Czy jecie zdrowo? Część 2.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez kasztanka3

Celestine, zazdroszcze Ci taniej silowni, u mnie z tego co wiem kwoty sa co najmniej dwa razy wyzsze, i to bez asysty trenera, po prostu za zwykla karte wstepu na silownie i zajecia typu pilates.

To są siłownie tzw. low cost gdzie nawet za prysznic dopłacasz 0.50 euro za użycie. Przeciętnie siłownie kosztują 80-170 euro za miesiąc jak tak patrzyłam.

[kasztanka3]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;86836994]To są siłownie tzw. low cost gdzie nawet za prysznic dopłacasz 0.50 euro za użycie. Przeciętnie siłownie kosztują 80-170 euro za miesiąc jak tak patrzyłam.[/QUOTE]

U siebie takich nie widzialam, takie z bardzo podstawowym sprzetem sa na niektorych osiedlach za darmo dla mieszkancow, ale u mnie nie ma, bo nasz budynek sobie tak stoi samotnie, nie jest czescia osiedla

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

W Polsce silownie tez sa koszmarnie drogie. Chyba, ze ma sie karte multisport lub temu podobne, finansowane przez firmy dla ktorych sie pracuje.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[7d825fa9fec57cf5623273fe7eca2ef8f2442710_5d59d871e15d0]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;86837384]W Polsce silownie tez sa koszmarnie drogie. Chyba, ze ma sie karte multisport lub temu podobne, finansowane przez firmy dla ktorych sie pracuje.


Sent from my iPhone using Tapatalk[/QUOTE]70-100 zł za wejście open na miesiac to koszmarna cena?
Ja za multisporta place 65...
Raczej normalna.

To już basen jest dużo droższy, u mnie 24 zł/40 min, w karnetach trochę taniej.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

To u mnie baseny są mega tanie akurat, za mój karnet 10 wejść zapłaciłam 22.80 euro, normalnie jedno wejście godzinne kosztuje 2.80 (jeśli jesteś zameldowana w mieście gdzie jest basen, jeśli nie to trochę drożej, 3.60 bodajże). W Paryżu jest taniej o kilkadziesiąt centów, w dodatku bilet dla osoby poniżej 26. roku życia mieszkającej w Paryżu kosztuje 2 euro, karnet 10 wejść dla takiej osoby to tylko 16 euro.
Abonament na 3 miesiące kosztuje 43 euro bez zniżki poniżej 26. a 22 ze zniżką!
Szkoda że już nie mieszkam w Paryżu tylko na przedmieściach i tutaj nie ma tej taryfy poniżej 26. roku życia.

[cava]

[1=7d825fa9fec57cf5623273f e7eca2ef8f2442710_5d59d87 1e15d0;86838335]70-100 zł za wejście open na miesiac to koszmarna cena?
Ja za multisporta place 65...
Raczej normalna.

To już basen jest dużo droższy, u mnie 24 zł/40 min, w karnetach trochę taniej.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]

W moim klubie 145 zł open jak się kupuje na 1 miesiąc. Im bardziej ryczałtem, tym taniej na miesiąc, przy kupnie na rok Wychodzi 95 zł., + co raz są promocje i teraz kupiłam pakiet na 3 miesiące i wyszło mi 94 zł chyba za miesiąc.

Nie uważam ze to drogo, zwłaszcza w porównaniu właśnie do basenu, nawet jak liczyć cenę podstawową 145 zł.
Na karnet open można siedzieć ile się chce , na zajęciach jakich się chce, choćby i 3 pod rząd ( zdarzało mi się) , potem iść na siłke poprawić, a po siłce na saunę. I chyba solarium- ale nie jestem pewna. Są prysznice, suszarka, wiec kąpiel w domu też odpada.


Kiedyś sobie policzyłam, ze przy mojej intensywności chodzenia, zajęcia mi wychodzą koło 9 zł przy pełnej opłacie za karnet, a jeszcze na siłke przecież zaglądam.
Przy promocyjnym, zajęcia kosztują mnie koło 6 zeta.

W sumie to nie powinni mnie wpuszczać chyba, bo się nie opłacam, tak sobie teraz myślę.
A jeszcze mnie traktują jak święta krowę, bo karnet open i jeszcze tyle lat do tego samego klubu przyłazi.

