Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

[violino]

Biega :P
Ja po Wingsach zrobiłam tydzień przerwy, a od przedwczoraj jadę z planem na 5k.
Bieganie na wyścigi wolę dłuższe, a spokojniejsze, niż szybko w trupa na krótkich dystansach. Za to treningi zdecydowanie krótkie, na których się więcej dzieje.
Za kilka lat będę biegać maratony z treningów na dychę

[Nimma]

Też dalej biegam
U mnie chwilowo bardzo mocno przyspieszył postęp, więc dłuższych przerw w bieganiu nie robię, mam nadzieję, że tak zostanie jak najdłużej Myślałam, że z początku były postępy ale teraz jednak dopiero się to rozkręciło
W końcu mam już też legimi i dorwałam książkę "Urodzeni biegacze", baardzo się wciągnęłam i fajnie się uzupełnia z "Jedz i biegaj" bo za nią się zabrałam później.
Powolutku mi też już kiełkuje myśl, że a może jakieś zawody w przyszłym roku (szczególnie jak tak was podczytuję ), nie z nastawieniem na jakieś wysokie miejsce, ale tak dla siebie, żeby się sprawdzić - czemu nie?

[violino]

Napisane przez Nimma

Też dalej biegam

O, proszę, a obstawiałam, że odpadłaś Gratulacje za wytrwałość w tak razie

[carmen_20]

Ja po Szczawnicy mam jakiś uraz do biegania, każdy trening kończy się bólem żołądka przy innych aktywnościach to nie występuje mimo, że czasem są bardziej męczące niż bieganie

Za tydzień mam bieg na piątke, nie mam pojęcia jak go przeżyje. Chyba zastosuje sobie restrykcyjna dietę lekkostrawna, moze to doprowadzi mój żołądek do porządku.

Także biegania u mnie bardzo mało ostatnio. Ratuje się basenem, rowerem, siłownią i jogą

[velika]

Nimma super, że biegasz! a w zawodach to radzę zacząć startować jak najszybciej, jak będziesz w stanie dychę zrobić. Najgorsze zawody są lepsze niż najlepszy trening, tak powiadają i ja uważam, że coś w tym jest Ja startuję dosyć często, a gdyby czas pozwolił to bym startowała od wiosny do jesieni co tydzień uwielbiam zawody Teraz przede mną połówka w Grodzisku, uważana za najfajniejszą w Polsce, nie mogę się doczekać.
Teraz kilka dni trenowałam na pomorskich górkach, ale fajnie było
carmen_20 czasem warto zmienić aktywność i zatęsknić za bieganiem. Ważne, że się ruszasz. Ciekawe skąd te problemy, ja miewam takie sporadycznie, ale wiem od czego - od nadmiaru żarcia jak się pilnuję to jest wszystko ok.
violino też wolę dłużej na zawodach, od 15 km w górę Ale treningi też wolę długie, nie lubię iść na mniej niż 10 km bo ledwo zacznę to trzeba kończyć

[carmen_20]

Ja miałam ostatnio problemy żołądkowo/żółciowe cholera wie w sumie jakie, nikt nie wiedział co mi jest 😉 w każdym razie lekarz już dawno mi kazał luzować dietę, myślę że to efekty właśnie tego luzowania 😉

Przyszla mi dziś kamizelka Salomona pobiegłam w niej na jogę w ramach testu i po tych 4 km jestem w niej zakochana zupełnie inny komfort niż mój stary plecak kalenji

[Nimma]

Napisane przez violino

O, proszę, a obstawiałam, że odpadłaś Gratulacje za wytrwałość w tak razie

Dzięki, przyznam szczerze, że sama się nie spodziewałam. Miałam w ciągu ostatnich paru lat kilka podejść do biegania ale zawsze jakoś szybko odpadałam, chyba nigdy wcześniej nie przebiegłam całego miesiąca nawet, a tym razem mam wrażenie, że naprawdę mi "kliknęło" z bieganiem i bardzo się wciągnęłam

