Czy tyle cwiczen wystarczy?

[fitbd]

Hej, mam problem. Od tygodnia ćwicze codzinnie. Mam 15 lat, wykonuje ćwiczenia z mel b na brzuch,nogi i pośladki, do tego nożyce poziome i pionowe, brzuszki szknośne, sekrętoskłony, 60 brzuszów i 60 przysiadów. Zastanawiam się czy to wystarczy? Najbardziej zależy mi na jedrnych pośladki, i mięśniach brzucha no i chciałabym zgubić boczki.

[RayOfHope]

Te ćwiczenia skośne są idealne jeśli chcesz zgubić boczki Ja się już przekonałam, że codzienne ćwiczenie w nadmiarze nie jest dobre, zrób sobie chociaż jeden lub dwa dni przerwy między ćwiczeniami Lepiej zrobić jednego dnia trochę więcej ćwiczeń, a drugiego zrobić sobie przerwę na regenerację mięśni, niż katować się codziennie ;p Tak mi się przynajmniej zdaje

[Lainathiel]

Napisane przez fitbd

Hej, mam problem. Od tygodnia ćwicze codzinnie. Mam 15 lat, wykonuje ćwiczenia z mel b na brzuch,nogi i pośladki, do tego nożyce poziome i pionowe, brzuszki szknośne, sekrętoskłony, 60 brzuszów i 60 przysiadów. Zastanawiam się czy to wystarczy? Najbardziej zależy mi na jedrnych pośladki, i mięśniach brzucha no i chciałabym zgubić boczki.

przede wszystkim jak chcesz zgubic boczki i miec widoczne miesnie brzucha to zdecydowanie musisz dorzucic cwiczenia cardio, tluszcz samymi silowymi sie nie spali

[Erena]

Napisane przez Lainathiel

przede wszystkim jak chcesz zgubic boczki i miec widoczne miesnie brzucha to zdecydowanie musisz dorzucic cwiczenia cardio, tluszcz samymi silowymi sie nie spali

Po pierwsze, właśnie najlepiej się spali. Po drugie, gdzie Ty tu widzisz jakikolwiek ćwiczenia siłowe

Autorko, nie za mało. Moim zdaniem przeciwnie - za dużo.

[Lainathiel]

Napisane przez Erena

Po pierwsze, właśnie najlepiej się spali. Po drugie, gdzie Ty tu widzisz jakikolwiek ćwiczenia siłowe

Autorko, nie za mało. Moim zdaniem przeciwnie - za dużo.

cwiczenia wykorzystujace ciezar wlasnego ciala to tez cwiczenia na poszczegolne partie miesniowe, nie tylko te z obciazeniem... Najlepiej sie spali? Ciekawe, tyle jest dudnienia ze od brzuszkow nie spali sie tkanki tluszczowej... A mel B to typowe brzuszki, brzuszki skosne i inne pochodne... I dalej tez wymienione: brzuszki, brzuszki skosne... Wymodelowac miesnie to jedno, zeby byly widoczne to drugie...

[Erena]

Radzę najpierw zapoznać się z definicją ćwiczeń i treingów siłowych, a potem możemy podyskutować.

[Lainathiel]

Napisane przez Erena

Radzę najpierw zapoznać się z definicją ćwiczeń i treingów siłowych, a potem możemy podyskutować.

Nigdzie nie uzylam pojecia "trening silowy", proponuje zapoznac sie z nauka czytania, jesli juz mamy byc tak zlosliwi. A nie mam o czym dyskutowac z kims kto twierdzi ze brzuszkami najlepiej spali sie tluszcz...

[flybadangel]

dokładnie zgadzam się z przedmówczyniami...
pierw trzeba sadło spalić... żeby mieć ładny brzuszek..
a więc najwiecej pocących ćwiczeń.. polecam skakanke .. biegi