Polecamy:

ktsw · 2017-07-17, 11:44

Cytat:

Napisane przez PixieDust

Tak fajnie mi się Was czyta a ja od dwóch tygodni mam przerwę i nie wiem kiedy wrócę. Chciałabym już ale organizm mi jeszcze nie pozwala

spokojnie, z moich doświadczen wynika ze czasem lepiej przystopować niż zrobić sobie gorsze kuku

u mnie dziś 5,5 km, poźno wstałam i bałam się ze nie wyrobię

PanFotograf · 2017-07-17, 15:57

Cześć, pierwszy mój post na tym forum

Trafiłem tu wpisując w Google coś na temat biegania i treningów - bo sam trochę biegam, przeważnie dookoła krakowskich Plant.
Patrzę, czytam - woow, 86 stron dyskusji! Nawet więcej niż pod różnymi wątkami na temat ciuchów i kosmetyków

Dziewczyny jesteście mega <3 doceniam, że chcecie pracować nad sobą!

ch_aga · 2017-07-17, 16:11

I ja wolę biegać co dwa dni, ewentualnie co półtorej doby,, tzn. że jeśli dziś rano to jutro wieczorem a potem po dwóch dniach rano i tak wkółko. nie zawsze się udaje; dziś rano przebiegłam tylko 2km bo deszcz mnie pogonił a teraz ładnie ale już mi się nie chce

Mam nadzieję że jutro rano mi się uda, skoro dziś taki krótki dystans to nie muszę czekać do wieczora.

dziunkowa · 2017-07-18, 08:41

Zrobiłam 4.5 km w niecałe 40 min

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ktsw · 2017-07-18, 08:52

Cytat:

Napisane przez PanFotograf

Cześć, pierwszy mój post na tym forum

Trafiłem tu wpisując w Google coś na temat biegania i treningów - bo sam trochę biegam, przeważnie dookoła krakowskich Plant.
Patrzę, czytam - woow, 86 stron dyskusji! Nawet więcej niż pod różnymi wątkami na temat ciuchów i kosmetyków

Dziewczyny jesteście mega <3 doceniam, że chcecie pracować nad sobą!

witamy

zauważ ze to jest piąta część tego wątku więc tych postów było dużo dużo więcej

ch_aga · 2017-07-18, 15:33

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Zrobiłam 4.5 km w niecałe 40 min

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Świetnie, ja dziś 6,5km chyba w 53 minuty lecz mi nie zależy na pobijaniu rekordów biegam bo lubię

Pozdrawiam

ParasolkaMaryPoppins · 2017-07-19, 20:21

Ja 5km w 28 min. Po 3 km trudno mi zejść poniżej 5:40.

PanFotograf · 2017-07-19, 22:04

Słuchajcie, takie pytanie - a biegacie same czy z kimś? Bo ja bym chętnie pobiegał z jakąś koleżanką z Krakowa

cud nie kobieta · 2017-07-22, 18:33

Przychodzę so was z problemem. Biegam juz od jakiegoś czasu, od kwietnia z przerwami. Kondycja mi się poprawiła niesamowicie, nie umieram pod koniec treningu. ALE moje nogi odmawiają posłuszeństwa. Mam okropne zakwasy w łydkach i czasami nie jestem w stanie nawet maszerowac... staram się rozgrzewac przed biegiem i rozciagac po, ale problem cały czas się nasila. Co robię nie tak?

carmen_20 · 2017-07-22, 18:34

Cytat:

Napisane przez cud nie kobieta

Przychodzę so was z problemem. Biegam juz od jakiegoś czasu, od kwietnia z przerwami. Kondycja mi się poprawiła niesamowicie, nie umieram pod koniec treningu. ALE moje nogi odmawiają posłuszeństwa. Mam okropne zakwasy w łydkach i czasami nie jestem w stanie nawet maszerowac... staram się rozgrzewac przed biegiem i rozciagac po, ale problem cały czas się nasila. Co robię nie tak?