Napisane przez velika

Nimma super, że biegasz! a w zawodach to radzę zacząć startować jak najszybciej, jak będziesz w stanie dychę zrobić. Najgorsze zawody są lepsze niż najlepszy trening, tak powiadają i ja uważam, że coś w tym jest Ja startuję dosyć często, a gdyby czas pozwolił to bym startowała od wiosny do jesieni co tydzień uwielbiam zawody Teraz przede mną połówka w Grodzisku, uważana za najfajniejszą w Polsce, nie mogę się doczekać.
Teraz kilka dni trenowałam na pomorskich górkach, ale fajnie było
carmen_20 czasem warto zmienić aktywność i zatęsknić za bieganiem. Ważne, że się ruszasz. Ciekawe skąd te problemy, ja miewam takie sporadycznie, ale wiem od czego - od nadmiaru żarcia jak się pilnuję to jest wszystko ok.
violino też wolę dłużej na zawodach, od 15 km w górę Ale treningi też wolę długie, nie lubię iść na mniej niż 10 km bo ledwo zacznę to trzeba kończyć

Upatrzyłam sobie nieśmiało jedną dychę w listopadzie w tym roku skoro tak, mam nadzieję, że uda się to realizować i muszę przyznać, że jak mnie tak przekonałaś i wytyczyłam sobie ten bieg jako wstępny cel to już jestem strasznie podekscytowana tym i mam nadzieję, że się uda
Więc dzięki za przekonanie mnie, pewnie bym odwlekała wytyczenie sobie jakiegokolwiek pierwszego biegu w nieskończoność No i powodzenia na tej połówce

[velika]

Napisane przez Nimma

Upatrzyłam sobie nieśmiało jedną dychę w listopadzie w tym roku skoro tak, mam nadzieję, że uda się to realizować i muszę przyznać, że jak mnie tak przekonałaś i wytyczyłam sobie ten bieg jako wstępny cel to już jestem strasznie podekscytowana tym i mam nadzieję, że się uda
Więc dzięki za przekonanie mnie, pewnie bym odwlekała wytyczenie sobie jakiegokolwiek pierwszego biegu w nieskończoność No i powodzenia na tej połówce

super, do listopada duuużo czasu. Moje pierwsze zawody też były w listopadzie, po pół roku biegania Potraktuj to jako dobrą zabawę
Dziękuję forma idzie w górę, aż miło się trenuje, nic mnie wreszcie nie boli. Pogoda może być ciężka do biegania, ale jadę też dla zabawy bardziej niż dla wyniku. Mogłabym poprawić ten z Białegostoku, bo tam leciałam bez formy totalnie no ale zobaczymy ustawię się na 1:45 i pocisnę ile się da.

[velika]

W Grodzisku wynik słaby 1:45:04. Początek leciałam z zapasem, ale słońce mnie zabiło sama połówka naprawdę fantastyczna, kibice na trasie, atmosfera, no mega polewali nas wodą co chwilę, świetnie było wszystko przygotowane na upał. No nic, poprawiam koronę i lecimy dalej

[Nimma]

Napisane przez velika

W Grodzisku wynik słaby 1:45:04. Początek leciałam z zapasem, ale słońce mnie zabiło sama połówka naprawdę fantastyczna, kibice na trasie, atmosfera, no mega polewali nas wodą co chwilę, świetnie było wszystko przygotowane na upał. No nic, poprawiam koronę i lecimy dalej

Ale chociaż nie gorszy od tego na który się nastawiałaś No i super, że była taka fajna atmosfera
Słońce mnie też zabija jak biegam, zwykle staram się ustawić na wcześnie rano albo wieczór jak już zachodzi, wiem, ze powinnam się przyzwyczajać i biegać też normalnie w dzień ale jakoś nie mogę się przełamać do tego i unikam jak mogę
I ja w sumie stwierdziłam ostatnio, że już wiem czemu tak się nastawiałam na przyszły rok z zawodami wcześniej - zaczyna we mnie kiełkować strach, że przecież nie będę jeszcze jakoś mega długo biegać wtedy, jeszcze nawet nie jestem na tym etapie, że robię tą 10 a to na początku listopada, no boję się, że będę na tych zawodach ostatnia i poza ekscytacją już mnie stres zaczyna zjadać

