Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

[Orina28]

ach te 50 kg Chyba większość z nas marzy o dniu gdy waga pokaże właśnie te cyferki

Jeju, wypiłam tyle kawy że teraz zasnąć nie mogę!!!!!!!!!!Ratunku!!!! !!!!!!
A Wy pewnie już smacznie śpicie ..ja też tak chce
Buziaki Kochane

[69love69]

Napisane przez Orina28

ach te 50 kg Chyba większość z nas marzy o dniu gdy waga pokaże właśnie te cyferki

Jeju, wypiłam tyle kawy że teraz zasnąć nie mogę!!!!!!!!!!Ratunku!!!! !!!!!!
A Wy pewnie już smacznie śpicie ..ja też tak chce
Buziaki Kochane

Ja nie marzę, przy takiej wadze już bym musiała kierować swoje fora o przytyciu i do lekarza ;d mam 182 cm wzorstu

u mnie dietowo ok własnie jem śniadanko- owsianka z jabłkiem i cynamonem, i kawka - musze sie obudzic, bo o 14 mam koło a jeszcze sie nie uczylam

[Orina28]

oooo to trzymam kciuki Ja tez już jestem po śniadaniu.
Jogurt, kawa z mlekiem, 2 bułki razowe z masłem roślinnymi miodem.
Potem jem jabłko dla lepszego trawienia. Od kilku dni piję namiętnie litry herbaty zielonej i czerwonej, i chyba niedługo wydreptam ścieżkę do łazienki
Dzisiaj mam kolejny dzień biegania po mieście: od ortopedy po stomatologa.
Znowu wrócę wieczorem do domu, ale w miedzy czasie będę do Was zaglądać.
Miłego dnia!

Coś Wam powiem. Wczoraj miałam niesamowitą ochotę na jakiś deser, na coś słodkiego....i tak kombinowałam co by tu zjeść żeby było smaczne i słodkie
Wzięłam więc pół kostki białego sera 0%, i polałam go jogurtem muller ( o smaku kiwi, 150g,) do tego łyżeczka miodu....ach....była uczta i rozkosz dla podniebienia. Za to dzisiaj mam spokój , bo już misie nie chce słodkiego. Ufffffff ;-)

[OnaJuzNieZyje]

Witam dziewczęta Ja wczoraj przed snem zaliczyłam jeszcze 10min HH i 8min abs.-reszty się nie dało ,bo znów wszyscy na dole mówili by mi ,że skaczę jak głupia o 10w nocy!
Ja codziennie wypijam około 3 litrów herbat zielonej/czerwonej.


dziś rano szklanka wody z cytryną na czczo, potem owsianka z mlekiem.
Zaraz biorę się za jakieś ćwiczenia.

Uzupełniłam wagę 67,5!

[basienka1188]

dzisiaj jakoś nie mam czasu żeby tu do zaglądać..teraz znalazłam chwilkę...zresztą na nic nie mam czasu i jeszcze czeka mnie godzinne zebranie po południu>>>.ehhh tak mi się nie chce tam iść...ale muszę....jutro moje ważenie już się boję co to będzie...

pozdrawiam i życzę miłego popołudnia dziewczyny

[MONIKA1850]

Witam kochane
Mam nadzieję że mnie przyjmiecie do swojego gronaja ,podobnie jak wy mam troche do zrzucenia no może troszke więcej niz troche
Zatem kilka słów o mnie.
Do ubiegłego roku moja waga nie wahała sie zbyt gwałtownie,zawsze ważyłam około 56-58kg przy wzroście 175cm,gdy byłam w ciązy przytyłam zawsze max.12kg a urodziłam trójkę dziecizawsze po ciązy w ciągu 2-3 miesięcy waga wracała do stanu sprzed.Co było dla mnie wtedy normalne.Teraz od jakiegoś roku jest masakra!Dzis weszłam na wage i co???71kg
Oczywiście nic do tej pory mi nie przeszkadzało,mąż żartował że troszkę ciałka mi przybyło ale ja te uwagi traktowałam jako żarty a teraz mi nie jest do smiechu
Mój cel to zrzucenie wagi do min.60kgno i jak najszybciej
Dodam że mam okropne problemy z zaparciami,kiedys chodziłam do wc na grubsze sprawy 1-2 dziennie teraz co 3 dni.No i kolejny błąd to zbyt malo ruchu,kiedyś rowerem robiłam 15kg dziennie jeżdzac po córke do przedszkola,teraz...wsiad am do auta

Zatem dołączam i zaczynam od dziś,kupiłam sobie błonnik w proszku na te zaparcia,mam nadzieje ze pomoże,mój plan to 5 posiłków dziennie,zero słodyczy,fast foodów,czipsów,soków w kartonach i napojów gazowanych i koniec z jedzeniem po 18stej.No i oczywiście w miare mozliwości jak najwięcej ruchu!!!!