Od jakich dystansow zaczelas I jakie robisz teraz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

cud nie kobieta · 2017-07-22, 18:38

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Od jakich dystansow zaczelas I jakie robisz teraz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Zaczynałam od 3km teraz robie po 6-7. A i musze zaznaczyć że nie biegnę przez cały czas. Bieg, szybki marsz, bieg, szybki marsz itd.

carmen_20 · 2017-07-22, 19:11

Cytat:

Napisane przez cud nie kobieta

Zaczynałam od 3km teraz robie po 6-7. A i musze zaznaczyć że nie biegnę przez cały czas. Bieg, szybki marsz, bieg, szybki marsz itd.

Zaczełaś rozsądnie

Dziwne, że od razu w trakcie biegu masz zakwasy. A jesteś pewna ze to zakwasy są? Może łapią Cie skurcze w łydkach? Wtedy trzeba suplementowac magnez z potasem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

cud nie kobieta · 2017-07-22, 19:47

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Zaczełaś rozsądnie

Dziwne, że od razu w trakcie biegu masz zakwasy. A jesteś pewna ze to zakwasy są? Może łapią Cie skurcze w łydkach? Wtedy trzeba suplementowac magnez z potasem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Raczej zakwasy bo to jest taki jednostajny ból. Potem lubi o sobie przypominać w ciągu dnia, np. nie mogę kucnac

gianna · 2017-07-22, 22:36

Cytat:

Napisane przez cud nie kobieta

Zaczynałam od 3km teraz robie po 6-7. A i musze zaznaczyć że nie biegnę przez cały czas. Bieg, szybki marsz, bieg, szybki marsz itd.

A ile razy w tyg biegasz? I w jakich butach? Ja miewam "ciężkie nogi" gł. łydki jak biegam kilka dni pod rząd, no i biegam głównie w butach z małą amortyzacją. Jak czuję, że łydki zmęczone to zakładam buty z dużą amortyzacją i to na ogół pomaga, a najlepiej 1-2 dni przerwy od biegania. Rozciągasz łydki po biegu? Na zmęczone łydki bardzo skuteczne jest też rolowanie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ch_aga · 2017-07-24, 10:05

Cytat:

Napisane przez PanFotograf

Słuchajcie, takie pytanie - a biegacie same czy z kimś? Bo ja bym chętnie pobiegał z jakąś koleżanką z Krakowa

Ja biegam sama, mam słuchawki w uszach i muzyka

Poza tym każdy ma swoje tempo; jak jestem sama nie muszę na nikogo patrzeć, że może mam zwolnić w stosunku do koleżanki albo przyśpieszyć.
Pozdrawiam

PixieDust · 2017-07-24, 10:09

No dziewczyny melduję się, że pod dłuższej przerwie wyskoczyłam dzisiaj w buty i poszłam biegać. Z euforii pierwszy kilometr biegłam jak gazela i myślałam że wypluje płuca. Generalnie wyszło 5,4km w 35 minut. Nie było źle ale po przerwie też bez fajerwerek. Tym bardziej, że przypomialo mi się o biegu na który się zapisałam w ten piątek. Nie wiem czy startować, niby jest to tylko 5km..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ch_aga · 2017-07-24, 11:14

Cytat:

Napisane przez PixieDust

No dziewczyny melduję się, że pod dłuższej przerwie wyskoczyłam dzisiaj w buty i poszłam biegać. Z euforii pierwszy kilometr biegłam jak gazela i myślałam że wypluje płuca. Generalnie wyszło 5,4km w 35 minut. Nie było źle ale po przerwie też bez fajerwerek. Tym bardziej, że przypomialo mi się o biegu na który się zapisałam w ten piątek. Nie wiem czy startować, niby jest to tylko 5km..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

\
Oczywiście że startować, bez zastanowienia

Ważny jest sam udział a nie wynik

Ja też u siebie czekam na jakieś 5km, chociaż pokonuję je w 40 minut ale co tam

Ktoś musi być ostatni

Pozdrawiam

dziunkowa · 2017-07-24, 11:30

Ja startuje, a biegnę 5 km w 47-48 min. Teraz mam przerwę. Ostatni raz we wtorek biegałam. Potem trochę chorowałam, dziecko też i nie było w przedszkolu. Teraz jesteśmy na wakacjach przez 2 tygodnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-07-24, 11:56

Cytat:

Napisane przez PixieDust

No dziewczyny melduję się, że pod dłuższej przerwie wyskoczyłam dzisiaj w buty i poszłam biegać. Z euforii pierwszy kilometr biegłam jak gazela i myślałam że wypluje płuca. Generalnie wyszło 5,4km w 35 minut. Nie było źle ale po przerwie też bez fajerwerek. Tym bardziej, że przypomialo mi się o biegu na który się zapisałam w ten piątek. Nie wiem czy startować, niby jest to tylko 5km..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Startować!