[violino]

Napisane przez Nimma

, jeszcze nawet nie jestem na tym etapie, że robię tą 10 a to na początku listopada, no boję się, że będę na tych zawodach ostatnia i poza ekscytacją już mnie stres zaczyna zjadać

Nie musisz biegać dychy, żeby ją przebiec na zawodach. To trochę inaczej działa Myślę, że jak będziesz w stanie zrobić 7km, to na zawodach spokojnie dychę uciągniesz.
A nawet jeśli będziesz ostatnia - to co? Nie pytam, po co biegniesz, bo wiem, że na pewno nie po miejsce. Więc albo po czas/sprawdzenie się, albo dla zabawy. Ani jedno, ani drugie nie ma związku z zajętym miejscem, także luz

[carmen_20]

Ojj mnie też upał zabija, musze więcej trenować w takich warunkach bo wyszłam w niedzielę pierwszy raz w takiej temperaturze i ledwo człapałam

Melduję się po urlopie byłam tydzień w górach, zrobiłam sobie parę wycieczek biegowych, było cudnie później parę dni chill outu nad morzem długi weekend i od dziś lece z normalnym treningiem. Za niecałe dwa tygodnie mam bieg Sokoła w Tatrach, ciekawe czy góry coś oddadzą

[Nimma]

Napisane przez violino

Nie musisz biegać dychy, żeby ją przebiec na zawodach. To trochę inaczej działa Myślę, że jak będziesz w stanie zrobić 7km, to na zawodach spokojnie dychę uciągniesz.
A nawet jeśli będziesz ostatnia - to co? Nie pytam, po co biegniesz, bo wiem, że na pewno nie po miejsce. Więc albo po czas/sprawdzenie się, albo dla zabawy. Ani jedno, ani drugie nie ma związku z zajętym miejscem, także luz

O, to super wiedzieć, że nie muszę Co prawda myślę, że do tego czasu już powinnam spokojnie 10 przebiegać ale i tak mnie to uspokaja
I tak właściwie to nie wiem co gdybym była ostatnia, jakoś po prostu się tym martwiłam ale powodu nie potrafię podać, chyba zwyczajnie trochę głupio by mi było Ale masz rację, po miejsce nie biegnę więc postaram się tym nie przejmować

[velika]

Napisane przez carmen_20

Melduję się po urlopie byłam tydzień w górach, zrobiłam sobie parę wycieczek biegowych, było cudnie później parę dni chill outu nad morzem długi weekend i od dziś lece z normalnym treningiem. Za niecałe dwa tygodnie mam bieg Sokoła w Tatrach, ciekawe czy góry coś oddadzą

jak tam po Sokole? mam na liście biegów do zrobienia
Dawno nic nie pisałam, ale biegam oczywiście. Chciałam zdać krótką relację z mojego drugiego biegu ultra Pierwszy biegłam w październiku podczas ultra kotliny na dystansie 55 km, gdzie popełniłam sporo błędów. Tym razem podczas DFBG w Lądku wszystko zrobiłam, jak powinnam i będę ten bieg wspominać wyłącznie pozytywnie, było to świetne doświadczenie i wspaniały czas.

