Wyzwanie SYLWESTER

[natalab]

Na nogi polecam step i pływanie! Basen chociażby raz w tygodniu a całe ciało się wysmukli

Ja jeszcze dzisiaj przed cwiczeniami, bo leczę kaca
Zrobię pewnie jakieś spokojniejsze, pilates albo jogę

[Farisss]

Ja muszę wybrać się na basen w końcu...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kiiicik]

Właśnie, basen... sęk w tym, że ja w ogóle na niego nie chodzę, jakoś mnie to nie ciągnie, może w końcu czas to zmienić
Dzisiaj już jestem po ćwiczeniach z Mel, Tiffany i Jillian, zeszło mi 1,5h Spróbowałam 7 minut z Tae Bo Mnówstwo energii, tempo fajne, ale wolę się skupić na tych swoich zestawach,a jak mi się porządnie znudzą, to wtedy będę urozmaicać

[vrou]

ja właśnie zaczęłam Tae Bo bo jest to jakimś urozmaiceniem od czasu do czasu.

co do tego SIEMIENIA LNIANEGO, to wieczorem też możesz np. przed jedzeniem, ogólnie można go pić nawet 3 razy na dzień, bo zdrowy! spróbuj, jeśli nie będzie Ci przeszkadzał jego smak to na pewno wyjdzie Ci to na dobre!

BASEN- też mam ten problem.. jakoś nie umiem się przekonać. kiedyś chodziłam, ale jakoś rozwala mi to cały rozkład dnia, te mokre włosy i w ogóle jakoś nie przekonuje... chociaż efekty świetne, wysmukla strasznie.
Może kiedyś się przekonam. Moja mama ćwiczy kilkanaście lat, ale dopiero jak zaczęła chodzić na basen jej ciało zaczęło wyglądać naprawdę fit.
Podziwiam tych, którym się chce! Ćwiczenia w domu to inna sprawa. jest łatwiej. Ale każdy woli co innego. Niektórzy specjalnie wykupują karnety, żeby to ich zmotywowało, żeby ćwiczyć. Na mnie to nie działa. :<

[alekziz]

A ja już ponad tydzień na byłam na siłowni... zamiast tego ćwiczę w domu, ale dla mnie to za mało i powinnam znowu zacząć chodzić na siłownie, ale tak się rozleniwiłam, że nie potrafię tego zmienić. Przed tą przerwą sama z siebie potrafiłam wyjść i pójść na siłownie - z przyjemnością, a teraz? Nie chcę mi się.

Dziewczyny, a jak u Was z przerwami? Robicie? Ile dla Was się powinno robić przerwy od ćwiczeń?

[j_o_l_e_k]

Dziękuję Wam bardzo za rady
Dziś wypiłam pierwszy kubek pokrzywy. Smak nieciekawy, ale się poświęcę, bo moje włosy są dosłownie wszędzie.
A codziennie rano piję wodę z miodem i cytryną

[natalab]

Napisane przez alekziz

A ja już ponad tydzień na byłam na siłowni... zamiast tego ćwiczę w domu, ale dla mnie to za mało i powinnam znowu zacząć chodzić na siłownie, ale tak się rozleniwiłam, że nie potrafię tego zmienić. Przed tą przerwą sama z siebie potrafiłam wyjść i pójść na siłownie - z przyjemnością, a teraz? Nie chcę mi się.

Dziewczyny, a jak u Was z przerwami? Robicie? Ile dla Was się powinno robić przerwy od ćwiczeń?

nieładnie nieładnie
jutro idź koniecznie


a co do przerw to raczej ich nie robię, jedynie lżejsze dni z pilatesem, jogą i twisterem

[kiiicik]

A ja ćwiczę 4 dni w tygodniu, w weekend nie ćwiczę, bo mam zajęty. W tygodniu, to zależy od tego czy mnie bolą mięśnie, ale na drugi dzień nie marudzę i zbieram tyłek do ćwiczeń

[natalab]

jak Wam dzisiaj w ogóle poszło?
ja dzień relaksu: 20 min min pilates i 30 min twister.

