Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

[Nimma]

Velika ja też gratuluję półmaratonu w takim czasie
Mam cichutką nadzieję, że też kiedyś uda mi się pobiec w czymś bo coraz bardziej mnie bieganie wciąga ale to pewnie jeszcze długa droga przede mną
Swoją drogą warto usilnie trzymać się, szczególnie jak dopiero zaczyna się biegać, tego czasu ok 10-13min/km? Tak coś wyczytałam kiedyś, że niby się tak powinno ale przyznam szczerze, że udało mi się biegać około 10 tylko z początku, o wiele lepiej biega mi się jednak troszkę szybciej i nie wiem czy ma sens ciągłe spowalnianie się na siłę i pilnowanie tego tempa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[carmen_20]

Napisane przez velika

poszukaj płaskiej dychy w okolicy, na tym koszmarnym dystansie najłatwiej się sprawdzić

bieganie zawodów też poprawia formę, bo na żadnym treningu się człowiek nie zmusi do takich prędkości, przynajmniej ja tego nie robię.

Dzisiaj regeneracyjna piąteczka, a jutro dalsza robota do maratonu

Mówią, że nawet najgorsze zawody to najlepszy trening i też się z tym zgadzam, na zawodach nogi same przyśpieszają 😉

O taak, dycha to koszmarny dystans, nienawidzę go. Ale piąteczki wielbię 😁

Właśnie jakaś posucha u mnie z biegami, nic nie ma w okolicy, tylko dycha jak będę w Szczawnicy.

Napisane przez Nimma

Velika ja też gratuluję półmaratonu w takim czasie
Mam cichutką nadzieję, że też kiedyś uda mi się pobiec w czymś bo coraz bardziej mnie bieganie wciąga ale to pewnie jeszcze długa droga przede mną
Swoją drogą warto usilnie trzymać się, szczególnie jak dopiero zaczyna się biegać, tego czasu ok 10-13min/km? Tak coś wyczytałam kiedyś, że niby się tak powinno ale przyznam szczerze, że udało mi się biegać około 10 tylko z początku, o wiele lepiej biega mi się jednak troszkę szybciej i nie wiem czy ma sens ciągłe spowalnianie się na siłę i pilnowanie tego tempa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie wiem gdzie to pisali, ale takie tempo to tempo marszu... Biegnij tak jest Ci komfortowo

[agnieszkakiszynska]

Biegam wyłącznie rekreacyjnie, podziwiając przy tym widoki, bo okolice mieszkania mam pełną zieleni

[violino]

Napisane przez carmen_20

Nie wiem gdzie to pisali, ale takie tempo to tempo marszu...

13 min/km to nawet nie marsz tylko pełzanie, z przerwą na zawiązanie sznurówek i kontemplowanie otoczenia

[Nimma]

Tak natrafiłam kiedyś z tym tempem w kontekście żeby przyzwyczaić nogi do obciążenia/być w stanie więcej przebiec ale nie pamiętam już gdzie, żeby biegać właśnie tak jak najwolniej z początku Ale to będę biegać swoim tempem bo bardzo męczące było takie pilnowanie się i chyba tylko pierwsze dwa biegi tak wytrzymałam
Co do ostatniej dyskusji o książkach to byłam wczoraj w Empiku i dorwałam "Bieganie metodą Gallowaya", tak na szybko przeglądając spis treści stwierdziłam, że może być przydatna ale jeszcze ocenię po przeczytaniu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[velika]

Na początku warto zacząć od marszobiegów, jeśli ktoś ma słabszą formę. 10 km/h na godzinę to strasznie wolno, ja szybciej po górach biegam. Tacy bardzo początkujący to raczej biegają 7-7:30. Sama czasem uskuteczniam takie treningi, jak wychodzę potowarzyszyć komuś początkującemu
Gallowayem sporo osób biega, można zobaczyć nawet na zawodach. Nie dla mnie, ale generalnie jest to dość spoko metoda

[violino]

W ogóle określanie tempa liczbami nie ma sensu, bo dla każdego z nas jest inne. Ja zaczynałam na bank powyżej 8min na km

Generalnie zaleca się biegać wolno, a wolno to znaczy tak, żebyś była w stanie swobodnie rozmawiać, bez duszenia się po każdym słowie. Taka powinna być większość twoich biegów.
Co jakiś czas warto pobiec, jak ja to nazywam: jak mnie nogi poniosą, ale to oczywiście moje odczucie dla tego tempa To takie, że nadal można rozmawiać, ale już niekoniecznie całymi zdaniami, już trzeba zaczerpnąć więcej powietrza.