Dzis zjadłam dwie bułki ,wyiłam może 1 l wody i 2 kawy z mlekiemNo i ostatni juz raz dwa pączusie z jabłkiem pieczonym.

Do dzieła!

Napisane przez swiat_katarzyny

Waże około 71 kilogramów (zważe się dopiero w piątel, bo nie mam u siebie dobrej wagi), mierzę 175 cm wzrostu. Marzenie - 10 kilogramów mniej i ładny brzuszek

Dokładnie jak ja

[Araquiel]

Muszę się pochwalić: jest mniej na wadze. Od ostatniego czwartku z 80,4 na 79,3 Także moja motywacja rośnie, bo efekty są. No i tempo spadku racjonalne, czyli chyba dobrą technikę obrałam. Do tego ze zdziwieniem zauważyłam, że nie chodzę głodna pomimo tych 1000-1200 kcal. A jak wam ten tydzień zaowocował?

[OnaJuzNieZyje]

Napisane przez Araquiel

Muszę się pochwalić: jest mniej na wadze. Od ostatniego czwartku z 80,4 na 79,3 Także moja motywacja rośnie, bo efekty są. No i tempo spadku racjonalne, czyli chyba dobrą technikę obrałam. Do tego ze zdziwieniem zauważyłam, że nie chodzę głodna pomimo tych 1000-1200 kcal. A jak wam ten tydzień zaowocował?

Gratuluję!!

Ja diety nie stosuję. Po prostu jem o wiele mniej i bardziej zdrowo. Wiele rzeczy ograniczyłam , a wiele postaram sie całkowicie wyeliminowąc.

Na obiad dziś warzywa z kaszą 1,5 lira czerwonej herbatki już za mną

[Orina28]

Napisane przez basienka1188

dzisiaj jakoś nie mam czasu żeby tu do zaglądać..teraz znalazłam chwilkę...zresztą na nic nie mam czasu i jeszcze czeka mnie godzinne zebranie po południu>>>.ehhh tak mi się nie chce tam iść...ale muszę....jutro moje ważenie już się boję co to będzie...

pozdrawiam i życzę miłego popołudnia dziewczyny

Trzymam kciuki Kochana Koniecznie zdaj nam relacje

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Napisane przez Araquiel

Muszę się pochwalić: jest mniej na wadze. Od ostatniego czwartku z 80,4 na 79,3 Także moja motywacja rośnie, bo efekty są. No i tempo spadku racjonalne, czyli chyba dobrą technikę obrałam. Do tego ze zdziwieniem zauważyłam, że nie chodzę głodna pomimo tych 1000-1200 kcal. A jak wam ten tydzień zaowocował?

Wow Kochana, Gratulacje Wielkie :lov e:
Dzisiaj do mnie dotarły hantle 2kg i od jutra zabieram się za ćwiczenia.

[OnaJuzNieZyje]

Napisane przez Orina28

Trzymam kciuki Kochana Koniecznie zdaj nam relacje

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------




Wow Kochana, Gratulacje Wielkie :lov e:
Dzisiaj do mnie dotarły hantle 2kg i od jutra zabieram się za ćwiczenia.

Od JURA? A czemu nie od dzisiaj!!??

