Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )

[beatiska]

Napisane przez krtek_

Mary333, dzięki ślepo nie skopiuję, bo parę rzeczy mi nie pasuje, ale na pewno ułożę coś swojego na tej podstawie. a to prawda, że siłowe przyspieszają metabolizm?

sreberko, dzięki za rozgrzeszenie :P było świetnie

Veiovis, ja się łączę wszystkimi czterema kończynami. Matura mnie boli

dzisiaj skończyłam 100 dni bez słodyczy i trochę się obawiam, że jutro zacznę jakiś ciąg trzymajcie kciuki za moją silną wolę

wow, jak Ty to zrobiłaś podczas Świąt?! gratuluję! No i trzymam kciuki

[krtek_]

Napisane przez beatiska

wow, jak Ty to zrobiłaś podczas Świąt?! gratuluję! No i trzymam kciuki

szczerze? nie mam pojęcia, bo zawsze byłam niesamowitym łasuchem. ale tym razem zawzięłam się na serio i się udało

[sreberko4]

krtek_ omg 100 dni bez słodyczy ja też planowałam, ale mi nie poszło ja po prostu muszę zjeść chociaż jedną pomadkę dziennie
beatiska oj pominęłam twój ostry bat for me masz rację 7 miesięcy przeleci i kolejne lato będę sobie pluła w brode-trzeba było ćwiczyć
plastikowa biedronka a ile masz w pasie, czyli pod pępkiem i ile ważysz? mi przybyło od wakacji 2 cm z powrotem mnie też wszyscy pytają, z czego ty się odchudzasz a wiesz co jest najgorsze? Że przy redukcji 1cm stracony w pasie równał się 1kg na wadze nogi chudły, d*** zanikała a ten bałwan dalej jest
A teraz pozytywy- ćwiczyłam 30 min treningu obwodowego z Shape

[plastikowa biedronka]

Napisane przez sreberko4

plastikowa biedronka a ile masz w pasie, czyli pod pępkiem i ile ważysz? mi przybyło od wakacji 2 cm z powrotem mnie też wszyscy pytają, z czego ty się odchudzasz a wiesz co jest najgorsze? Że przy redukcji 1cm stracony w pasie równał się 1kg na wadze nogi chudły, d*** zanikała a ten bałwan dalej jest
A teraz pozytywy- ćwiczyłam 30 min treningu obwodowego z Shape

łoooo nie wierzę!!
u mnie też dupencja znika, nogi to różnie, ogólnie nie narzekam bo 51 w udzie przy mojej budowie uważam za odpowiedni wynik. łydki same mi chudną, więc jest super za to w pasie mam obecnie 70 cm (a była już 6 z przodu...), dla porównania w biodrach mam 90 cm, a pas tuż pod pępkiem 82... a jak u Ciebie wymiary i waga?
ja wagą to się za bardzo nie przejmuję, mam bardzo częste wahania. dziś rano było 57,1 a przed weekendem 56,5. co stanę to inaczej. chętnie zeszłabym do 54 kg tak dla własnego komfortu, byłoby mi lżej mniej nie chcę, bo kiedyś ważyłam 50 kg i wyglądałam jak wieszak na ciuchy a dodam, że wzrostu mam 166.

[@na]

ja w ogóle moge słodyczy nie jeść jakoś mnie do nich nie ciągnie za to do chipsów pizzy itp itd ....
idę kręcić zaraz hula - tak się w to wkręciłam tylko czuję , że nawet jak kręcę w lewo to bardziej odczuwam talię po prawej stronie

[Mary333]

Napisane przez krtek_

Mary333, dzięki ślepo nie skopiuję, bo parę rzeczy mi nie pasuje, ale na pewno ułożę coś swojego na tej podstawie. a to prawda, że siłowe przyspieszają metabolizm?

sreberko, dzięki za rozgrzeszenie :P było świetnie

Veiovis, ja się łączę wszystkimi czterema kończynami. Matura mnie boli

dzisiaj skończyłam 100 dni bez słodyczy i trochę się obawiam, że jutro zacznę jakiś ciąg trzymajcie kciuki za moją silną wolę