A do tego można dodać pod koniec biegów przebiezki, typu 3x 10s szybkiego biegu, z przerwą pomiędzy.. no tu nie pomogę, może dziewczyny bardziej ten kawałek ogarniają. Do pełnego odpoczynku ta przerwa?
W każdym razie nie zawsze takie przebieżki, nie dużo i nie długie. Na początek to w zupełności wystarczy.

Mnie Galloway irytuje, w sensie ufam tej metodzie, ale moja głowa nie daje się przekonać. Ostatnio parkruna tak zrobiłam, bo inaczej nie byłam w stanie utrzymać się w tętnie max 161, pod górki musiałam iść. Było to MEGA irytujące

[KathyLeonia]

ja biegać nie będę bo 7 miesiąc ciąży i trochę się cykam że będę się trzęsła jak galareta xd
za to takie szybsze, dziarskie spacerki to jest to co lubię obecnie najbardziej

[carmen_20]

O tak, przebieżki dużo dają, ja robię zazwyczaj 20s szybko/20 s marsz/20s trucht.

[violino]

Znowu mnie GPS wczoraj zirytował Tak masakrycznie się gubi w parku, nawet mimo braku liści na drzewach w tej chwili.
Robiłam 30 min biegu w tempie docelowym, czyli 5:5coś-6:04, nie pamiętam dokładnie.
I od początku wywalał mi jakieś 8 na km, 7... Ledwo dobiłam w końcu do 6. Potem znowu spadło, mimo że nie zmieniłam zbytnio tempa, a wręcz było z górki chwilę Byłam przekonana, że lecę szybciej, wiedziałam, że jak spróbuję przyspieszyć (chociaż nie bardzo było wczoraj z czego), to mnie za chwilę zetnie. Właściwie to mi się właśnie przypomniało, że na chwilę weszłam w marsz, tak się zirytowałam i zmęczyłam, i potem musiałam nadrabiać, co mnie oczywiście znowu zirytowało

A jak wybiegłam z parku, na drodze, na której już poprawnie liczy, okazało się, że ja po 5:40 przebieram nogami
Dobrze, że czułam się w miarę komfortowo w tym tempie - na granicy, ale myślę, że dychę dałabym tak radę pobiec. Ale z drugiej strony byłam strasznie zirytowana tym GPSem, bo nie mam możliwości inaczej mierzyć tempa, nie mam nigdzie wymierzonych tras, a po bieżni 400m nie będę w kółko takiego treningu biegać.

[velika]

a z czym biegasz ? telefon i strava ?
mi czasem garmin wariuje w lesie, zawsze w tych samych miejscach, ale to krótkie odcinki.
Zapisałam się na połówki w Białymstoku i Grodzisku, po 3 latach skończę koronę półmaratonów czeka mnie teraz ciekawy okres, kwiecień maraton górski, maj i czerwiec asfaltowe połówki, lipiec ultra
Dziś 10 km, w tym krótkie i szybkie podbiegi, marzec zamykam z 213 km na liczniku.

[violino]

Z Garminem biegam (Forerunner 245)
Ja rozumiem ograniczenia GPSa, ale czasem to już przesadza, zastanawia mnie wtedy, jak inne marki sobie z tym radzą, a przecież podobno Garmin w nawigacji się specjalizuje

Chciałam się pochwalić, że marzec był moim absolutnie rekordowym pod względem kilometrażu i czasu treningów. 157 km i prawie 18 godzin

---------- Dopisano o 08:39 ---------- Poprzedni post napisano o 08:27 ----------

Napisane przez velika

czeka mnie teraz ciekawy okres, kwiecień maraton górski, maj i czerwiec asfaltowe połówki, lipiec ultra
Dziś 10 km, w tym krótkie i szybkie podbiegi, marzec zamykam z 213 km na liczniku.

A ultra na ile? I gdzie?
Te 200km w miesiącu to nie za mało na takie plany? Pamiętam, że maraton uliczny ci, co ich czytam, robią zwykle na objętości min. 80km tygodniowo. To znaczy wiem, że na mniejszych też się da, tylko zastanawiam się, jak to się przekłada na efekt.