[kejtiCe]

U mnie jest jeden fajny klub z ćwiczeniami, ale nie jest to siłownia. Robimy treningi funkcjonalne i obwodowe. Płacę 15 zł za wejście. Karnet kupuje na 10 wejść, więc 150 zł. Chodzę 3-4 razy w tygodniu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Ava_]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;86836994]Przeciętnie siłownie kosztują 80-170 euro za miesiąc jak tak patrzyłam.[/QUOTE]
Bardzo drogo. U mnie miesieczny bilet kosztuje od 18 do 170 funtow. Z tym, ze te drozsze to wypasione silownie typu Virgin w najbardziej ekskluzywnych czesciach miasta. Za swoja place 22 na miesiac, kierowalam sie glownie lokalizacja. Nie ma basenu ani sauny, co moze odstraszyc jesli ktos lubi, ale ja akurat nie przepadam za tego typu aktywnosciami wiec spoko.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

[1=7d825fa9fec57cf5623273f e7eca2ef8f2442710_5d59d87 1e15d0;86838335]70-100 zł za wejście open na miesiac to koszmarna cena?
Ja za multisporta place 65...
Raczej normalna.

To już basen jest dużo droższy, u mnie 24 zł/40 min, w karnetach trochę taniej.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]

Nie wiem gdzie mieszkasz?

Jakiś rok temu patrzyłam na ceny siłowni w Łodzi. Akurat interesowały mnie te najlepiej wyposażone i koszt to ok. 200 zl na miesiąc. Dla mnie, to sporo, a skąpa nie jestem. Natomiast byłam zobaczyć, obok siebie, w takiej zwykłej, to koszt 140zl, ale ta siłownia, to było takie byle co, moim zdaniem.

Zresztą, sprawa się wyjaśniła - nie lubię siłowni .

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Ava_

Bardzo drogo. U mnie miesieczny bilet kosztuje od 18 do 170 funtow. Z tym, ze te drozsze to wypasione silownie typu Virgin w najbardziej ekskluzywnych czesciach miasta. Za swoja place 22 na miesiac, kierowalam sie glownie lokalizacja. Nie ma basenu ani sauny, co moze odstraszyc jesli ktos lubi, ale ja akurat nie przepadam za tego typu aktywnosciami wiec spoko.

No to super. U mnie w grę wchodzą te low-cost. Jutro w pracy (po południu powinnam mieć chwilę spokoju) poszukam sobie jakichs zajęć typowo jak te body pump, wolałabym to niż stricte siłownię.

Po wczorajszym basenie czuję takie przyjemne lekkie napięcie w mięśniach dosłownie na całym ciele, nie są to zakwasy tylko takie trudne do opisania uczucie że się ruszałam. Dzisiaj byłam na ok. godzinnym-półtoragodzinnym? spacerze w pewnym miejscu, potem sprzątałam i robiłam pranie i tak zleciał cały dzień. Zrobię jeszcze dzisiaj ćwiczenia na ramiona i te wznosy, nie poddaję się :P

[cava]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;86838530]No to super. U mnie w grę wchodzą te low-cost. Jutro w pracy (po południu powinnam mieć chwilę spokoju) poszukam sobie jakichs zajęć typowo jak te body pump, wolałabym to niż stricte siłownię.

Po wczorajszym basenie czuję takie przyjemne lekkie napięcie w mięśniach dosłownie na całym ciele, nie są to zakwasy tylko takie trudne do opisania uczucie że się ruszałam. Dzisiaj byłam na ok.godzinnym-półtoragodzinnym? spacerze w pewnym miejscu, potem sprzątałam i robiłam pranie i tak zleciał cały dzień. Zrobię jeszcze dzisiaj ćwiczenia na ramiona i te wznosy, nie poddaję się :P[/QUOTE]


Bardzo jestem ciekawa Twoich wrażeń po body pump, wiec idz i napisz po. Choć po pierwszych to możesz nie do końca trafić z obciążeniem.. sprawdź jaki to typ, czy certyfikowane.
Ja dziś byłam, moje bazowe to MagicBaar wg. Inki Szymański - są trochę bardziej siłowe niż Les Milesów.
Mam też nie certyfikowane, jeden prowadzący sam układa programy, a ze ma ADHD i jest szalony, to jest po prostu nie do opisania czasem co wymyśli.

Ja jak poszłam na pierwsze, to stwierdziłam ze to beznadziejne i mnie wkurza i nuda i padaka. Ale miałam zasadę, ze na każde chodzę minimum 3 razy, zanim odpuszczę. I łaska boska, bo po 3 razie już stamtąd nie wyszłam. Bardziej kocham tylko funkcjonalny.

