Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )

[duostruskawos]

Witajcie Dziewuszki w nowym roku
Jestem właśnie po ćwiczeniach z Jillian rewelacja:P
No i od dzisiaj zero słodyczy i fast foodów. Z chęcią też pokręciłabym hula-hopem, ale nie potrafię

[yeah]

no to sie przylaczam w ramach postanowienia noworocznego
za chwile lece pobiegac, po kilku miesiach przerwy... no io mam obawy, ze zakopie sie gdzies w zaspach.

niemniej szczesliwego nowego roku!

[Catheerinee91]

Napisane przez yeah

no to sie przylaczam w ramach postanowienia noworocznego
za chwile lece pobiegac, po kilku miesiach przerwy... no io mam obawy, ze zakopie sie gdzies w zaspach.

niemniej szczesliwego nowego roku!

miłego biegania ja pójdę w przyszłym tyg.

[Loczek93]

Również życzę WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU DZIEWCZYNY

A co do hula hop, to kręciłam przez rok, raczej systematycznie i miałam dosyć ładny brzuszek- talię i twardą górną partie brzuszka, niestety z dolną (pod pępkiem) było gorzej, bo była widocznie nieproporcjonalna do górnej a co do boczków, to też nieco zniknęły
Dzisiaj spróbuję Turbo Jam pierwszy raz. Zobaczymy

[krtek_]

Napisane przez Loczek93

Również życzę WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU DZIEWCZYNY

A co do hula hop, to kręciłam przez rok, raczej systematycznie i miałam dosyć ładny brzuszek- talię i twardą górną partie brzuszka, niestety z dolną (pod pępkiem) było gorzej, bo była widocznie nieproporcjonalna do górnej a co do boczków, to też nieco zniknęły
Dzisiaj spróbuję Turbo Jam pierwszy raz. Zobaczymy

mam mega problem z dolną częścią brzucha. znalazłaś na to jakiś sposób?

powodzenia z Turbo Jam Robisz wg planu, czy będziesz sama kombinować z ćwiczeniami?

yeah, miłego biegania

[BlackSheWolf]

Napisane przez Catheerinee91

a widzisz efekty? ;>

jak kręciłam regularnie, to efekty były i to dość spore

Napisane przez martinia

ja właśnie też wypełniłam kiedyś tam ryżem, ale może za mało? podziwiam, że potrafisz tak kręcić! może jakaś podpowiedź jak to robisz? kiedyś ktoś mi powiedział o jednej nodze wystawionej lekko w przód i faktycznie czasem w ten sposób mi to kręcenie na krótko wychodzi...

ja to tam z hula hop chodzę, kręcę się i wszystko co możliwe ;D nawet umiem kręcić klęcząc. A rok temu nie umiałam zakręcić ani razu. Uczyłam się z filmików z youtube
co do ryżu, to trochę czasu to zajmuje ;/ a ile się rozsypie trzeba poprostu tak upchnąć, że jak się kręci to ten ryż NIE może się ani troche przesuwać. Trzeba wsypywać, kręcić i tak ciagle. Dopóki się nie ubije. A później zakleić należy np. izolacją. Bo te zwykłe zapięcia puszczają i cały ryż może się znaleźć na podłodze podczas kręcenia

Napisane przez krtek_

Ja też jeszcze w piżamie

Gdzie można kupić hh? Myślicie, że będzie w sklepie sportowym?

Napisane przez krtek_

ile dałaś?

w sklepie sportowym, takim gdzie są zabawki dla dzieci. Koszt ? u mnie 2.80

co do brzucha. To u mnie też największy problem. Reszta ciała jest oki. Tylko brzuch

[martinia]

