Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[dd1dd]

Zrobiłam Mel B na ramiona Ale się ze mnie lało ...
Moje butelki do końca nie zdały egzaminu Muszę kupić hantelki i na pewno będę robić codziennie

[Nattiv]

Melduję:
-turbo
-Tiffoczki
-poślady z Mel B
-brzuch również z Mel => to było samobójstwo dla brzucha, ale dorzucam sobie

Uff jeszcze tak ostro nie było u mnie. To chyba przez te frytki

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez tunia89

dziewczynki ja melduję skalpel, tiffoczki, bikini abs i beautiful booty oraz 40 minut twisterka przy Pretty Little Liars

Dodatkowo muszę się pochwalić spadkami, że od 6.01 spadły mi kilogramy i centymetry
waga -3kg
tyłeczek -2cm
kości biodrowe -2cm
boczki -3cm
pępek -5cm (pewnie źle mierzyłam)
talia -3cm

Reszta albo bez zmian albo -0,5/ -1

Brawo

Napisane przez hogsmeade

generalnie o 1 w nocy , spokojnie to nie jest moj ostatni posilek. za godzinke jak sie juz unormuje to ide cwiczyc a okolo 21-22 zjem cos lekkiego jeszcze.

Aaa, to w takim razie podwieczorek to miał być, a nie kolacja

Jak mi się dzisiaj nic nie chce. Cały dzień leżę w łóżku, muszę się ruszyć i wyjść z psem. Może jak się trochę tlenu nawdycham to się szybciej wezmę za ćwiczenia.

[smerffie]

Napisane przez Nattiv

Melduję:
-turbo
-Tiffoczki
-poślady z Mel B
-brzuch również z Mel => to było samobójstwo dla brzucha, ale dorzucam sobie

Uff jeszcze tak ostro nie było u mnie. To chyba przez te frytki

no i slusznie, trzeba spalic ja spalałam dwa pączki

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;39103208]Brawo


Aaa, to w takim razie podwieczorek to miał być, a nie kolacja

Jak mi się dzisiaj nic nie chce. Cały dzień leżę w łóżku, muszę się ruszyć i wyjść z psem. Może jak się trochę tlenu nawdycham to się szybciej wezmę za ćwiczenia.[/QUOTE]

powiedz tylko gdzie w Krakowie chodzisz z tym psem, to przyjde i Ci tak skopie dupsko ze Ci sie od razu bedzie chcialo cwiczyc

[uUuAsissuUu]

Melduję ukończenie pierwszego levelu Shreda. Z okazji tłustego czwartku i 10dnia z Jillian robiłam wszystko na 110%
dodatkowo:
*Mel B abs
*Mel B arms
*Tiffoczki
*Wysprzątana połowa domu jutro część II....
Dzisiaj postanowiłam świetnie się bawić z Tiffany, i na nowo pokochałam te ćwiczenia


zapomniałam o pupie. Zrobię ją na dobranoc

[Nattiv]

Napisane przez smerffie

powiedz tylko gdzie w Krakowie chodzisz z tym psem, to przyjde i Ci tak skopie dupsko ze Ci sie od razu bedzie chcialo cwiczyc

Ja też mogę pogonić

[BlackAngel]

kto idzie biegać w ten śnieg?
mówię serio :P

[duska20]

Napisane przez hogsmeade

chyba żartujesz.. totalna załamka, niedługo z domu nie wyjde ;/

Wiosna to jest to.. można biegać , chce się aż ćwiczyć.. taki człowiek nowo narodzony..

