Czy udało się Wam pozbyć umięśnionych łydek?

[young_dreamer]

Cześć dziewczyny,
postów na temat umięśnionych, topornych łydek jest tutaj sporo, więc nie będę opisywać swojego przypadku, tylko do razu zapytam:
Czy są tutaj jakieś dziewczyny - żywe dowody na to, że pozbycie się mięśni łydek (a raczej ich wysmuklenie) jest możliwe?
Zaczęłam intensywne ćwiczenia rozciągające (również w moim treningu są pozycje z jogi) ale stale brak mi takiego energetycznego kopa?
Jeżeli któraś z Was przebrnęła przez to i poprzez rozciąganie zmieniła wygląd swoich nóg, podzielcie się proszę doświadczeniem i dodajcie otuchy mnie i pewnie wielu innym dziewczynom, które także walczą.
Mam świadomość, że udoskonalanie własnego ciała wymaga cierpliwości i ogromnego wkładu pracy i nie oczekuję szałowego efektu w miesiąc. Ale jakiś promyczek motywujący by się przydał.

Przy okazji powiedzcie czy oprócz rozciągania znalazłyście jakiś skuteczny sposób na wyszczuplenie mięśni łydek? Wiecie może jak w tej kwestii pomóc może pilates?

Pozdrawiam Was serdecznie i czekam na jakieś dobre nowiny
Dominika

[Ciemna163]

Napisane przez young_dreamer

Cześć dziewczyny,
postów na temat umięśnionych, topornych łydek jest tutaj sporo, więc nie będę opisywać swojego przypadku, tylko do razu zapytam:
Czy są tutaj jakieś dziewczyny - żywe dowody na to, że pozbycie się mięśni łydek (a raczej ich wysmuklenie) jest możliwe?
Zaczęłam intensywne ćwiczenia rozciągające (również w moim treningu są pozycje z jogi) ale stale brak mi takiego energetycznego kopa?
Jeżeli któraś z Was przebrnęła przez to i poprzez rozciąganie zmieniła wygląd swoich nóg, podzielcie się proszę doświadczeniem i dodajcie otuchy mnie i pewnie wielu innym dziewczynom, które także walczą.
Mam świadomość, że udoskonalanie własnego ciała wymaga cierpliwości i ogromnego wkładu pracy i nie oczekuję szałowego efektu w miesiąc. Ale jakiś promyczek motywujący by się przydał.

Przy okazji powiedzcie czy oprócz rozciągania znalazłyście jakiś skuteczny sposób na wyszczuplenie mięśni łydek? Wiecie może jak w tej kwestii pomóc może pilates?

Pozdrawiam Was serdecznie i czekam na jakieś dobre nowiny
Dominika

Nie znam innego sposobu na wysmuklenie łydek niż rozciąganie (długie, spokojnie, dokładne, w ciepłych ciuchach żeby mięśnie miały dobrze) i ograniczenie ćwiczeń na mięśnie łydki (wystarczą delikatne wspięcia na palce ). Ja w ten sposób wysmukliłam swoje, więc da się Ale efekty widziałam dopiero po ok. 2-3 miesiącach. Bardzo dobrze, że działasz też na mięśnie głębokie - świetnie się do tego nadaje właśnie joga czy pilates

[young_dreamer]

Napisane przez Ciemna163

Nie znam innego sposobu na wysmuklenie łydek niż rozciąganie (długie, spokojnie, dokładne, w ciepłych ciuchach żeby mięśnie miały dobrze) i ograniczenie ćwiczeń na mięśnie łydki (wystarczą delikatne wspięcia na palce ). Ja w ten sposób wysmukliłam swoje, więc da się Ale efekty widziałam dopiero po ok. 2-3 miesiącach. Bardzo dobrze, że działasz też na mięśnie głębokie - świetnie się do tego nadaje właśnie joga czy pilates

Świetnie Gratulacje.
A pochwalisz się jak duża to była zmiana. Mój cel to góra 3cm mniej w najszerszym obwodzie łydki, a więc stosunkowo nie dużo.
Moje łydki rozrosły się od intensywnej jazdy na rowerze. Teraz już po sezonie wiec miesnie moga odpoczywac. Po rozciaganiu sie staram sie dobrze rozmasowac lydki. Unikam tez czestych wspiec na palce, bo to angazuje wlasnie te miesnie i pobudza do wzrostu.
Jesli chodzi o pilates to mam ochote sprobowac, ale nie jestem pewna czt nie pogorsze tym swojej sytuacji.

[petenera]

Jak przestałam tańczyć, to łydki same zmalały (niestety) po dwóch latach. Myślę, że ograniczenie ćwiczeń na łydki rozwiąże problem-u mnie tak się, ku mojej rozpaczy, stało.

[young_dreamer]

Napisane przez petenera

Jak przestałam tańczyć, to łydki same zmalały (niestety) po dwóch latach. Myślę, że ograniczenie ćwiczeń na łydki rozwiąże problem-u mnie tak się, ku mojej rozpaczy, stało.

Mi osobiście zależy na szybszym efekcie niż dwa lata.
Odstawiłam rower, więc łydki odpoczną od nadprogramowej aktywności

[lenor]

ta dziewczyna na blogu pisze dużo o łydkach: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/

[young_dreamer]

Halo dziewczyny? Ma któraś z Was jeszcze podobne doświadczenia w tym temacie?