Napisane przez BlackSheWolf

jak kręciłam regularnie, to efekty były i to dość spore

ja to tam z hula hop chodzę, kręcę się i wszystko co możliwe ;D nawet umiem kręcić klęcząc. A rok temu nie umiałam zakręcić ani razu. Uczyłam się z filmików z youtube
co do ryżu, to trochę czasu to zajmuje ;/ a ile się rozsypie trzeba poprostu tak upchnąć, że jak się kręci to ten ryż NIE może się ani troche przesuwać. Trzeba wsypywać, kręcić i tak ciagle. Dopóki się nie ubije. A później zakleić należy np. izolacją. Bo te zwykłe zapięcia puszczają i cały ryż może się znaleźć na podłodze podczas kręcenia


w sklepie sportowym, takim gdzie są zabawki dla dzieci. Koszt ? u mnie 2.80

co do brzucha. To u mnie też największy problem. Reszta ciała jest oki. Tylko brzuch

tak, tak ryżu poupychałam dużo
youtube to świetny pomysł, że też wcześniej o tym nie pomyślałam...zaraz lecę się uczyć póki co pragnę jedynie stać w miejscu i kręcić! może do Twojej perfekcji kiedyś też dojdę - byłoby super

[Loczek93]

[QUOTE=krtek_;24102243]
mam mega problem z dolną częścią brzucha. znalazłaś na to jakiś sposób?

powodzenia z Turbo Jam Robisz wg planu, czy będziesz sama kombinować z ćwiczeniami?

/QUOTE]

Póki co ściągnęłam pierwszą część, Learn and burn i zaraz spróbuję zrobić chyba będę próbować robić wg planu, chociaż nie wiem czy uda mi sie pobrać kolejne części bo mam mało miejsca na dysku;/

[yeah]

no to sobie pobiegalam po plucach troche daje, ale samopoczucie od razu mam lepsze

co do hula hop to probowalam wiele razy, na kilka sposobow (raz z lekkim hupa hopem, innym razem wsypalam piasek) i za nic nie potrafie i nawet juz nie probuje

[Mary333]

Napisane przez krtek_

mam mega problem z dolną częścią brzucha. znalazłaś na to jakiś sposób?

Ja tak samo. Może nie taki bardzo mega, ale wyraźnie ten cholerny fałd odstaje Podobno bieganie jest dobre, żeby spalić z tego miejsca tłuszcz, a żeby wyrobic mięśnie to wszelkie wznosy nóg itp.

Napisane przez yeah

no to sie przylaczam w ramach postanowienia noworocznego
za chwile lece pobiegac, po kilku miesiach przerwy... no io mam obawy, ze zakopie sie gdzies w zaspach.

niemniej szczesliwego nowego roku!

Ja biegać zamierzam od wiosny, jak się już cieplej zrobi. W zimę nie lubie, bo przez ten mróz to się nie moge skoncentrować A długo biegasz? 30 minut czy więcej?

Napisane przez krtek_

powodzenia

i jak tam, Dziewczyny, po Sylwestrze? głowy bolą?

Mnie też nic nie boli, całą noc (no prawie całą ) spędziłam w dużym pokoju przed tv. Więc raczej było spokojnie. Ale jak się kładłam nad ranem spać i już tak leżałam półprzytomna to mi tuż przed oknem petarda wystrzeliła Tak się wystraszyłam, ze aż musiałam usiąść

[krtek_]

Napisane przez Mary333

Ja tak samo. Może nie taki bardzo mega, ale wyraźnie ten cholerny fałd odstaje Podobno bieganie jest dobre, żeby spalić z tego miejsca tłuszcz, a żeby wyrobic mięśnie to wszelkie wznosy nóg itp.



Ja biegać zamierzam od wiosny, jak się już cieplej zrobi. W zimę nie lubie, bo przez ten mróz to się nie moge skoncentrować A długo biegasz? 30 minut czy więcej?



