Polecamy:

Renia90 · 2010-06-25, 20:13

skakanka
brzuch, ramiona

Paulinka675 · 2010-06-25, 20:28

30 min rowerek

justine333 · 2010-06-25, 21:20

godzina rozciągania nóg

garden_d · 2010-06-26, 08:48

Dziś bieganie- 17.6km - 1h 35min

mircia14 · 2010-06-26, 13:34

J. Michaels - No More Trouble Zones (całość, hantle 1kg)

Świetny trening

Renia90 · 2010-06-26, 14:05

skakanka
brzuszki
basen

uaremyheroine · 2010-06-26, 17:26

1h trening tenisa
siłowy i po tym cardio

mircia14 · 2010-06-27, 12:29

8min arms
30min Tamilee na ramiona
(hantle 1,5kg)

popołudniu będzie jeszcze dużo rowerowania (pogoda

)

kitkaa85 · 2010-06-27, 12:43

4h rowerka

studi · 2010-06-27, 19:29

rower 3,5 godziny

Ania002 · 2010-06-27, 19:41

callanetics
hula hop
rower

Tasteme · 2010-06-27, 19:55

dziewczyny cwiczycie na tacjonarnych jesli tk to jakie widzicie efekty?

bo ja wlasnie sobie kupilam magnetyczny no no i mam powiem zamiary nie male zeby cwiczyc aby schudnac w wakacje przedewszsytkim

slyszalam ze najlepiej jest przed telewizorem ale niestety bede w garazu

?bede wdzeczna za kazda wypowiedz

uaremyheroine · 2010-06-27, 20:47

silowy, cardio, abs2

kitkaa85 · 2010-06-27, 20:58

Cytat:

Napisane przez Tasteme

dziewczyny cwiczycie na tacjonarnych jesli tk to jakie widzicie efekty?

bo ja wlasnie sobie kupilam magnetyczny no no i mam powiem zamiary nie male zeby cwiczyc aby schudnac w wakacje przedewszsytkim

slyszalam ze najlepiej jest przed telewizorem ale niestety bede w garazu

?bede wdzeczna za kazda wypowiedz

ja ćwiczę na świeżym powietrzu jeżdżąc najczęściej po lesie... próbowałam kiedyś w domu na stacjonarnym ale najwyżej pół godzinki i więcej nie mogłam zbyt monotonne jak dla mnie.... ale może przed telewizorem udałoby sie dłużej pedałować... tak czy inaczej życzę wytrwałości bo efekty po rowerze są zdumiewające

Paulinka675 · 2010-06-27, 21:10

rano 20 min rowerek
wieczorem 30 min rowerek

Kalakiria · 2010-06-28, 10:47

P90X - Chest & Back oraz Ab ripper

Essali · 2010-06-28, 11:42

Brzuszki.

mircia14 · 2010-06-28, 12:09

30 min Tamilee na brzuch

pycia17 · 2010-06-28, 13:11

bieganie 30 minut

garden_d · 2010-06-28, 13:29

*bieg przełajowy (ale dziś lekko) 45min
*ćwiczenia na tyłek.
i jeszcze coś na pewno będzie.

kitkaa85 · 2010-06-29, 19:06

2,5h rower

fuksjaa · 2010-06-29, 19:23

skakanka
brzuch
plecy

ewaw71 · 2010-06-29, 19:41

Insanity

mircia14 · 2010-06-29, 19:52

godzina rowera

pycia17 · 2010-06-30, 11:49

1 h jazdy rowerem
15 minut abs
planuje jeszczę troszkę pobiegac po kolacji

mircia14 · 2010-06-30, 11:54

Cytat:

Napisane przez mircia14

godzina rowera

dzisiaj też

garden_d · 2010-06-30, 12:46

1h 15min bieg- 14.1km

suve · 2010-06-30, 17:59

1h rower.
8 min legs.
brzuszki i przysiady.