Przede wszystkim pilnowałam tempa i jedzenia - było spokojnie, bez gnania na zbiegach, jedzonko z zegarkiem w ręku co godzinę, dzięki czemu nie miałam żadnego kryzysu energetycznego. Spokojne podejścia pozwalały mi wyprzedzić mnóstwo ludzi na płaskich odcinkach i zbiegach, siły zachowałam do końca, poza bólem mięśni nic mi nie dolegało To na pewno nie moje ostatnie ultra, jeśli zdrowie pozwoli Czas też fajny, 9h48min, złamałam 10 h, a myślałam, że to nie będzie możliwe. Byłam 106 open (bieg ukończyły 352 osoby), 20 wśród kobiet i 9 w kategorii (na 43) .

[carmen_20]

Velika super Ci poszło gratulacje

Bieg Sokoła bez szału, zdecydowanie muszę potrenować zbieganie w Tatrach mokra skała wywołuje u mnie blokadę psychiczną. I buty.... Kupiłam Hoki Speedgoaty ale okazały się za wąskie na mnie, więc zamówiłam Inov8, które mają bardzo kiepską amortyzację i czułam dosłownie każdy kamień. Także końcówka zbieg z Kalatówek to była istna męka. Ale ogolnie wypad był super, następnego dnia poszłam w końcu na Granaty

[velika]

Napisane przez carmen_20

Velika super Ci poszło gratulacje

Bieg Sokoła bez szału, zdecydowanie muszę potrenować zbieganie w Tatrach mokra skała wywołuje u mnie blokadę psychiczną. I buty.... Kupiłam Hoki Speedgoaty ale okazały się za wąskie na mnie, więc zamówiłam Inov8, które mają bardzo kiepską amortyzację i czułam dosłownie każdy kamień. Także końcówka zbieg z Kalatówek to była istna męka. Ale ogolnie wypad był super, następnego dnia poszłam w końcu na Granaty

hehe zbieganie w Tatrach to specyficzna zabawa ja bardzo muszę moje buty pochwalić, poza jednym malutkim pęcherzem stopy jak nowe biegam od początku w trailowych butach z decathlonu, teraz mam trail xt7 i na takim długim dystansie sprawdziły się mega! Przede wszystkim są dość szerokie i stopa miała sporo miejsca.

Ale na las średnio się nadają, raczej właśnie kamienie i długie dystanse. Trzymały się świetnie podłoża, ani razu mi noga nie uciekła. Maraton w Szczawnicy też biegłam w tym modelu, tylko starszym i on mi trochę krzywdę robił

[carmen_20]

Też biegam w tych butach, i mam zupełnie inne odczucia są rewelacyjne w lesie i na mega błocie, ale na kamienie i mokrą skałe wg mnie się totalnie nie nadają

[velika]

Napisane przez carmen_20

Też biegam w tych butach, i mam zupełnie inne odczucia są rewelacyjne w lesie i na mega błocie, ale na kamienie i mokrą skałe wg mnie się totalnie nie nadają

dla mnie na las są zbyt twarde, stopy mnie bolą jak biegam w nich za długo po miękkim podłożu. Na las wolę ten tańszy model.

miałam wrócić do treningów i mnie rozłożyło oby szybko przeszło. Następny w kolejce Janosik w sierpniu, ale tym razem dystans sympatyczny, 37 km Będzie można trochę wdepnąć

[violino]

Velika, brawo za ten ultra, zawsze podziwiam, że komuś się chce tyle czasu lecieć. Myślę, że to może być fajnie, ale jak sama za długo biegnę, to mi się nudzi w końcu

Chciałam w tym roku jakiś trailowy bieg wyhaczyć, jak pod namiot pojedziemy, ale nie dość, że po Wingsie dopiero zaczynam odzyskiwać chęć biegania i dopiero powoli dojrzewam do zwiększania objętości treningowej, to jeszcze inne rzeczy wypchnęły te plany i pomyślę o tym za rok.
Znajoma namawiała mnie na połówkę po lasach na moim polskim osiedlu, ale no nie.. za wcześnie, na dychę bym się szarpnęła, ale jeśli w październiku uda mi się pobiec moją pierwszą połówkę uliczną, to w listopadzie nie porwę się na las..

