2009-04-14, 23:04 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1
|
lista najlepszych produktów na odchudzanie
Hej!na pewno kazda z nas ma jakąś swoją magiczną żywność, którą chętnie polecilaby innym. wiec do dziela!
Oto moja biała lista żywności, którą sporządziłam ze względu, że dają duze uczucie sytości, sa niskokaloryczne,tanie, i latwo z nich cos przyrzadzic: 1.kotlety sojowe 2.fasolka straczkowa zielona(gotowana i posolona jest niemal jak frytki tylko ze ma 35 kcal/100g ) 3.piers,udko kurczaka 4.twarog chudy 5.dorsz wedzony 6.jajka(niby 85kcal/jajko ale 27 z nich to bialko czyli wlasciwie niegrozne, a syca na bardzo dlugo) 7.wszystkie warzywa i owoce ale w szczegolnosci: fasola, groszek, kapusta |
2009-04-15, 07:59 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 44
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
na chcice słodyczową- śliwki suszone, migdały(meega zdrowe!!!), kilka rodzynek
a tak w ogóle z dodatków bardzo zdrowych: słonecznik, pestki dyni, siemie lniane- to wszystko np. prażone- pycha i zdrowe! soki Vega dużo jabłek hmm... jak coś mi jeszcze przyjdzie do głowy to napisze aha jedzcie zupy!
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=xavFb4WH7o0 Bardziej niż cokolwiek innego - przygotowywanie się jest sekretem do sukcesu. h. ford Geniusz to wynik 1 procenta natchnienia i 99 procent wypocenia. t. edison Twój los zależy od Twoich nawyków. b. tracy just do it |
2009-04-15, 10:27 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Gdzieślandia
Wiadomości: 11 474
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
serki wiejskie
tunczyk |
2009-04-15, 10:45 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
produkty mozna interpretowac tez jako 'wspomagacze' czyli te wszystkie linee itd jecie takie suplementy codziennie i zauwazylyscie ze pomagaja wraz ze zdrowa dieta i cwiczeniami schudnac?
|
2009-04-15, 13:53 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
Serki białe
tunczyk owoce warzywa chleb ciemny ananasy z puszki herbata zielona czerwona itp |
2009-04-15, 13:59 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 081
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
ryż ..
ciemny chyba jest bardziej zdrowszy
__________________
67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55 |
2009-04-15, 14:06 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 183
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
Tak ja też gotuje raczej brązowy ryż,,nie wiem czy jest zdrowszy ale na pewno smaczniejszy. Zastanawia mnie jednak soja i te wszystkie produkty sojowe. np kotlety takie gotowe czy one rzeczywiście są po pierwsze zdrowe i czy jest to produkt, który powinnam jeść jeśli próbuje zrzucić parę kilo ?
pozdrawiam |
2009-04-15, 14:19 | #8 |
Raczkowanie
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
Hm, u mnie to przede wszystkim:
ananas świeży - przyspiesza ruch robaczkowy jelit, wspomaga odchudzanie jabłka herbata czerwona - odchudza, rozgrzewa herbata zielona - oczyszcza Skrzyp polny płatki owsiane z rodzynkami, suszonymi śliwkami i wiórkami kokosowymi - pycha orzechy ciemny chlebek własnej roboty - mniam Woda, woda, woda zupki rybki i wsio |
2009-04-15, 14:20 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 3
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
bardzo bardzo fajny temat
ja dorzucam : -jogurty naturalne -musli (polecam jednorazowe z fitelli) -grejfruty -warzywa(np marchewka zeby zaspokoic maly glod) -platki owsiane gotowane na mleku (chyba ze mniej kaloryczne na wodzie ale jak ktos lubi ) - kalafior mmmm |
2009-04-15, 14:22 | #10 |
Raczkowanie
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
Aniu, soja uchodzi za produkt zdrowy i nietuczący, ale nie jest odpowiednia dla każdego. Jaką masz grupę krwi?
|
2009-04-15, 14:27 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Zawsze tam gdzie Ty:*
Wiadomości: 424
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
jak dla mnie najlepsze i co za tym idzie chyba zdrowe to:
-chleb ciemny najlepiej z ziarnami wszystkimi jakie tylko mozliwe -bialy ser -warzywa konkretnie pomidory, ogorki, rzodkiewka, fasola, groszek, marchewka ale surowa(mniam) - owoce: jablka(lobo), śliwki, truskawki, pomarancze - bialko z jaja -zupki (szczawiowa, ogorkowa, krupnik) - pierś z kurczaka grilowana - rybka grilowana - wszysto co z grilka tzn. chude mieso i ryby i warzywa ---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ---------- i zapomnialam o najlepszym płatki kukurydziane na cieplym mleku zmiksowane czyli papka jak dla dziecka pycha tylko nie wiem czy tuczy czy nie ale raz na jakis czas jako rarytas jak dla mnie
__________________
Było: 80kg Lato 2009r: 63kg Jest: 69kg Zaczynamy--> 22.02.2010 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
2009-04-15, 14:30 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 183
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
Moja grupa to ARh+ ja w sumie to bardzo lubię soje, tylko nie wiem czy nie robię sobie wywrotowej roboty spożywając te wszystkie kotleciki i paszteciki sojowe bo słyszałam ,że soje ma w sobie dużo tłuszczu?