Mnie też nic nie boli, całą noc (no prawie całą ) spędziłam w dużym pokoju przed tv. Więc raczej było spokojnie. Ale jak się kładłam nad ranem spać i już tak leżałam półprzytomna to mi tuż przed oknem petarda wystrzeliła Tak się wystraszyłam, ze aż musiałam usiąść

a to podnoszenie nóg, to może być ugiętych? próbowałam wyprostowane, ale nie daję rady, plecy mi siadają :/

też chcę biegać od wiosny teraz raz, że nieprzyjemnie, a dwa, że nie miałabym co ubrać, żeby mi było ciepło, przecież nie będę biegać w płaszczu :P

mój kot, jak tylko usłyszał pierwszą petardę, to od razu poleciał pod łóżko i wyszedł dopiero, jak wszystko się skończyło :P

[jusztyska]

Hej dziewczyny chętnie przyłącze się do Was, w ramach mojego postanowienia noworocznego plan jest taki żeby wrócić do dawnej kondycji a przy tym dobrze wyglądać w sierpniu na weselu

[beatiska]

Napisane przez jusztyska

Hej dziewczyny chętnie przyłącze się do Was, w ramach mojego postanowienia noworocznego plan jest taki żeby wrócić do dawnej kondycji a przy tym dobrze wyglądać w sierpniu na weselu

witamy

[Catheerinee91]

u mnie też najgorzej z brzuchem mam nadzieję, że bieganie i hh pomogą

Wytrzymałam pierwszy dzień diety, więc jest dobrze

Dziewczyny, z jakich miast jesteście?

[Mary333]

Napisane przez Catheerinee91

u mnie też najgorzej z brzuchem mam nadzieję, że bieganie i hh pomogą

Wytrzymałam pierwszy dzień diety, więc jest dobrze

Dziewczyny, z jakich miast jesteście?

Ja z Wielunia

Napisane przez jusztyska

Hej dziewczyny chętnie przyłącze się do Was, w ramach mojego postanowienia noworocznego plan jest taki żeby wrócić do dawnej kondycji a przy tym dobrze wyglądać w sierpniu na weselu

witamy

Napisane przez krtek_

a to podnoszenie nóg, to może być ugiętych? próbowałam wyprostowane, ale nie daję rady, plecy mi siadają :/

też chcę biegać od wiosny teraz raz, że nieprzyjemnie, a dwa, że nie miałabym co ubrać, żeby mi było ciepło, przecież nie będę biegać w płaszczu :P

mój kot, jak tylko usłyszał pierwszą petardę, to od razu poleciał pod łóżko i wyszedł dopiero, jak wszystko się skończyło :P

Tu jest filmik z ćwiczeniami na dolną partię: http://www.youtube.com/watch?v=tVog4y4Ziww

[jusztyska]

Napisane przez beatiska

witamy

Napisane przez Mary333

witamy

dzęki za miłe przywitanie

Napisane przez Catheerinee91

u mnie też najgorzej z brzuchem mam nadzieję, że bieganie i hh pomogą

Wytrzymałam pierwszy dzień diety, więc jest dobrze

Dziewczyny, z jakich miast jesteście?

Ja jestem z podkarpacia, ale mieszkam teraz w Lublinie

[ilkas]

cały tydzień błogiego lenistwa nie dość, że sylwester i dużo zamieszania to jeszcze doszedł do tego @
ale od poniedziałku biorę się znowu za siebie !

[krtek_]

Mary, dzięki, na pewno wypróbuję

Napisane przez Catheerinee91

Dziewczyny, z jakich miast jesteście?

Tczew

jusztyska, witaj

[Catheerinee91]

Napisane przez Mary333

Tu jest filmik z ćwiczeniami na dolną partię: http://www.youtube.com/watch?v=tVog4y4Ziww

o, może i ja skorzystam

Napisane przez ilkas

cały tydzień błogiego lenistwa nie dość, że sylwester i dużo zamieszania to jeszcze doszedł do tego @
ale od poniedziałku biorę się znowu za siebie !

współczuję @, ja niedługo też będę miała, grr

[martinia]

jusztyska witam

Napisane przez Catheerinee91

Dziewczyny, z jakich miast jesteście?