Nie żartuję A ochotę na ćwiczenia mam prawie zawsze
Zimy w tym roku prawie ( u mnie) nie było. To nie jest normalne... Później latają jakieś osomuchy, chińskie biedronki i inne świństwa gryzące, bo cholerstwa mróz nie zabije. Poza tym lubię sporty zimowe

[redeyes]

Napisane przez BlackAngel

kto idzie biegać w ten śnieg?
mówię serio :P

W taką chlapę to gleba murowana czekam do wiosny

[Nattiv]

Napisane przez BlackAngel

kto idzie biegać w ten śnieg?
mówię serio :P

Ty się śmiej, ale zawsze jak wracam z pracy to mijam po drodze samych biegaczy Nie przeszkadza im śnieg, błotko pośniegowe czy nawet lód
Więc jak się chce to się wszystko da


Ja się cieszę, że nie musiałam dziś iść do pracy, bo przy takiej ilości śniegu jaka spadła nie byłoby szans jechać rowerem. Nawet Tż, który jest hardkorem w tej kwestii musiał połowę drogi przejść z buta.

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Tak w ogóle to jak mój chłop wróci z pracy to zaproponuję mu owsiankę ciekawe jak zareaguje

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez smerffie

no i slusznie, trzeba spalic ja spalałam dwa pączki



powiedz tylko gdzie w Krakowie chodzisz z tym psem, to przyjde i Ci tak skopie dupsko ze Ci sie od razu bedzie chcialo cwiczyc

o mamuniu

A w ogóle widzę smerffie że w podpisie masz 51! sklapeli WOW!! długo ćwiczysz? jakie masz rezultaty?
Podziwiam

[BlackAngel]

tutaj tyle białego puchu napadało że aż miło
żal nie biegać

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Nattiv

Ty się śmiej, ale zawsze jak wracam z pracy to mijam po drodze samych biegaczy Nie przeszkadza im śnieg, błotko pośniegowe czy nawet lód
Więc jak się chce to się wszystko da


Ja się cieszę, że nie musiałam dziś iść do pracy, bo przy takiej ilości śniegu jaka spadła nie byłoby szans jechać rowerem. Nawet Tż, który jest hardkorem w tej kwestii musiał połowę drogi przejść z buta.

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Tak w ogóle to jak mój chłop wróci z pracy to zaproponuję mu owsiankę ciekawe jak zareaguje

Mój ostatnio powiedział że lubi moje zdrowe gotowanie i zje wszystko, owsianki też zajada, ale dziś go nakrzyczałam bo jedyne co dziś zjadł to 4 pączki i odwiedził MacDonalda...a teraz śpi, ale jest biedaczek po podróży, spał w nocy tylko 2,5 godziny...chyba mu wybaczę

[neroza]

Napisane przez BlackAngel

tutaj tyle białego puchu napadało że aż miło
żal nie biegać

blehh, jak ja nie cierpię biegania

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Mój ostatnio powiedział że lubi moje zdrowe gotowanie i zje wszystko, owsianki też zajada, ale dziś go nakrzyczałam bo jedyne co dziś zjadł to 4 pączki i odwiedził MacDonalda...a teraz śpi, ale jest biedaczek po podróży, spał w nocy tylko 2,5 godziny...chyba mu wybaczę

Wybacz mu, w końcu dzisiaj taki dzień, że zgrzeszyć można. ja już 3 dzień jem na śniadanie owsiankę i powoli się przyzwyczajam, jutro planuję dorzucić kawałek gruszki bo banan mi się nudzi

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez neroza

blehh, jak ja nie cierpię biegania

Wybacz mu, w końcu dzisiaj taki dzień, że zgrzeszyć można. ja już 3 dzień jem na śniadanie owsiankę i powoli się przyzwyczajam, jutro planuję dorzucić kawałek gruszki bo banan mi się nudzi

Wybaczyłam nawet mu ugotowałam normalny, zdrowy obiad, żeby chłop zjadł dziś coś normalnego na ciepło i zaraz go budzę, bo co będzie potem w nocy robił
Ja ja mu coś zrobię to zjada, nie ma jakiegoś problemu w stylu że coś jest za zdrowe i on nie lubi. Dziś czekają na niego mielone z cebulką i pieczarkami i ryż brązowy.