|
2009-04-15, 15:15 | #13 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 712
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
gotowe kotlety sojowe ze sklepu maja wysokie IG (70),natomiast samodzielnie robione z soi mysle, ze sa jaknajbardziej odpowiednie.
|
2009-04-15, 15:39 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 611
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
witajcie,
super jest ta wasza lista chcialam Was spytac bo pisalyscie o migdalach, a ja uwielbiam morele suszone, tez moga byc zamiast slodyczy?
__________________
http://suwaczki.slub-wesele.pl/20091003580517.html Nasz ślub ^^^^^^ 03.10.2009r. "całe życie z wariatami i niech tak już zostanie " |
2009-04-15, 15:48 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 183
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
A to akurat nie najlepiej bo te gotowe są szybsze w przygotowaniu, a ja raczej z tych leniwych jestem , ale jak mus to mus , bo parę kilo (8 dokładnie) zrzucić muszę, chce i zrobię to! Jadłospis to;
-warzywka -owoców się trochę boje- więc raczej nie za dużo! -jogurt naturalne i te wszystkie papki z błonnikiem -mięso raczej nie - po prostu nie lubię! -pieczywo chrupkie - w prawdzie kocham biały pachnący chlebek , ale nie jest on dla każdego! -ciemny ryż i makaron- jestem mączniara i nic na to nie poradzę , a to taka zdrowsza alternatywa . |
2009-04-15, 19:33 | #16 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 586
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
-danio warzywne mają ok 130 kcal całe opakowanie
-flipsy- są leciutkie więc dużo można zjeść -płatki do mleka z firmy Dobra kaloria -dorsz (pieczony super!) - z mięs jeszcze polędwica sopocka ma dość mało kcal, ale jak jakościowo to nie jestem przekonana |
2009-04-15, 20:35 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Bełchatów
Wiadomości: 69
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
wieśniak (rewelacja wręcz się nim zajadam)
warzywa na patelnie oczywiście smażone na oliwie z oliwek w niewielkiej ilosci jabłka które ubóstwiam jogurt z płatkami owsianymi pierś z kurczaka pod każdą postacią dżem słodzony fruktozą a nie cukrem kuskus kasza gryczana buraczki kapusta kiszona brokuły jogurt naturalny z ziarnami zbóż z danona Jeśli mi się coś przypomnij to oczywiście napiszę BEAUFYFOOL mam pytanko gdzie kupujesz te płatki z firmy Dobra kaloria ?? Ja osobiście jem Fitnesy ale słyszałam, że nie są najlepsze na dietę bo mają dużo cukru ) Edytowane przez karciocha2 Czas edycji: 2009-04-15 o 20:37 |
2009-04-15, 20:49 | #18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 692
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
U mnie przede wszystkim:
-płatki owsiane -otręby -serek wiejski lekki(najlepszy z Piątnicy) -serek homogenizowany naturalny -twaróg chudy 0% tłuszczu (najlepszy z Łowicza) -jogurty naturalne(najlepsze z Łowicza) -owoce za wyjątkiem bananów (przede szystkim jabłka,pomarańcze i grapefruity) ,ale należy je jeść wyłącznie przed południem i nie za dużo do 2 szt.dziennie -warzywa,a w szczególności:kapusta kiszona,kapusta zwykła,kapusta pekińska,sałata,brokuły,k alafior,rzodkiewki,pomido ry,szpinak,marchewka surowa ( należy nikać natomiast marchwi gotowanej,selera gotowanego,buraków,kukury dzy ze względu na duże IG), -ryby świeże przyrządzone bez tłuszczu lub na oliwce z oliwek -tuńczyk w sosie własnym ( z puszki) -pierś z kurczaka lub indyka przyrządzone bez tłuszczu lub na oliwce z oliwek -ryż tylko brązowy -makaron tylko pełnoziarnisty,żytni lub z pszenicy durum i tylko ugotowany aldente ( dłużej gotowany ma duże IG) -pumpernikiel pełnoziarnisty -z tłuszczów to należy używać jedynie oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia lub orzechów najlepiej włoskich,laskowych lub nerkowca( źródło tłuszczu) lub oliwek - w przypadku nieodpartej ochoty na słodkie można od czasu do czasu zjeść kostkę gorzkiej czekolady,śliwki suszone,morele suszone |
2009-04-15, 21:42 | #19 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
popping i rozne otreby ktore dodaje do activii
|
2009-04-15, 22:30 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Europejska Stolica Kultury 2016 ;)
Wiadomości: 140
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
> serek wiejski lekki