Też się zastanawiam nad połówką w październiku w Gdańsku. Jak akurat nie biegnę, to chciałabym, ale kiedy ciągnęłam po te 5:40 przedwczoraj i pomyślałam, że miałabym tak lecieć przez 2h, to mi się odechciało Bo generalnie nie chce mi się biec połówki, dopóki nie będę jej w stanie robić poniżej 2h - a to oznacza tempo jeszcze nieosiągalne dla mnie na taki dystans. Z drugiej strony, trochę poczułam inne trenowanie pod coś niż tak bez celu, a że w Gdańsku jestem w domu, to pomyślałam, że właściwie fajnie by było właśnie tu sobie taki bieg zrobić.
No i mam zgryz. Za kilka dni otwierają zapisy.

[velika]

Napisane przez violino

Z Garminem biegam (Forerunner 245)
Ja rozumiem ograniczenia GPSa, ale czasem to już przesadza, zastanawia mnie wtedy, jak inne marki sobie z tym radzą, a przecież podobno Garmin w nawigacji się specjalizuje
Chciałam się pochwalić, że marzec był moim absolutnie rekordowym pod względem kilometrażu i czasu treningów. 157 km i prawie 18 godzin
A ultra na ile? I gdzie?
Te 200km w miesiącu to nie za mało na takie plany? Pamiętam, że maraton uliczny ci, co ich czytam, robią zwykle na objętości min. 80km tygodniowo. To znaczy wiem, że na mniejszych też się da, tylko zastanawiam się, jak to się przekłada na efekt.

Też się zastanawiam nad połówką w październiku w Gdańsku. Jak akurat nie biegnę, to chciałabym, ale kiedy ciągnęłam po te 5:40 przedwczoraj i pomyślałam, że miałabym tak lecieć przez 2h, to mi się odechciało Bo generalnie nie chce mi się biec połówki, dopóki nie będę jej w stanie robić poniżej 2h - a to oznacza tempo jeszcze nieosiągalne dla mnie na taki dystans. Z drugiej strony, trochę poczułam inne trenowanie pod coś niż tak bez celu, a że w Gdańsku jestem w domu, to pomyślałam, że właściwie fajnie by było właśnie tu sobie taki bieg zrobić.
No i mam zgryz. Za kilka dni otwierają zapisy.

hmm to mamy ten sam zegarek. U mnie na gps raczej nie narzekam, a mam ten zegarek już długo.
Brawo za rekord kilometrowy
Ultra w Lądku na moim ulubionym dfbg, 68 km. W zeszłym roku robiłam tam maraton.
Hmm moim zdaniem to 200 miesięcznie mi starcza, raczej już więcej nie wcisnę w tygodniu. 80 km jest absolutnie poza zasięgiem W zeszłym roku na podobnym kilometrażu, ciut mniejszym nawet, zrobiłam maraton górski i ultra, z czego maraton nie sprawił mi jakiś kłopotów. Myślę, że uliczny też bym zrobiła. Nie ma też co patrzeć na ludzi biegających maratony sub 3 h, wtedy faktycznie musi być tych kilometrów więcej. Czytałam, że u wolniejszych biegaczy generalnie nie robiuć wybiegań dłuższych niż 2,5 h, bo może to odnieść efekt odwrotny. Ja przed maratonem zrobię tylko jedną trzydziestkę. Już za mną ten trening i dochodziłam do siebie dużo wolniej niż po standardowym wybieganiu max 25.
Co do półówki w Gdańsku to w pół roku można zrobić olbrzymi progres. Ja pierwszy półmaraton zrobiłam w 2:04, drugi równo pół roku później w 1:53. Ja bym się zapisała, ale ja generalnie jestem wielką fanką zawodów

[violino]

Ja też kojarzę, że powyżej tych około 2h organizm już nie czerpie żadnych korzyści, nie adaptuje się już do niczego nowego, nie ma czego się już uczyć.

Z tym kilometrażem, to fakt, ja patrzę na tych szybkich biegaczy. No i szybszemu łatwiej wykręcić więcej km, to jasne.

Patrzyłam ostatnio na ten Lądek, bo znajoma mówiła, że się napaliła na niego. Ale to jeszcze nie moja liga, nie tylko biegowa, ale moja głowa jeszcze nie dojrzała Już i tak postęp jest niesamowity, bo te marcowe kilometry były zupełnie niewymuszone i niewymęczone, no i zaczęłam myśleć o biegach zorganizowanych, które mnie nie interesowały totalnie do tej pory.

Widać, na wszystko musi przyjść czas.

[carmen_20]

Mi też chodził po głowie ten Lądek, ale coś mi się wtedy ciasno robi w kalendarzu biegowo-wyjazdowo-urlopowym może w następnym roku się skuszę.

