Czy ćwicząć można wyszczuplić łydki i zwiększyć wcięcie w talii ?

**Joline** · 2014-02-08, 19:15

Jak w temacie.

Bardzo niedawno rozpoczęłam nieśmiałe kroki jeśli chodzi o fitness.
Nie jestem osobą otyłą, wręcz przeciwnie, ale wiem że jest różnica między szczupłą sylwetką, a smukłą sylwetką - i taką chciałabym osiągnąć.

Najbardziej jednak zależałoby mi na ładnych, wąziutkich łydkach (niestety moje są masywne) i większym wcięciu w talii.
Moje pytanie jest następujące : czy da się coś takiego osiągnąć ćwicząc?
Jeśli tak jakie ćwiczenia polecacie ? - Proszę najlepiej wkleić filmiki z YT.

Bardzo lubię ćwiczyć z Chodakowską - jakie ćwiczenia z jej repertuaru polecacie żeby osiągnąć ww. rezultaty?

4gunk4 · 2014-02-11, 18:10

Na łydki najlepsze jest bieganie, także polecam zajęcia, na których dużo spalisz kalorii, i na których będzie bardzo dużo ruchu. Nie polecam w takim wypadku ćwiczeń w staniu. Na brzuch oczywiście wszelkie możliwe ćwiczenia na tę partię ciała. Brzuszki aż tak nie działają na brzuch jak np. niskie nożyce (takie ledwo co nad ziemią) itp.

Co do Chodakowskiej to ja wolę Mel B oraz inne ćwiczenia zagranicznych trenerów.
Polecam programy:

http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

Kamikarze24 · 2014-02-11, 18:15

Bieganie dobrze wpływa na łydki.

bananowyew · 2014-02-11, 20:48

Na łydki to bieganie i różne rzeczy, w których noga jest na palcach (orbiterek, czy różne wspięcia), na siłowniach są maszyny do ćwiczenia łydek gdzie siedząc podnosisz udami ciężar i wtedy napinasz łydki.
Co do talii - żeby mieć wcięcie proponuje hula-hop, taki z obciążeniem ładnie może wyrzeźbić. Również brzuszki skośne warto robić

2014-02-08, 19:15	#1
Joline BAN stały Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: NY Wiadomości: 1 388	Czy ćwicząć można wyszczuplić łydki i zwiększyć wcięcie w talii ? Jak w temacie. Bardzo niedawno rozpoczęłam nieśmiałe kroki jeśli chodzi o fitness. Nie jestem osobą otyłą, wręcz przeciwnie, ale wiem że jest różnica między szczupłą sylwetką, a smukłą sylwetką - i taką chciałabym osiągnąć. Najbardziej jednak zależałoby mi na ładnych, wąziutkich łydkach (niestety moje są masywne) i większym wcięciu w talii. Moje pytanie jest następujące : czy da się coś takiego osiągnąć ćwicząc? Jeśli tak jakie ćwiczenia polecacie ? - Proszę najlepiej wkleić filmiki z YT. Bardzo lubię ćwiczyć z Chodakowską - jakie ćwiczenia z jej repertuaru polecacie żeby osiągnąć ww. rezultaty?

2014-02-11, 18:10	#2
4gunk4 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 27	Dot.: Czy ćwicząć można wyszczuplić łydki i zwiększyć wcięcie w talii ? Na łydki najlepsze jest bieganie, także polecam zajęcia, na których dużo spalisz kalorii, i na których będzie bardzo dużo ruchu. Nie polecam w takim wypadku ćwiczeń w staniu. Na brzuch oczywiście wszelkie możliwe ćwiczenia na tę partię ciała. Brzuszki aż tak nie działają na brzuch jak np. niskie nożyce (takie ledwo co nad ziemią) itp. Co do Chodakowskiej to ja wolę Mel B oraz inne ćwiczenia zagranicznych trenerów. Polecam programy: http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

2014-02-11, 18:15	#3
Kamikarze24 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 40	Dot.: Czy ćwicząć można wyszczuplić łydki i zwiększyć wcięcie w talii ? Bieganie dobrze wpływa na łydki.

2014-02-11, 20:48	#4
bananowyew Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: HollyŁódź Wiadomości: 212	Dot.: Czy ćwicząć można wyszczuplić łydki i zwiększyć wcięcie w talii ? Na łydki to bieganie i różne rzeczy, w których noga jest na palcach (orbiterek, czy różne wspięcia), na siłowniach są maszyny do ćwiczenia łydek gdzie siedząc podnosisz udami ciężar i wtedy napinasz łydki. Co do talii - żeby mieć wcięcie proponuje hula-hop, taki z obciążeniem ładnie może wyrzeźbić. Również brzuszki skośne warto robić __________________ Mój "próżny" blog - Mrs Vain A od niedawna również na youtubie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)