garden_d · 2010-06-30, 18:13

Cytat:

Napisane przez garden_d

1h 15min bieg- 14.1km

Doszło
15km chodzenia
i 1h basenu (w tym pływałam tak z 30minut)

padam na ryjek. ;/

Paulinka675 · 2010-06-30, 21:11

40 min rowerek

2010-06-25, 20:13	#1111
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III skakanka brzuch, ramiona __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2010-06-25, 20:28	#1112
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 248	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 30 min rowerek __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2010-06-25, 21:20	#1113
justine333 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 10 612	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III godzina rozciągania nóg __________________ impossible is nothing !

2010-06-26, 08:48	#1114
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Dziś bieganie- 17.6km - 1h 35min

2010-06-26, 13:34	#1115
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III J. Michaels - No More Trouble Zones (całość, hantle 1kg) Świetny trening

2010-06-26, 14:05	#1116
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III skakanka brzuszki basen __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2010-06-26, 17:26	#1117
uaremyheroine Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z polnocy Wiadomości: 834	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 1h trening tenisa siłowy i po tym cardio __________________ go on little girl, feet twirl, go and make him smile.

2010-06-27, 12:29	#1118
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 8min arms 30min Tamilee na ramiona (hantle 1,5kg) popołudniu będzie jeszcze dużo rowerowania (pogoda )

2010-06-27, 12:43	#1119
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 4h rowerka __________________ Rower i Bieganie

2010-06-27, 19:29	#1120
studi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: żółty domek Wiadomości: 9 336	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III rower 3,5 godziny __________________ 65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2010-06-27, 19:41	#1121
Ania002 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 772	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III callanetics hula hop rower

2010-06-27, 19:55	#1122
Tasteme Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 827	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III dziewczyny cwiczycie na tacjonarnych jesli tk to jakie widzicie efekty? bo ja wlasnie sobie kupilam magnetyczny no no i mam powiem zamiary nie male zeby cwiczyc aby schudnac w wakacje przedewszsytkim slyszalam ze najlepiej jest przed telewizorem ale niestety bede w garazu ?bede wdzeczna za kazda wypowiedz

2010-06-27, 20:47	#1123
uaremyheroine Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z polnocy Wiadomości: 834	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III silowy, cardio, abs2 __________________ go on little girl, feet twirl, go and make him smile.

2010-06-27, 21:10	#1125
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 248	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III rano 20 min rowerek wieczorem 30 min rowerek __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2010-06-28, 10:47	#1126
Kalakiria Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 745	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III P90X - Chest & Back oraz Ab ripper

2010-06-28, 11:42	#1127
Essali Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Żary Wiadomości: 292	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Brzuszki. __________________

2010-06-28, 12:09	#1128
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 30 min Tamilee na brzuch

2010-06-28, 13:11	#1129
pycia17 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 792	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III bieganie 30 minut

2010-06-28, 13:29	#1130
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III bieg przełajowy (ale dziś lekko) 45min ćwiczenia na tyłek. i jeszcze coś na pewno będzie.

2010-06-29, 19:06	#1131
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 2,5h rower __________________ Rower i Bieganie

2010-06-29, 19:23	#1132
fuksjaa Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 317	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III skakanka brzuch plecy

2010-06-29, 19:41	#1133
ewaw71 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: W Wiadomości: 3 378	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Insanity __________________ http://run-log.com/site_media/media/footer/ewawka.png

2010-06-29, 19:52	#1134
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III godzina rowera

2010-06-30, 11:49	#1135
pycia17 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 792	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 1 h jazdy rowerem 15 minut abs planuje jeszczę troszkę pobiegac po kolacji

2010-06-30, 12:46	#1137
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 1h 15min bieg- 14.1km

2010-06-30, 17:59	#1138
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 1h rower. 8 min legs. brzuszki i przysiady. __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2010-06-30, 21:11	#1140
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 248	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 40 min rowerek __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)