Ja ostatnio miałam podobny dylemat. Miałam zawody kilka dni po powrocie z gór, byłam zmeczona, nogi bolały ale pobiegłam. Wynik mnie nie zadowolił, ale warto było wystartowac dla samej atmosfery/mocniejszego treningu

I spotkania z dawno nie widzianymi biegowymi znajomymi

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

gianna · 2017-07-24, 18:11

Cytat:

Napisane przez PixieDust

Tym bardziej, że przypomialo mi się o biegu na który się zapisałam w ten piątek. Nie wiem czy startować, niby jest to tylko 5km..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Zdecydowanie startować

Chociażby dla atmosfery, endorfin w powietrzu i medalu

Ja w zeszłym tyg do ostatniej chwili zwlekałam z zapisem na City Trail, problemy logistyczne piętrzyły się, wystartowałam głównie za namową męża i oczywiście było warto

Tylko dzieci stwierdziły, że medal plastikowy to nie medal

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

PixieDust · 2017-07-24, 18:50

No to dziewczyny nie mam wyjścia, pochwalę się w piątek jak mi poszło

Cytat:

Napisane przez gianna

Zdecydowanie startować

Chociażby dla atmosfery, endorfin w powietrzu i medalu

Ja w zeszłym tyg do ostatniej chwili zwlekałam z zapisem na City Trail, problemy logistyczne piętrzyły się, wystartowałam głównie za namową męża i oczywiście było warto

Tylko dzieci stwierdziły, że medal plastikowy to nie medal

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Właśnie w City Trail też startuje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

gianna · 2017-07-24, 22:05

Cytat:

Napisane przez PixieDust

No to dziewczyny nie mam wyjścia, pochwalę się w piątek jak mi poszło

Właśnie w City Trail też startuje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Powodzenia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-07-24, 22:12

Cytat:

Napisane przez PixieDust

No to dziewczyny nie mam wyjścia, pochwalę się w piątek jak mi poszło

Właśnie w City Trail też startuje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

W City Trail startuje od dwoch sezonow, super zawody

Powodzenia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

gianna · 2017-07-25, 13:29

Cytat:

Napisane przez carmen_20

W City Trail startuje od dwoch sezonow, super zawody

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja też

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

PixieDust · 2017-07-25, 17:08

Jak tam, biegałyście dzisiaj? U mnie od rana padało :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-07-25, 18:40

pobiegałam

8,5 km zrobiłam. Nie było latwo, bo znowu mnie wszystko w nogach boli, znowu nadwyrężone mam, czy znowu jakaś kontuzja

ale pobiegałam

PixieDust · 2017-07-25, 18:44

Ja mam w planach jutro od rana, widzę że będzie bez deszczu i 17 stopni także idealnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-07-25, 19:02

U mnie dzisiaj było idealnie do biegania, chłodno. Niestety nie dużo mi to dało

No pewnie, gdyby było ciepło, to byłoby gorzej ;-)

Chciałam dzisiaj poćwiczyć tempówki, ale zrobiłam jedną a potem mnie kolka chwyciła i miałam "zgon" na całą pozostałą trasę

carmen_20 · 2017-07-25, 20:08

Cytat:

Napisane przez PixieDust

Jak tam, biegałyście dzisiaj? U mnie od rana padało :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja dzis podbiegi

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

gianna · 2017-07-25, 20:23

Cytat:

Napisane przez PixieDust

Jak tam, biegałyście dzisiaj? U mnie od rana padało :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja biegałam o 6 rano i zdążyłam przed deszczem, ale było duszno i brzuch zastrajkował - miało być 9km BNP, a wyszło 8km rozbiegania ;-)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-17, 15:57	#2552
PanFotograf Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 2	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Cześć, pierwszy mój post na tym forum Trafiłem tu wpisując w Google coś na temat biegania i treningów - bo sam trochę biegam, przeważnie dookoła krakowskich Plant. Patrzę, czytam - woow, 86 stron dyskusji! Nawet więcej niż pod różnymi wątkami na temat ciuchów i kosmetyków Dziewczyny jesteście mega <3 doceniam, że chcecie pracować nad sobą!