Kilometraż niektórych szybkich biegaczy powala. Biegają tygodniowo tyle co ja w miesiąc

[carmen_20]

U mnie od wczoraj napadało więcej śniegu niż przez całą zimę więc wpadł mi gratisowy trening siły biegowej. Jutro zapewne trening w podobnych warunkach bo ciągle pada

[violino]

O matulu, byłam dziś w Gdyni na parkrunie i ci ludzie oszaleli. U mnie, jak ruszam ze środka stawki, to ludzie biegną po 5:30 i ja sobie wtedy dopasowuję swoje tempo w zależności od trasy, samopoczucia.
A tutaj spojrzałam na zegarek, a tam niewiele ponad 5:00! Nie powiem, przestraszyłam się, bo przecież ja tak nie biegam! Jeżuniu, przecież ja piątką przebieżki czasem robię Może i lecę teraz, ale nie utrzymam tego tempa, jak rany julek.
Stopniowo zwalniałam, najpierw celowo, potem już faktycznie z sił opadalam, trochę próbowałam się trzymać jakieś 15 sekund za zającem na 26 min (mają na niektórych parkrunach zające, jak są chętni), ale powoli, powoli mi odjeżdżał Nudna prosta płaska trasa, z nawrotkami. Ale pod koniec króciutka, za to stroma górka, po której te kilkaset metrów do mety myślałam, że umrę, normalnie aż mi coś zaczęło rzęzić

Wyszło 27 min bez sekundy. Czyli pobiłam mój parkrunowy rekord o pół minuty.
A najlepsze, że miałam lecieć w miarę lekko, na relaksie - no i jak zrobię teraz wolno, to łatwo będzie następnym razem pobić, no plan taki, że ubaw po pachy

[violino]

Buahaah, to teraz lepszy numer zrobiłam.. Nie dałam rady ogarnąć treningu 8x800 m na przerwie 400m, który nota bene bardzo lubię i w fajnej miejscówie sobie zaplanowałam, w tempie, w jakim wczoraj ciągiem te 5km przebiegłam

[velika]

gratuluję rekordu!!
ja 2 tygodnie przed maratonem rozłożyłam się totalnie, od czwartku jestem chora, dobijałam do 40 stopni :/
pięknie po prostu. Dobrze, że nie zamierzam się tam ścigać bo forma pewnie spadnie na łeb na szyję, a taka byłam świetnie przygotowana

[violino]

Napisane przez velika

gratuluję rekordu!!
ja 2 tygodnie przed maratonem rozłożyłam się totalnie, od czwartku jestem chora, dobijałam do 40 stopni :/
pięknie po prostu. Dobrze, że nie zamierzam się tam ścigać bo forma pewnie spadnie na łeb na szyję, a taka byłam świetnie przygotowana

Heh.. co jest z tymi chorobami tuż przed maratonami
Osobista znajoma, jakaś infekcja na tydzień przed Gdańskiem.
Jedna z obserwowanych przeze mnie babeczek, też gruba infekcja na kilka dni przed Poznaniem.

Ale z kolei, jak dzisiaj Olszewska, możesz uwalić i bez infekcji

Może jakaś kompensacja się zadzieje i właśnie wstrzelisz się jeszcze w formę.

[carmen_20]

Velika współczuję! Ale violino ma rację, może nie wszystko stracone.

Violino gratuluję rekordu

Ja dzis biegłam zawody na 5 km, że względu na ponad 43 kilometrowy marsz w deszczu i błocie z piątku na sobotę, deficyt snu i dwa wina w sobotni wieczór, celowałam w czasie powyżej 30 minut, ale wyszło mi 27:10 wg GPS trasa była lekko niedomierzona ale chyba i tak by wyszło poniżej 28 minut. Także jestem zadowolona.

Musze porobić trochę szybkości po Szczawnicy, to może na następnej piątce w moim mieście uda mi się złamać 25 min ciekawe...

[violino]

Napisane przez carmen_20

: wg GPS trasa była lekko niedomierzona ale chyba i tak by wyszło poniżej 28 minut.

Nie ocenia się pomiaru trasy na podstawie GPS
Więc 27:10 - dla mnie super wynik, bo ja tak dopiero zaczynam biegać. Nie wiem jak to jest na twoje możliwości i jaki profil trasy, ale jeśli ty jesteś zadowolona, to gratulacje Zwłaszcza po tej wycieczce i winie

Napisane przez carmen_20

Musze porobić trochę szybkości po Szczawnicy, to może na następnej piątce w moim mieście uda mi się złamać 25 min ciekawe...