[c091e8898908a1b264e2bb88ceb2cf7cf162daf4_5d967d9baaf5e]

Cava, a czy taki body pump mogę zrobić w domu z ciężarkami? A jeśli tak, to polecasz jakiegoś prowadzącego? Z góry dzięki

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez cava

Bardzo jestem ciekawa Twoich wrażeń po body pump, wiec idz i napisz po. Choć po pierwszych to możesz nie do końca trafić z obciążeniem.. sprawdź jaki to typ, czy certyfikowane.
Ja dziś byłam, moje bazowe to MagicBaar wg. Inki Szymański - są trochę bardziej siłowe niż Les Milesów.
Mam też nie certyfikowane, jeden prowadzący sam układa programy, a ze ma ADHD i jest szalony, to jest po prostu nie do opisania czasem co wymyśli.

Ja jak poszłam na pierwsze, to stwierdziłam ze to beznadziejne i mnie wkurza i nuda i padaka. Ale miałam zasadę, ze na każde chodzę minimum 3 razy, zanim odpuszczę. I łaska boska, bo po 3 razie już stamtąd nie wyszłam. Bardziej kocham tylko funkcjonalny.

No to teraz już na pewno pójdę żeby się podzielić wrażeniami dzięki za motywację Najwcześniej w poniedziałek bo pracuje czwartek-sobota 7-18 wiec w te dni jestem wykończona i będę robić tyko swoje ćwiczenia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[cava]

[1=c091e8898908a1b264e2bb8 8ceb2cf7cf162daf4_5d967d9 baaf5e;86838642]Cava, a czy taki body pump mogę zrobić w domu z ciężarkami? A jeśli tak, to polecasz jakiegoś prowadzącego? Z góry dzięki [/QUOTE]

Niestety potrzebna jest sztanga i to typowo do body pump. Podstawowy skład do body pump to gryf 0,5 kg i obciążniki 2 x 1,25 kg, 2x 2,5 kg i 2 x 5 kg i 2 spinki.
Cały system oparty jest o ten skład ( nie wiem jak w systemi Les Mils , on jest inny trochę od Magic Baar gdzie nic się nie robi bez niej.
No brzuchy na koniec.


Niestety nie znam się na prowadzących z yt, pewnie są także programy do body pump bo system Body Pump Les Mils jest teraz bardzo popularny, ale ja się nie interesowałam po prostu, bo chodzę do klubu ćwiczyć.

[c091e8898908a1b264e2bb88ceb2cf7cf162daf4_5d967d9baaf5e]

Wielkie dzięki, poszukam zajęć!

[7d825fa9fec57cf5623273fe7eca2ef8f2442710_5d59d871e15d0]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;86838521]Nie wiem gdzie mieszkasz?

Jakiś rok temu patrzyłam na ceny siłowni w Łodzi. Akurat interesowały mnie te najlepiej wyposażone i koszt to ok. 200 zl na miesiąc. Dla mnie, to sporo, a skąpa nie jestem. Natomiast byłam zobaczyć, obok siebie, w takiej zwykłej, to koszt 140zl, ale ta siłownia, to było takie byle co, moim zdaniem.

Zresztą, sprawa się wyjaśniła - nie lubię siłowni .[/QUOTE]Trojmiasto. Nie widziałam ceny większej niż 140 ( bez promocji), 200 brzmi jak jakaś abstrakcja. I mówię tutaj o nowych, dobrze wyposażonych siłowniach.
No i tak jak pisze Cava, w to też wchodzą wszelakie zajęcia ( po kilkanaście dziennie od rana do wieczora).
Teraz otwierano wielką nowa siłkę i była promocja 70 zł na miesiąc ( tylko umowa jakaś dłuższą pół roku, rok, nie pamiętam).
Taniej to już się raczej nie da, na czymś muszą zarabiać, a sprzęt też kupe kasy kosztuje.
Także wcale nie cała Polska jest droga.

Też bym poszła na body pump, ale jestem takich słabeuszem, że mnie pilates jeszcze masakruje. Szczególnie moje mięśnie brzucha.


Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

[cava]

[1=c091e8898908a1b264e2bb8 8ceb2cf7cf162daf4_5d967d9 baaf5e;86838642]Cava, a czy taki body pump mogę zrobić w domu z ciężarkami? A jeśli tak, to polecasz jakiegoś prowadzącego? Z góry dzięki [/QUOTE]

Zaczęłam szukać i szybko znalazłam
https://www.youtube.com/watch?v=7sRWqpE2pAA
Ten jest dobry, obejrzałam w przyspieszeniu, jest solidny ( nie wiem tylko co gada i za wysoko IMO pozostaje w wykroku schodzącym kolanem) , dużo z wolnymi ciężarkami.
Ake step i sztanga jednak potrzebne.
Ale może coś wykombinujesz. Masz podane tempo , da się zmodyfikować.

Tylko tu nie ma szybko. Godzinka potrzebna.


Kurde, tylko serio, on te wykroki robi tragicznie. Znajdź sobie jak robić wykroki, bo on robi źle. Stoi w za małym wykroku, przeprostuje nogę w wyjściu do góry co jest kontuzyjne + luzuje mięśnie a nie o to chodzi, i za nisko schodzi kolanem.
Ale reszta bardzo dobra, choć to chyba jakiś jego autorski system.


I jeszcze te:
https://www.youtube.com/watch?v=6Ux2x2mGGl4
https://www.youtube.com/watch?v=rXzL_iF1Bqs


A tu jest genialnie pokazana technika i co pracuje.
https://www.youtube.com/watch?v=mz3sBUuqfnA
Pomijając nadaktywną lewą stopę pani, filmik super extra.
A nie. No wykroki. Ona trzyma za wąsko stopy, stopy trochę szerzej- pod biodrami , ona ma je za wąsko. Dobra jest to nie traci równowagi, to sobie może. Ale zasada jest podstawowa: staw pod stawem.

[elennna]

W ostatnim czasie wcale nie odzywiam się zdrowo bo po prostu nie mam na to czasu ale ogólnie to staram się jeść dobre jakościwo rzeczy

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Troche się przerazilam po tych filmikach jak juz pisałam mam tak słabe ręce ze bardziej się chyba nie da, boję się że nawet najlzejszych ciężarów nie będę w stanie unieść juz ćwiczenie z moimi 2 kg ciężarkami przez 15 min mi nieźle daje w kość a co dopiero tak przez godzinę. No ale zobaczymy, najwyżej nie dam rady

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[cava]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;86839082]Troche się przerazilam po tych filmikach jak juz pisałam mam tak słabe ręce ze bardziej się chyba nie da, boję się że nawet najlzejszych ciężarów nie będę w stanie unieść juz ćwiczenie z moimi 2 kg ciężarkami przez 15 min mi nieźle daje w kość a co dopiero tak przez godzinę. No ale zobaczymy, najwyżej nie dam rady

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Ale spoko. Nie cała godzina jest na ręce.
A nawet sekwencje na ręce , każda obciąża inna grupę mięśniową i trwają od 4 do max 6 minut.
A w składzie masz najmniejsze obciążniki 1,25 kg, w ruchu to sporo mniej niż 2 kg.
Oraz, wiele osób na początku decyduje się ćwiczyć z samym gryfem. I żeby ćwiczyć technikę i tempo, bo jak się już tam robi to okazuje się ze tempo jednak jest jakieś szybsze niż to wygląda z boku, oraz bo już samo powtarzanie ruchów których się wcześniej nie wykonywało, potrafi bolec. Ciało musi się ułożyć, rozciągnąć przykurcze, nauczyć.

Trzymam kciuki i czekam na relacje.

I koniecznie zgłoś prowadzącemu ze jesteś pierwszy raz i nie chowaj się na końcu sali, tylko niech cię ma blisko na oku, a ty żebyś widziała jego i siebie w lustrze na dodatek.

[Ava_]

Cava, zawsze z przyjemnoscia czytam Twoje posty, zawsze tyle wiedzy zawieraja.

Czy moglabys mi doradzic odnosnie innego cwiczenia? Uwielbiam cwiczenia na brzuch, bo po doslownie tygodniu widze efekty, jakos jest to czesc ciala, ktora najszybciej reaguje na wysilek. Od jakiegos czasu robie cwiczenia z pilka bosu, a jedno lubie najbardziej:
IMG_1558623722.215891.jpg

Tylko ze boli mnie nie brzuch, a przednie czesci ud. Chcialabym wyszczpulic nogi zamiast budowac wiecej miesni i marze o szesciopaku. Moi kijowi instruktorzy mowia, ze robie cwiczenie okej, ale ciezko mi uwierzyc komus, kto jest grubszy ode mnie...