[Orina28]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

Od JURA? A czemu nie od dzisiaj!!??

dzisiaj od rana biegam po miescie i juz mi sie nie chce...leń

[aneta_tpi]

Hej dziewczyny !
Wróciłam
Od 9 dni jeżdze codziennie na rowerku po 25 km , czy waga nie powinna mi drgnąć? Bo stoi w miejscu;(

[swiat_katarzyny]

Napisane przez aneta_tpi

Hej dziewczyny !
Wróciłam
Od 9 dni jeżdze codziennie na rowerku po 25 km , czy waga nie powinna mi drgnąć? Bo stoi w miejscu;(

Powinna... czyli nie tylko ja mam ten problem....


dziewczyny jak myślicie - taka mała pizza domowej roboty czyli ciasto francuskie, keczup, ser żółty i oregano to duża zbrodnia? Bo mam pustą lodówkę i nie mam nic innego na obiad jutro opróćz makaronu, ciasta francuskiego i sera zółtego

[aneta_tpi]

Poza serkiem żółtym to żadna zbrodnia a serek to tylko mały grzeszek

[Araquiel]

Napisane przez swiat_katarzyny

Powinna... czyli nie tylko ja mam ten problem....


dziewczyny jak myślicie - taka mała pizza domowej roboty czyli ciasto francuskie, keczup, ser żółty i oregano to duża zbrodnia? Bo mam pustą lodówkę i nie mam nic innego na obiad jutro opróćz makaronu, ciasta francuskiego i sera zółtego

Raczej niestety zbrodnia, bo i ser i tym bardziej ciasto francuskie są moooooocno kaloryczne niestety. A takie dobre...

[swiat_katarzyny]

Napisane przez aneta_tpi

Poza serkiem żółtym to żadna zbrodnia a serek to tylko mały grzeszek

Napisane przez Araquiel

Raczej niestety zbrodnia, bo i ser i tym bardziej ciasto francuskie są moooooocno kaloryczne niestety. A takie dobre...

kawałek ciasta francuskiego ma tyle samo kalorii ile pół woreczka ryżu więc chyba wszystko jest dobre o ile bedzie jedzone nie w nadmiarze ale nie mam innego pomysłu na jutrzejszy obiad.... chyba lepsze to niż makaron z serem....

[donia27]

Witam wszystkich:cmok

Czy ja też mogę do Was dołączyć
Mam nadzieję że przygarniecie jeszcze jednego grubaska
Z doświadczenia wiem, że z pomocą forum idzie łątwiej

Tak jak w tytule wątki potrzebuję zgubić 10 kg. Mam 169 cm wzrostu i moja waga to 72-73 kg. Jak skończy mi się @ to się dokładnie zważę. Moim probemem są głównie, biodra pupa i uda. Jestem typową gruszką ale ostatnio to i w brzuch mi poszło. Czuję sie strasznie z tymi kilogramami. Moim celem jest 62 kg bo wiem że wtedy czułam się w miarę dobrze w swoim ciele. Mam 32 lata i zdaje sobie sprawę z tego, ze nie będę ważyć już tak jak nastolatka ale musze cos ze sobą zrobić bo ostatnio tylko tyję. Moja waga długo utrzymywała się na poziomie 65-66 i ani się obejrzałam a tu 70 i teraz coraz więcej. Dawno tyle nie ważyłam, własciwie tyle to ważyłam po ciąży no może troszkę więcej ale jakoś jakoś udało mi się to zgubić.
Nie chcę wyznaczać sobie konkretnego czasu bo wiem, że takie planowanie nic mi nie daje. Wierzę że z Waszą pomocą mi się uda

Niby wiem co robie nie tak, wiem że moim głównym problemem sa słodycze i to głównie je musze wyeliminować, na początek mocno ograniczyć, do tego regularne jedzenie (to tez mój problem), duzo wody, zielonej czerwonej herbaty i pora odkurzyć sprzety do ćwiczeń.

Jutro idę na zakupy, tym razem muszą być przemyślane i będę próbowała się zdrowo odżywiać

[OnaJuzNieZyje]

Napisane przez aneta_tpi

Hej dziewczyny !
Wróciłam
Od 9 dni jeżdze codziennie na rowerku po 25 km , czy waga nie powinna mi drgnąć? Bo stoi w miejscu;(

Jazda, jazdą...A jak było przez te 9 dni z odżywianiem ?

ja biorę się za jakieś małe ćwiczenia ...Brzuch boli mnie cały dzień, ale mam nadzieje że choć chwilę uda mi się "pomęczyć"

[dwadziesciaplus]

Dziewczyny,

Zważyłam się. Nie wytrzymałam do wizyty u dietetyczki, w 13 dni na diecie... - 3 kg!!!!!!