Ja po Wingsach odpalę sobie trening na piątkę chyba, zanim wejdę w półmaraton znowu.
To był mój kolejny cel, złamać 25 na piątkę zanim będę cisnąć dłuższe biegi. Kolejność trochę mi się poprzestawia tylko

Po wczorajszym maratonie w Gdańsku, w którym znajoma biegła, zaczęłam się zastanawiać, jak będzie wyglądał start na Wingsach. Znajoma wystartowała z 9-minutowym opóźnieniem, a na maratonie było nie więcej niż 3 tysiące ludzi.
Na Wingsach potrafiło być i 7 tysięcy... tylko że tu nie ma czasu netto

[carmen_20]

Violino to był mały charytatywny bieg, a trasa nie miała atestu więc zakładam, że mogło nie być to idealnie 5 km, ale z kółkiem nie sprawdzałam

Właśnie nie mam pojęcia jakie są moje aktualne możliwości, dawno nie biegłam asfaltowych biegów. Jak biegałam kilka lat temu to piątki biegalam w 24-25 min, później nastąpiło moje kilkuletnie roztrenowanie więc teraz te 27 z groszami na dużym zmęczeniu mnie ucieszyło 😉

Nie wiem jak jest na wingsach, może ten samochód na początku jedzie wolno żeby ci z tyłu też mogli trochę pobiec, a później przyspiesza? Pewnie mają to jakoś obcykane żeby było sprawiedliwie

[violino]

To uczucie, kiedy robisz wymagający trening, z którego jesteś naprawdę zadowolona, a potem porównujesz go do podobnego sprzed pół roku i okazuje się, że wtedy biegałaś szybciej

[velika]

violino no bywa

ja szczerze mówiąc już od dawna nie porównuje treningów robię ich tyle że nawet mi się nie chce, byle do przodu. Porównuję czasy na zawodach i to mnie interesuje.
Choroba odpuściła, byłam już na 2 treningach. Rytmy wczoraj wyszły w jakimś śmiesznie wolnym tempie, ale nie przejmuję się tym, bo szybkość jest aktualnie sprawą drugorzędną. Ma starczyć wytrzymałości Chociaż patrząc na pogodę za oknem to chyba powoli będę rezygnować ze startów w PL i zacznę przenosić się za granicę

[Nimma]

Ja po dzisiejszym bieganiu stwierdzam, że jestem na etapie gdzie chyba prędzej siada mi psycha niż nogi.
Nie mam koło siebie za dużo równego terenu, więc jak biegam to tylko momentami po równym, tak to raz większa raz mniejsza górka lub z górki, no i sukces bo udało mi się w końcu podbiec niby nie na jakąś mocną ale jednak górkę, której nie mogłam do tej pory pokonać - przygrałam w pokonaniu jej trochę psychą bo nogi paliły podbiegając pod nią ale nie patrzyłam ile mi jej zostało, zaczęlam patrzeć bardziej w dół i skupiłam się mocno na oddechu, no i dzięki temu mam kolejny rekord dzisiaj ale no kurde jestem rozczarowana bo przy jednej z kolejnych jakoś tak zabrakło mi siły, żeby ją pokonać i nie skupiać się na tym, że nogi palą.
Więc niby jestem zadowolona ale i mocno rozczarowana, że jakoś psychicznie jakby nie uciągnęłam kolejnego podbiegu
Po prostu nie wróciłam tak styrana jak zwykle po biegu więc wiem, że to raczej nie był mój max
Mimo, że ogólnie biega mi się super i wciągam się coraz bardziej.

Napisane przez velika

violino no bywa

ja szczerze mówiąc już od dawna nie porównuje treningów robię ich tyle że nawet mi się nie chce, byle do przodu. Porównuję czasy na zawodach i to mnie interesuje.
Choroba odpuściła, byłam już na 2 treningach. Rytmy wczoraj wyszły w jakimś śmiesznie wolnym tempie, ale nie przejmuję się tym, bo szybkość jest aktualnie sprawą drugorzędną. Ma starczyć wytrzymałości Chociaż patrząc na pogodę za oknem to chyba powoli będę rezygnować ze startów w PL i zacznę przenosić się za granicę

No ja jeszcze na etapie gdzie dość mocno porównuję ale to przez to, że ja bardzo chcę widzieć postępy, chociaż też bardziej niż na szybkości zależy mi chwilowo na wytrzymałości. Niestety dla mnie, chyba częsciej widzę drobny postęp w szybkości
No ale ja biegam z pewnością na duużo mniejszy dystans, a żaden dla mnie fun pobiec szybko ale krótko