Proszę bardzo Z tego co wiem to już parę osób ćwiczy tym moim programem, więc jedna osóbka w tą czy w tą to mi bez różnicy A co do twojego pytania o metabolizm, to oczywiście tak Siłowe to cwiczenia, które najszybciej przyspieszają metabolizm, dlatego tak często się je poleca
No i gratuluje tych 100 dni bez słodyczy Trzymam kciuki, żebyś za kolejne sto też się mogła pochwalić

[krtek_]

Napisane przez Mary333

Proszę bardzo Z tego co wiem to już parę osób ćwiczy tym moim programem, więc jedna osóbka w tą czy w tą to mi bez różnicy A co do twojego pytania o metabolizm, to oczywiście tak Siłowe to cwiczenia, które najszybciej przyspieszają metabolizm, dlatego tak często się je poleca
No i gratuluje tych 100 dni bez słodyczy Trzymam kciuki, żebyś za kolejne sto też się mogła pochwalić

Nie robię drugiej setki, ale dzięki

[Catheerinee91]

Napisane przez krtek_

Mary333, dzięki ślepo nie skopiuję, bo parę rzeczy mi nie pasuje, ale na pewno ułożę coś swojego na tej podstawie. a to prawda, że siłowe przyspieszają metabolizm?

sreberko, dzięki za rozgrzeszenie :P było świetnie

Veiovis, ja się łączę wszystkimi czterema kończynami. Matura mnie boli

dzisiaj skończyłam 100 dni bez słodyczy i trochę się obawiam, że jutro zacznę jakiś ciąg trzymajcie kciuki za moją silną wolę

wow, podziwiam! ja nie wiem, czy bym tyle wytrzymała...dzisiaj się rzuciłam na cukierki
trzymamy kciuki!

Napisane przez sreberko4

A teraz pozytywy- ćwiczyłam 30 min treningu obwodowego z Shape

super!

[sreberko4]

Napisane przez plastikowa biedronka

łoooo nie wierzę!!
u mnie też dupencja znika, nogi to różnie, ogólnie nie narzekam bo 51 w udzie przy mojej budowie uważam za odpowiedni wynik. łydki same mi chudną, więc jest super za to w pasie mam obecnie 70 cm (a była już 6 z przodu...), dla porównania w biodrach mam 90 cm, a pas tuż pod pępkiem 82... a jak u Ciebie wymiary i waga?
ja wagą to się za bardzo nie przejmuję, mam bardzo częste wahania. dziś rano było 57,1 a przed weekendem 56,5. co stanę to inaczej. chętnie zeszłabym do 54 kg tak dla własnego komfortu, byłoby mi lżej mniej nie chcę, bo kiedyś ważyłam 50 kg i wyglądałam jak wieszak na ciuchy a dodam, że wzrostu mam 166.

No nie, czy ja ci już mówiłam żeś moja siostra bliźniaczka? Uwierzysz że moja waga przed sylwestrem była ok 56,2 a teraz jest 57,5 cm tyle że ja mam 170cm ale pod pępkiem więcej niż ty Tyle że ja się wagą przejmuje, albo mnie zmotywuje bo spada, albo odwrotnie bo stoi moje marzenie to właśnie 52kg

Dobranoc, jutro zajrzę po 16tej

[BlackSheWolf]

Napisane przez plastikowa biedronka

łoooo nie wierzę!!
u mnie też dupencja znika, nogi to różnie, ogólnie nie narzekam bo 51 w udzie przy mojej budowie uważam za odpowiedni wynik. łydki same mi chudną, więc jest super za to w pasie mam obecnie 70 cm (a była już 6 z przodu...), dla porównania w biodrach mam 90 cm, a pas tuż pod pępkiem 82... a jak u Ciebie wymiary i waga?
ja wagą to się za bardzo nie przejmuję, mam bardzo częste wahania. dziś rano było 57,1 a przed weekendem 56,5. co stanę to inaczej. chętnie zeszłabym do 54 kg tak dla własnego komfortu, byłoby mi lżej mniej nie chcę, bo kiedyś ważyłam 50 kg i wyglądałam jak wieszak na ciuchy a dodam, że wzrostu mam 166.

