Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

[Ervisha]

Kopytka same w sobie są smaczne, tylko surówka do tego

[IzzieSt]

I jajecznica z 2 jajek, kanapka z pastą z awokado i druga z hummusem
II kilka ciastek
III cukinia w panierce
IV 2 jabłka, pół papryki i ogórek z hummusem
V cukinia w panierce

Muszę się ogarnąć z tą cukinią ale tak ją lubię a sezon już się kończy

[marga_zg]

Dziewczyny wiem, że trochę czasu :P ale te kopytka i cały obiad to robił mąż. Nie śmiałam narzekać.

[Ervisha]

Napisane przez marga_zg

Dziewczyny wiem, że trochę czasu :P ale te kopytka i cały obiad to robił mąż. Nie śmiałam narzekać.

Ja bym nie narzekała Jedyny obiad jaki ugotował mój Tata i który pamiętam to ziemniaki i gotowana kiełbasa ze sklepu

[IzzieSt]

I jajecznica z dwóch jajek, 3 kanapki: z serkiem typu almette, hummusem, pastą z pestek dyni, marchewki i imbiru, do tego rukola i 2 ogórki świeże
II jabłko i banan
III makaron w sosie śmietanowym z kurkami i cebulką
IV 3 jajka w sosie tatarskim, kanapki takie jak do śniadania

[Belive_23]

R

1) Makrela wędzona z kukurydzą, cebulką, ogórkiem kiszonym, 2 garści pomidorków koktajlowych
2) Kasza gryczana podsmażona z soczewicą mięsem mielonym, cebulką, czosnkiem, szynką, włoszczyzną pokrojoną w paski w sosie pomidorowym, ogórki kiszone
3) To samo co w 2 daniu
4) Twaróg chudy z pieczoną gruszką i jabłkiem, pestki słonecznika, orzechy włoskie

[IzzieSt]

I 3 kanapki z serkiem typu almette, hummusem i rukolą, dwa ogórki świeże, pół papryki czerwonej z hummusem
II jabłko
III kasza bulgur z kurkami w sosie śmietanowym
IV 2 ogórki świeże i pół papryki czerwonej z hummusem
V 3 kanapki z serkiem typu almette, rukolą i suszonymi pomidorami, miseczka kapusty kiszonej

[Dracy]

1. Dwie grzanki z chleba pełnoziarnistego z oliwą i guacamole, dwa plastry boczku, jajko sadzone
2. Garść nerkowców, dobra kaloria z cynamonem i jabłkami
3. Koktajl z banana, jogurtu naturalnego, truskawek, płatków owsianych, siemienia lnianego i nasion chia
4. Gulasz drobiowy, dwa placki ziemniaczane z piekarnika
5. Bułka dyniowa z guacamole i wędzonym łososiem

1. Jajecznica z dwóch jajek z cebulą, szynką i boczkiem, bułka dyniowa
2. Wrap pełnoziarnisty z szynką drobiowa, miksem sałat, awokado, papryką, ogórkiem i rzodkiewką
3. Koktajl z jogurtem, bananem, truskawkami, płatkami owsianymi i nasionami chia
4. Gulasz drobiowy, dwa placki ziemniaczane z piekarnika
5. Pół zestawu sushi

Wysłane z mojego Redmi 4A przy użyciu Tapatalka

[Liriope]

Witajcie. Od dłuższego czasu staram się zdrowo odżywiać. Lubię gotować i jeść różnorodnie.

Czwartek:
I: kromka chleba żytniego z masłem, dżemem, sałatą, wędliną i serem cammembert
II: płatki owsiane z jogurtem naturalnym i musem z mango
III: placki z cukinii i marchewki
IV: łosoś z ziemniakami i zieloną fasolką (IKEA)
V: tarta z brokułem, duszoną cebulką i czosnkiem, serem feta

[IzzieSt]

Po takim śniadaniu jesteś najedzona?

[Liriope]

Napisane przez IzzieSt

Po takim śniadaniu jesteś najedzona?

Tak, bo to była duża kromka chleba żytniego na zakwasie, wysokobłonnikowego około 75 gram. Taki chleb bardziej mnie nasyca niż chleb pszenny czy bułka.