Póki co więc biegam sobie dalej parkruny, co jakiś czas coś na poprawę szybkości i próbuję przetrwać niechcemisie

W ogóle to mega ciekawe z tymi butami, co piszecie. Jak bardzo się różnimy w ocenach.. U mnie ciągle ulubiona Puma. Ani UA, ani Hoka, ani co ja tam jeszcze mam. Trailowe mam Mizuno. Strasznie twarde, sztywne... nie wiem, na co się nadają, bo w lesie jakoś mnie nie przekonują do końca. Chyba lubię trochę czuć to podłoże.

[bernikula]

Nie wiem, czy jest wątek o bieganiu, ho na sporcie nie znalazłam, a i na plotkowym nie mogę znaleźć. Jeśli jest to proszę o połączenie (ale nie z wątkiem ogólnie o ćwiczeniach)



Czy są tu osoby lubiące biegać i chcące poplotkować w temacie biegania i wszystkiego z tym związanego (stroje do biegania, trening, teren, zawody, pogoda itp.)?


Jeśli tak to zapraszam

[Trzepotka]

Treść usunięta

[bernikula]

Cześć dziewczyny! (i chłopaki jeśli są)


Chciałam zakładać wątek o bieganiu, ale jest



Jak tam bieganie w mrozie? Powiedzcie proszę- czy osłaniacie czymś twarz? Ja nigdy tego nie robiłam, ale w weekend dość ciężko mi się oddychało i tak się zastanawiam czy trzeba mieć na twarzy coś typu szalik?



Pozdrawiam

[bernikula]

Trzepotko- połącz, ja już tam napisałam, nie mogłam znaleźć wątku, a jest. Dziękuję

[velika]

ja biorę buff na szyję i naciągam na twarz jak mi zimno. Ale nie przepadam za tym, zresztą na razie biegałam przy max -8, to w zasadzie obyło się bez zakrywania twarzy. Najgorzej jest na początku treningu, z czasem się rozgrzewam
A o bieganiu zawsze chętnie poplotkuję, to moja największa pasja na przyszły rok już zaczęłam układać kalendarz i w sumie do lipca mam już rozpisane zawody

[bernikula]

Napisane przez velika

ja biorę buff na szyję i naciągam na twarz jak mi zimno. Ale nie przepadam za tym, zresztą na razie biegałam przy max -8, to w zasadzie obyło się bez zakrywania twarzy. Najgorzej jest na początku treningu, z czasem się rozgrzewam
A o bieganiu zawsze chętnie poplotkuję, to moja największa pasja na przyszły rok już zaczęłam układać kalendarz i w sumie do lipca mam już rozpisane zawody

Wczoraj zrobiło się ciepło i jak chciałam iść po pracy biegać to kurczę lipa, bo było ślisko i chlapa i obawiałam się o upadek (rok walczyłam z kolanem, cały czas biegając w zasadzie, teraz jest lepiej, więc boję się ryzyka). Będę musiała zaopatrzyć się w taki buff, bo biegałam już i w niższych temperaturach bez.


Zawody- super, podziwiam! Powiem tak- ja nie biorę udziału, bo mam jakieś durnowate myśli pt.- a co jak będę ostatnia? Przez to, że jako dzieciak w kółko starowałam w zawodach (sprint i skok w dal) to mam w głowie rywalizację. Bieganie długodystansowe nigdy nie było moją pasją. A na "starość" mi się przestawiło i biegam sobie dla przyjemności. Ale może powinnam się odważyć i pobiec...



Jaki jest Twój ulubiony dystans?