[szalona22]

Dziewczyny czy któraś z was może mi pomóc ?! widze , że ćwiczycie z ewka juz bardzo długo ja ćwicze 3 miesiące najpierw cały czas killer teraz od 20 ze skalpelem na zmiane mam taki problem , że zauważyłam że mam grubsze uda sa takie umięśnine i cm poszły nie w dól tylko odrotnie uda m i sie powiekszyły o 3 cm sa takie nabite czy to przez ćwiczenia jak moge je zmniejszyć czy któras z was miała podobnie prosze o odpowiedz

[hogsmeade]

Melduuje
-turbo 6 pierwszych serii
-Tiffoczki ( spróbowałam pierwszy raz, ciężko tak precyzyjnie tymi biodrami ale super sprawa)
plus standardowo a6W i skalpel cwiczenia na brzuch te koncowe.

Aż nadgarstki miałam mokre jak to Ewka mówi ale było waarto

[La_Mezcla]

zebrałam sie i melduje:

skalpel 2 - jest fajny zmachalam sie niezle tylko ze krzeslo na panelach mi ucieka

mel b arms - super cwiczenia bardzo przyjemne mysle ze da sie robic 5 dni w tygodniu

ab ripper x -

chciałam zrobic jeszcze szok trening ale jestem wykonczona ..

jutro z rana przed praca zrobie albo szoka a jak bedzie malo czasu to TzG z Beata

a teraz jem resztki z obiadu czyli fasolke po bretonsku (mala ilosc kielbasy bez dodatku tluszczu)


co do tych moich kiecek - ponczochy odpadaja bo sa to kiecki dosc krotkie - w lato fajnie w nich wygladalam i do tego zmierzam

[hogsmeade]

Napisane przez La_Mezcla

zebrałam sie i melduje:

skalpel 2 - jest fajny zmachalam sie niezle tylko ze krzeslo na panelach mi ucieka

mel b arms - super cwiczenia bardzo przyjemne mysle ze da sie robic 5 dni w tygodniu

ab ripper x -

chciałam zrobic jeszcze szok trening ale jestem wykonczona ..

jutro z rana przed praca zrobie albo szoka a jak bedzie malo czasu to TzG z Beata

a teraz jem resztki z obiadu czyli fasolke po bretonsku (mala ilosc kielbasy bez dodatku tluszczu)


co do tych moich kiecek - ponczochy odpadaja bo sa to kiecki dosc krotkie - w lato fajnie w nich wygladalam i do tego zmierzam

myslalam ze chodzi o to że sukienka opina i prześwitują te odbicia od rajstop. Ale w takim razie szkoda
Marzy mi się właśnie wskoczyć w sukienke ( taką wiecie mega obcisła taliowaną ) żeby nie było widać tak tych boczków. Tylko to mi najbardziej przeszkadza

[neroza]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Wybaczyłam nawet mu ugotowałam normalny, zdrowy obiad, żeby chłop zjadł dziś coś normalnego na ciepło i zaraz go budzę, bo co będzie potem w nocy robił
Ja ja mu coś zrobię to zjada, nie ma jakiegoś problemu w stylu że coś jest za zdrowe i on nie lubi. Dziś czekają na niego mielone z cebulką i pieczarkami i ryż brązowy.

u Kochana takim obiadkiem to ja bym nie pogardziła! hahaha

[BlackAngel]

no i wróciłam!
zrobiłam mel b legs, abs i butt

[Nattiv]

Skusił się i mu smakuje

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Przy okazji mówię, że połączenie banana z odrobiną cytryny i żurawiną jest genialne

[camelia111]

Melduję dziś porządny trening nareszcie miałam 2 dni przerwy z racji sesji i przeprowadzki:/
skalpel
abripper
tiffoczki
tiff bikini abs
tiff beautiful booty

[BlackAngel]

dobra dorzuciłam a6w i myślę nad małą przebieżką

okresie idź won

[lakeithia]

A ja melduję 3 paczki

[BlackAngel]

ja chyba z 6

[smerffie]

Napisane przez Nattiv

Ty się śmiej, ale zawsze jak wracam z pracy to mijam po drodze samych biegaczy Nie przeszkadza im śnieg, błotko pośniegowe czy nawet lód
Więc jak się chce to się wszystko da


Ja się cieszę, że nie musiałam dziś iść do pracy, bo przy takiej ilości śniegu jaka spadła nie byłoby szans jechać rowerem. Nawet Tż, który jest hardkorem w tej kwestii musiał połowę drogi przejść z buta.