kurcze... ja mam 166 i ważyłam 54 i nadal byłam nie taka chuda ;/ hm widocznie jakoś u mnie to inaczej idzie ;D

[plastikowa biedronka]

Napisane przez sreberko4

No nie, czy ja ci już mówiłam żeś moja siostra bliźniaczka?

Napisane przez BlackSheWolf

kurcze... ja mam 166 i ważyłam 54 i nadal byłam nie taka chuda ;/ hm widocznie jakoś u mnie to inaczej idzie ;D

wszystko zależy od budowy. mi się wtedy moja chudość nie podobała, a teraz chciałabym być gdzieś pomiędzy tym co było, a tym co jest

[Veiovis]

Napisane przez @na

ja w ogóle moge słodyczy nie jeść jakoś mnie do nich nie ciągnie za to do chipsów pizzy itp itd ....

Ooooo tak

Ja dzisiaj odpuszczam bieganie bo czuje mocno nadwyrężone kostki i łydki, a przede wszystkim przytkany nosek (nie mogę sobie teraz pozwolić na żadne chorowanie).
Nie wiem jak na to całe odchudzanie wpłynie moja własnie powstająca depresja na temat: zapierdzielam ze wszystkim od września, potrzebuje odpocząć, a do końca stycznia zapowiada się wszystko 10-razy gorzej I albo bieganie i jedzenie mniej bedzie mi sprzyjać, albo dla poprawy samopoczucia wrócę do tego co było kiedyś...

Wszystkim ćwiczącym, dietującym i mniej ważącym -

[Catheerinee91]

Napisane przez Veiovis

Ooooo tak

Ja dzisiaj odpuszczam bieganie bo czuje mocno nadwyrężone kostki i łydki, a przede wszystkim przytkany nosek (nie mogę sobie teraz pozwolić na żadne chorowanie).
Nie wiem jak na to całe odchudzanie wpłynie moja własnie powstająca depresja na temat: zapierdzielam ze wszystkim od września, potrzebuje odpocząć, a do końca stycznia zapowiada się wszystko 10-razy gorzej I albo bieganie i jedzenie mniej bedzie mi sprzyjać, albo dla poprawy samopoczucia wrócę do tego co było kiedyś...

Wszystkim ćwiczącym, dietującym i mniej ważącym -

ja też już mam katar i gardło mnie strasznie boli, więc bieganie na razie idzie w odstawkę a chora być nie mogę, nie ma mowy! Teraz najgorszy czas...

Powodzenia dzisiaj dziewczyny!

[Atka92]

Witam.
Od niedzieli zaczęłam codzienne 15-20 min. ćwiczenia na fitball Muszę powiedzieć , że są dość przyjemne.. niestety pierwszy dzień był ciężki hehe po świętach człowiek ma zero kondycji hehe W tamtym roku ćwiczyłam od stycznia do czerwca (niestety robiłam sobie przerwy) w domu robiąc brzuszki,ćwiczenia na wzmocnienie nóg i rąk. Tak to bywa.. , że jak się ćwiczy samemu.. bez żadnego sprzętu staje się to monotonne i nudne
Mam nadzieje ze wytrzymam do końca kwietnia z tym,bo w maju matury ,a więc dodatkowy stres przez co na pewno zrzuce z 2kg :/.. niestety nie chciałabym ,aby szło to w tą stronę..Pytałam moich znajomych (zwłaszcza dziewczyn) które mówiły , że straciły do 2-3kg przed maturami.. z jednej strony to dobre , ale nie tędy droga