Chodzi ktoś z Was może na jogę do jakiegoś klubu? Ja chodzę jedynie na różne aerobiki, ale ostatnio nabrałam chęć na coś spokojniejszego i się zastanawiam czy warto

[offca88]

dzisiejszy wpis tylko z 15 min różnych ćwiczeń rozciągających i idę spać. Może jutro uda się poćwiczyć z godzinkę

powodzenia dla reszty

[xxxGosia1234xxx]

Witajcie Już trzy dni ćwiczeń za mną Jestem z siebie dumna
Właśnie jem śniadanko i następnie kolejna porcja ćwiczeń W sobotę kupuję rowerek także do każdego treningu dorzucę godzinkę na rowerku Widzicie już jakieś efekty swojej pracy?
Buziaki

[vrou]

no to gratulacje dziewczyny! ja niestety wczoraj miałam taki zabiegany dzień, wróciłam o 22 i już nie miałam sił.. ale dzisiaj nadrobię! wczoraj miałąm straszne zakwasy po ćwiczeniach, najbardziej na nogach, bo dawno nóg nie ćwiczyłam i jak siadałam to był problem dzisiaj znowu biorę się w garść bo aż źle się z sobą czuję.

co do przerw, to nigdy nie ćwiczę w niedziele. a plan mam ćwiczyć codziennie.. zobaczymy co z tego wyjdzie.

- w ogóle- na co jest miód z cytryną? też na włosy? ja mam niby bardzo gęste włosy, bo loki, ale jak myję i nakładam maskę to mam pełną garść włosów, ale możliwe, że to przez te loki, bo ich nie czeszę i tylko własnie podczas nakładania maski przeczesuję. na szczęście teraz robię keratynę i w końcu będą proste! o ile wyjdzie. znając moje szczęście to wcale nie będzie tak pięknie jak ma być

ćwiczcie dziewczyny! coraz mniej dni nam zostało!

[natalab]

ja póki co 70 minut twister
zaraz zabieram się za jakiś "workoucik" z FitnessBlender

[j_o_l_e_k]

vrou miód z wodą i cytryną piję żeby odporność wzmocnić
kolega mi sprzedał taki patent
i w zeszłym roku wogóle mnie nie złapało żadne przeziębienie

[_vera44]

Dziś było rozciąganie, 8min legs, MelB buns, brzuszki, nożyce, przysiady i pół godziny skakanki 103 dni do Sylwestra! Zero słodyczy i wszelkich niezdrowości, muszę wcisnąć się w małą czarną

[maqw]

Rany, dziewczyny, tak sie ciesze, ze watek sie rozwija! Jest juz nas tak duzo!

Ja dzisiaj jestem z siebie dumna - wybralam sie w koncu na basen, 40 minut ciaglego plywania Widzialam, ze niektore z Was maja co do tego watpliwosci, ale to naprawde fantastyczna sprawa, wystarczy wziac ze soba suszarke i w ciagu 15 minut mozna doprowadzic sie do porzadku, a woda dziala na cale cialo Mam zamiar chodzic przynajmniej 3 razy w tygodniu.

No i na obiad zamiast czegos niezdrowego zjadlam pyszny filet z dorsza z warzywami.

A Wy co jecie? Odmawiacie sobie czegos? Ulepszacie przepisy?

[Gonya_waw]

Ja już też oficjalnie dołączyłam, nawet na blogu napisałam, że od dziś zaczynam fit project już mam karnet na siłownie wiec jest ok



Sent from iPad

[KinkyGirl]

Ja glownie biegam, przynajmniej za darmo;-) i staram sie zdrowo odzywiac.

[natalab]

Ja raczej zdrowo się odżywiam, jem co 3 godziny i tak dalej ale to już od około 2 lat (kiedyś miałam anoreksję, a później bulimię, więc był to dla mnie spory wysiłek, żeby doprowadzić się do normalności). Jem po prostu racjonalnie, chociaż piwko lubię sobie często wypić

Dzisiaj zobiłam 70 minut twister i 25 cardio

[kiiicik]

Dziś kolejne 1,5h ćwiczeń za mną U mnie z dietą jest ciężko, ale i tak są efekty. Zawsze myślę, co by było gdyby trzymać się jeszcze odpowiedniego jedzenia

[natalab]

Dzień dobry
Jakie plany na weekend?