[velika]

Nimma, trenuj, a postępy będą. Podbiegi to w ogóle trudne treningi.
Carmen jak podobała ci się fantazja orgow na końcówce?
Moja trasa dziś to śnieg śnieg błoto błoto śnieg z błotem, ja pierniczę ukończyłam, z czasem niezbyt satysfakcjonującym, ale też nie szalałam. Czas 6:09, dystans wyszedł rowniutko 44 km. Podejście na Przehybe będzie mi się śniło po nocach fajna też była końcówka z zejściem z liną

[carmen_20]

Napisane przez velika

Nimma, trenuj, a postępy będą. Podbiegi to w ogóle trudne treningi.
Carmen jak podobała ci się fantazja orgow na końcówce?
Moja trasa dziś to śnieg śnieg błoto błoto śnieg z błotem, ja pierniczę ukończyłam, z czasem niezbyt satysfakcjonującym, ale też nie szalałam. Czas 6:09, dystans wyszedł rowniutko 44 km. Podejście na Przehybe będzie mi się śniło po nocach fajna też była końcówka z zejściem z liną

Końcówka zacna biegłam w 2017 Hardego Rollinga, wtedy błoto było gorsze niż dziś, więc zdecydowanie widziałam czego mam się spodziewać na tym zbiegu ale wtedy też byłam w szoku

Velika super czas na te warunki gratulacje!

Mnie dziś pierwszy raz w życiu na biegu pokonał żołądek, nie byłam w stanie nic zjeść na trasie, a śniadanie ledwo skubnełam. Pierwsze 10 km to była droga przez mękę pod wysoką mi trochę przeszło i jakoś doleciałam do mety. Cola na punkcie uratowala mi życie chociaż na codzień jej nie znoszę także bieg zaliczam do tych mało przyjemnych niestety. Czas 3:08 wydaje mi sie, ze nie jest tragiczny jak na warunki i moja dyspozycję dziś

[velika]

Napisane przez carmen_20

Końcówka zacna biegłam w 2017 Hardego Rollinga, wtedy błoto było gorsze niż dziś, więc zdecydowanie widziałam czego mam się spodziewać na tym zbiegu ale wtedy też byłam w szoku

Velika super czas na te warunki gratulacje!

Mnie dziś pierwszy raz w życiu na biegu pokonał żołądek, nie byłam w stanie nic zjeść na trasie, a śniadanie ledwo skubnełam. Pierwsze 10 km to była droga przez mękę pod wysoką mi trochę przeszło i jakoś doleciałam do mety. Cola na punkcie uratowala mi życie chociaż na codzień jej nie znoszę także bieg zaliczam do tych mało przyjemnych niestety. Czas 3:08 wydaje mi sie, ze nie jest tragiczny jak na warunki i moja dyspozycję dziś

gratulacje!! współczuję problemów z żołądkiem. Czas fajny, w końcu to bieg górski

U mnie wszystko zagrało, lekki kryzys miałam za Obidzą, ale zjadłam żela i potem już poszło. Brakowało mi zbiegów, były dosyć trudne przez te błota, w dodatku lekko kostkę skręciłam na którymś, niestety wczoraj spuchła. Ale liczę na to, że kilka dni i będzie już ok. Teraz po drodze mam dwa półmaratony uliczne i w lipcu już ultra. Mam też ochotę na coś krótszego w górach, żebym mogła poczuć ten flow zbiegowy i się pościgać, jakąś trasę porównywalną do Łemko albo Garmina w Radkowie.

[velika]

Halo, biega ktoś jeszcze?
Ja miałam praktycznie 2 tygodnie przerwy po Szczawnicy, z uwagi na kostkę, ale już biegam normalnie. W niedzielę zaliczyłam połówkę w Białymstoku - baaaardzo polecam!!!! Rewelacyjne zawody Mój czas mniej rewelacyjny, 1:43:34, co dało mi 35 miejsce open (na 439 bodajże) i 17 w kategorii (na chyba 150). Ale pierwszy raz biegłam połówkę po ulicy bez myślenia o rekordzie życiowym, bo dotychczas poprawiałam w każdym biegu ulicznym. A tu ani czas, ani pogoda, chociaż trasa dosyć szybka. Bawiłam się świetnie i mogłam chłonąć atmosferę zawodów.