Tak więc wzięłam się za siebie.. podczas ćwiczeń piję dużo wody niegazowanej, także czekam i o efektach napiszę. Słyszałam , że ćwiczenia na fitball to świetna sprawa ,która bardzo dobrze działa na wzmacnianie i spalanie. Jak na razie to dopiero mój 3 dzień ćwiczeń , ale nie poddaje się

[Catheerinee91]

Napisane przez Atka92

Witam.
Od niedzieli zaczęłam codzienne 15-20 min. ćwiczenia na fitball Muszę powiedzieć , że są dość przyjemne.. niestety pierwszy dzień był ciężki hehe po świętach człowiek ma zero kondycji hehe W tamtym roku ćwiczyłam od stycznia do czerwca (niestety robiłam sobie przerwy) w domu robiąc brzuszki,ćwiczenia na wzmocnienie nóg i rąk. Tak to bywa.. , że jak się ćwiczy samemu.. bez żadnego sprzętu staje się to monotonne i nudne
Mam nadzieje ze wytrzymam do końca kwietnia z tym,bo w maju matury ,a więc dodatkowy stres przez co na pewno zrzuce z 2kg :/.. niestety nie chciałabym ,aby szło to w tą stronę..Pytałam moich znajomych (zwłaszcza dziewczyn) które mówiły , że straciły do 2-3kg przed maturami.. z jednej strony to dobre , ale nie tędy droga

Tak więc wzięłam się za siebie.. podczas ćwiczeń piję dużo wody niegazowanej, także czekam i o efektach napiszę. Słyszałam , że ćwiczenia na fitball to świetna sprawa ,która bardzo dobrze działa na wzmacnianie i spalanie. Jak na razie to dopiero mój 3 dzień ćwiczeń , ale nie poddaje się

dasz radę, nie ma co się poddawać ja na szczęście przed maturami tak nie schudłam, nie ma co się aż tak stresować powodzenia! i czekam na relację, jakie są efekty, może sama kiedyś spróbuję

[warm]

Podziwiam wszystkie biegające w taką pogodę Dla mnie to za zimno, bałabym się też, że się poślizgnę taaaa...każda wymówka dobra Prawda jest taka, że nie lubię tego robić, bardzo szybko się męczę. Dzisiaj po pracy coś poćwiczę... Atka92 jak się ćwiczy na piłce? Mam ją (jeszcze w pudełku) patrzałam na yt na jakieś ćwiczonka i wygląda to dość przyjemnie i zabawnie momentami

[Mary333]

Napisane przez Catheerinee91

ja też już mam katar i gardło mnie strasznie boli, więc bieganie na razie idzie w odstawkę a chora być nie mogę, nie ma mowy! Teraz najgorszy czas...

Powodzenia dzisiaj dziewczyny!

A ja właśnie wprost przeciwnie, wogóle tej zimy nie chorowałam. Chyba ostatni raz coś mnie brało z pół roku temu albo nawet dawniej. Jakiś czas temu sama chciałam się rozchorować, żeby trochę od szkoły odpocząć i nic. Nawet mnie gardło nie zaczęło boleć...

Dzisiaj miałam trening siłowy, kurcze, tak mi się dobrze cwiczyło Mimo bólu mięśni nóg podczas przysiadów, wyjątkowo mi się podobało
A jutro na szczęście wolne Chociaż jeden dzień, ale dla mnie dobre i to. Przynajmniej się dobrze wyśpię, bo ostatnio nie jest mi to dane

[BlackSheWolf]

Napisane przez plastikowa biedronka

wszystko zależy od budowy. mi się wtedy moja chudość nie podobała, a teraz chciałabym być gdzieś pomiędzy tym co było, a tym co jest

wszystko przed nami ja bym chciała dojść do 50kg

Napisane przez Mary333

A jutro na szczęście wolne Chociaż jeden dzień, ale dla mnie dobre i to. Przynajmniej się dobrze wyśpię, bo ostatnio nie jest mi to dane

oj tak. chociaż jeden dzień wolnego. Inwentaryzacja potrafi wykończyć w piatek do pracy i poniedziałek wzięłam też wolny