> jajecznica na mleku ( od ilości mleka zależy jak zwiększy objętość ) > suszone morele (pyszne i zdrowe) > zamiast masła - cienka warstwa b. serka typu 'bieluch' > jogurt naturalny 0% lub kefir + banan/ truskawki/itp. = pyszny koktajl > przy wielkim kryzysie : muesli + serek waniliowy pychota > kapuśniak i wszelkiego rodzaju zupy > ogórek kiszony na razie tyle |
2009-04-16, 09:22 | #21 |
Raczkowanie
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
O, to tak jak ja. Przyjaciel naszej rodziny jest lekarzem i specjalistą w dziedzinie odżywiana . Podobno nasza grupa krwi wręcz powinna spożywać produkty sojowe (nie jestem tylko przekonana, czy gotowe kotleciki sojowe, to dobre rozwiązanie). Nie łącz z białkiem i tłuszczami - dodawaj do warzyw . Inne produkty, które sprzyjają utracie wagi, w przypadku osób z grupą krwi A to m.in: Oleje roślinne (poprawiją trawienie, zapobiegają zatrzymywaniu płynów), warzywa (poprawiają metabolizm, przyspieszają ruch robaczkowy jelit), ananas (przyspiesza zużytkowanie kalorii, przyspiesza ruch robaczkowy jelit). Przybieraniu na wadze sprzyja: nabiał, mięso, pszenica w nadmiarze - oczywiście do tego trzeba podejść z wyczuciem. Białko zwierzęce jest nam bardzo potrzebne, podobnie produkty nabiałowe, tak więc jeść - ale z umiarem .
|
2009-04-16, 11:31 | #22 |
Zadomowienie
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
W mojej lodówce staram się zawsze mieć:
-serek wiejski -serki homo naturalne -jogurt naturalny -chudy twaróg -mleko 0,5 lub 1,5% -jajka -filet ze śledzia w sosie pomidorowym (uwielbiam go ) -tuńczyk w sosie własnym -surówka Grześkowiak najlepsza żydowska i meksykańska -musli z orzechami i suszonymi owocami -otręby -rzeżucha, kiełki -oliwa z oliwek -kakao, imbir, cynamon -czekolada gorzka 81% -pieczywo chrupkie -suszone morele, migdały... -batoniki musli- świetny sposób na małego głoda -warzywa na patelnię -kasza gryczana hmmmm... pewnie o czymś zapomniałam
__________________
|
2009-04-16, 11:33 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 122
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
moimi podstawowymi produktami w diecie sa:
wszelkie warzywa (brokuły,rzodkiewki,ogóre k,papryka,pomidory) owoce (jabłka,kiwi,pomarańcze grejfruty,brzoswinie,mali ny,truskwaki) nabiał (serek wiejski z Piątnicy,kefir,maślanka naturalna,jogurt naturalny Zott) mięsko (ryby wszelkich odmian,kurczak) suszone owoce (morele,śliwki) orzechy,pestki dyni,słonecznika,które dodaje do jogurtów i mnóstwo ziół Edytowane przez shalimar Czas edycji: 2009-04-16 o 11:37 |
2009-04-16, 18:21 | #24 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 586
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
|
2009-04-16, 18:28 | #25 |
Raczkowanie
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
Hej chciałam zapytać w zasadzie to co to jest ten "wieśniak" ?
__________________
90-85-80-77-75-70-66 www.calawtrawie9.fbl.pl |
2009-04-16, 19:06 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Europejska Stolica Kultury 2016 ;)
Wiadomości: 140
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
|
2009-04-16, 22:27 | #27 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 097
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
Cytat:
Chyba na głodzik słodyczowy, bo sycące to chyba na długo nie są? |
|
2009-04-16, 23:38 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Europejska Stolica Kultury 2016 ;)
Wiadomości: 140
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
|
2009-04-17, 05:23 | #29 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 183
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
Cytat:
|
|
2009-04-17, 15:22 | #30 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 692
|
Dot.: lista najlepszych produktów na odchudzanie
Ja uwielbiam chudy twaróg,który ma 0% tłuszczu ,ale tylko z Łowicza,dołączam jego fotkę i spisuję z opakowania(ponieważ dobrze nie widać na zdjęciu) wartość odżywcza 100g produktu: 96 kcal,białko 21,9 g,węglowodany 2,2 g,tłuszcz 0 g.Ten twaróg jest rewelacyjny,naprawdę bardzo dobry,mokry,kupuję go w Polo-Markecie.
Poza tym bardzo dobre są jogurty naturalne z Łowicza i serek wiejski lekki z Piątnicy. Dołączam również fotki dla zainteresowanych |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:29.