..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..

[zielonamorelka]

hej lejdis
dziekuje za rady mam zamiar ich posluchac i dazyc do perfekcji
dzis czekaja mnie urodziny wuja[oczywiscie nie bede nic jadla na nich ]
jak do tej pory bylo tak
1-jajecznica z 1 jajka na cebulce i pol pomidora
2-gruszka
3-ok 8-9 orzechow wloskich
4-kasza jeczmienna z pieczarkami[bylo ich ok 30dag]
a bedzie mniej wiecej tak
5-sporo kalafiora
6-wiesniak z cebulka szczypiorkiem ogorkiem i do tego troche kalafiora

mysle ze chociaz troche wiecej warzyw jest prawdatylko zamalo bialka tym razem;/

[pysiamn]

Ja mam dziś na obiad szczawiową do tego pierś z kurczaka gotowana/


p.s Szczawiowa z jajkiem

[effa79]

Odnośnie tematu lekkich i pulchnych CIAST znalazlam dzis cos takiego
http://agusiah.blogspot.com/2007/05/...i-owocami.html
warto przeczytac opinie i sugestie, zwlaszcza, ze pisza, iz tluszcz mozna zastapic jogurtem...

[fruity]

Ja podobnie zrobilam, tyle ze bez tluszczu.
Moze trzeba dodac maslo? Ale wolalabym ciasto bez dodatkowego tluszczu.

[DarkChocolateWithChilli]

Hej dziewczynki
Pysiamn : Kawka i szczawiówka boskie

Co do bólu głowy, to mnie też dopadł ostatnio, i nie puszcza. Ale w moim przypadku to pewnie przez pogodę, bardzo wrażliwa jestem

U mnie dzisiaj dietkowo prawidłowo, właśnie po spóźnionym obiadku jestem Zaraz sobie zrobię kawkę, i może kawałeczek czekolady bez cukru do tego... Bo tak mnie korci ...

A co do wag... Ja posiadam elektroniczną, którą zakupiłam nie dawno, w sumie za nie dużą kwotę (40 zł) ponieważ moja stara waga co raz to pokazywała coś innego. Z tej nowej jestem zadowolona. Nie rozumiem czemu tańsze produkty są uważane za szmelc. Można znaleźć całkiem dobre rzeczy w przystępnej cenie

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Halo, halo
Chciałam tylko powiedzieć, że zyje, wracam do Polski w piatek, w Anglii odżywiam się w miarę dobrze jak na możliwości hotelowe Brakuje mi tylko sałaty do śniadania Nie wiem czy bede nadrabiać watek ale napewno do niego wróce

[effa79]

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;9870998]Halo, halo
Chciałam tylko powiedzieć, że zyje, wracam do Polski w piatek, w Anglii odżywiam się w miarę dobrze jak na możliwości hotelowe Brakuje mi tylko sałaty do śniadania Nie wiem czy bede nadrabiać watek ale napewno do niego wróce
[/quote]

Cykada a wlasnie weszlam, zeby Ciebie wywolac
No to spowiedz II fazowa
ś: kawalek pelnoziarnistego chleba z twarozkiem plus papryka, pomidor, ogorek
II ś: zapiekanka z soczewicy
garsc orzechow wloskich
grejfrut
obiadokolacja: 5 kotletow sojowych (szostego mlodszy syn mi zjadl) plus surowka z ogorka kisoznego, swiezego, pomidorow i papryki

Po grejfrucie w ogole nie chcialo mi sie jesc, takze git. W sumie sniadanie tez ok. Jutro mam zamiar jeszcze raz te same wegle wyprobowac... zobaczymy

[Sweetdari]

Witam kobietki
Ma ktoś może pomysły na posiłki w 1 fazie SB??? bo ta dieta wydaje mi sie strasznie uboga...
Jest coś na przekąskę oprócz orzechów??

Proszę o jakieś pomysły....