A ja po 2godzinkach na siłowni paaaadddaaaammmm... ale dobrze mi z tym

[jusztyska]

Cześć
ja dziś tylko na chwilę... muszę się uczyć w weekend 4 zaliczenia a o 2 dowiedzielismy się wczoraj po 23...
ale mimo to dziś zaliczona skakanka i hula-hop i dodatkowo twister czuć mięśnie brzucha uwielbiam to uczucie

[klaudyna7]

Witam
Podczytuje Was od pewnego czasu i zainteresowałyście mnie tym BBL. Szukałam w internecie jednak nie znalazłam żadnego opisu ćwiczeń (na chomiku może i są,ale niestety nie mogę ściągnąć). Czy mogłaby któraś z Was podać linka lub wysłać mi pw z opisami?
Byłabym dozgonnie wdzięczna

[Loczek93]

Cześć dziewczyny
Jestem po 4 dniu Turbo Jam (2x learn and burn i 2x abs), z dietką też nawet w porządku, i równiutki tydzień odchudzania za mną

podziwiam dziewczyny które biegają! super sprawa!

Miłego wieczoru

[Catheerinee91]

Napisane przez Loczek93

Cześć dziewczyny
Jestem po 4 dniu Turbo Jam (2x learn and burn i 2x abs), z dietką też nawet w porządku, i równiutki tydzień odchudzania za mną

super! oby tak dalej!

a ja wybieram się dzisiaj rano pobiegać, oby wyszło

[@na]

Napisane przez klaudyna7

Witam
Podczytuje Was od pewnego czasu i zainteresowałyście mnie tym BBL. Szukałam w internecie jednak nie znalazłam żadnego opisu ćwiczeń (na chomiku może i są,ale niestety nie mogę ściągnąć). Czy mogłaby któraś z Was podać linka lub wysłać mi pw z opisami?
Byłabym dozgonnie wdzięczna

niestety BBL nie da się opisać jak ćwiczyć, to są filmiki wysle Ci na pw linka skąd ja ściągałam , ale nie wiem czy jeszcze aktualne są

u mnie jutro ma być +6 stopni , aż bym poszła pobiegać haha

[beatiska]

Napisane przez BlackSheWolf

wszystko przed nami ja bym chciała dojść do 50kg

oj tak. chociaż jeden dzień wolnego. Inwentaryzacja potrafi wykończyć w piatek do pracy i poniedziałek wzięłam też wolny


A ja po 2godzinkach na siłowni paaaadddaaaammmm... ale dobrze mi z tym

2 godz! super, ja bym chyba tyle nie dala rady

Napisane przez jusztyska

Cześć
ja dziś tylko na chwilę... muszę się uczyć w weekend 4 zaliczenia a o 2 dowiedzielismy się wczoraj po 23...
ale mimo to dziś zaliczona skakanka i hula-hop i dodatkowo twister czuć mięśnie brzucha uwielbiam to uczucie

tez lubię czuć mięśnie

Napisane przez Loczek93

Cześć dziewczyny
Jestem po 4 dniu Turbo Jam (2x learn and burn i 2x abs), z dietką też nawet w porządku, i równiutki tydzień odchudzania za mną

podziwiam dziewczyny które biegają! super sprawa!

Miłego wieczoru

super! Oby tak dalej

Napisane przez Catheerinee91

super! oby tak dalej!

a ja wybieram się dzisiaj rano pobiegać, oby wyszło

wyszło?

