Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.

[cava]

Mam znajomą z siłki/fitnesów i ona ćwiczy w takiej obciskowej pończosze na całą nogę od pachwiny po kostkę. Mówiła ogólnie że jest po operacji na żylaki na tej nodze, dalej ma tam duze problemy z żyłami i dlatego to nosi.
Ale więcej nic nie wiem na ten temat.

[squirrelqa]

Napisane przez wiejskie_ziemniaczki89

Dzisiaj byłam na badaniu i mam początek żylaków. Jakoś rok temu zaczęłam chodzić na siłownię, a w te wakacje i upały zaczęłam czuć dziwny ból w nogach, wcześniej nie miałam objawów. Zapytałam lekarza o siłownię i powiedział że nie ma co rezygnować, że nie ma badań, które dowodzą wpływ i zebym tylko kupiła podkolanówki uciskowe.

Czy któraś z Was ma żylaki i chodzi na siłownię?

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

Chyba co lekarz to opinia, bo ja jak robiłam Dopplera żył, to mimo że nic nie wyszło (miałam dziwne sensacje, takie pulsowanie + obciążenie genetyczne), to lekarz mówił, że lepiej nie cisnąć z ciężarami, a lepiej robić coś mniej obciążającego.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Rena]

Napisane przez wiejskie_ziemniaczki89

Dzisiaj byłam na badaniu i mam początek żylaków. Jakoś rok temu zaczęłam chodzić na siłownię, a w te wakacje i upały zaczęłam czuć dziwny ból w nogach, wcześniej nie miałam objawów. Zapytałam lekarza o siłownię i powiedział że nie ma co rezygnować, że nie ma badań, które dowodzą wpływ i zebym tylko kupiła podkolanówki uciskowe.

Czy któraś z Was ma żylaki i chodzi na siłownię?

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

A bylas u flebologa ?

[wiejskie_ziemniaczki89]

Napisane przez Rena

A bylas u flebologa ?

Jeszcze nie. Wybieram się.

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ----------

Napisane przez squirrelqa

Chyba co lekarz to opinia, bo ja jak robiłam Dopplera żył, to mimo że nic nie wyszło (miałam dziwne sensacje, takie pulsowanie + obciążenie genetyczne), to lekarz mówił, że lepiej nie cisnąć z ciężarami, a lepiej robić coś mniej obciążającego.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

I stosujesz się do tego ?

Mi powiedział, że nie ma sensu, bo to jest genetyczne i co najwyżej żylaki wyjdą później, ale tak i tak wyjdą.

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

[squirrelqa]

Napisane przez wiejskie_ziemniaczki89

Jeszcze nie. Wybieram się.

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ----------

I stosujesz się do tego ?

Mi powiedział, że nie ma sensu, bo to jest genetyczne i co najwyżej żylaki wyjdą później, ale tak i tak wyjdą.

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

Trochę odpuściłam, nie biorę jak największego ciężaru. Ale całkowicie nie porzuciłam ćwiczeń siłowych.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Rena]

Silownia to takie ogolne pojecie. Zalezy jakie cwiczenia tam wykonujesz. Zakladam, ze zylaki masz na nogach, wiec cwiczenia na rece powinny byc ok, a na nogi juz raczej takie lzejsze. Mozesz tez cwiczyc brzuch itp.

[wiejskie_ziemniaczki89]

Napisane przez Rena

Silownia to takie ogolne pojecie. Zalezy jakie cwiczenia tam wykonujesz. Zakladam, ze zylaki masz na nogach, wiec cwiczenia na rece powinny byc ok, a na nogi juz raczej takie lzejsze. Mozesz tez cwiczyc brzuch itp.

Stricte siłownia czyli cwiczenia siłowe z dużym obciążeniem.

Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka

[Rena]

Dzis body pump, a jutro kurs samoobrony.

[Dorasek]

Dziewczyny, potrzebuję porady.
Chciałabym zacząć ćwiczyć w domu z gumami oporowymi. Na YT wyszukałam sobie jakieś przykładowe zestawy ćwiczeń. Ale nie mam pojęcia i nie umiem doczytać, na jakie gumy postawić. Czy jako totalnej nowicjuszce wystarczą na początek takie zwykłe gumy jakie sprzedają np. w Action? Czy to szkoda każdej złotówki i lepiej kupić jakieś bardziej "profesjonalne"? Jeśli tak, to proszę o podpowiedź, na co najbardziej zwrócić uwagę przy zakupie.

[Higurashi]

Napisane przez Dorasek

Dziewczyny, potrzebuję porady.

Chciałabym zacząć ćwiczyć w domu z gumami oporowymi. Na YT wyszukałam sobie jakieś przykładowe zestawy ćwiczeń. Ale nie mam pojęcia i nie umiem doczytać, na jakie gumy postawić. Czy jako totalnej nowicjuszce wystarczą na początek takie zwykłe gumy jakie sprzedają np. w Action? Czy to szkoda każdej złotówki i lepiej kupić jakieś bardziej "profesjonalne"? Jeśli tak, to proszę o podpowiedź, na co najbardziej zwrócić uwagę przy zakupie.