Poznań


wczoraj próbowałam kręcić tym nieszczęsnym hula hop... ale ja chyba jakaś beznadziejna jestem w tej kwestii - nie potrafię! pooglądałam na youtubie jakie dziewczyny tam popisy dają i się kompletnie załamałam. No ale się nie poddam, dziś prób dzień 2
Poza tym wczorajszy dzień uważam za udany, nie zjadłam nic niedozwolonego choć zachęcali. mówisz rodzinie, że się odchudzasz, nie chcesz jeść słodyczy to ci je jeszcze podstawiają pod nos

[sreberko4]

Dzień dobry dziewczynki w tym nowym już roku
Ale się objadałam na sylwestrze i wczoraj ale nie żałuję, bo moja przyszła teściowa zrobiła tyle pyszności Sylwester udany, wczoraj nawet nie miałam kaca nawet trochą remanentu zliczyłam
A od jutra ćwiczenia omg PLASTIK wracaj bo baz ciebie nie zacznę

Witam świeżynki na wątku

[BlackSheWolf]

Napisane przez martinia

tak, tak ryżu poupychałam dużo
youtube to świetny pomysł, że też wcześniej o tym nie pomyślałam...zaraz lecę się uczyć póki co pragnę jedynie stać w miejscu i kręcić! może do Twojej perfekcji kiedyś też dojdę - byłoby super

dasz rade ;D będziemy Cię wspierać

Napisane przez jusztyska

Hej dziewczyny chętnie przyłącze się do Was, w ramach mojego postanowienia noworocznego plan jest taki żeby wrócić do dawnej kondycji a przy tym dobrze wyglądać w sierpniu na weselu

Witaj : )

Napisane przez martinia

wczoraj próbowałam kręcić tym nieszczęsnym hula hop... ale ja chyba jakaś beznadziejna jestem w tej kwestii - nie potrafię! pooglądałam na youtubie jakie dziewczyny tam popisy dają i się kompletnie załamałam. No ale się nie poddam, dziś prób dzień 2
Poza tym wczorajszy dzień uważam za udany, nie zjadłam nic niedozwolonego choć zachęcali. mówisz rodzinie, że się odchudzasz, nie chcesz jeść słodyczy to ci je jeszcze podstawiają pod nos

zaraz poszukam filmiku z którego ja się uczyłam

ja się z tych uczyłam :
http://www.youtube.com/watch?v=EdJgT...eature=channel
po prawej stronie masz ich sporo, nie pamiętam który był pierwszy ;D

[Mary333]

Napisane przez sreberko4

Dzień dobry dziewczynki w tym nowym już roku
Ale się objadałam na sylwestrze i wczoraj ale nie żałuję, bo moja przyszła teściowa zrobiła tyle pyszności Sylwester udany, wczoraj nawet nie miałam kaca nawet trochą remanentu zliczyłam
A od jutra ćwiczenia omg PLASTIK wracaj bo baz ciebie nie zacznę

Witam świeżynki na wątku

Właśnie, ciekawe gdzie Plastik. Może nadal leczy kaca

[martinia]

Napisane przez BlackSheWolf

dasz rade ;D będziemy Cię wspierać
zaraz poszukam filmiku z którego ja się uczyłam

ja się z tych uczyłam :
http://www.youtube.com/watch?v=EdJgT...eature=channel
po prawej stronie masz ich sporo, nie pamiętam który był pierwszy ;D

dziękuję zaraz zacznę naukę

[BlackSheWolf]

Napisane przez martinia

dziękuję zaraz zacznę naukę

powodzenia

[Loczek93]

Napisane przez martinia

wczoraj próbowałam kręcić tym nieszczęsnym hula hop... ale ja chyba jakaś beznadziejna jestem w tej kwestii - nie potrafię! pooglądałam na youtubie jakie dziewczyny tam popisy dają i się kompletnie załamałam. No ale się nie poddam, dziś prób dzień 2
Poza tym wczorajszy dzień uważam za udany, nie zjadłam nic niedozwolonego choć zachęcali. mówisz rodzinie, że się odchudzasz, nie chcesz jeść słodyczy to ci je jeszcze podstawiają pod nos

Próbuj małymi kroczkami z tym hula hop Moje pierwsze dni to były praktycznie same skłony po hula hop. które za żadne skarby nie chciało się kręcić, ale z czasem udało się 5 minut, a teraz potrafię kręcić całą godzinę polecam włączyć skoczną muzykę- mi pomaga
A z rodziną mam to samo ;/ nie wspierają, a jeszcze kupują iwęcej słodkości.

