Zmienić wygląd

umatuma · 2013-03-30, 15:03

Witam! Jest to mój pierwszy post, więc jeżeli był tutaj już taki temat to przepraszam. Ogólnie mam 16 lat, 160cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie chcę schudnąć, ale chcę wyrobić sobie ładną sylwetkę. Moim problemem są uda i łydki a także brzuch. Prowadzę aktywny tryb życia. Jeżeli jest możliwość to jeżdzę na rowerze, rolkach, biegam. Ostatnio wykonuję ćwiczenia w domu tj. a6w, przysiady, brzuszki, jazda na stacjonarnym rowerku, oczywiście po każdym treningu wykonuję stretching. Odżywiam się prawidłowo. 4-5 posiłków dziennie, owoce warzywa, unikam słodyczy i słonych przekąsek, oczywiście czasami mi się zdarzy, ale każdy jest człowiekiem

Po mimo tych ćwiczeń wydaje mi się że mam masywne uda i chciałabym je "zmniejszyć" oczywiście łydki tak samo. Nie chcę mieć wysportowanego ciała, tylko po prostu ładne, ale po mimo ćwiczeń widać ten "tłuszcz" oraz cellulit. Co mam zrobić? Pomóżcie

Podawajcie mi jakieś przydatne rady, uwagi. Pozdrawiam.

kalou88 · 2013-03-30, 16:07

nie jestem specem ale wydaje mi się że skoro chcesz zrzucić tłuszczyk to powinnaś się skupić na ćwiczeniach aerobowych tj. skakanka, bieganie, trampolina... jesst też dużo ćwiczeń na internecie. ja np. robię Turbo Fire które ma dużo podskoków itd

a mam podobnie jak TY dużo ćwiczę ale moim problemem są trochę otłuszczone uda, cały czas z tym walczę tymi sposobami które tu wymieniłam + ćwiczę siłowo bo mi akurat podobają się umięśnione ciałka zwłaszcza na dole dlatego do tego dążę

countrysia · 2013-04-04, 06:57

Bardzo polecam Turbo Fire, treningi są genialne i się nie znudzisz. Można ściągnąć przez Internet. Całość zajmuje ok. 5,6 GB. Wiem, sporo. Ale czego się nie robi dla urody?

kalou88 · 2013-04-04, 09:34

Cytat:

Napisane przez countrysia

Bardzo polecam Turbo Fire, treningi są genialne i się nie znudzisz. Można ściągnąć przez Internet. Całość zajmuje ok. 5,6 GB. Wiem, sporo. Ale czego się nie robi dla urody?

też polecam Turbo Fire robię właśnie 6 tydzień i jakoś specjalnie nie schudłam ale to pewnie dlatego ze jem co chcę

2013-03-30, 15:03	#1
umatuma Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 1	Zmienić wygląd Witam! Jest to mój pierwszy post, więc jeżeli był tutaj już taki temat to przepraszam. Ogólnie mam 16 lat, 160cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie chcę schudnąć, ale chcę wyrobić sobie ładną sylwetkę. Moim problemem są uda i łydki a także brzuch. Prowadzę aktywny tryb życia. Jeżeli jest możliwość to jeżdzę na rowerze, rolkach, biegam. Ostatnio wykonuję ćwiczenia w domu tj. a6w, przysiady, brzuszki, jazda na stacjonarnym rowerku, oczywiście po każdym treningu wykonuję stretching. Odżywiam się prawidłowo. 4-5 posiłków dziennie, owoce warzywa, unikam słodyczy i słonych przekąsek, oczywiście czasami mi się zdarzy, ale każdy jest człowiekiem Po mimo tych ćwiczeń wydaje mi się że mam masywne uda i chciałabym je "zmniejszyć" oczywiście łydki tak samo. Nie chcę mieć wysportowanego ciała, tylko po prostu ładne, ale po mimo ćwiczeń widać ten "tłuszcz" oraz cellulit. Co mam zrobić? Pomóżcie Podawajcie mi jakieś przydatne rady, uwagi. Pozdrawiam.

2013-03-30, 16:07	#2
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: Zmienić wygląd nie jestem specem ale wydaje mi się że skoro chcesz zrzucić tłuszczyk to powinnaś się skupić na ćwiczeniach aerobowych tj. skakanka, bieganie, trampolina... jesst też dużo ćwiczeń na internecie. ja np. robię Turbo Fire które ma dużo podskoków itd a mam podobnie jak TY dużo ćwiczę ale moim problemem są trochę otłuszczone uda, cały czas z tym walczę tymi sposobami które tu wymieniłam + ćwiczę siłowo bo mi akurat podobają się umięśnione ciałka zwłaszcza na dole dlatego do tego dążę

2013-04-04, 06:57	#3
countrysia Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-08 Lokalizacja: Lubartów k/Lublina Wiadomości: 267	Dot.: Zmienić wygląd Bardzo polecam Turbo Fire, treningi są genialne i się nie znudzisz. Można ściągnąć przez Internet. Całość zajmuje ok. 5,6 GB. Wiem, sporo. Ale czego się nie robi dla urody?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)