Ja polecam materiałowe, ale nie te szerokie booty band bo tym nie da się ćwiczyć rąk za bardzo. Gumowe się rolują, choć warto mieć jakąś na ręce na początek jest masz je słabe. Materiałowe gumy mam z Forceband i sobie chwalę ale opcji na rynku jest pewnie sporo

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[magbeth]

Tez polecam materiałowe i potwierdzam, ze do rak lepsze są ciut cieńsze. Zwykłych gumowych nie lubię, ale to kwestia osobistych preferencji - jeśli jesteś początkująca to mogą sprawdzić się całkiem dobrze.

A ja wczoraj zrobiłam full body workout (cardio i wzmacnianie) plus rozciąganie plus dwa spacery z psem. Przedwczoraj z gumami, choć miałam odpoczywać dzisiaj tez coś mi wpadnie z listy, jeszcze nie wiem co, bo póki co idę się robić na bóstwo.
Brakuje mi rury.

[Imperfecta]

Napisane przez magbeth

Tez polecam materiałowe i potwierdzam, ze do rak lepsze są ciut cieńsze. Zwykłych gumowych nie lubię, ale to kwestia osobistych preferencji - jeśli jesteś początkująca to mogą sprawdzić się całkiem dobrze.



A ja wczoraj zrobiłam full body workout (cardio i wzmacnianie) plus rozciąganie plus dwa spacery z psem. Przedwczoraj z gumami, choć miałam odpoczywać dzisiaj tez coś mi wpadnie z listy, jeszcze nie wiem co, bo póki co idę się robić na bóstwo.

Brakuje mi rury.

To już wiem czemu na jutro zaproponowałaś spotkanie! Ale spokojnie magbeth, dla mnie nie musisz się odpicowywać

[cava]

Napisane przez Higurashi

Ja polecam materiałowe, ale nie te szerokie booty band bo tym nie da się ćwiczyć rąk za bardzo. Gumowe się rolują, choć warto mieć jakąś na ręce na początek jest masz je słabe. Materiałowe gumy mam z Forceband i sobie chwalę ale opcji na rynku jest pewnie sporo

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Ja mam własnie materiałowe szerokie i mi bardzo pasują do ćwiczenia wszytkiego.




Przy czym nie kupowłabym jakichs drogich, moje kupiłam za jakies 30 zł na ALL i nie widze kompletnie żadnej róznicy miedzy nimi a jakimis markowymi. maja już dobre 3-4 lata, sa dośc intensywnie używane, były kilkukrotnie prane, nic im nie jest.
ja w ogóle mam wrażenie że one wszystkie schodzą z tej samej chińskiej fabryki tylko wzorki i napisy mają różne.


Od siebie dodam że warto mieć 2 komplety gum: krótkie i długie, trening z długimi gumami na całe ciało to jest w ogóle super, da się naśladować trening siłowy z e sztangą i wykonywać klasyczne wielostawowe ruchy z obciżeniem typu martwe ciągi, przysiady z obciązeniem, podrzuty, czy nawet przysiad z podrzutem + dochodzi w nich dużo większa praca miesni tzw core., zastępować niektóre maszyny z siłki , a już wyciąg w ogóle przestaje być potrzebny, da się zasymulować długimi gumami.




Ja nawet zauważyłam, ze w problemach z bólami stawów np. gumy pozwalają ćwiczyć efektywniej niż z wyciągiem, bo ich elastyczność powoduje, że obciążenie narasta w trakcie ruchu, wiec na początku nie ma tego szarpnięcia całym ciężarem jakie jest w pracy z wyciągiem/wolnymi ciężarami. Nie ma tego momentu który powoduje ból wiec można ćwiczyć bez bólu i efektywniej.

[Dorasek]

Bardzo Wam dziękuję. Nawet nie wiedziałam, że istnieją też materiałowe. Zaraz sobie popatrzę na Allegro.

[Rena]

Napisane przez Imperfecta

To już wiem czemu na jutro zaproponowałaś spotkanie! Ale spokojnie magbeth, dla mnie nie musisz się odpicowywać

To uda Wam sie spotkac? Milego spotkania.

[Imperfecta]

Napisane przez Rena

To uda Wam sie spotkac? Milego spotkania.

Wszystko wskazuje na to, że tak dzięki

[magbeth]

Si, dzisiaj popołudniu.

Tymczasem ja znów odpoczywam chwilowo, wczoraj wpadł trening cardio dance i rozciąganie plus łażenie w upale z psem. Obecnie dumam czy może nie porobić mobility, ale póki co słucham podcastu na Noise Magazine i ćwiczę prawy biceps, podnosząc co chwile kubek z kawa.