[OnaJuzNieZyje]

Napisane przez dwadziesciaplus

Dziewczyny,

Zważyłam się. Nie wytrzymałam do wizyty u dietetyczki, w 13 dni na diecie... - 3 kg!!!!!!

Gratulacje!!!

Ja już po 8 min stretch , 8 min abs i 8 min legs. Jeszcze jakieś pół-brzuszki porobie, pokrece HH i pół-przysiady

[Orina28]

Napisane przez dwadziesciaplus

Dziewczyny,

Zważyłam się. Nie wytrzymałam do wizyty u dietetyczki, w 13 dni na diecie... - 3 kg!!!!!!

Gratulacje wielkie klask i:kla ski::ju pi::jup i::jupi : : love: to sporo

[dwadziesciaplus]

Dobrze zrobiłam, że nie kombinowałam nic na własną rękę, tylko poszłam do dietetyczki. Jem normalnie, obiadem się opycham i nawet grzeszek z czekoladą przeszedł... przyznam się, że tego dnia, w którym pisałam post o czekoladzie- wieczorem wjechał kolejny pasek truskawkowej Milki.

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Dziewczyny,

Mam ochotę na kebab z podwójnym sosem czosnkowym, McChicken'a, Lays'y Paprykowe te Prosto z Pieca, pizzę, czekoladę Ritter Sport mleczną, no, w ostateczności mogłaby być mleczna Milka, bigosem też bym nie pogardziła...

[Araquiel]

Napisane przez swiat_katarzyny

kawałek ciasta francuskiego ma tyle samo kalorii ile pół woreczka ryżu więc chyba wszystko jest dobre o ile bedzie jedzone nie w nadmiarze ale nie mam innego pomysłu na jutrzejszy obiad.... chyba lepsze to niż makaron z serem....

Ciasto francuskie i ser są tłuste, dlatego idą w boczki a co do obiadu: dokup sobie warzywek i jednego dnia makaron z warzywkami, drugiego warzywa zapieczone z serem, potem warzywa na cieście francuskim i git. Przynajmniej się rozłoży na trzy obiady, którymi tez się najesz a na pewno będą mniej kaloryczne i zdrowsze Moja taktyka, zeby zjeść czasem coś dobrego, ale trochę odciążyć kaloryczność

-> dwadziesciaplus: ja może nie będę wymieniała na co mam ochotę, bo mam ochote na wszystko, co tłuste, słodkie i niezdrowe a kebab z sosem czosnkowym to po prostu uwielbiam

[Orina28]

Napisane przez basienka1188

dzisiaj jakoś nie mam czasu żeby tu do zaglądać..teraz znalazłam chwilkę...zresztą na nic nie mam czasu i jeszcze czeka mnie godzinne zebranie po południu>>>.ehhh tak mi się nie chce tam iść...ale muszę....jutro moje ważenie już się boję co to będzie...

pozdrawiam i życzę miłego popołudnia dziewczyny

Hej Kochana Dzisiaj Twój dzień już nie mogę się doczekać kiedy nam powiesz ile schudłaś

[basienka1188]

Hej dziewczynki już rano chciałam napisać ale oczywiście zaspałamno i jedynie zdążyłam wskoczyć na wagę i ruszyłam na miasto...Ale cała w skowronkach bo spadło mi równy kg...i czuje się bosko w nagrodę zafundowałam sobie pasek...żeby mieć jakąś przyjemność...

pozdrawiam Was buziaczki

[donia27]

Dzień dobry

Napisane przez dwadziesciaplus

Dziewczyny,

Zważyłam się. Nie wytrzymałam do wizyty u dietetyczki, w 13 dni na diecie... - 3 kg!!!!!!

gratulacjeklas ki: super wynik

Ja sie wczoraj załamałam bo prawie zadne spodnie nie wchodzą mi na tyłek, tak więc musze schudnąć bo nie bardzo mam kasę na zakupy Na koniec roku można powiedzieć że zostałam bez pracy

Dzisiaj zrobiłam zakupy będę starała się jeść zdrowo i pilnować się żeby nie podjadać