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Tak w ogóle to jak mój chłop wróci z pracy to zaproponuję mu owsiankę ciekawe jak zareaguje

jak ostatnio jadlam na sniadanie to moj brat sie na mnie popatrzyl, popukal w glowe i powiedzial, ze jestem je*nięta ;D

Napisane przez teczowa dlolinka 21

o mamuniu

A w ogóle widzę smerffie że w podpisie masz 51! sklapeli WOW!! długo ćwiczysz? jakie masz rezultaty?
Podziwiam

cwicze od czerwca, w pazdzierniku mialam 3 tygodnie załamania. ogolnie ponad 100 treningow z Ewą za mną. spadki są, nie jakaś rewelacja, ale cialo jest duuuzo mocniejsze i jedrniejsze. cellulitu troszeczke zostalo, zwlaszcza na pupie, ale teraz bede go zabijac raem z Mel B i ogolnie zamierzam katować sie szok treningiem zeby spalic jeszcze troche tluszczu z dupska i udek

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

Nattiv, od kilku dni chcialam Ci napisac (i w koncu sobie przypomnialam), ze w pierwszym wątku brakuje listy najwiekszych spamiar to tak zeby post byl jeszcze dluzszy

[neroza]

Zrobiłam Tiffoczki i ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Przez @ nie mam siły na nic. Dziewczyny który abripper robicie dajcie linka

[Margox]

Napisane przez szalona22

Dziewczyny czy któraś z was może mi pomóc ?! widze , że ćwiczycie z ewka juz bardzo długo ja ćwicze 3 miesiące najpierw cały czas killer teraz od 20 ze skalpelem na zmiane mam taki problem , że zauważyłam że mam grubsze uda sa takie umięśnine i cm poszły nie w dól tylko odrotnie uda m i sie powiekszyły o 3 cm sa takie nabite czy to przez ćwiczenia jak moge je zmniejszyć czy któras z was miała podobnie prosze o odpowiedz

Napisane przez klaudia1534

Cześć dziewczyny
Przeszukując internet w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytanie natknęłam się na ten wątek i pomyślałam, że któraś z Was mi pomoże
Ćwiczę z Ewką jakieś 2 miesiące i jakieś efekty już są ale to jeszcze nie to W talii -3 cm, brzuch -6 cm, biodra -4 cm, i teraz moje nieszczęsne uda.. Tutaj cm stoją a wręcz poszły do góry, z 58 zrobiło się 60 cm Widzę, że noga wygląda o wiele ładniej, jest bardziej umięśniona, pozbyłam się też prawie całkowicie cellulitu, ale ostatnio mam problem żeby na siebie wcisnąć dżinsy tak się umięśniła.. I tutaj moje pytanie do Was Czy to normalne że najpierw nabieram mięśni na udach i łydkach a po jakimś czasie ich objętość zacznie się zmniejszać? Najczęściej ćwiczę skalpel, czasem trening z gwiazdami lub do skalpela dorzucę same ćwiczenia z tzg z Olą Szwed, miałam też z 3 razy podejście do killera ale to jeszcze nie na moje siły

Fajnie, że natknęłam się na to forum i w wolnej chwili z chęcią będę się z Wami dzieliła moimi wynikami

Hej

Widzę, że macie podobny problem ja niestety tak nie mam, uda się ładnie kształtują ale nie rozrastają.
Jeżeli macie mocno rozbudowane uda (umięśnione) to raczej ich obwody nie będą sie zmniejszać tak mi sie wydaje.

[BlackAngel]

wow widzę, nie tylko ja mam dziś najazd @