[Dracy]

1. Omlet z dwóch jaj z papryką, cebulą, szynką drobiową i szczypiorkiem, czarna kawa
2. Koktajl z banana, jagód, kefiru i płatków owsianych
3. Dwa wafle ryżowe
4. Ryba po grecku, pół woreczka brązowego ryżu
5. Jabłko, 3 kostki gorzkiej czekolady
6. Kawałek bagietki z almette, chrzanem, ogórkiem i łososiem wędzonym

Wysłane z mojego Redmi 4A przy użyciu Tapatalka

[IzzieSt]

I Owsianka na mleku kokosowo-ryżowym z masłem orzechowym i bananem
II jabłko
III cukinia w panierce
IV 3 jajka w sosie tatarskim, dwie kanapki z serkiem typu almette i rukolą
V kanapka z dżemem domowym, ogórek i pół papryki z hummusem

[jujka]

U
I 4 kiełbaski pieczone z cebulką i jabłkiem
II koktajl z banana, kakao i nasion chia
III tortellini z masłem szalwiowym i parmezanem, lampka czerwonego wina, tiramisu
IV śliwki, garść nerkowców
V zupa krem z dyni i pieczonej papryki


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Dracy]

1. 2 gofry pełnoziarniste z plasterkami banana i truskawek posypane kakao, jeden posmarowany masłem orzechowym, czarna kawa
2. Kawałek bagietki z almette, chrzanem, zielonym ogórkiem i łososiem wędzonym
3. Ryba po grecku, pół woreczka brązowego ryżu
4. 2 kawałki pizzy, 2 whisky z colą i kilka garści chipsów - dawno nie zjadłam tak grzesznej 'kolacji' ale nie codziennie się świętuje urodziny dobrego kumpla

Wysłane z mojego Redmi 4A przy użyciu Tapatalka

[Liriope]

I: dwie kromki pszennego chleba z pastą z makreli (makrela, cebula, ogórek kiszony, szczypiorek, jogurt, majonez, pieprz, sól), garść winogron
II: płatki owsiane z jogurtem naturalnym i musem z mango i gruszki
III: krem porowo-ziemniaczany z grzankami
IV: brązowy ryż z grillowanym filetem z indyka, cebulą, papryką

[Dracy]

1. Jajecznica z dwóch jajek z boczkiem i cebulą, kawałek pełnoziarnistej bułki posmarowanej masłem
2. 2 jabłka, 3 śliwki suszone, garść nerkowców, jeden wafel ryżowy
3. Domowy burger w bułce pełnoziarnistej z musztardą, sosem pomidorowym, miksem sałat, awokado, cebulą i ogórkiem kiszonym
4. Pełnoziarnisty wrap z połową tuńczyka w oleju sojowym, kukurydzą i fasolą czerwoną

Wysłane z mojego Redmi 4A przy użyciu Tapatalka

[morsmordre]

R

I dwa jajka sadzone, cukinia, pomidory, grzyby, cebulka
II duży kubek smoothie banan+pomarancza+jablko+s zpinak
III jablko+pół batona be raw zielonego
IV spaghetti bolognese z orkiszowym makaronem, duszone warzywa (cukinia, pomidory, cebula, szpinak)
V awokado, sok świeżo wyciskany marchew-jabłko-imbir


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Dracy]

1. Owsianka na wodzie z rodzynkami, daktylami i orzechami, banan, czarna kawa
2. 3 suszone śliwki, garść migdałów, nerkowców, błonnika, kilka quinoa snacks z Lidla
3. Sałatka łosoś wędzony, rukola, awokado, marynowany imbir, sos z jogurtu i chrzanu
4. Pieczony schab, kapusta kiszona z grzybami, gotowane ziemniaki
5. Bułka pełnoziarnista z almette chrzanowym, szynką z piersi kurczaka i rukolą

Wysłane z mojego Redmi 4A przy użyciu Tapatalka

[Liriope]

I: jajecznica z dwóch jajek z cebulą i szczypiorkiem, kromka chleba pszennego z masłem, garść kiełków słonecznika
II: pół kostki twarogu poltlustego z jogurtem nat., jagodami, miodem i orzechami laskowymi
III: kawa i 2 pralinki czekoladowe
IV: pieczony pstrąg tęczowy, pieczone ćwiartki ziemniaków, surówka z kapusty czerwonej
V: szklanka wyciskanego soku marchewka-jabłko