[effa79]

Napisane przez Sweetdari

Witam kobietki
Ma ktoś może pomysły na posiłki w 1 fazie SB??? bo ta dieta wydaje mi sie strasznie uboga...
Jest coś na przekąskę oprócz orzechów??

Proszę o jakieś pomysły....

Wejdz do przepisow SB na wisazu. Co by nie powiedziec o tej diecie, to na pewno nie, ze jest uboga Z dostepnych produktow mozna naparwde wyczarowac mnostwo pysznych rzeczy.

Ja wciagnelam jeszcze przed chwila kilka orzechow, jogurt z migdalami i dynia, dwa plastry sera zoltego i plaster szynki... A i wczesniej kostke mala czekolady... No nie moglam sie opanowac... Dobrze, ze na basen ide.

[RosesAreRed]

Szukalam dzis maki pelnoziarnistej ale znalazlam tylko make graham

[effa79]

Napisane przez RosesAreRed

Szukalam dzis maki pelnoziarnistej ale znalazlam tylko make graham

To jakiej ty maki szukasz? Maki z pelnego przemialu??? To jest maka pszenna typ 3000. Moze tak znajdziesz.

[RosesAreRed]

Nie znam sie zupelnie na makach ale ta co widzialam byla 1800 chyba

[Sweetdari]

eff79 dzięki na pewno kuknę

[paprak]

maka graham jest ok

pysiamn dzis robie brokuly z makaronem w sosie z serka topionego wlasnie wode nastawilam na brokuly i na makaron

milego wieczoru dziewczyny

[DarkChocolateWithChilli]

Dobry wieczór plażowiczki

Chciałam się podzielić z Wami pewną ciekawostką, może którejś z Was się to przyda A więc: Poczyniłam odpowiednie obliczenia i wyszło mi, że 1 kosteczka czekolady Wawel 70% bez cukru ma 19 kcal. Czyli jeśli dopuszczalne jest 75 kcal dziennie słodyczy, można zjeść 3 - 4 kosteczki . Wielbicielki czekolady powinny być pocieszone

[zielonamorelka]

Napisane przez zielonamorelka

hej lejdis
dziekuje za rady mam zamiar ich posluchac i dazyc do perfekcji
dzis czekaja mnie urodziny wuja[oczywiscie nie bede nic jadla na nich ]
jak do tej pory bylo tak
1-jajecznica z 1 jajka na cebulce i pol pomidora
2-gruszka
3-ok 8-9 orzechow wloskich
4-kasza jeczmienna z pieczarkami[bylo ich ok 30dag]
a bedzie mniej wiecej tak
5-sporo kalafiora
6-wiesniak z cebulka szczypiorkiem ogorkiem i do tego troche kalafiora bylo 100gtwarogu chudego +pol wiesniaka ze szczypiorkiem ogorkiem i kalafiorem

mysle ze chociaz troche wiecej warzyw jest prawdatylko zamalo bialka tym razem;/

ah wrocilam z tych urodzin.
jak mnie denerwowaliciagle tylko slyszalam no sprobuj tego albo tamtego przeciez to nie takie tluste[pizza]a to chociaz kompocik przeciez on taki dietetyczny[cukru pewnie z pol kilo]albo ciasteczka...dobrze ze wkoncu dali spokoj bo juz sie gotowalam.

[paprak]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Dobry wieczór plażowiczki

Chciałam się podzielić z Wami pewną ciekawostką, może którejś z Was się to przyda A więc: Poczyniłam odpowiednie obliczenia i wyszło mi, że 1 kosteczka czekolady Wawel 70% bez cukru ma 19 kcal. Czyli jeśli dopuszczalne jest 75 kcal dziennie słodyczy, można zjeść 3 - 4 kosteczki . Wielbicielki czekolady powinny być pocieszone

A tak swoja droga to ciekawe czym jest slodzona miejmy nadzieje, ze nie maltodekstryna.