[Rena]

A tak z ciekawosci spotkanie bylo w Polsce?

Ja dzis po kursie aquabike. Zawsze po tym czuje sie glodna. Po innych sportach tego nie mam.

[Imperfecta]

W Polsce

[olabambola]

Dzisiaj dołożylam na sztangę, lącznie 14 kg i nie wiem czy jutro kolana nie będą boleć. Jeszcze było unoszenie kolan w klęku podpartym, a to też mi powoduje ból kolan, co jest dla mnie dziwne

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Ola to skoro czuje, wiesz że od czegoś mogą boleć kolana to nie rób tych ćwiczeń. Plus technika do weryfikacji. Plus dobrze byłoby się wybrać do specjalisty.
Ja po wizycie u ortopedy jestem szczęśliwa. Pan był niemiły, wizyta trwała 3 min, ale dostałam tabletki na 3 miesiące i przeszło wszystko. Normalnie sobie chodzę większe odległości i nie zastanawiam się czy coś mi w kolanie zacznie boleć.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Imperfecta]

Kqq, ja miałam problem z zatokami od trzech tygodni, na teleporadzie trwającej trzy minuty też dostałam takie leki, że jak ręką odjął. może im dłużej, tym gorzej

[Sok_z_buki]

Napisane przez Imperfecta

Kqq, ja miałam problem z zatokami od trzech tygodni, na teleporadzie trwającej trzy minuty też dostałam takie leki, że jak ręką odjął. może im dłużej, tym gorzej

No teraz tymi teleporadami to może być trochę ciężej dostać dobre leki

[Laief]

Napisane przez olabambola

Dzisiaj dołożylam na sztangę, lącznie 14 kg i nie wiem czy jutro kolana nie będą boleć. Jeszcze było unoszenie kolan w klęku podpartym, a to też mi powoduje ból kolan, co jest dla mnie dziwne

1. A jak miałaś wcześniej mniejszy ciężar założony to też bolały?
2. Często robisz unoszenie kolan, czy to jakiś nowy ruch w treningu?

[Rena]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89675053]Ola to skoro czuje, wiesz że od czegoś mogą boleć kolana to nie rób tych ćwiczeń. Plus technika do weryfikacji. Plus dobrze byłoby się wybrać do specjalisty.
Ja po wizycie u ortopedy jestem szczęśliwa. Pan był niemiły, wizyta trwała 3 min, ale dostałam tabletki na 3 miesiące i przeszło wszystko. Normalnie sobie chodzę większe odległości i nie zastanawiam się czy coś mi w kolanie zacznie boleć.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk[/QUOTE]


A co bylo w tych tabletkach? Antybiotyk?

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Dostałam Cartexan. Co ciekawe wcześniej łykałam tą substancję w suplemencie w o wiele mniejszej dawce.
Ale nie zachęcam nikogo do łykania czegoś szczególnie w większych dawkach. U każdego może chodzić o co innego.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[olabambola]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89675211]Dostałam Cartexan. Co ciekawe wcześniej łykałam tą substancję w suplemencie w o wiele mniejszej dawce.
Ale nie zachęcam nikogo do łykania czegoś szczególnie w większych dawkach. U każdego może chodzić o co innego.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk[/QUOTE]
tutaj masz lek, więc ten chondoityny będzie tyle, ile napisali, a w suplach to wiadomo




Wcześniej nie brałam takiego ciężaru, wczoraj tyle zarzuciłam pierwszy raz
wcześniej miałąm kilka razy przyjemność z animal flow i wtedy mnie przy bestii nie bolały kolana, więc nie wiem dlaczego teraz bolą

[Rena]

Wczoraj samoobrona, a dzis mam lenia i nie poszlam na body pump.

Do dziewczyn co korzystaja z fitatu. Wy tez tak macie, ze jak limit wybije np po obiedzie i deserze, to juz nie jecie kolacji? Zauwazylam, ze u mnie tak to dziala.

[Mahaszi]

Napisane przez Rena

Wczoraj samoobrona, a dzis mam lenia i nie poszlam na body pump.

Do dziewczyn co korzystaja z fitatu. Wy tez tak macie, ze jak limit wybije np po obiedzie i deserze, to juz nie jecie kolacji? Zauwazylam, ze u mnie tak to dziala.

Planję mniej więcej jadłospis wcześniej, więc nie zdarzają mi się takie sytuacje. Jak coś tam trochę przekroczę, to się nie przejmuję.

[Rena]

Napisane przez Mahaszi

Planję mniej więcej jadłospis wcześniej, więc nie zdarzają mi się takie sytuacje. Jak coś tam trochę przekroczę, to się nie przejmuję.

Podzielisz sie takim jadlospisem?
Wiadomo, ze nikt nie bedzie sie czepial o 50 kcal, ale juz 500 kcal wiecej robi roznice.