2017-07-17, 16:11	#2553
ch_aga Zadomowienie Zarejestrowany: 2003-03 Wiadomości: 1 835	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V I ja wolę biegać co dwa dni, ewentualnie co półtorej doby,, tzn. że jeśli dziś rano to jutro wieczorem a potem po dwóch dniach rano i tak wkółko. nie zawsze się udaje; dziś rano przebiegłam tylko 2km bo deszcz mnie pogonił a teraz ładnie ale już mi się nie chce Mam nadzieję że jutro rano mi się uda, skoro dziś taki krótki dystans to nie muszę czekać do wieczora. __________________ http://www.suwaczek.pl/cache/317c3fcc78.png http://www.suwaczek.pl/cache/3de910fa05.png

2017-07-18, 08:41	#2554
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Zrobiłam 4.5 km w niecałe 40 min Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-19, 20:21	#2557
ParasolkaMaryPoppins Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 1 897	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja 5km w 28 min. Po 3 km trudno mi zejść poniżej 5:40.

2017-07-19, 22:04	#2558
PanFotograf Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 2	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Słuchajcie, takie pytanie - a biegacie same czy z kimś? Bo ja bym chętnie pobiegał z jakąś koleżanką z Krakowa

2017-07-22, 18:33	#2559
cud nie kobieta Ante Pante Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 2 198	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Przychodzę so was z problemem. Biegam juz od jakiegoś czasu, od kwietnia z przerwami. Kondycja mi się poprawiła niesamowicie, nie umieram pod koniec treningu. ALE moje nogi odmawiają posłuszeństwa. Mam okropne zakwasy w łydkach i czasami nie jestem w stanie nawet maszerowac... staram się rozgrzewac przed biegiem i rozciagac po, ale problem cały czas się nasila. Co robię nie tak? __________________ chill

2017-07-24, 10:09	#2566
PixieDust Zadomowienie Zarejestrowany: 2016-06 Wiadomości: 1 643	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V No dziewczyny melduję się, że pod dłuższej przerwie wyskoczyłam dzisiaj w buty i poszłam biegać. Z euforii pierwszy kilometr biegłam jak gazela i myślałam że wypluje płuca. Generalnie wyszło 5,4km w 35 minut. Nie było źle ale po przerwie też bez fajerwerek. Tym bardziej, że przypomialo mi się o biegu na który się zapisałam w ten piątek. Nie wiem czy startować, niby jest to tylko 5km.. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ All you need is faith, trust and a little pixie dust 34/2018 W tym roku przebiegłam : 108,6 km

2017-07-24, 11:30	#2568
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja startuje, a biegnę 5 km w 47-48 min. Teraz mam przerwę. Ostatni raz we wtorek biegałam. Potem trochę chorowałam, dziecko też i nie było w przedszkolu. Teraz jesteśmy na wakacjach przez 2 tygodnie Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-25, 17:08	#2575
PixieDust Zadomowienie Zarejestrowany: 2016-06 Wiadomości: 1 643	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jak tam, biegałyście dzisiaj? U mnie od rana padało :/ Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ All you need is faith, trust and a little pixie dust 34/2018 W tym roku przebiegłam : 108,6 km

2017-07-25, 18:40	#2576
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V pobiegałam 8,5 km zrobiłam. Nie było latwo, bo znowu mnie wszystko w nogach boli, znowu nadwyrężone mam, czy znowu jakaś kontuzja ale pobiegałam __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-07-25, 18:44	#2577
PixieDust Zadomowienie Zarejestrowany: 2016-06 Wiadomości: 1 643	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja mam w planach jutro od rana, widzę że będzie bez deszczu i 17 stopni także idealnie Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ All you need is faith, trust and a little pixie dust 34/2018 W tym roku przebiegłam : 108,6 km

2017-07-25, 19:02	#2578
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V U mnie dzisiaj było idealnie do biegania, chłodno. Niestety nie dużo mi to dało No pewnie, gdyby było ciepło, to byłoby gorzej ;-) Chciałam dzisiaj poćwiczyć tempówki, ale zrobiłam jedną a potem mnie kolka chwyciła i miałam "zgon" na całą pozostałą trasę __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)