Jak zaczynalam I faze to dozwolona byla kostka czekolady bez cukru raz w przeciagu dwoch tygodni I uwazam, ze to mialo sens. Malo nie zaczelam chodzic po scianach z braku cukru. Ale po pewnym czasie przynioslo odwrotny efekt i z lasucha stalam sie osoba stroniaca od slodyczy

[Sweetdari]

zielonamorelka w jakim czasie Ty tyle schudłaś??? Oo
W ogóle gratuluje wytrwałości

[agnieszka.m.j]

Napisane przez zielonamorelka

ah wrocilam z tych urodzin.
jak mnie denerwowaliciagle tylko slyszalam no sprobuj tego albo tamtego przeciez to nie takie tluste[pizza]a to chociaz kompocik przeciez on taki dietetyczny[cukru pewnie z pol kilo]albo ciasteczka...dobrze ze wkoncu dali spokoj bo juz sie gotowalam.

hehe, to sa uroki rodzinnych obiadkow moja tesciowa na szczescie rozumie co to znaczy byc na diecie i jak u niej bylam w niedziele to specjalnie piersi z kurczaka usmazyla bez panierki i na odrobinie oliwy

[RosesAreRed]

Ja w piatek jade do rodzicow to tez bede walczyc sama ze soba zeby dietki nie zlamac bo mama jak zawsze bedzie we mnie jakies pysznosci wmuszac

[IlonaP]

co to ja dziś zjadłam:
I: omlet z 2 jajek, plasterka hita i oliwek na sałacie rzymskiej + cappuccino 1%
II: plaster upieczonego schabu[65g] z sałatą, pomidorem i łyżką majonezu kolendrowego
III: 10 laskowych
IV: zupa krem z kalafiora ugotowana na bulionie warzywnym własnej roboty i "okraszona" plasterkiem" szynki podsmażonej na patelni [granitowej]
V: połówka piersi kurczaka upieczona w tymianku z oliwą i cytryną, 1/3 paczki "mix dyniowy" Felco z winegretem balsamicznym
VI: serek homo 0% Ostrowia przesypany startą czekoladą z chili [1/2 kostki Lindt] + kolejne cappuccino
VII: sałatka grecka

Roses, szybciej znajdziesz 2000, 3000 to już praktycznie śruta...

Dziewczyny, czerwona cebula marynowana i spokojnie można zmniejszyć o połowę ilość cukru
makaron orkiszowy też zjadłam 1 paseczek, jutro chyba zrobię hurtowo i zamrożę

[RosesAreRed]

Dzieki za podpowiedz

[agnieszka.m.j]

Widze ze jest mase roznych rodzajow maki, napiszcie mi prosze na co zwracac uwage na opakowaniu, zeby bylo ok (oczywiscie dopiero za 5 dni jak zaczne II faze ). Niestety nazwy graham czy durum mi nic nie pomoga tutaj w SE

[zielonamorelka]

Napisane przez Sweetdari

zielonamorelka w jakim czasie Ty tyle schudłaś??? Oo
W ogóle gratuluje wytrwałości

to co jest w podpisie schudlam w 2 tygodnie 1 fazy.

kurcze mialam isc jutro na zakupy[znaczy i tak ide z kolezanka]ale kaski brak zeby cos kupic;/ mysle ze w sobote zamiast robic ciasteczka owsiane to pizze na obiad sobie zafuzdujeoczywi scie zgoda z SB

[DarkChocolateWithChilli]

Napisane przez paprak

A tak swoja droga to ciekawe czym jest slodzona miejmy nadzieje, ze nie maltodekstryna.