[mira_belle]

Mam nadzieję, że można się jeszcze przyłączyć?
Lubię ćwiczyć w domu, przerabiałam już Jillian, Tiffany, Mel B, Chodakowską , callanetics a nawet przedpotopowe wideo z Jane Fondą Niestety przez ostatnie 3 miesiące strasznie się zapuściłam, głównie przez natłok obowiązków, ale już mam dość wymówek, czas wziąć się za siebie, a sylwester to dobra motywacja.
Moim celem jest ujędrnić ciało, zwłaszcza udziska , schudnąć też mogłabym ok 2-5 kg, nie obrażę się

Dziś w planie mam albo rozpocząć jakiś zestaw z Jillianowych albo rower, może jedno i drugie.

Aktywnego weekendu życzę wszystkim

[vrou]

Czeeść!

co do jedzenia, to staram się nie jeść słodyczy, a jeśli już jem to do kawy coś małego od czasu do czasu.
ja tam uważam, że można jeść wszystko tylko trzeba znać umiar. no i wiadomo, tłuściutkie schabowe od czasu do czasu. ziemniaków, frytek itd nie jem, kiedy jest mięso.
jakiś rok temu zaczęłam jeść głównie na parze i na wodzie, nie na tłuszczu, śmietanę zastępować jogurtem itp i już się przyzwyczaiłam. nawet pokochałam jogurt naturalny!

co do planów na weekend to wybieram się dzisiaj na urodziny, więc niestety jedzenie, jedzenie, jedzenie! :< a ja nie umiem tak siedzieć i tylko patrzeć na te pyszności.. A Wy?

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------

mira_belle - na ujędrnienie najlepszy basen! chyba, że tak jak ja nie jesteś jego zwolenniczką.. ale na pewno by pomógł i to mega!

[maqw]

Ja witam się dziś już po 40 minutach na rowerze - powrót z pracy autobusem zastąpiłam veturilo Wieczorem spotykam się ze znajomymi na piwo, więc w ramach zadośćuczynienia idę teraz jeszcze na basen Wczoraj rozmawiałam o tym z koleżanką i doszłyśmy do wniosku, że te uczucie 15kg mniej po wyjściu z wody jest warte problemów z suszeniem włosów

[Julliee93]

Hej
Melduję się.Dziś zrobione:
- Fitness Blender Warm Up Workout 5 min
-Quick Cardio, Abs and Obliques Workout 10min
-Crunchless Abs Workout 10 min
-300 skoków na skakance
-15 min hula hop
Po obiadku wybieram się jeszcze na godzinkę pobiegać i poćwiczyć na "siłowni na powietrzu".
Trzymajcie się, miłego weekendu

[Epinephrine]

Hey, i ja się do was przyłącze! Mam nadzieje, że jeszcze można?
Bardzo chętnie podejmę wyzwanie 100 dni. Zawsze sobie odkładam wszystko na jutro. Koniec z tym!
Polecacie basen, bardzo chętnie bym na niego poszła, ale ja pływać nie umiem. Jak wchodzę na tor i próbuje coś tam zrobić, to się ratownicy dziwnie na mnie patrzą, i się peszę

Idę znaleźć swoje hula hop.

[Gonya_waw]

Napisane przez KinkyGirl

Ja glownie biegam, przynajmniej za darmo;-) i staram sie zdrowo odzywiac.

Ja nie cierpię biegać przynajmniej kiedy biegam, moje kolana mnie nienawidzą



Sent from iPad

[Julliee93]

Epinephrine ja mam właśnie podobnie. Niby pływać potrafię ale jest to styl tragiczny. Utopić się nie utopię ale żeby tak 45 minut pływać tam i z powrotem-nie dałoby rady

[Epinephrine]

Ja nawet oglądałam filmiki na YT dotyczące tego jak pływać! Po 2 filmikach stwierdziłam, że to chyba nie dla mnie. Ale może tobie by to pomogło poprawić twój styl? Ewentualnie wykupienie jednej prywatnej lekcji pływania? Mnie niestety aktualnie nie stać na takie luksusy

[Julliee93]

Ja niestety też nie mogę sobie pozwolić na taką prywatną lekcję.
Zresztą nienawidzę nosić czepka Czuję się w nim jak glizda Więc w sumie tak bardzo z tego braku wizyt na basenie nie cierpię. Chociaż jak tak czytam,że basen wspaniale wpływa na wysmuklenie sylwetki to zastanawiam się czy by może nie spróbować. Zobaczy się.