[Belive_23]

R z wczoraj

1) Omlet z mąki pszennej, twarogu chudego mleka, miodu i jabłek z masłem orzechowym
2) Płatki owsiane ze skyrem, malinami, gruszką i wiórkami kokosowymi
3) Pierś z kurczaka, podsmażona z brokułem, kalafiorem, marchewką, ziemniaki, pomidor, kleks śmietany

R)
1) Jaja sadzone ze szczypiorkiem, awokado, kilka pasków cukinii, pomidorki daktylowe, pół awokado
2) Koktajl z koziego mleka, jabłka i gruszki
3) Pieczona pierś z kurczaka z gruszką, ziemniakami, kozim serem, marchewka z groszkiem
4) Twaróg chudy z olejem lnianym, kleksem śmietany ze szczypiorkiem, oliwkami, pomidorkami, kukurydzą

[IzzieSt]

I kanapka z serkim typu almette i roszponką
II bułka z pastą jajeczną, pomidorem, ogórkiem, sałatą, do tego banan i 3 śliwki
III ziemniaki pieczone, roladki z indyka z pieczarkami, mizeria z ogórków i rzepy
IV ciasto czekoladowe ze śliwkami
V 2,5 płata śledzia w śmietanie, dwie bułki z pastą ze marchewki, imbiru i dyni, roszponka

[puda12]

Dzięki wasze jadłospisy są dla mnie inspiracją

[Belive_23]

R

1) Kaszanka smażona z cebulką i ogórkiem kiszonym, kromka chleba ze smalcem z fasoli i cebuli, ogórek kiszony
2) Indyk podsmażony z warzywami na patelnię i kaszą bulgur
3) Rosół ze skrzydła z indyka z makaronem bezglutenowym
4) Koktajl z odżywki białkowej, twarogu, jabłka, banana i cynamonu

[IzzieSt]

Nie mogę coś dziś, chodzi za mną słodkie, a inne jedzenie wmuszam w siebie

I owsianka na mleku kokosowo ryżowym z bananem, masłem orzechowym i płatkami kokosa
II 2 płaty śledzi w sosie śmietanowym, 3 małe kromki chleba, roszponka
III obwarzanek z kawą
IV kasza jaglana z dwoma jajkami sadzonymi, połową papryki czerwonej i roszponką

W międzyczasie przegryzam czarną rzepę.

[Belive_23]

R na jutro
1) Kaszanka podsmażona z cebulką i ogórkiem kiszonym, kromka chleba ze smalcem z fasoli białej i podsmażonej cebulki, ogórek kiszony
2) Rosół ze skrzydła indyczego z makaronem bezglutenowym
3) Makaron w sosie śmietanowym z indykiem,szpinakiem i suszonymi pomidorami
4 Twaróg z cynamonem, miodem i śliwkami

[Belive_23]

R na jutro
1) 2 jajka na miękko, tosty z chleba żytniego z awokado, pomidorki daktylowe
2) Rosół ze skrzydła z indyka z makaronem bezglutenowym
3) Makaron ryżowy, podsmażona pierś z indyka z papryką, czosnkiem, miodem i mleczkiem kokosowym
4) Twaróg z miodem i śliwkami

[jujka]

U
I omlet z masłem migdałowym i borówkami
II koktajl z banana i mango
III pierś z indyka nadziewana porem i suszonymi pomidorami, buraczki na ciepło
IV domowe lody z banana z masłem migdałowym i prażonym kokosem, kilka śliwek
V rosół z makaronem ryżowym, kawałek babki ziemniaczanej


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Belive_23]

Napisane przez jujka

U
I omlet z masłem migdałowym i borówkami
II koktajl z banana i mango
III pierś z indyka nadziewana porem i suszonymi pomidorami, buraczki na ciepło
IV domowe lody z banana z masłem migdałowym i prażonym kokosem, kilka śliwek
V rosół z makaronem ryżowym, kawałek babki ziemniaczanej


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Poproszę przepis na domowe lody

[jujka]

Napisane przez Belive_23

Poproszę przepis na domowe lody

To są lody bezmleczne, czyli kroje banana na plasterki i je zamrażam. Potem tylko blenderuje je na gladkà masę z odrobiną mleka kokosowego ( z puszki).


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz