Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2

[KejSiaczek]

Napisane przez Kocik123

Bo poszłam na nią z byłym chłopakiem a ten pisał sms całą noc z inną...

Mój partner studniówkowy tańczył ze mna tylko (lub aż) raz 😉

[Kocik123]

Napisane przez KejSiaczek

Mój partner studniówkowy tańczył ze mna tylko (lub aż) raz 😉

Szaleniec z niego, na następny dzień na pewno miał zakwasy na nogach.. takiemu należy się

[KejSiaczek]

Napisane przez Kocik123

Szaleniec z niego, na następny dzień na pewno miał zakwasy na nogach.. takiemu należy się

Przynajmniej z tej imprezy "wyniósł" już prawie 3letni związek z moją koleżanką

[Barbs84]

Napisane przez Kocik123

Umieram ze strachu przed maturą..

Dasz radę Kilkanaście lat później pomyślisz, że to był pryszcz
Ależ sie staro poczułam...

[Kocik123]

Napisane przez KejSiaczek

Przynajmniej z tej imprezy "wyniósł" już prawie 3letni związek z moją koleżanką

a wy byliście parą ? czy tylko koleżeństwo ?

[lena2601]

cześć dziewczyny
teraz mam dopiero chwilkę
dzisiaj dietowo całkiem nieźle, na koniec zjadłam dietetycznego wege hamburgera z ciecierzycy.

miałam dzisiaj nie ćwiczyć, ale chyba zrobię Chodakowską

Myboyismine gratuluję wagi
LadyChatterbox ja też tyle jem - najwięcej 1700 kcal
Barbs84 gratuluję spadku wagi

[KejSiaczek]

Napisane przez Kocik123

a wy byliście parą ? czy tylko koleżeństwo ?

Relacja kolega- koleżanka

[Kmi91]

Napisane przez Le_Souvenir

Czuję się dzisiaj jak grubaska...

ja też...jestem przed okresem i chcę pochłonąć wszystko!!

Idę ćwiczyć bo jeszcze w tym tygodniu wyjde na plus z kg

[Kocik123]

Ja dzisiaj cały dzień męcze się z bólem żołądka .. Już dawno mnie nic tak nie bolalo nie jadlam prawie nic bo mi nie dobrze cały czas

[BuryKotZPiwnicy]

U mnie podobnie jak wczoraj bo zgrzeszylam kasztankiem...
Jak mam @ to w pierwsze dni kreci mi sie w glowie :/

Poza tym:
-owsianka na mleku z owocami
- bulka z zoltym serem, jajkiem, maslem i jogurtowym sosem tzatzyki
-troche salatki z makaronu, razowego, rukoli, fety, slonecznika i pomidorkow. Kasztanek
- dwa nalesniki ze slodzonym twarogiem. Mandarynka
Dwie kawy z mlekiem.

21 minut cardio tylko...

🎀

[KejSiaczek]

Napisane przez Kocik123

Ja dzisiaj cały dzień męcze się z bólem żołądka .. Już dawno mnie nic tak nie bolalo nie jadlam prawie nic bo mi nie dobrze cały czas

Próbowałaś się napić mięty? Mi zawsze pomaga

[lajna]

nieznoznie_lekko: trzymaj się dobrze, że rodzicom TŻ-ta nic się nie stało

Wypiłam sobie napój redukujący apetyt żeby nie żreć na wieczór, był tak obrzydliwy że od samego jego smaku mi się zrobiło niedobrze więc nie będzie jedzenia

Kocik123: nie chcę straszyć ale może to wrzody żołądka miałaś już tak kiedyś? moja koleżanka miała dosyć często takie bóle, że aż ją zginało i okazało się, że to właśnie była przyczyna

[Kocik123]

Napisane przez KejSiaczek

Próbowałaś się napić mięty? Mi zawsze pomaga

Piłam nic nie dało

Napisane przez lajna

nieznoznie_lekko: trzymaj się dobrze, że rodzicom TŻ-ta nic się nie stało

Wypiłam sobie napój redukujący apetyt żeby nie żreć na wieczór, był tak obrzydliwy że od samego jego smaku mi się zrobiło niedobrze więc nie będzie jedzenia

Kocik123: nie chcę straszyć ale może to wrzody żołądka miałaś już tak kiedyś? moja koleżanka miała dosyć często takie bóle, że aż ją zginało i okazało się, że to właśnie była przyczyna

Myślę że zaraziłam się od chłopaka bo też go bolal żołądek i wymiotowal ;(

[mozgrrl]

Napisane przez KejSiaczek

Próbowałaś się napić mięty? Mi zawsze pomaga

Herbatka z kopru włoskiego też jest super, jak mam @ to nałogowo ją piję i wszystkie bóle przechodzą

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Napisane przez lajna

Wypiłam sobie napój redukujący apetyt żeby nie żreć na wieczór, był tak obrzydliwy że od samego jego smaku mi się zrobiło niedobrze więc nie będzie jedzenia

A co to za napój?

[KejSiaczek]

Napisane przez Kocik123

Piłam nic nie dało







Myślę że zaraziłam się od chłopaka bo też go bolal żołądek i wymiotowal ;(

To może to jakiś wirus? Chłopak koleżanki też choruje

[Kmi91]

melduję 25 min cardio

[lajna]

Napisane przez mozgrrl

A co to za napój?

Kupiłam w rossie na spróbowanie bo był w promocji Smart food: napój redukujący apetyt o coś takiego: http://www.rossmann.pl/Produkt/Smart...4445,4791,6663
Rozrabia się w 150ml wody a potem jeszcze trzeba zapić szklanką wody bo pod wpływem płynu ten proszek rozrobiony ma pęcznieć w żołądku i powiniej się apetyt zmniejszyc

[Gomra]

Dziewczyny, jakie ćwiczenia polecacie na początek oprócz skalpela?
Jakieś dostępne 40/50 minutówki od Chodakowskiej?

[mindless]

Witam się późno w nocy. Właśnie wróciłam z urlopu i będę już z wami cały czas meldując dietę i ćwiczenia. Widzę, że zapału i motywacji to pełno.

[pulp fiction]

A ja umieram przez zęby a raczej, jak się okazało,dziąsła. Ale trening był i dieta też była

[mozgrrl]

Napisane przez Gomra

Dziewczyny, jakie ćwiczenia polecacie na początek oprócz skalpela?
Jakieś dostępne 40/50 minutówki od Chodakowskiej?

30 day shred

[eelmirka]

2 dni nie ćwiczyłam :O nawet nie miałam kiedy tu zajrzeć, tak mnie dziecko zajechało

jeśli chodzi o hula hop to ja wam polecam obciążone http://allegro.pl/obciazone-hula-hop...807803681.html jedyne słuszne, wypustki niczemu nie służą, jedynie siniakom też kręcę, fajnie zbija boczki

[Balat]

Witam pod koniec zwariowanego tygodnia, z dietą marnie, bo trochę wyjazdów było, teraz jeszcze przyszła m... , ale od przyszłego tygodnia ostro wezmę sie do pracy.

[BuryKotZPiwnicy]

Dzien dobry

[Andziusiaech]

Cześć

u mnie wczoraj 30 min orbitrek, 60 min hula hop. Ja też będę miała @

Z ciekawości zważyłam się i jest spadek 0,6 bardzo się cieszę (ale w duszy chciałabym więcej)

[cichy_podmuch_wiatru]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Dzien dobry

Dzień dobry

Napisane przez Andziusiaech

Cześć

u mnie wczoraj 30 min orbitrek, 60 min hula hop. Ja też będę miała @

Z ciekawości zważyłam się i jest spadek 0,6 bardzo się cieszę (ale w duszy chciałabym więcej)

Ładnie Każdy by chciał więcej ale zobaczysz, że powoli dojdziesz do celu

[myboyismine]

Napisane przez Andziusiaech

Cześć

u mnie wczoraj 30 min orbitrek, 60 min hula hop. Ja też będę miała @

Z ciekawości zważyłam się i jest spadek 0,6 bardzo się cieszę (ale w duszy chciałabym więcej)

[pechowianka]

Czołem .
Laski strzeżmy się , weekend przed Nami . Obyśmy były grzeczne i nie żarły jak prosiaki )
Menu na dzis
1) 2 kromki z twarożkiem pomidorem ogórkiem sałata i kiełkami pora
2) kefir
3) pieczone udko kacze z żurawiną i jabłkiem (chciało mi się już mięęęęcha)
4) 2 kromki pieczywa z polędwicą (u mamusi najlepsza wędlina )

[cichy_podmuch_wiatru]

Po wczorajszym urodzinowym obżarstwie na wadze jedynie 0,2 więcej niż przedwczoraj, uf
Dzisiejszy dzień zaczęłam szklanką ciepłej wody z cytryną. Myślicie, że faktycznie powinno się pić rano wodę z cytryną?

Na śniadanko zjadłam dwie kromki chleba, jedną z pomidorem i jedną z wędzonym łososiem. Na drugie śniadanie będzie banan, a na obiad kurczak na parze z warzywami (cukinia, papryka, marchewka).
Dzisiaj nie ćwiczę, mam ogromne zakwasy, ledwo się ruszam. Za to jutro idę na siłownię. Ma któraś z Was jakiś fajny plan treningowy na siłownię?

Mam nadzieję, że dziś nie zawalę W domu jest mi łatwiej panować nad dietą.

Pozdrawiam

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Napisane przez pechowianka

Czołem .
Laski strzeżmy się , weekend przed Nami . Obyśmy były grzeczne i nie żarły jak prosiaki )
Menu na dzis
1) 2 kromki z twarożkiem pomidorem ogórkiem sałata i kiełkami pora
2) kefir
3) pieczone udko kacze z żurawiną i jabłkiem (chciało mi się już mięęęęcha)
4) 2 kromki pieczywa z polędwicą (u mamusi najlepsza wędlina )

Ale mi narobiłaś smaka na to udko z żurawiną i jabłkiem Uwielbiam takie połączenia

Ja w domu panuję nad dietą, ale czeka mnie obiad u teściów i coś czuję, że znów zgrzeszę

[Andziusiaech]

Napisane przez pechowianka

Czołem .
Laski strzeżmy się , weekend przed Nami . Obyśmy były grzeczne i nie żarły jak prosiaki )

ja nie jadę do mamy to będę grzeczna