niekoniecznie jest idealnie symetryczne

Co do skakanki, to nie jestem pewna, ale jeśli nie masz problemów z kolanami, to chyba OK.

2013-07-21, 21:39	#1
maartynka02 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 43	Trening fitness na wewnętrzną stronę ud. Witam. Zacznę od tego że nie jestem dobrze obcykana na tym forum, dlatego wolę założyć nowy wątek (z góry przepraszam). Mam 16lat, wiadomo wakacje, każda dziewczyna w moim wieku (i nie tylko) chce fajnie wyglądać. Otóż wagę mam w normie (50kg,160cm), jednak nie podobają mi się moje uda, a w zasadzie wewnętrzna strona ud. Mam tam trochę "tłuszczyku". Zawzięłam się i postanowiłam ćwiczyć. Codziennie od dwóch dni ok. godziny 14 ćwiczę ten trening (https://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA), oczywiście oby dwie części Udało mi się dziś przejechać na rowerze ponad 25km, z czego jestem bardzo zadowolona ) (staram się jeździć na lekkich przerzutkach) Staram się ograniczać kalorie, oczywiście się nie głodzę, ale nie jem słodyczy,fast foodów, staram się jeść zdrowo. Do tego używam ujędrniającego balsamu do ciała firmy AA, do nóg,ud,pośladków i brzucha. Codziennie wieczorkiem się smaruję. Myślicie że po jakim czasie mogą przyjść efekty? nie chcę zrobić sobie jeszcze większych mięśni, tylko chcę mieć zgrabne nogi... Pozdrawiam i czekam na wasze doświadczenia

2013-07-22, 08:39	#2
Kucharka2013 Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 900	Dot.: Trening fitness na wewnętrzną stronę ud. NA uda posladki i brzuch ma bardzo fajne ćwiczenia Ewa Chodakowska, bo samo bieganie czy jazda na rowerze niestety nie pomorze, musisz się skupić na ćwiczeniach związanych z udami, pośladkami.

2013-07-22, 15:59	#4
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Trening fitness na wewnętrzną stronę ud. Nie rób tego. Ona wykonuje ćwiczenia niepoprawnie, a poza tym z tego, co wiem, może Cię zanudzić sposobem prowadzenia. Poszukaj ćwiczeń Zuzki, ale one są dosyć ciężkie, więc może na początek coś od Jillian (są na Wiażu wątki z ćwiczeniami obydwu pań ). A efekty zależą od Twojego organizmu, od tego, co jesz, od tego, jak wykonujesz ćwiczenia... Powodzenia __________________ Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie"

2013-07-23, 09:11	#6
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Trening fitness na wewnętrzną stronę ud. Na Wizażu w wielu wątkach się przewijało, na sfd też jej "nie lubią" :jezyk: Nie, nie musisz. W workoutach Zuzki są różne A w ogóle to najlepiej jest ćwiczyć całe ciało Po pierwsze, możesz się mierzyć w rożnych miejscach, a nawet jeśli nie, to czy wizualnie ta różnica jest widoczna? Wątpię A przecież nikt Ci nie będzie mierzył ud centymetrem Postaw raczej po prostu na wysportowane ciało Które niekoniecznie jest idealnie symetryczne Co do skakanki, to nie jestem pewna, ale jeśli nie masz problemów z kolanami, to chyba OK. __________________ Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)