Pasuje też aby ktoś wpadł i mnie kopnął w tyłek żebym zabrała się za ćwiczenia, leń mnie dopadł a kiedyś tak łądnie regularnie ćwiczyłam

swiat_katarzyny oglądałam Twojego bloga, naprawdę nie widać po Tobie tych kilogramów, na zdjęciach wyglądasz super. Ja Ciebie rozumiem bo w biodrach mam podobnie jak Ty albo i więcej ale Ty jesteś wyższa bo o ile dobrze pamiętam to masz 175 cm??? a ja 169. Też lubię buty na wysokim obcasie po wtedy czuje się smuklejsza

[OnaJuzNieZyje]

Napisane przez donia27

Dzień dobry



gratulacjeklas ki: super wynik

Ja sie wczoraj załamałam bo prawie zadne spodnie nie wchodzą mi na tyłek, tak więc musze schudnąć bo nie bardzo mam kasę na zakupy Na koniec roku można powiedzieć że zostałam bez pracy

Dzisiaj zrobiłam zakupy będę starała się jeść zdrowo i pilnować się żeby nie podjadać

Pasuje też aby ktoś wpadł i mnie kopnął w tyłek żebym zabrała się za ćwiczenia, leń mnie dopadł a kiedyś tak łądnie regularnie ćwiczyłam

swiat_katarzyny oglądałam Twojego bloga, naprawdę nie widać po Tobie tych kilogramów, na zdjęciach wyglądasz super. Ja Ciebie rozumiem bo w biodrach mam podobnie jak Ty albo i więcej ale Ty jesteś wyższa bo o ile dobrze pamiętam to masz 175 cm??? a ja 169. Też lubię buty na wysokim obcasie po wtedy czuje się smuklejsza

Juz tam lece i dostaniesz porządnego kopniaka w dupsko

Ja dziś wstałam o 11! szok... No ale o temu,że do póżna nie spałam i zakuwałam...

Teraz popijam zieloną herbatkę
Świenie, by było jakbyśmy mieszkały blisko siebie, mogłybyśmy wszystkie razem ćwiczyćno ale...

[basienka1188]

Napisane przez donia27

Dzień dobry
Pasuje też aby ktoś wpadł i mnie kopnął w tyłek żebym zabrała się za ćwiczenia, leń mnie dopadł a kiedyś tak łądnie regularnie ćwiczyłam

ja moge wpaść i nakopać a później zrobimy odwrotnie;p;p;p bo ja tez do mega aktywnych nie należę

---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------

a tak wogóle to witam wszystkie nowe dziewczyny...

[donia27]

Napisane przez OnaJuzNieZyje

Juz tam lece i dostaniesz porządnego kopniaka w dupsko

Ja dziś wstałam o 11! szok... No ale o temu,że do póżna nie spałam i zakuwałam...

Teraz popijam zieloną herbatkę
Świenie, by było jakbyśmy mieszkały blisko siebie, mogłybyśmy wszystkie razem ćwiczyćno ale...

A dziękuję bardzo w domu mam : rower stacjonarny, stepper skrętny, twister, hula-hop z masażerem, skakanke i wszystko się ostatnio marnuje

Ja jastem śpioch i bardzo chetnie bym pospała do 11 zwłaszcza w taką pogodę ale musiałam wstać i zawieść synka do przedszkola

Ja popijam czerwoną herbatkę, to już drugi wielki kubek dzisiaj

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:01 ----------

Napisane przez basienka1188

ja moge wpaść i nakopać a później zrobimy odwrotnie;p;p;p bo ja tez do mega aktywnych nie należę

---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------

a tak wogóle to witam wszystkie nowe dziewczyny...

No to proszę ode mnie

Zaraz mnie wykopią że na powitanie baty rozdaje, ledwo dołączyłam

[OnaJuzNieZyje]

Napisane przez donia27

A dziękuję bardzo w domu mam : rower stacjonarny, stepper skrętny, twister, hula-hop z masażerem, skakanke i wszystko się ostatnio marnuje

Ja jastem śpioch i bardzo chetnie bym pospała do 11 zwłaszcza w taką pogodę ale musiałam wstać i zawieść synka do przedszkola

Ja popijam czerwoną herbatkę, to już drugi wielki kubek dzisiaj

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:01 ----------



No to proszę ode mnie

Zaraz mnie wykopią że na powitanie baty rozdaje, ledwo dołączyłam

och, masz całą siłownie w domu!! Zazdroszczę

Bij nas bij! Nie przejmuj się ! Ktoś musi nam nami rękę trzymać... :P