[velika]

buff zawsze warto mieć, ja mam całą kolekcję, sporo właśnie z zawodów na zimę na szyję, latem na głowę, świetna rzecz.
A na zawody warto się zapisać, zacząć od dyszek w okolicy. Ja to uwielbiam, całą tą atmosferę Nie wiem, czy bym tak długo biegała, gdyby nie zawody i ludzie, których dzięki temu poznałam. A tak wzajemnie się nakręcamy, ścigamy, razem trenujemy. Dzięki temu też ciągle poprawiam wyniki, bo na treningu nigdy się nie zmuszę do takich prędkości jak na zawodach. Jak to mawiają - najgorsze zawody są lepsze, niż najlepszy trening.
A z dystansów zdecydowanie najbardziej lubię półmaratony i generalnie dystanse do 30km, chociaż raczej się wydłużam niż skracam nie znoszę za to dyszek, ale też je biegam. W tym roku trzy razy przebiegłam na zawodach, teraz jesienią. Pierwszy raz też biegałam z planem pod 10 km i łomatko jaka to orka w porównaniu do planów na 21 i 42 km. Ale swój cel osiągnęłąm

[bernikula]

Wow- to niezłe dystanse. U mnie zdecydowanie krótsze- staram się biegać co dwa dni 5 albo 7 km. Czasami biegnę dychę. Największym problemem u mnie jest cardio. Miałam kiedyś robione badania i mam ponoć cholernie małą pojemność płuc. Nogi mnie niosą (nawet z tym kolanem), a z oddechem jest gorzej. No i teraz mam problem (jak każdy) z krótkim dniem. Biegam w lesie i jak nie wyjdę szybciej z pracy to później jest ciemno i doopa. Ostatnio biegałam np. w weekend i już chodzę "nakręcona", bo brakuje mi lasu i biegania. Najlepiej biega mi się samej w lesie, ale jak np. pójdę z mężem to od razu mam czas lepszy, bo on biega szybciej, robi dłuższe kroki i lecę za nim

[beatiska]

Ooo, dzień dobry!!! Ja nie wiem, czy mnie kto paietam, ale wróciłam do biegania po ciąży Wczensiej nie pisałam, bo myślałam, że mi nie wyjdzie, ale jednak udaje mi się biegać regularnie. Do biegania wróciłam w maju. Było kilka przerw. Teraz biegam 4x w tygodniu, czasami wyjdzie tylko 3x. Ogólnie całkowicie musialam zmienić sposób trenowania. Zostaje mi bieganie tylko, jak dziecko pójdzie spać, czyli ok. godziny 20. Całe szczęście teraz dni będą robić się coraz dłuższe chciałam poszaleć na przyszły rok z zawodami, ale chyba nie da rady. Teraz bieganie, to zwykle bieganie. Mało czasu na konkretny trening, więc nic planuje

Buff to podstawa biegowej garderoby. Naprawdę się przydaje. Można kupić najzwyklejszy na 15 zl z Decathlonu, nie widzę różnicy. Też go naciągam na twarz jak jest zimno, choć bardzo rzadko, wolę zakryć z tyłu głowę i trochę brody, a usta zostawić odkryte, bo strasznie paruje. A tak poza zimnem, to jako zwykły szalik

Sent from my SM-G970F using Tapatalk

[bernikula]

Super, że przy małym dziecku udaje Ci się znaleźć czas na bieganie, brawo! Ja najbardziej lubię co drugi dzień plus do tego idę na domową siłownię i potem dzień przerwy i znowu. Czasami zamiast siłowni robię ćwiczenia z apki adidasa.



Najgorszy ten krótki dzień, dzisiaj nie dam rady wyjść wcześnie i zostaje mi ewentualnie bieganie po wsi po betonie. A ja kocham biegi przełajowe przez las. No i jakość powietrza szczególnie teraz jak palą wszystkim...

[velika]

beatiska super, że wrociłaś!! Treningi przy dziecko to wyższy level organizacji, super, że ci się udaje. Mój dzieciak już duży, brałam ją nawet latem parę razy, ona na rowerze a ja biegłam
ja też jestem dziecko lasu, zimą jest najgorzej bo po ciemku po lesie biegam tylko jak się z kimś ustawię. Jak idę sama to nudy, mam pętlę 10 km dookoła miasta.