[rozkolyszswiat]

To w takim razie ja się również dołączam do tego tematu!
Pasuje pozbyć się brzuszka i trochę się ujędrnić, od wczoraj zaczęłam ćwiczenia, zapał jest! Zobaczymy jak będzie dalej )

[AnijaaT]

Widzę, że od nowego roku sporo dziewczyn wróciło na wątek ja też już po sesji zimowej biorę się za siebie. W ferie będzie basen, ćwiczenia i dieta. Niestety nie jestem zwolenniczką siłowych, chudnąć aż bardzo nie muszę, chcę być po prostu fit do lipca jak zakładałyśmy wątek to się wydawało takie odległe.... a tu już niedługo wiosna i trzeba jakoś wyglądać
Dziś ćwiczyłam 30 minut obwodowego Shape, sreberko4 dzięki za przypomnienie mi tych świetnych ćwiczeń, poprawiają nastrój i dają energię i póki co mnie nie nudzą
rozkolyszswiat witamy, powodzenia i wytrwania w postanowieniu

Może z początkiem nowego roku podzielimy się swoimi wymiarami? Mogę zacząć:

biust 84cm
talia 63cm
brzuch (pępek) 69cm
biodra 91cm
udo 52cm
łydka 32,5cm

miłego dnia

[Mary333]

Napisane przez @na

u mnie jutro ma być +6 stopni , aż bym poszła pobiegać haha

A czemu nie, zakładasz buty i dajesz

Napisane przez Catheerinee91

super! oby tak dalej!

a ja wybieram się dzisiaj rano pobiegać, oby wyszło

I jak tam? Byłaś pobiegać?

Napisane przez rozkolyszswiat

To w takim razie ja się również dołączam do tego tematu!
Pasuje pozbyć się brzuszka i trochę się ujędrnić, od wczoraj zaczęłam ćwiczenia, zapał jest! Zobaczymy jak będzie dalej )

Witaj Powodzenia w postanowieniu

[@na]

Napisane przez AnijaaT

Widzę, że od nowego roku sporo dziewczyn wróciło na wątek ja też już po sesji zimowej biorę się za siebie. W ferie będzie basen, ćwiczenia i dieta. Niestety nie jestem zwolenniczką siłowych, chudnąć aż bardzo nie muszę, chcę być po prostu fit do lipca jak zakładałyśmy wątek to się wydawało takie odległe.... a tu już niedługo wiosna i trzeba jakoś wyglądać
Dziś ćwiczyłam 30 minut obwodowego Shape, sreberko4 dzięki za przypomnienie mi tych świetnych ćwiczeń, poprawiają nastrój i dają energię i póki co mnie nie nudzą
rozkolyszswiat witamy, powodzenia i wytrwania w postanowieniu

Może z początkiem nowego roku podzielimy się swoimi wymiarami? Mogę zacząć:

biust 84cm
talia 63cm
brzuch (pępek) 69cm
biodra 91cm
udo 52cm
łydka 32,5cm

miłego dnia

Pięęęęęęęęęęęękną talie masz i brzuch też chcę ! ;D ja musze się zabrać za uda u góry, a juz nie wiem co mam robić , w udzie na środku mam aktulanie 50,5 cm a u góry 55-56 i tez nie wiem , niby mi cm spadły np z tali i brzucha , a na wadze wczoraj ( fakt po kolacji ) było 61,5 kg

moje aktualne :

biust 85cm
talia 69cm
brzuch (pępek) 75cm
biodra 90cm
udo 50,5cm
łydka 36 cm

[jusztyska]

Napisane przez AnijaaT

Może z początkiem nowego roku podzielimy się swoimi wymiarami? Mogę zacząć:

biust 84cm
talia 63cm
brzuch (pępek) 69cm
biodra 91cm
udo 52cm
łydka 32,5cm

miłego dnia

To i ja się dziś pomierzyłam

biust 87cm
talia 65cm
brzuch (pępek) 71cm
biodra 91cm
udo 47cm
łydka 31cm

AnijaaT chciałabym mieć tyle w talii i w brzuchu co Ty

jakoś kiepsko się dziś czuję... ale mimo to za chwilę wyciągnę twister i nie zawaham się go użyć może nawet zapomne, że głowa boli

[rozkolyszswiat]

AnijaaT i Mary333 dziękuje i ja was również witam : )

to tak ja mam:
biust 83cm
talia 67cm
brzuch (pępek) 71cm
biodra 85cm
udo 45cm
łydka 33cm