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[c091e8898908a1b264e2bb88ceb2cf7cf162daf4_5d967d9baaf5e]

Cava, jeszcze raz ci bardzo dziekuję xxx

cava jest mym guru ćwiczeniowym, a damdalena- żywieniowym

[cava]

Napisane przez Ava_

Cava, zawsze z przyjemnoscia czytam Twoje posty, zawsze tyle wiedzy zawieraja.

Czy moglabys mi doradzic odnosnie innego cwiczenia? Uwielbiam cwiczenia na brzuch, bo po doslownie tygodniu widze efekty, jakos jest to czesc ciala, ktora najszybciej reaguje na wysilek. Od jakiegos czasu robie cwiczenia z pilka bosu, a jedno lubie najbardziej:
Załącznik 7677401

Tylko ze boli mnie nie brzuch, a przednie czesci ud. Chcialabym wyszczpulic nogi zamiast budowac wiecej miesni i marze o szesciopaku. Moi kijowi instruktorzy mowia, ze robie cwiczenie okej, ale ciezko mi uwierzyc komus, kto jest grubszy ode mnie...


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Przy tym ćwiczeniu będą bolec uda. Im dokładniej bedziesz prostować nogi tym bardziej.

Możesz to trochę ograniczyć robiąc to na ziemi z nogami nieruchomo w gorze- zgiętymi pod katem 90 st, i ruszając tylko tułowiem.
Kolana nad biodrami albo ciut dalej od tułowia, przyciąganie ich w stronę tułowia za linię bioder, odciąża mięśnie brzucha.

[khloe]

[1=c091e8898908a1b264e2bb8 8ceb2cf7cf162daf4_5d967d9 baaf5e;86841713]Cava, jeszcze raz ci bardzo dziekuję xxx

cava jest mym guru ćwiczeniowym, a damdalena- żywieniowym [/QUOTE]Dla mnie cava jest top 3 w tym i tym
Czasem sobie czytam jej wypowiedzi na wątku pt. Nasze codzienne jadłospisy bo szukam tam inspiracji

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Ja się przyłączam do pochwał, bo lubię bardzo czytać to co pisze cava i damdalena, to jest wiedza, a nie pitu pitu.


Robię właśnie nie-fit ciasto. Jedne które mi prawie wychodzi, tzn. jak się przypali to i tak wszystkim smakuje

[c091e8898908a1b264e2bb88ceb2cf7cf162daf4_5d967d9baaf5e]

Napisane przez khloe

Dla mnie cava jest top 3 w tym i tym
Czasem sobie czytam jej wypowiedzi na wątku pt. Nasze codzienne jadłospisy bo szukam tam inspiracji

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Zaraz tam lecę, nie znałam tego wątku, dzieki!

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Ja nie lubię czytać o ćwiczeniach w ogóle :P ale za to! lubię czytać cavy wywody o macierzyństwie Cava wizażanką roku

[Wolha wRedna]

Ja o ćwiczeniach czasami lubię poczytać, bo się motywuję później Teraz czeka mnie szalony weekend, a najbliższy czas kiedy będę mogła poćwiczyć to dopiero wtorek.


Ja serio nie umiem łączyć życia towarzyskiego z ćwiczeniami i zdrowym odżywianiem. Aha, no i znowu jestem w domu kuszona fastfoodami jakoś trwam, ewentualnie lekko podjadam, waga póki co zjechała od początku maja tak z 1,5 kg więc całkiem spoko.

[7d825fa9fec57cf5623273fe7eca2ef8f2442710_5d59d871e15d0]

Ja dzięki cavie zaczęłam ćwiczyć. Tak o tym pisała i pisała, że postanowiłam spróbować. na pilates też bym w życiu nie poszła, gdyby tak tego nie zachwala.

Team Cava.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

[cava]

dzięki dziewczyny, bardzo mi miło było to przeczytać.
Ze się komuś na coś choć trochę przydaje moje maniactwo.


I czekam na relację Celestine, się nie mogę doczekać wręcz.
Jak jedną namówiłam na pilates, to może jeszcze namówię na pampy.










Mój mąż kontynuuje zbieranie i wyciskanie pokrzywy.
Coś potwornego, ale każe mi pić bo zdrowe. :/


A ja znów jak rok temu w manii szparagowej.
Zupy szparagowe, sałatki szparagowe, tarty szparagowe, risotto szparagowe a dziś makaron ze szparagami.