---------- Dopisano o 12:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:55 ----------

Dziewczyny, jak pobrałyście to Turbo Jam? Bo ja za chiny nie mogę się do tego dobrać

[krtek_]

Dzień dobry

sreberko, ja też się wczoraj niemożliwie objadłam, ale wieczorem dałam sobie wycisk i chyba jakoś to się rozejdzie po kościach :P

Napisane przez Loczek93

Dziewczyny, jak pobrałyście to Turbo Jam? Bo ja za chiny nie mogę się do tego dobrać

Z chomika.

[Cyryjanka]

Cześć Dziewczyny!

Happy & FIT New Year wszystkim zycze

Ostatni tydzien tylko czytalam forum z zazdroscia ... chorobsko mnie wzielo, najpiew gardlo, teraz zatoki, ale najgorsze co mi sie przytrafilo to jakis "kręcz szyi". Nie wiem czy ktoraś z was wie o czym mowie, ale to b. nieprzyjemne powiklanie przeziebienia. Wstalam sobie rano w piatek, a tu glowa w prawo ani rusz bo bol taki, ze gwiazdki widzialam. W sylwestra.... cos takiego... mialam caly dzien zmarnowany, zadne plany nie wyszly. Zastanawialam sie czy isc z tym do lekarza, ale troche poczytalam, troche popytalam i okazalo sie, ze jak do 3 dni nie przejdzie to trzeba bedzie, ale generalnie samo powinno minac tylko trzeba stosowac gorace oklady i masci przeciwzapalne. No i tak juz 3 dzien stosuje.. i dopiero dzis odczuwam niewielki efekt, tzn bol jest, ale jest mniejszy. Nie ma jeszcze mowy o jakims naglym ruchu glowa, ale ciut lepiej wiec mam nadzieje, ze jednak minie.

Przez to od poswiatecznego poniedzialku nic nie cwiczylam i jeszcze troche cwiczyc nie bede jak widze

Jak siedze w domu to od razu wlacza mi sie niezdrowy tryb zycia tzn slodycze i inne kalorie same wchodza do ust , totez postanowilam, ze jutro juz ide do pracy, jakos musze dac rade zeby tylko nie tyc w domu..na piatek mam nadzieje, ze uda mi sie wziac urlop i jesli juz minie mi to z szyja to sobie pocwicze, trzymajcie za mnie prosze kciuki.

[jusztyska]

Dzień doberek
Ja jestem dziś po dość męczącej podróży PKSem... jedyne 6,5godz :P więc już pewnie dziś nic nie poćwiczę, bo zwyczajnie jestem padnięta... wiem, wiem dopiero po 13 ale za to od dziś już nie tykam czekolady

Widzę, że kręcicie hula hop, moja leży sobie cichutko, więc może bym zaczęła też kręcić i pewnie dobrze by było odkurzyć steper i skakankę wyciągnąć...

[martinia]

Cyryjanka wiem o czym mówisz też miałam kiedyś coś takiego z szyją, nie mogłam w ogóle kręcić głową ani w jedną ani w drugą stronę. może nie było to dokładnie powikłanie po chorobie ale chyba mnie wtedy przewiało. robiłam (a właściwie mi robiono bo sama nie byłam w stanie) okłady i po jakimś tygodniu całkowicie przeszło. Ale do tego czasu koszmar to był straszny!
ja też ten tydzień po świętach przesiedziałam z powodu choroby w domu i bardzo źle na mnie takie siedzenie działa - dużo więcej jem - z nudów po prostu. Jeszcze mi do końca nie przeszło (mimo zjedzenia antybiotyków nadal mam stan podgorączkowy i takie nijakie samopoczucie) ale też już jutro wracam do pracy, bo takie siedzenie w domu też męczy i własnie włącza złe przyzwyczajenia..

Jusztyska to się namęczyłaś w podróży! Dziś odpocznij, ale jutro wyciągnij hula hop i skakankę i ćwiczymy razem

moja maksymalna ilość kółek hula hopem dziś to 4... ale czuję, że będzie coraz lepiej