Jak zaczynalam I faze to dozwolona byla kostka czekolady bez cukru raz w przeciagu dwoch tygodni I uwazam, ze to mialo sens. Malo nie zaczelam chodzic po scianach z braku cukru. Ale po pewnym czasie przynioslo odwrotny efekt i z lasucha stalam sie osoba stroniaca od slodyczy

Sprawdziłam skład, substancje słodzące to laktitol E966 i acesulfam K E 950. Nie ma maltodekstryny

Osobiście czekoladę najczęściej na SB podjadam do kawy. Tak jakoś mi się wpoiło, że coś słodkiego to najlepiej z kawą mi podchodzi. Samej nie podjadam. Dzisiaj np. na podwieczorek była kawa + 3 kawałki czekolady + 20 ziemnych

[Sweetdari]

Omg to na tej fazie idzie tyle schudnąć sweet
hihi..to nieźle

[IlonaP]

Napisane przez agnieszka.m.j

Widze ze jest mase roznych rodzajow maki, napiszcie mi prosze na co zwracac uwage na opakowaniu, zeby bylo ok (oczywiscie dopiero za 5 dni jak zaczne II faze ). Niestety nazwy graham czy durum mi nic nie pomoga tutaj w SE

hm, nie wiem jak jest z klasyfikacją mąk w Szwecji
u nas na mące zazwyczaj jest podany numer
400, 500, 550 biała pszenna
650 wiejska [np. na żurek]
700 orkisz
720 chlebowa żytnia
850 chlebowa pszenna
1400 sitkowa żytnia, orkiszowa
1850 graham pszenna
2000 pełnoziarnista pszenna, żytnia, orkiszowa
3000 z pełnego przemiału pszenna, orkiszowa
mąki z innych zbóż i ziaren nie mają typów [gryka, amarantus, cieciorka, ryż, owies] jest tylko napisane razowa lub nic
tyle mogę pomóc - szukaj określenia razowa, pełnoziarnista

co o tym myślicie?

[agnieszka.m.j]

Napisane przez IlonaP

hm, nie wiem jak jest z klasyfikacją mąk w Szwecji
u nas na mące zazwyczaj jest podany numer
400, 500, 550 biała pszenna
650 wiejska [np. na żurek]
700 orkisz
720 chlebowa żytnia
850 chlebowa pszenna
1400 sitkowa żytnia, orkiszowa
1850 graham pszenna
2000 pełnoziarnista pszenna, żytnia, orkiszowa
3000 z pełnego przemiału pszenna, orkiszowa
mąki z innych zbóż i ziaren nie mają typów [gryka, amarantus, cieciorka, ryż, owies] jest tylko napisane razowa lub nic
tyle mogę pomóc - szukaj określenia razowa, pełnoziarnista

Dziekuje z Ciebie to kurcze niezla specjalistka w tych sprawach porozgladam sie na nastepnych zakupach.
zaczynam sie troche denerwowac swietami, przyjezdzaja moi rodzice, a mama ma cukiernie i pewnie polowe samochodu zaladuja ciastami ale nic, trzeba bedzie sie powstrzymac...

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Moja dzisiejsza kolacja dosc wczesnie jak na hotel, bo o 18 Salatka Cesara z lososiem, teraz bede pić litry zielonej herbaty zeby to przetrawić przed 22
Milego wieczoru

[paprak]

Napisane przez IlonaP

hm, nie wiem jak jest z klasyfikacją mąk w Szwecji
u nas na mące zazwyczaj jest podany numer
400, 500, 550 biała pszenna
650 wiejska [np. na żurek]
700 orkisz
720 chlebowa żytnia
850 chlebowa pszenna
1400 sitkowa żytnia, orkiszowa
1850 graham pszenna
2000 pełnoziarnista pszenna, żytnia, orkiszowa
3000 z pełnego przemiału pszenna, orkiszowa
mąki z innych zbóż i ziaren nie mają typów [gryka, amarantus, cieciorka, ryż, owies] jest tylko napisane razowa lub nic
tyle mogę pomóc - szukaj określenia razowa, pełnoziarnista

co o tym myślicie?

Ja kiedys kupilam make na chleb Adama i o ile pamietam to byla wlasnie maka migdalowa (choc moglam cos pokrecic). Dla mnie po upieczeniu chleb byl niezjadliwy Gumowy i w smaku jak zimne jajka sadzone Mamie dalam bo nie moglam przelknac. Dla mnie niezjadliwy ale slyszlalam opinie, ze smak maki jest "specyficzny" cokolwiek sie kryje pod tym pojeciem